x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Lyckopusslet

Hanna Delby & Tina de Plaa

Om vilka pusselbitar som behövs för att må bra, och vad välmående och lycka egentligen är! Psykologerna Hanna Delby och Tina de Plaa pratar om välmående och ger dig enkla verktyg att använda i vardagen. Målet är att göra psykologi lättillgängligt - så att du kan må bättre och känna dig tryggare i dig själv! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

health & fitness mental health

All Episodes

19:47

Våra bästa knep del 2!

Lyckopusslet ·

2025/11/26

I veckans avsnitt delar vi med oss av varsitt (om vi får säga det själva) superknep för att må bättre och för att göra vardagen lite lättare.Apparna som Tina tipsar om heter "Finch: Self-Care Pet", "ScreenZen- Screen Time Control" och "Goblin Tools"Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.Där kan du också skriva om du har önskemål på ämnen eller frågor till

en

15:31

När ditt viktiga blir till regler

Lyckopusslet ·

2025/11/19

Känner du igen dig känslor av otillräcklighet, självkritik och prestationsångest? Trots ansträngningarna att vara en bra person som gör och är rätt? Då är veckans avsnitt till just dig. För i det här avsnittet pratar vi om vad som händer när det som är viktigt för oss slår över till regler. Och om vinsterna med att leva mer flexibelt och med mer vänlighet mot dig själv. Vi hoppas att avsnittet kan vara till hjälp, och du får såklart gärna dela det med någon annan som du tror kan vilja lyssna! Podden

en

12:30

Vad är på riktigt viktigt för dig?

Lyckopusslet ·

2025/11/12

I veckans avsnitt djupdyker vi ännu en gång i det här med värden, alltså det vi på djupet värdesätter och vill sträva mot. Vi ger tips på två sätt att få tag i din inre kompass, så att du oavsett stormar i livet och utmaningar på vägen kan ta steg mot det som på riktigt är viktigt för just dig. Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.Där kan du också skriva

en

20:30

Frågelådan del 3!

Lyckopusslet ·

2025/10/29

Den här veckan är Lyckopusslets frågelåda öppen igen och vi svarar på två av era frågor. Den ena handlar om att gå vidare efter ett uppbrott och den andra om hur en kan ta hand om sig i samband med PMS (råd som går att tillämpa även på andra perioder där en vet med sig att måendet kommer vara påverkat). Har du en egen fråga som du vill att vi svarar på? Skicka den till oss via kontaktuppgifterna nedan så lyfter vi den vid nästa frågelåda-tillfälle! PS. Nästa vecka tar podden ett litet höstlov men vi

en

20:34

Så blir du bättre på att planera!

Lyckopusslet ·

2025/10/21

Känner du igen dig att det är svårt att få saker gjorda trots ansträngningar, att göra-listor och försök till planering? Och hamnar du ibland i att kanske överskatta hur mycket tid du har och att underskatta hur lång tid det tar att få något gjort? Så att du i slutet av veckan känner att du inte alls hunnit med det du tänkt dig? Då är veckans avsnitt för dig! Tina ger nämligen sina bästa knep för struktur och prioritering till Hanna, som brottas med att få till sin planering. Podden finns också på

en

18:28

Så blir du mindre ensam!

Lyckopusslet ·

2025/10/14

Veckans avsnitt handlar om ofrivillig ensamhet, den där otroligt jobbiga känslan som snabbt och lätt kan ta över och färga av sig på nästan allt. Vi ger tips på hur du kan ta hand om ensamhetskänslor och vad som är viktigt att göra och tänka på för att försöka bryta ensamheten. Förhoppningvis kan avsnittet ge pepp och uppmuntran till dig som vill våga ta modiga steg mot gemenskap och samhörighet. Har du synpunkter, förslag på ämnen eller vill ställa en fråga? Då får du jättegärna skriva till oss

en

19:37

Så skapar du beteendeförändring!

Lyckopusslet ·

2025/10/07

Har du någon gång tänkt att du vill göra en förändring i ditt liv? Kanske att du vill skapa en ny vana, skaffa nya rutiner eller ändra ett invant beteendemönster? Och har du då märkt att det ofta är lättare sagt än gjort? I så fall är veckans avsnitt perfekt för just dig! Vi pratar nämligen om hur svårt det är att göra beteendeförändringar, vilka vanliga hinder som oftast uppstår och såklart ger vi också tips på hur du tar dig över dom. Vi hoppas att avsnittet kan hjälpa dig att ta steg mot

en

17:23

Tycker du om att ha kontroll?

Lyckopusslet ·

2025/09/30

I veckans avsnitt pratar vi om kontroll och kontrollbehov och hur det ofta skapar en inre stress och stränga regler för hur vi lever i vår vardag. Vi ger också tips på hur du kan öva på att släppa lite på kontrollen och stärker förmågan att stå ut med osäkerhet, för att på så vis kunna ta viktiga steg mot ett friare och snällare liv. Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och

en

18:22

Så tar du hand om din stress!

Lyckopusslet ·

2025/09/23

Känner du dig stressad? Då är veckans avsnitt för dig! Vi pratar nämligen om hur du med enkla verktyg kan ta hand om dig och din stress. Kanske kan du testa på något av tipsen redan idag? Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.Där kan du också skriva om du har önskemål på ämnen eller frågor till oss!För att läsa mer om de Plaa psykologi:

en

22:29

Bitar till ditt lyckopussel!

Lyckopusslet ·

2025/09/16

Den här veckan pratar vi om viktiga pusselbitar för lycka och välbefinnande i vardagen, utifrån forskning och verktyg från positiv psykologi! Vi ger tips på enkla beteenden att testa på och göra mer av din vardag, för att bli lite lyckligare. Helt enkelt bitar till ditt lyckopussel! Om du gillar avsnittet får du gärna dela det med någon som du tror också skulle tycka om det, eller lämna en recension <3 Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där:

en

16:58

Så hittar du mer hopp och meningsfullhet!

Lyckopusslet ·

2025/09/09

I veckans avsnitt djupdyker vi i hopp och meningsfullhet, känslor som nog många av oss gärna skulle ha mer av just nu. Vi ger tips på hur du genom enkla beteenden och vanor kan skapa en vardag med mer meningsfullhet och hoppfullhet. Hoppas att du har hjälp av avsnittet och att du kanske vill testa något av våra tips redan idag! Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och

en

17:58

Känner du dig ofta otillräcklig?

Lyckopusslet ·

2025/09/02

Veckans avsnitt av Lyckopusslet handlar om perfektionism, alltså när otillräcklighetskänslor, stränga regler och självkritik bestämmer vad vi gör och inte och hur vi lever vårt liv. Vi ger tips på hur du kan hantera perfektionistiska beteenden och går igenom verktyg för att bli mindre styrd av självkritiska tankar, så att du kan leva lite friare, snällare och modigare! Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på

en

19:16

Tradingpsykologi med Tina!

Lyckopusslet ·

2025/08/26

Lyckopusslet är tillbaka med en ny säsong, så håll utkik efter nya avsnitt varje onsdag under hösten! Och glöm inte att du kan titta på oss på vår Youtube-kanal: https://www.youtube.com/@LyckopussletI veckans avsnitt fokuserar vi på Tinas expertområde - nämligen tradingpsykologi! Tina berättar varför traders kan misslyckas även när strategin är bra (spoilervarning - det handlar om psykologin bakom) och hur hon genom coachning hjälper traders till bättre prestationer. I avsnittet går vi bland annat

en

17:11

Snälla tips för dåliga dagar!

Lyckopusslet ·

2025/05/13

I veckans avsnitt ger vi tips och pepp kring hur du kan ta hand om dig själv när du har en dålig dag. Vi hoppas att du tycker om avsnittet och att det kan vara till hjälp för dig. Nu tar podden ett litet tidigt sommarlov, men vi är tillbaka i höst igen, hoppas att vi hörs då! Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu får gärna följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.Där kan du också skriva om du har

en

16:34

När vänskapsrelationer förändras...

Lyckopusslet ·

2025/05/06

Den här veckan pratar vi om när vänskapsrelationer förändras och därför börjar skava. Och vi ger tips och råd kring hur du kan hantera det på ett så hjälpsamt och snällt sätt som möjligt. Hoppas du gillar avsnittet och följ gärna podden så missar du aldrig nya avsnitt! Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.Där kan du också skriva om du har önskemål på

en

18:07

En superkraft för välmåendet!

Lyckopusslet ·

2025/04/29

I veckans avsnitt pratar vi om något som är betydligt roligare och mer spännande än vad det låter, nämligen psykologisk flexibilitet! Det är lite av en psykologisk superkraft (kan låta överdrivet men det finns forskning som visar på att det faktiskt stämmer!) som hjälper dig att stå stadigt när det stormar. Lyssna för att höra oss förklara mer om vad det betyder och hur du kan stärka din psykologiska flexibilitet! Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där:

en

14:54

Vårstress och vårdepp!

Lyckopusslet ·

2025/04/22

Den här veckan pratar vi, passande nog utifrån årstiden, om vårstress och vårdepp. Vi ger tips på hur du kan ta hand om exempelvis "fånga dagen"-stressen som våren kan innebära och hur du som känner dig nedstämd eller ångestfylld under våren kan hantera det. Hoppas du gillar avsnittet! I så fall får du gärna dela det till någon annan som du tror skulle tycka om det. Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletFölj oss gärna på Instagram, där

en

19:16

Så kan du ta hand om starka känslor!

Lyckopusslet ·

2025/04/15

Den här veckan ger vi råd kring hur du kan ta hand om starka känslor som annars tar över och sveper med sig dig. Vi ger 3 konkreta verktyg som du kan öva på för att ta hand om obehag på ett så snällt och effektivt sätt som möjligt. Om du gillar avsnittet får du gärna dela det med någon annan som du tror också skulle tycka om det, eller följa podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt! Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletFölj

en

18:27

Så tar du hand om din självkritik!

Lyckopusslet ·

2025/04/08

I veckans avsnitt djupdyker vi lite i det här med självkritik och ger konkreta råd som hjälper dig att hand om självkritiska tankar på ett snällt och effektivt sätt. Så att det är du och inte din självkritik som bestämmer över dig!Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletFölj oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.comFör att kontakta Tina:

en

18:22

Så tar du hand om din världsoro!

Lyckopusslet ·

2025/04/01

Den här veckan pratar vi om tankar och känslor kopplat till allt som sker i vår omvärld och hur vi kan hantera den typen av oro. Vi ger konkreta tips på hur du kan förhålla dig till nyhetsflödet och hur du i din vardag kan skapa trygghet trots att det stormar runt omkring dig. Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletFölj oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.För att läsa mer om de Plaa psykologi:

en

71 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown