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PODCAST

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast

Natascha Martella

Willkommen zu "Sprenge die Ketten deines Seins!", dem Podcast, der von mir, Natascha Martella, geleitet wird und dich auf eine innere und transformative Reise zu mehr Selbstliebe und persönlicher Entfaltung mitnimmt. Dieses Herzensprojekt richtet sich an alle Frauen, die nicht nur nach Weiterentwicklung streben, sondern auch den Mut haben, in ihre wahre Essenz der Schöpferkraft zurückzukehren. Ich spreche hier frei, ohne Script und direkt aus dem Herzen. Ich teile nicht nur meine eigenen

health & fitness mental health

All Episodes

53:23

#60 Das Geschenk hinter der Diagnose – Jacquelines...

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/11/02

Jacqueline teilt ihre Geschichte mit Multiple Sklerose – ehrlich, aus dem Herzen und inspirierend.Sie erzählt, wie sie aus Angst und Kontrollverlust in Vertrauen gefunden hat. Eine Folge über Mut, Körperbewusstsein und die Kraft, sich selbst nicht mehr zu bekämpfen. Stell dir vor, du lebst dein Leben, funktionierst, planst, denkst, du hast alles im Griff. Und plötzlich sagt dir jemand: Du hast Multiple Sklerose. Genau das ist Jacqueline passiert. Sie erzählt in dieser Folge von dem Moment, in dem

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34:12

#59 Wenn du nicht mehr weißt, wie du vertraust.

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/10/26

Manchmal vergessen wir, wie sich Vertrauen anfühlt.Wir haben gelernt zu funktionieren, zu planen, zu kontrollieren, weil wir irgendwann dachten, niemand fängt uns auf, wenn wir fallen. Doch das Leben hat dich nie fallen lassen. Es hat dich die ganze Zeit getragen. In dieser Folge erinnerst du dich daran, was Vertrauen wirklich bedeutet, nicht als Konzept, sondern als Gefühl in deinem Körper. Ich teile mit dir, warum Kontrolle nur ein alter Schutzmechanismus ist, wie du wieder loslässt, und warum

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31:30

#58 Du bekommst das, was du bist.

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/10/19

Viele Menschen wünschen sich ein glückliches Leben und bleiben trotzdem in ihrer Unzufriedenheit stecken.Sie hoffen, dass Glück irgendwann einfach passiert. Doch das Leben funktioniert anders. Diese Folge erinnert dich daran, dass du nicht bekommst, was du willst, sondern was du bist. Wenn du beginnst, deine Frequenz zu verändern, verändert sich alles: Deine Energie, deine Beziehungen, dein Körper, dein ganzes Leben. 🎧 In dieser Folge erfährst du: • warum das Universum nicht auf deine Worte,

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26:47

#57 Fehler sind kein Beweis gegen dich, sie sind dein...

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/10/12

Wir Frauen haben gelernt, dass Fehler etwas Schlechtes sind.Etwas, das Scham auslöst. Etwas, das uns klein hält. Doch was, wenn genau diese Fehler dein Weg in die Freiheit sind? In dieser Folge spreche ich darüber, warum du nicht länger Angst haben musst, etwas falsch zu machen und wie du beginnst, Fehler als Teil deines Wachstums zu sehen. Ich erzähle von den stillen Momenten aus meiner Kindheit, in denen ich glaubte, nicht genug zu sein und wie ich gelernt habe, genau darin meine größte Stärke

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45:45

#56 Vertrauen lernen: Dein innerer Neuanfang.

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/09/28

Misstrauen ist oft kein Makel, sondern ein alter Schutzmechanismus.Doch er hält uns davon ab, die Leichtigkeit und den Frieden zu spüren, die Vertrauen mit sich bringt. In dieser Folge begleite ich dich auf eine Reise zurück zu diesem inneren Vertrauen, mit Impulsen, die dir zeigen, wo Misstrauen entsteht, und einer sanften Übung, die dir hilft, loszulassen und dich getragen zu fühlen. Diese Episode ist ein sanfter Startschuss für deinen inneren Neuanfang. Love Deine Natascha Hier findest du

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34:11

#55 Du warst nie schuld- Missbrauch annehmen & frei...

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/09/21

Diese Folge ist eine der ehrlichsten, die ich je aufgenommen habe.Ich spreche über Missbrauch, Schweigen und Scham und wie ich gelernt habe, hinzusehen, zu fühlen und mir meine Würde zurückzuholen. Wenn du selbst verletzt wurdest und glaubst, du seist schuld oder übertreibst: Diese Folge zeigt dir, dass Heilung möglich ist und dass du nicht allein bist. Ich sehe, fühle und halte dich. Mit Liebe Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier

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21:20

#54 Interview mit meinem Sohn Ivan: Erwachsene...

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/09/14

In dieser ganz besonderen Folge habe ich meinen 11- jährigen Sohn Ivan interviewt.Er spricht aus tiefstem Herzen darüber, was er Erwachsenen mitgeben möchte: „Erwachsene sollten sich wieder an ihre eigenen Gefühle erinnern.“ Ihr hört, wie er über sein Traumleben spricht, was er sich von uns Erwachsenen wünscht und wie er mich als Mama wahrnimmt. Die Antworten kamen direkt von meiner Community – 16Fragen, ehrlich, berührend und voller kindlicher Weisheit. Diese Folge ist ein Türöffner, für Mamas,

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63:09

#53 Interview mit Sandra Pröwrock: Warum zwischen...

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/09/07

Vielleicht kennst du diesen Moment: Eine Trennung liegt hinter dir und doch stehst du innerlich noch zwischen zwei Welten. Dein Herz sehnt sich nach Liebe, nach einem Menschen, der dich wirklich sieht und gleichzeitig sind da Schmerz, Zweifel und Angst. Genau über diesen Weg zwischen Trennung und Neubeginn spreche ich mit Sandra Pröwrock. Es ist der Raum, den viele Frauen überspringen wollen und doch liegt hier die wahre Heilung. Hier lernst du, dich selbst wieder zu halten, Altes loszulassen und

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31:50

#52 Die stille Wahrheit über Selbstliebe.

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/08/31

Was passiert, wenn du dich selbst nicht liebst und wie du den Weg zurück zu dir findest.Du wachst morgens auf, schaust in den Spiegel und das Erste, was du denkst, ist: Es reicht nicht. Du funktionierst, du gibst, du passt dich an. Doch am Ende des Tages bleibt nur Leere. In dieser Folge spreche ich mit dir über den Schmerz, den fehlende Selbstliebe hinterlässt, wie er sich in deinem Alltag zeigt, was passiert, wenn du nichts veränderst, und welche Schritte dich zurück zu dir selbst

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35:56

#51 Zwischen Gitarre und Gewalt – die Vaterwunde, die...

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/08/03

In dieser Folge erzähle ich dir meine Geschichte, eine Geschichte zwischen Gitarre und Gewalt. Ich nehme dich mit in meine Kindheit, in der mein Vater mir die Musik beigebracht hat, mich aber auch mit Angst und Strafe geprägt hat. Es war diese Mischung aus Nähe und Schmerz, aus Stolz und Scham, die mich über Jahre begleitet hat bis in meine späteren Beziehungen hinein. Ich spreche darüber, wie ich gelernt habe, zu überleben, indem ich mich angepasst habe. Wie ich immer wieder auf der Suche nach

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21:07

#50 Du brauchst niemanden? Dann bist du genau die,...

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/07/28

Wie oft hast du gesagt: „Ich brauche niemanden.“ „Ich schaffe das alleine.“ „Ich will niemandem zur Last fallen.“ Und trotzdem bist du müde. Zerreißt dich zwischen funktionieren und unterdrücken. In dieser Podcast- Folge von "Sprenge di Ketten deines Seins", spreche ich über eine kollektive Lüge: Dass Hilfe holen Schwäche ist. Dass stark nur ist, wer allein durchhält. Ich erzähle dir meine Geschichte. Und ich zeige dir, was es wirklich bedeutet, stark zu sein, nämlich dich zu zeigen, in deiner

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52:04

#49 Mutige Lebensveränderung & inspirierende...

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/07/20

In dieser Folge hörst du mich in einem ganz besonderen Setting: Ich wurde von Larissa Andrioli interviewt und durfte meine Geschichte teilen.Ich weiß, dass viele Frauen gerade in einer schwierigen Situation stecken. Vielleicht gehörst du auch dazu. Vielleicht fragst du dich, ob du jemals wieder rauskommst aus dem, was sich so festgefahren anfühlt. Genau deshalb habe ich in diesem Interview ehrlich erzählt, was ich selbst erlebt habe. Denn ich hatte eine Zeit in meinem Leben, in der ich mich

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26:22

#48 Du hast deine Wut geschluckt und jetzt frisst sie...

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/07/13

Du denkst, du bist müde, weil du zu viel machst.Aber was, wenn du müde bist, weil du zu lange geschwiegen hast? Weil du zu oft Ja gesagt hast, obwohl alles in dir Nein geschrien hat. Weil du deine Wut runtergeschluckt hast, wieder und wieder, damit du funktionierst, gefällst, geliebt wirst. In dieser Folge spreche ich über das, was dich zerstört, wenn du es nicht mehr fühlst: deine Wut. Ich zeige dir, – warum deine Wut nicht gefährlich ist, sondern ehrlich – wie sie dich zurück zu dir führt –

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22:18

#47 Was passiert, wenn du aufhörst zu fühlen.

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/07/06

Du glaubst, du bist erschöpft, weil du zu viel tust?In Wahrheit bist du erschöpft, weil du zu wenig fühlst. Diese Folge ist ein Weckruf für alle Frauen, die funktionieren, lächeln, stark sind, aber innerlich leer. Ich spreche darüber, was wirklich passiert, wenn du deine Emotionen ständig unterdrückst und wie sich das auf deinen Körper, deinen Alltag und dein ganzes System auswirkt. Wenn du das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben, dann hör diese Folge nicht nebenbei, hör sie mit deinem

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30:14

#46 Jubiläumsfolge 🎁 1 Jahr „Sprenge die Ketten...

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/06/23

Heute feiern wir das 1-jährige Jubiläum von "Sprenge die Ketten deines Seins".Und ich nehme dich mit, nicht nur in meine Geschichte, sondern in deine eigene innere Wahrheit. Denn vielleicht ist genau jetzt der Moment, an dem du aufhörst, auf später zu warten. Diese Folge ist eine Einladung, dich zu erinnern, dass du nicht mehr funktionieren musst. Dass du nicht erst mutiger, klarer oder freier sein musst, sondern dass du heute schon alles in dir trägst, um loszugehen. ✨ Für dich. ✨ Für dein

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12:04

#45 Endlich 40 & bereit, mich selbst zu empfangen....

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/06/19

Heute ist mein 40. Geburtstag und zum ersten Mal in meinem Leben wache ich auf und spüre: Ich bin in der Fülle angekommen.Nicht, weil im Außen alles perfekt ist, sondern weil ich mich selbst empfange. Diese Folge ist keine klassische Geburtstagsfolge. Sie ist eine Erinnerung. An dich. An mich. An uns alle. Dass wir wertvoll sind, ohne zu leisten. Dass unser Geburtstag kein “normaler Tag” ist, sondern eine heilige Entscheidung: Ich bin hier. Ich habe mich für dieses Leben entschieden. Und ich

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27:08

#44 Vom Funktionieren zur Authentizität: Meine Reise...

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/06/15

Du bist eine Frau, die stark wirkt, aber sich innerlich leer fühlt?Dann ist diese Folge dein Weckruf. Ich erzähle dir meine Geschichte. Wie ich jahrelang funktioniert habe, ohne es zu merken. Wie ich meine Gefühle unterdrückt, meine Wahrheit verschwiegen und mich selbst vergessen habe. Und wie eine einzige Frage mein Leben verändert hat: „Wer bist du, wirklich?“ In dieser Folge nehme ich dich mit auf die Reise zurück zu mir selbst, durch Schmerz, durch Schatten, durch das tiefe Erinnern daran,

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50:56

#43 Interview mit Steffi: Warum dein Newsletter nicht...

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/06/08

Technik-Frust im Online-Business? Damit bist du nicht allein.In dieser Podcast- Folge von "Sprenge die Ketten deines Seins" habe ich Steffi zu Gast, Expertin für Newsletter, E-Mails & alles, was dazugehört. Sie ist seit über 12 Jahren in diesem Bereich tätig und kennt die Herausforderungen ganz genau. Wir sprechen über die häufigsten Hürden bei Business-Coaches: Warum viele ihre Projekte abbrechen, sobald Technik ins Spiel kommt. Warum E-Mails nicht nur Newsletter sind, sondern echte

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51:50

#42 Blind- Date zwischen Ahnencodes und...

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/06/01

Was wäre, wenn der Schmerz, den du spürst, gar nicht (nur) deiner ist?Wenn die Ängste, Muster und Grenzen, in denen du dich bewegst, Generationen alt sind und du die Erste bist, die sie sprengt? In diesem tiefergehende Interview mit Kristin- Belial.Noir tauchen wir tief in die Welt der Ahnenarbeit ein. Es geht um familiäre Prägungen, um Glaubenssätze, die sich durch unsere Blutlinie ziehen, um unsichtbare Ketten, die dich in Rollen halten, die nie deine waren und darum, wie du dich davon befreien

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33:06

#41 Urvertrauen ist kein Mythos – sondern ein Muskel....

Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast ·

2025/05/25

Hast du manchmal das Gefühl, du müsstest alles hinterfragen, dich, deine Entscheidungen, dein ganzes Leben?In dieser Folge spreche ich über das, was so viele Frauen verloren haben: Urvertrauen. Dieses tiefe, stille Wissen: Ich bin sicher. Ich bin genug. Ich bin getragen. Ich zeige dir, ✧ wann und warum wir unser Urvertrauen verlieren ✧ wie du erkennst, was dich von deinem wahren Selbst trennt ✧ und vor allem: wie du dein Urvertrauen wieder aufbaust – echt, liebevoll, dauerhaft. Diese Folge ist

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