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PODCAST

一真生活

一真生活用佛法的智慧，活出當下的自在。這是一個將《金剛經》《心經》《楞嚴經》等佛法經典，帶入日常生活的 Podcast。每一集，我們不談玄，不談遠，而是從工作、人際、情緒、健康與現代修行等面向出發，分享佛法如何幫助我們面對煩惱與選擇，活出真誠、自在與平衡的「一真生活」。你會聽見佛法故事、修行實例，也會聽見我在城市裡的覺察與反思。如果你正在尋找心靈的指引、生活的智慧，或只是想讓心靜一靜，歡迎你一起來聽聽。

religion & spirituality buddhism

All Episodes

08:23

登缸大師的故事：修行看見自己

一真生活 ·

2025/06/16

我們以「登缸大師」的故事為例，闡述了修行的真正難點不在於表面的功夫如打坐或入定，而在於能否看見並放下自身的「習氣」與「我慢」。故事中，一位坐缸入定多年的比丘因皇帝設宴時對待自己與另一位禪師的差異而生起分別心，這顯示出他仍執著於個人的成就與外在評價。真正的修行在於覺察並放下心中的執著，而非向外展現或證明，如同擦拭蒙塵的古鏡，關鍵是願意面對並清除內在的塵垢，最終達到內心的清淨與解脫。

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07:18

莊子與佛陀生死智慧的交流

一真生活 ·

2025/06/15

從莊子與佛陀的智慧出發，探討了對生死的觀念。 Zhuangzi (莊子), 佛陀 (Buddha), 和 Socrates (蘇格拉底) 雖然文化背景不同，但都指向了理解生死是看清事物本質的關鍵。透過莊子妻逝的故事和佛法的無常觀，闡明了生死如同幻象，並非實有或斷滅。當我們超越對生死的對立與執著，認識到心無生的狀態，便能從恐懼中解脫，達到自在。最終，理解生死本是一體，不曾真正來去，才能回歸生命的本源。

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08:05

世界的真相與心的解脫

一真生活 ·

2025/06/14

我們眼前的世界其實並非客觀真實的存在，而是由心識所創造的影像，我們可以用現代科學（神經科學、心理學）和佛經（金剛經、心經、楞嚴經、圓覺經等）來佐證這一觀點，痛苦和自我都是心念的幻化，沒有固定實體。最終要能體悟到，放下對幻相的執著，才能回歸不生不滅的本來面目，實現真正的解脫與自由。

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05:46

心物相應：感知與自我覺察

一真生活 ·

2025/06/13

我們感知世界的真實性其實是大腦對感官訊號的詮釋結果，而非對客觀現實的直接反映。它指出疼痛和情緒也源於大腦的判讀，並且可以透過改變認知來調節。此外「自我」的概念也是大腦活動的產物，並非穩定不變的實體。最終，透過理解現實和自我的本質是流動和建構的，可以幫助個體放下對痛苦、恐懼和生死的執著，達到心理上的自由與自在。

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05:25

終止情緒勒索指南

一真生活 ·

2025/06/12

如何應對情緒勒索呢？情緒勒索者常利用激烈的言詞、轉移焦點或讓你自我懷疑來製造混亂，並透過「我對你多好」或「如果你愛我，你就應該…」等話語進行情感操控。過度退讓只會失去自我，並強調辨識這些話語背後的意圖至關重要。學會設立界線、看清自己的價值、不再為他人的情緒負責，以及選擇愛自己並非自私。要懂得用智慧，不再讓別人的情緒操控自己的選擇，並學會與不健康的關係告別，以更自在和有智慧的方式生活。總體而言，這是一篇關於辨識情緒勒索、保護自己並重建個人力量的指南。

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09:02

佛法化解情緒勒索

一真生活 ·

2025/06/11

從佛法的角度出發，如何化解情緒勒索。當面對激烈的語言攻擊或操控時，心會陷入混亂，而佛經如《楞嚴經》、《心經》、《金剛經》和《六祖壇經》的智慧，能幫助我們看清情緒和表象的虛妄。透過「照見五蘊皆空」或「應無所住而生其心」等概念，可以不被外境和舊有人情所困，回歸清淨的自性。最終這並非逃避，而是學會站穩自己的心，這才是真正的慈悲與智慧。

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08:00

一切皆幻：佛法實證觀

一真生活 ·

2025/06/10

我們日常經驗中的一切，包括物質世界、身體、感官覺受，甚至心念，都非實體而是虛幻的顯現。真正的修行在於認清這些幻相，並放下執著，回到清淨無染的本心狀態，這才是真正的解脫。即使佛國淨土也僅是不同層次的心境顯化，最終透過徹底證悟，便能超越所有形式的淨土，達到無限清明的境界。痛苦和生死也被視為幻覺，當不再執著於它們的真實性時，便能獲得自由。

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08:21

達摩禪語：心的倒影

一真生活 ·

2025/06/09

達摩禪語的精髓，讓我們體悟到，真正的覺醒與解脫並非向外追逐或形式上的修行，而是回歸清淨本心。透過達摩大師的教導，闡述了外在世界是內心的投射，並指出罪的本質在於無明，並非實體。放下尋求的心才是真正的修行，以及不執著於感官反應的重要性，最後自然體悟到，佛法自在心中，無需向外尋找。

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06:48

從金剛經看見最高的自己

一真生活 ·

2025/06/08

讓我們從佛法經典《金剛經》的智慧出發，闡述了如何透過觀察和放下「第二念」來超越二元對立的思維模式。第一念只是對當下的自然反應，而真正的束縛來自於對這個反應產生的後續思慮和執著。透過「應無所住而生其心」的實踐，人們可以停止依賴邏輯分析和既有框架，轉而連結內在的非二元直覺。這是一種不帶分別心的智慧，讓人們看見真實的自我，並相信放下頭腦的控制，讓更高層次的自己引導，生命之路會自然展開。

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07:58

人生如夢幻泡影

一真生活 ·

2025/06/07

一個年輕人阿凱在夢中遇見禪師的故事，他內心深感不安，覺得生活中的一切都像虛幻的泡泡。禪師透過手機的比喻，向阿凱解釋世間萬物都是「有為法」，需要條件才能顯現，如同夢境或影像，沒有實體且無法依賴。禪師進一步闡明，痛苦源於將這些影像誤認為現實，導致執著與輪迴，並非外境的變化。真正的智慧在於看清事物的本質，如同鏡像般清晰卻不去抓住，並強調修行的核心是見地，也就是覺醒，認清一切只是投影，從而獲得解脫與平靜。

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07:44

金剛經：無相幫助的力量

一真生活 ·

2025/06/06

讓我們從《金剛經》的觀點出發，探討了「無相」的幫助之道。當我們帶著「我在幫助你」的二元對立思維時，會因為執著於角色和結果而感到疲憊和沉重。真正的慈悲與幫助，如同太陽般只是自然地發光，不執著於對象和目的，放下「我」的觀念，從整體的高度去提升能量，反而能帶來真正的轉化與圓滿。透過生活中的三個故事，闡述了「離相布施」與「無住生心」的智慧，強調放下「我要幫助誰」的念頭，回歸本心，才能讓幫助變得輕鬆自在，利益無量。

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06:27

心色一如：開悟之道

一真生活 ·

2025/06/05

阿清的故事，呈現了心境與外在世界密不可分的哲學觀。故事中，老和尚引導阿清理解，人們對世界的感知與煩惱源於內心的投射與執著，而非外在事物的真實樣貌。真正的開悟在於放下追求「懂」的念頭，如同鏡子般映照萬物卻不被外境所困，從而達到內心的平靜與清明。最終，阿清領悟到所有心境與境界皆為暫時的戲劇，而內在的寂靜才是永恆。

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07:33

鼻根修行：氣味與業力記憶

一真生活 ·

2025/06/04

鼻根與氣味要如何觸發深層的業力記憶與情緒呢?氣味雖無聲，卻能強烈連結過去經驗，甚至引發未解的遺憾。它強調嗅覺與心理狀態、潛意識的密切關係。還有聞香的真正作用在於心對氣味的「識」。修行在於超越對氣味的好惡，僅僅是覺知氣味的變化，不被其牽動妄念，最終達到心性清淨，體悟氣味與心本無二。

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07:50

聞聲觀心，耳根清淨

一真生活 ·

2025/06/03

聲音本身並無好壞，而我們對聲音產生的情緒反應才是造成痛苦的關鍵。以生活實例說明，即使是批評的話語，其傷害並非來自聲音本身，而是我們內心詮釋和執著所致。耳根清淨的修煉在於聽聞聲音但不被其牽引，覺察聲音如幻象，不急於回應或賦予意義。最終，建議大家可以練習放下對聲音的解讀，以覺知的態度聽聞，達到心不隨境轉的境界，實現一真不二的耳根清淨。

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07:51

眼根修行：心見為實

一真生活 ·

2025/06/02

佛教思想中關於視覺的觀點，認為我們透過眼睛所見並非真相，而是受到內心投射和詮釋的結果。《楞嚴經》、《心經》和《金剛經》，指出感官所見皆是虛幻不實的表象，並無獨立的自性。我們可以練習覺知，不被眼前影像所執著，而是回歸能見的真心，領悟「色即是空」和「凡所有相，皆是虛妄」的道理。透過內觀，我們可以看穿事物的表相，不讓外境控制情緒，達到清淨明心的自在境界。

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09:12

金剛經：日常智慧與放下執著

一真生活 ·

2025/06/01

真正的放下並非壓抑或假裝，而是看清事物的虛幻本質，不被「我」或各種「相」所綑綁。透過《金剛經》中的「無住」、「無相」、「無我」等概念，文章指出許多看似放下的行為，其實只是換了方式的執著，例如嘴上說不在乎但心裡仍有波瀾，或是藉由行為來證明自己已經放下。最終，文章表明修行並非成為「更好的人」，而是覺察到那個執著的「我」本身就是一種假象，當看清這點，放下便會自然發生，體會到真正的自由。

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09:33

一精明，六和合：回歸本心

一真生活 ·

2025/05/31

佛教中「一精明，六和合」的概念，強調了我們的感官（眼、耳、鼻、舌、身、意）雖然看起來是獨立運作的，但其本質都來自於同一個清明的心體。文中用太陽與倒影、手機處理器與應用程式、燈與鏡子等比喻，說明我們所覺知到的「多」，其實是心的「一」與外境接觸後產生的幻象。修行並非要同時控制所有感官，而是選擇其中一個感官作為入口，「一門深入」地練習覺知，透過專注當下，放下對外境的評斷，最終達到全面性的清淨。文字鼓勵讀者在日常生活中實踐覺察，認識到感官所接收的一切本是空性，不執著於好壞評價，進而從外境的影響中解脫出來，回到心本來的清淨自在。真正的修行是在世間保有內心的寧靜，看清世界的虛幻性，活在當下無懼無礙。

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08:16

心靈成熟的三重境界：見山還是山

一真生活 ·

2025/05/30

探討了心靈的成熟與轉化，透過「見山是山」的三個階段，闡述了人們如何從對世界的表面認知，歷經迷惘與自我重塑，最終達到內在的寧靜與圓融。我們所看到的世界並非客觀存在，而是由我們的心境決定，真正的清明來自於內心的穩定與覺察。當內心安靜下來，便能看清事物的本質，與世界自然共振，理解到萬事萬物看似不同卻本源一致。最終，透過心靈的三重境界，我們學會安住當下，回歸內在，達到不被外境動搖的穩定狀態。

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06:38

在無為中看見真實的光

一真生活 ·

2025/05/29

在追求外在形象和被他人認可的社會中，真正的力量與光芒往往來自於內在的寧靜與真實。過度努力經營形象或急於證明自己反而會帶來疲憊與空虛，而放下「想被看見的用力」，才能真正聽見內在的聲音，並展現出沉穩與清亮。這種狀態並非無為，而是不再依賴外在證明，回歸自我。真正深刻的交流與感受，有時超越語言，透過安靜的存在就能傳遞。最後大家可以學習放慢腳步、向內探索，擁抱真實的自己，相信即使沒有聚光燈，內在的光也會自然閃耀，並能因此看見自己與他人的光芒，進而放下執著與不適。

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10:50

安靜內心，清明世界

一真生活 ·

2025/05/28

闡述了當內心達到平靜、清明的狀態時，個體能夠超越情緒與慣性反應，以更純粹的覺察力來感知世界，這類似於正念或高度自我整合。當身心能量提升並與內在的穩定頻率對齊，便能接收到更細膩的直覺與靈感。它強調世界外在的變化源自於同一個核心，透過連結這個源頭，即使身處混亂也能保持清晰，這與原型心理學觀點類似，認為深層心理動力來自核心信念或創傷。此外，借用存在主義、建構主義等概念，說明真正的自由在於不被外在標準綁架，並且我們所見的世界是內心建構的版本，當內心清明，世界也會隨之轉變。最終，我們該如何感知世界，取決於內心的狀態，而非世界本身，當內心安定無執著，世界便會變得清晰且充滿智慧。

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