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PODCAST

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast

Alexander Meisolle

Willkommen zu "Schnellerwerden - Dein Laufpodcast"! Host Alexander Meisolle, ehemaliger Leistungssportler und mehrfacher deutscher Meister in der Leichtathletik, entführt dich in die Welt des Laufsports und der mentalen Stärke. Mittlerweile ist Alexander einer der gefragtesten Lauftrainer und Mentalcoaches und teilt in diesem Podcast seine wertvollen Kenntnisse und Erfahrungen. Ganz egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, oder bereits ein erfahrener Läufer bist, in diesem Podcast ist für

sports running

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00:36:50

Rituale vor dem Wettkampf

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/04/20

Partner: Dextro Energy Rabattcode: Schnellerwerden15 In dieser Podcast-Folge spricht Alex über Wettkampfvorbereitung und die Bedeutung der mentalen Komponente. Er teilt seine Erfahrungen und betont, dass die Vorbereitung sowohl körperlich als auch mental wichtig ist. Er ermutigt die Zuhörer, regelmäßig zu trainieren und eine gute Struktur zu haben. Alex spricht auch über Rituale vor dem Wettkampf, die helfen können, sich wohlzufühlen und positiv einzustellen. Er betont, dass es wichtig ist,

de

00:36:32

Die Basics der Ernährung

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/04/13

Sponsor dieser Folge: https://dextro-energy.com/ Mit dem Rabattcode: Schnellerwerden15 sparst du 15 % auf deine nächste Bestellung Recovery Drink nach dem Training: https://dextro-energy.com/products/recovery-drink-tropical Gel während des Trainings: https://dextro-energy.com/products/liquid-gel-mixbox In dieser Folge des Schnellwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über das Thema Ernährung. Er betont, dass Ernährung eigentlich simpel und intuitiv sein sollte, aber viele Menschen haben

de

00:36:31

Die Basics der Ernährung

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/04/13

Sponsor dieser Folge: https://dextro-energy.com/ Mit dem Rabattcode: Schnellerwerden15 sparst du 15 % auf deine nächste Bestellung Recovery Drink nach dem Training: https://dextro-energy.com/products/recovery-drink-tropical Gel während des Trainings: https://dextro-energy.com/products/liquid-gel-mixbox In dieser Folge des Schnellwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über das Thema Ernährung. Er betont, dass Ernährung eigentlich simpel und intuitiv sein sollte, aber viele

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00:26:15

Das Mindset von Läufern

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/04/06

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über das Mindset von Sportlern und wie man davon lernen kann. Er betont, dass jeder individuell ist und man sich nicht mit anderen vergleichen sollte. Es ist wichtig, positiv zu bleiben und sich auf die eigenen Fortschritte zu konzentrieren. Alex spricht auch über die Bedeutung von Zwischenzielen, Flexibilität, Fokus, richtigem Rennstart, Ernährung und Erholung. Er ermutigt die Zuhörer, geduldig zu sein und sich nicht von

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00:26:15

Das Mindset von Läufern

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/04/06

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über das Mindset von Sportlern und wie man davon lernen kann. Er betont, dass jeder individuell ist und man sich nicht mit anderen vergleichen sollte. Es ist wichtig, positiv zu bleiben und sich auf die eigenen Fortschritte zu konzentrieren. Alex spricht auch über die Bedeutung von Zwischenzielen, Flexibilität, Fokus, richtigem Rennstart, Ernährung und Erholung. Er ermutigt die Zuhörer, geduldig zu sein und sich nicht von

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00:39:49

Die größten Fehler beim Laufen

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/03/30

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über die Fehler, die beim Lauftraining gemacht werden können. Er betont, dass es wichtig ist, das Training individuell anzupassen und langsam zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden. Zudem sollte man auf die Signale des Körpers achten und Schmerzen nicht ignorieren. Ein weiterer Fehler ist das Setzen unrealistischer Ziele, ohne die eigene Leistungsfähigkeit zu berücksichtigen. Alex empfiehlt, sich professionell coachen zu lassen,

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Die größten Fehler beim Laufen

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/03/30

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über die Fehler, die beim Lauftraining gemacht werden können. Er betont, dass es wichtig ist, das Training individuell anzupassen und langsam zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden. Zudem sollte man auf die Signale des Körpers achten und Schmerzen nicht ignorieren. Ein weiterer Fehler ist das Setzen unrealistischer Ziele, ohne die eigene Leistungsfähigkeit zu berücksichtigen. Alex empfiehlt, sich professionell coachen zu lassen,

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00:32:06

Vlamax Training Laufen

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/03/23

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über den Wert der VLamax in der Trainingssteuerung. VLamax steht für die maximale Produktion von Laktat im Körper. Alex erklärt, dass das Training dieses Wertes wichtig ist, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Er teilt seine Erfahrungen als ehemaliger 400-Meter-Läufer und betont die Bedeutung einer individuellen Trainingssteuerung für verschiedene Ziele. Er erklärt auch den Unterschied zwischen aerobem und anaerobem

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Vlamax Training Laufen

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/03/23

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über den Wert der VLamax in der Trainingssteuerung. VLamax steht für die maximale Produktion von Laktat im Körper. Alex erklärt, dass das Training dieses Wertes wichtig ist, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Er teilt seine Erfahrungen als ehemaliger 400-Meter-Läufer und betont die Bedeutung einer individuellen Trainingssteuerung für verschiedene Ziele. Er erklärt auch den Unterschied zwischen aerobem und anaerobem

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00:21:29

Auf der Überholspur des Lebens - Ist schneller immer...

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/03/16

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts geht es um das Thema Schneller werden beim Laufen. Der Host reflektiert über den Wunsch, schneller zu werden und fragt sich, warum wir eigentlich schneller werden wollen. Er spricht über den Zusammenhang zwischen persönlichen Zielen, Motivation und dem Selbstwert. Zudem betont er die Bedeutung von Gesundheit und Wohlbefinden beim Laufen. Der Host ermutigt die Zuhörer, den Moment zu genießen und Freude sowie Abwechslung in ihr Training zu bringen. Er

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00:21:29

Auf der Überholspur des Lebens - Ist schneller immer...

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/03/16

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts geht es um das Thema Schneller werden beim Laufen. Der Host reflektiert über den Wunsch, schneller zu werden und fragt sich, warum wir eigentlich schneller werden wollen. Er spricht über den Zusammenhang zwischen persönlichen Zielen, Motivation und dem Selbstwert. Zudem betont er die Bedeutung von Gesundheit und Wohlbefinden beim Laufen. Der Host ermutigt die Zuhörer, den Moment zu genießen und Freude sowie Abwechslung in ihr Training zu bringen. Er

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00:33:09

Richtig Atmen beim Laufen

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/03/09

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts geht es um das Thema Atmung. Die Atmung hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Der Podcast-Host erklärt die Zusammensetzung der Atemluft und den Prozess der Sauerstoffaufnahme und CO2-Abgabe. Er spricht über die Auswirkungen von Hyperventilation und Überatmung sowie den Einfluss von Stress auf die Atmung. Zudem erklärt er den Bohreffekt und die Bedeutung der CO2 Toleranz. Als Beispiel für die Bedeutung der Atmung nennt er

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00:33:09

Richtig Atmen beim Laufen

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/03/09

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts geht es um das Thema Atmung. Die Atmung hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Der Podcast-Host erklärt die Zusammensetzung der Atemluft und den Prozess der Sauerstoffaufnahme und CO2-Abgabe. Er spricht über die Auswirkungen von Hyperventilation und Überatmung sowie den Einfluss von Stress auf die Atmung. Zudem erklärt er den Bohreffekt und die Bedeutung der CO2 Toleranz. Als Beispiel für die Bedeutung der Atmung nennt er

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00:35:41

Flow - Runners High

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/03/02

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts geht es um das Thema Flow-Zustand. Der Flow-Zustand ist schwer zu definieren, aber er tritt auf, wenn Körper und Geist im Einklang sind und Raum und Zeit verloren gehen. Das Erreichen des Flow-Zustands beim Laufen wird auch als Runners High bezeichnet. Der Unterschied zwischen Training und Coaching wird erläutert, wobei Coaching darauf abzielt, das unbewusste Potenzial bewusst zu machen und Veränderungen zu ermöglichen. Die persönliche Einstellung spielt

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00:35:41

Flow - Runners High

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/03/02

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts geht es um das Thema Flow-Zustand. Der Flow-Zustand ist schwer zu definieren, aber er tritt auf, wenn Körper und Geist im Einklang sind und Raum und Zeit verloren gehen. Das Erreichen des Flow-Zustands beim Laufen wird auch als Runners High bezeichnet. Der Unterschied zwischen Training und Coaching wird erläutert, wobei Coaching darauf abzielt, das unbewusste Potenzial bewusst zu machen und Veränderungen zu ermöglichen. Die persönliche Einstellung spielt

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00:43:36

Motivationsprobleme

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/02/24

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über Motivationsprobleme beim Laufen. Er ermutigt die Hörer, sich klare Ziele zu setzen und diese durch Visualisierung zu stärken. Alex erzählt die Geschichte von Buddha, um zu verdeutlichen, wie wichtig es ist, im Moment zu leben und negative Erfahrungen loszulassen. Er erklärt auch den Unterschied zwischen kurzfristigen Belohnungen und langfristigen Zielen. Alex teilt das Konzept des magischen Dreiecks des inneren Schweinehunds,

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Motivationsprobleme

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/02/24

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex Meisolle über Motivationsprobleme beim Laufen. Er ermutigt die Hörer, sich klare Ziele zu setzen und diese durch Visualisierung zu stärken. Alex erzählt die Geschichte von Buddha, um zu verdeutlichen, wie wichtig es ist, im Moment zu leben und negative Erfahrungen loszulassen. Er erklärt auch den Unterschied zwischen kurzfristigen Belohnungen und langfristigen Zielen. Alex teilt das Konzept des magischen Dreiecks des inneren Schweinehunds,

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00:28:00

Training nach Pace, Herzfrequenz oder Watt?

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/02/17

In dieser Folge des Laufpodcasts 'Schnellwerden' spricht Alex Meisolle über verschiedene Trainingsarten und wie man das Training steuern kann. Er erklärt die Vor- und Nachteile des Trainings nach Pace, Herzfrequenz und Watt. Dabei betont er, dass eine gute Mischung aus allen drei Methoden oft der Schlüssel zum Erfolg ist. Alex gibt auch Tipps zur Auswahl der richtigen Ausrüstung, wie Laufuhren und Sensoren, um die Trainingsdaten zu messen. Er schließt die Folge mit einem Ausblick auf

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00:28:00

Training nach Pace, Herzfrequenz oder Watt?

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/02/17

In dieser Folge des Laufpodcasts 'Schnellwerden' spricht Alex Meisolle über verschiedene Trainingsarten und wie man das Training steuern kann. Er erklärt die Vor- und Nachteile des Trainings nach Pace, Herzfrequenz und Watt. Dabei betont er, dass eine gute Mischung aus allen drei Methoden oft der Schlüssel zum Erfolg ist. Alex gibt auch Tipps zur Auswahl der richtigen Ausrüstung, wie Laufuhren und Sensoren, um die Trainingsdaten zu messen. Er schließt die Folge mit einem Ausblick auf

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00:39:21

Interview mit Fabian Rahn

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/02/14

In dieser Folge des Schnellwerden Podcasts spricht Alex Meisolle mit Fabian Rahn, einem ehemaligen Profi-Triathleten. Fabian erzählt von seinem Weg zum Triathleten und wie er sich motiviert hat, trotz Rückschlägen weiterzumachen. Außerdem teilt er seine Leidenschaft für das Laufen und wie er zum Trailrunning gekommen ist. Fabian hat sogar sein eigenes Trailrunning-Event, den Rureifel-Trail, ins Leben gerufen. Die Veranstaltung wurde von den Behörden und der Gemeinde unterstützt und soll ein Event

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