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PODCAST

Dona Ana

Ferramentas terapêuticas através de histórias contadas pela Dona Ana, psicóloga clínica integrativa, palestrante e produtora de conteúdo. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 https://anapaulalima.com.br/bio

society & culture relationships

All Episodes

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Dez anos solteira… ou fugindo de si?

Dona Ana ·

2025/07/21

Dez anos solteira… ou fugindo de si?“Dona Ana, estou há dez anos solteira e só vivo relações passageiras. Ninguém permanece.”Mas... e você? Permanece com você mesma?A dor não está no outro ir embora. Está em você não conseguir ficar com você por inteiro.Provavelmente você sente que não conseguiria viver sozinha do jeito que está, e isso revela o seu medo. E esse medo aponta pra raiz de tudo: a esperança de que a felicidade venha com o toque de Midas do outro.Mas quando você se escolhe de verdade,

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Angela na Netflix: série ou espelho?

Dona Ana ·

2025/07/20

Angela na Netflix: série ou espelho?Você já chamou alguém de narcisista só porque ele não respondeu do jeito que você queria? Ou já foi chamado assim por simplesmente dizer não?Pois é. O termo “narcisismo” ganhou espaço demais nas redes sociais e muito pouco na compreensão emocional.A série Angela (Ángela, 2025) da Netflix é quase um estudo de caso. Forte. Incômoda. Real. E pode ensinar mais do que muitos textos técnicos. Ela mostra o transtorno narcisista em sua forma patológica, e o impacto

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Leve a sua Carreira de Psicólogo ao Próximo Nível

Dona Ana ·

2025/07/19

Leve a sua Carreira de Psicólogo ao Próximo NívelA faculdade te ensinou muito, mas não te ensinou a viver da psicologia?Eu sei. Você estudou anos, fez pós, se especializou, mas ainda não se sente reconhecido e realizado.Cobra pouco pelo seu atendimento. E por isso atende demais.E no fim do mês… mal sobra.Não é falta de capacidade. É falta de direcionamento.Na faculdade, ninguém te ensinou a se posicionar, a atrair pacientes ou a transformar seu talento em uma prática clínica de verdade, com fluxo,

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Família: quando o amor precisa de ajustes

Dona Ana ·

2025/07/18

Família: quando o amor precisa de ajustesVocês casaram e os filhos, dos relacionamentos anteriores, que moram com vocês?Sim, vai ter dificuldades na constituição dessa nova família.Mas nem toda dificuldade é sinal de fracasso.Isso é sinal do processo natural de algo novo tentando se encaixar.Quando um casal une não só histórias, mas filhos, rotinas e feridas, é esperado que os desafios apareçam.A chave está em uma pergunta simples: qual é o interesse comum de vocês?Se a resposta for “uma convivência

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Quando dar uma segunda chance?

Dona Ana ·

2025/07/17

Quando dar uma segunda chance?Você quer saber “quando vale a pena dar uma segunda chance?”.No fundo, você já sabe a resposta, só tá pedindo a minha validação emocional pra isso.E aqui vai um ponto essencial: o problema nunca é a segunda chance em si.É a expectativa irreal que você projeta nela.Você está dando uma segunda chance pro outro... ou pra história idealizada que criou dentro da sua carência afetiva?É difícil admitir, mas em muitos casos, a gente não perdoa.A gente ignora.Finge que

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Quando o amor vira vício

Dona Ana ·

2025/07/15

Quando o amor vira vícioVocê me diz que vocês vivem uma paixão proibida há 29 anos.Ele é casado e você também. E que você não consegue sair dessa relação.Vocês estão vivendo duas vidas paralelas.Isso pode parecer amor… mas é vício.Você não consegue sair dessa relação porque ela te entrega aquela sensação intensa, envolvente, quase mágica. Na verdade, esse relacionamento, só te entrega “o melhor da pessoa”, sem o desgaste da rotina real.E isso é o que o cérebro entende como “recompensa”. E libera

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3 Verdades sobre Relacionamentos

Dona Ana ·

2025/07/14

3 Verdades sobre RelacionamentosVocê ainda acha que o outro vai mudar?Que a pessoa vai enxergar tudo o que você sente?Que um dia, com jeitinho ou insistência, a pessoa vai perceber que você vale a pena?Então você precisa escutar essas 3 verdades (doloridas) sobre relacionamento que irão te libertar:1. Ninguém muda ninguém.2. Ninguém tá te vendo de verdade.3. Nunca é o outro.O outro só muda quando quer.A pessoa só te vê com os olhos das próprias crenças internas dela.E a pessoa não tem a missão de te

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Voltar a confiar… em quem?

Dona Ana ·

2025/07/13

Voltar a confiar… em quem?Você descobriu várias conversas no celular da pessoa. Vocês moram juntos.E você me pergunta: como voltar a confiar?Mas, deixa eu te perguntar algo… voltar a confiar em quem, exatamente?A pessoa já demonstrou um padrão. Não foi um deslize. Foram “muitas conversinhas”.Isso diz mais sobre a pessoa do que sobre você. E mesmo assim, você tá tentando reconstruir algo sobre ruínas que nem foram suas.A pergunta que te traria pro centro da própria vida é outra: por que você não

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00:02:15

Por que estamos emocionalmente exaustos?

Dona Ana ·

2025/07/12

Por que estamos emocionalmente exaustos?Vivemos numa era onde tudo precisa ser agora. Um clique, um like, um táxi em segundos.E quando o outro não responde na hora, a gente já dispara o alarme: “ele não me quer”, “é narcisista”, “sumiu porque não se importa”.Mas e se o problema for essa urgência emocional que a gente aprendeu a cultivar?O prazer imediato virou regra.A frustração, que antes fazia parte do amadurecimento, agora é evitada a qualquer custo.Mas sem frustração, não tem vínculo

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Limerência também acontece à distância

Dona Ana ·

2025/07/11

Limerência também acontece à distânciaA limerência também mora nos amores à distância.Aquela conexão intensa, construída por palavras doces, promessas, emojis e chamadas de vídeo.Mas sem presença real. Sem planos. Sem constância.Cuidado! Porque isso ativa a sua carência.Você vira plateia cativa de alguém que te alimenta com elogios, mas nunca te coloca no palco da vida real.E o pior: a pessoa sabe disso.A palavra é a ferramenta de sedução mais poderosa que existe pra envolver uma mulher carente.E

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Você já se sentiu só mesmo estando com alguém?

Dona Ana ·

2025/07/10

Você já se sentiu só mesmo estando com alguém?Essa sensação de vazio não é falta de amor.Esse vazio é falta de pertencimento interno.É a sua criança ferida, o seu HECO, dentro de você dizendo: “De novo, não fui escolhido”.E a cada mensagem não respondida, cada plano realizado sem você, a cada migalha emocional que chega… o buraco aumenta.Você começa a duvidar do seu valor.Mas deixa eu te dizer algo com toda clareza: o seu valor não depende da disponibilidade de alguém estar com você.Esse buraco não

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A Cegueira Emocional tá custando a sua PAZ.

Dona Ana ·

2025/07/09

A cegueira emocional tá custando a sua paz.Você continua alimentando relações que te fazem mal e ainda acredita que é “só uma fase”?Mas e se eu te dissesse que o que você chama de amor… é só prazer imediato disfarçado?A mesma distorção que te faz ignorar a balança na cozinha, é a que te mantém cego no amor.Você não quer pesar. Porque pesar significa enxergar. E enxergar exige ação.O “eu” que você é hoje sente prazer com migalhas.Mas o “eu” que você pode se tornar… exige consciência, clareza e

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Você sabe quando a carência acaba?

Dona Ana ·

2025/07/08

Você sabe quando a carência acaba?A carência não nasce da ausência do outro.Ela nasce da negação da vida como ela é.Enquanto você resistir ao que aconteceu, ao que não foi, à ausência, ao tropeço… vai seguir dependente.Dependente da mensagem. Do toque. Da confirmação de que você vale o que imagina, ou de que você vale algo.Mas quando você aceita a vida como ela é, sem floreios, sem finais mágicos, você ativa a sua força interna.Sim, aquela mesma força que você projetava no outro.Amor próprio não é

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As Carências que moldam seus Relacionamentos

Dona Ana ·

2025/07/07

Você não é carente. Você está ferido.Você se sente carente e acha que o problema é só carência afetiva?Na verdade, existem três carências para as quais você precisa olhar com profundidade.A primeira é espiritual: o vazio de quem não sabe seu lugar no todo.Não é sobre religião. É sobre conexão com algo maior.A segunda é a carência de si. Quando você não se reconhece, vive tentando se encaixar onde não pertence. Você se anula tentando ser o que esperam.E a terceira, e mais dolorida, é a carência de

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Evitativo ou desinteressado?

Dona Ana ·

2025/07/06

Evitativo ou desinteressado? Você já se perguntou se a pessoa é evitativa ou só não tá a fim de você? A dúvida é cruel, mas a resposta tá nos detalhes, na diferença que muda tudo.O evitativo pode ser mais contido, mas demonstra presença, mesmo que do jeito dele. Ele participa, ainda que com menos intensidade do que você gostaria. Se ele faz pequenos gestos, lembra do que você gosta, responde (mesmo demorando), existe interesse.Agora... se tudo parte de você, se os convites são ignorados, se você é

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O problema não é o outro sumir.

Dona Ana ·

2025/07/05

O problema não é o outro sumir. É o gatilho que isso ativa em você.A dor que você sente quando alguém desaparece não tem só a ver com essa pessoa.Tem a ver com o que isso reativa aí dentro.Não é o sumiço. É o seu Corpo de Dor sendo ativado por um medo antigo.“Eu não sou suficiente.”“De novo estou sozinho.”“Vou começar do zero… outra vez.”É o medo de não ser escolhido.De não ser bom o bastante.E isso aciona uma reação emocional desproporcional.A pessoa some, e você desaba. Mas a queda começa bem

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Por que você se perde no Amor?

Dona Ana ·

2025/07/04

Por que você se perde no Amor?Você sabia que existem três tipos de carência que sustentam o ciclo da dependência emocional, da limerência, do apego ansioso e do amor patológico?A carência de pertencimento, a carência de si e a carência espiritual.Enquanto elas estiverem no comando, você vai seguir buscando nos outros aquilo que só pode ser curado dentro.Quando você entende o seu lugar no mundo, quando conhece suas potências e quando se sente parte de algo maior, algo muda.Você para de implorar por

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Ansiedade ou Apego Ansioso?

Dona Ana ·

2025/07/03

Ansiedade ou Apego Ansioso?Você até tenta focar no trabalho, nos estudos, na vida, mas sua mente só gira em torno do seu relacionamento?Deixa eu te contar uma coisa, talvez você possa estar vivendo o Apego Ansioso.Apego Ansioso é diferente de Ansiedade.Na Ansiedade, tudo parece urgente.Em qualquer área da vida.É como viver num estado de alerta constante.Já no Apego Ansioso, o foco se estreita.Tudo gira em torno do outro.Da resposta que não veio.Do bom dia que não chegou.O seu mundo pode estar

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Mulheres entendam: conversa não é só conversa

Dona Ana ·

2025/07/02

Mulheres entendam: conversa não é só conversa"Mas é só uma conversa."Quantas vezes você já se pegou usando essa frase pra justificar o que, no fundo, você sabe que ultrapassou um limite?Lealdade não começa quando o outro descobre.Começa quando ninguém tá vendo.Quando você escolhe encerrar uma conversa que começou a passar do tom.Quando você entende que dar abertura é, sim, uma forma de desrespeito — primeiro com você, depois com quem caminha ao seu lado.A boa notícia? O respeito ainda existe. E

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Dependência, Apego Ansioso, Amor Patológico ou...

Dona Ana ·

2025/07/01

Dependência, Apego Ansioso, Amor Patológico ou Limerência?Você sabe a diferença entre dependência emocional, amor patológico, apego ansioso e limerência?Enquanto os três primeiros envolvem uma relação real com outra pessoa, a limerência é diferente:Ela acontece dentro da sua cabeça.Você se apaixona pela fantasia, idealiza alguém, cria cenas, alimenta esperanças — mesmo sem reciprocidade real.🎧 Nesse trecho do #BemFaladaPodcast, Dona Ana explica com clareza essas nuances emocionais que tanta gente

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