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PODCAST

Wissens-Akku

Willkommen beim Wissens-Akku, dem KI-basierten Podcast für Gesundheit, Supplements & Biohacking. Was steckt wirklich hinter Ashwagandha, L-Tyrosin oder kalten Duschen? Unsere KI scannt und analysiert tausende wissenschaftliche Studien, entlarvt Mythen und gibt dir klare, umsetzbare Handlungsempfehlungen. Profitiere von faktenbasierter, objektiver Recherche für ein gesünderes und leistungsfähigeres Leben. Abonniere jetzt für dein Tägliches Wissens-Upgrade! kontakt@wissens-akku.com

health & fitness

All Episodes

00:12:53

Supplements #33 - Phosphatidylserin: Der...

Wissens-Akku ·

2025/09/01

Phosphatidylserin (PS) – beworben als ultimatives Futter für unser Gehirn. Es verspricht ein besseres Gedächtnis und mehr Konzentration. Doch was ist dran am Hype, und warum ist die Herkunft des Wirkstoffs so entscheidend?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten vom Marketing und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Der Zell-Manager: Wir erklären, wie PS als fundamentaler Baustein und "Signal-Koordinator" die Kommunikation und das Überleben unserer Gehirnzellen steuert.✅ Die

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00:11:33

Supplements #32 - Panax Ginseng: Dein Guide zu...

Wissens-Akku ·

2025/08/31

Panax Ginseng – seit Jahrtausenden als Allheilmittel gefeiert. Doch was steckt wirklich hinter der legendären Wurzel? Ist sie ein Wundermittel für Energie und Gedächtnis oder ein teurer Mythos?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten vom Marketing und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Das Adaptogen-Prinzip: Wir erklären, warum Ginseng wie ein intelligenter Thermostat wirkt, der unser Stress-System ausbalanciert, anstatt es einfach nur hochzufahren.✅ Die Mikrobiom-Lotterie: Erfahre

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00:12:41

Supplements#31 - Minoxidil:Dein Guide zum Haarwuchs,...

Wissens-Akku ·

2025/08/30

Minoxidil – gefeiert als eine der effektivsten Waffen gegen Haarausfall. Doch was steckt wirklich hinter dem Wirkstoff, wie sicher ist er und was bedeutet der gefürchtete anfängliche Haarausfall, der "Dread Shed"?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von den Mythen und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Der "scharf geschaltete" Wirkstoff: Wir erklären, wie Minoxidil als inaktives Prodrug erst am Haarfollikel aktiviert wird, die Durchblutung verbessert und die

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00:10:27

Supplements # 30 Biotin/VitaminB7): Dein Guide zum...

Wissens-Akku ·

2025/08/29

Biotin – das gefeierte Wundermittel für Haare, Haut und Nägel. Doch ist der Hype um das "Schönheits-Vitamin" wissenschaftlich haltbar oder birgt die Einnahme der hochdosierten Kapseln sogar ernste, versteckte Risiken?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten vom Marketing und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Der Spezial-Zündschlüssel: Wir erklären, warum Biotin ein hochspezifischer Kofaktor für nur fünf Enzyme in unserem Stoffwechsel ist und warum ein Mangel extrem selten ist.✅ Der

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00:12:22

Supplements # 29 - Maca: Dein Guide zur Hype-Wurzel,...

Wissens-Akku ·

2025/08/28

Maca – die Wunderwurzel aus den Anden wird als Booster für Libido, Fruchtbarkeit und als sanfte Hilfe in den Wechseljahren gefeiert. Doch was davon ist wissenschaftlich haltbar und was reiner Marketing-Hype?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von den Mythen und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Kein Testosteron-Booster: Wir decken den größten Mythos auf und erklären, warum Maca die Sexualhormone nicht direkt beeinflusst, sondern als intelligenter "Stress-Thermostat" (Adaptogen)

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00:12:24

Supplements #28 - Tryptophan & 5-HTP: Dein Guide für...

Wissens-Akku ·

2025/08/27

L-Tryptophan und 5-HTP – die direkten Vorstufen des "Glückshormons" Serotonin werden als natürliche Helfer für Stimmung und Schlaf gefeiert. Doch handelt es sich um sanfte Nährstoffe oder um potente Substanzen mit erheblichen Risiken?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von den Mythen und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Rohstoff vs. Zwischenprodukt: Wir erklären den entscheidenden Unterschied zwischen Tryptophan und dem potenteren 5-HTP, das die körpereigene Regulation umgeht.✅

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00:10:44

Supplements # 27 Rhodiola Rosea: Dein Guide zum...

Wissens-Akku ·

2025/08/26

Rhodiola rosea – das Adaptogen aus dem kalten Norden wird als Waffe gegen Stress, Ermüdung und für mehr Leistung gefeiert. Doch was ist dran am Hype um die Rosenwurz?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von den Mythen und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Der intelligente Stress-Thermostat: Wir erklären, wie Rhodiola die Stressachse (HPA-Achse) nicht blockiert, sondern intelligent moduliert und die Ausschüttung von Cortisol dämpft.✅ Hilfe bei Burnout & Erschöpfung: Wir

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00:10:59

Ernährung #4 -Probiotika & Präbiotika: Dein Guide zum...

Wissens-Akku ·

2025/08/25

Probiotischer Joghurt – er verspricht eine gesunde Verdauung und ein starkes Immunsystem. Doch was steckt wirklich hinter den Werbeversprechen im Kühlregal? Ist jeder Joghurt probiotisch und was ist der Unterschied zu Präbiotika?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von den Mythen und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Probiotika vs. Präbiotika: Wir erklären den Unterschied – von den "neuen Fachkräften" (Probiotika) für deinen Darm bis zum "nahrhaften Kantinenessen" (Präbiotika),

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00:10:18

Ernährung # 3- Die Walnuss: Dein Guide zum Superfood...

Wissens-Akku ·

2025/08/24

Die Walnuss – gefeiert als Superfood für Herz und Gehirn, doch gefürchtet wegen ihres hohen Fettgehalts. Macht die Kalorienbombe dick? Und was macht sie wirklich so einzigartig unter den Nüssen?In dieser Folge von Wissens-Akku knacken wir die Akte Walnuss und geben dir einen wissenschaftlich fundierten Leitfaden:✅ Das einzigartige Fettprofil: Wir erklären, warum die Walnuss als einzige Nuss eine exzellente Quelle für pflanzliches Omega-3 (ALA) ist und ein ideales Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis hat.✅

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00:11:43

Supplements # 26 - Tribulus Terrestris: Dein Guide...

Wissens-Akku ·

2025/08/23

Tribulus Terrestris – seit Jahrzehnten als der ultimative Testosteron-Booster für mehr Muskeln und Männlichkeit vermarktet. Doch was ist dran am Hype, der auf wackeligen Tierstudien basiert?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten vom Marketing und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Der große Testosteron-Mythos: Wir decken auf, warum Tribulus bei gesunden Männern weder das gesamte noch das freie Testosteron erhöht und die gesamte anabole Marketing-Story wissenschaftlich widerlegt

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00:10:07

Supplements #25- D-Mannose: Dein Guide zur...

Wissens-Akku ·

2025/08/22

D-Mannose – gefeiert als die sanfte, natürliche Hoffnung bei wiederkehrenden Blasenentzündungen. Die Theorie klingt genial: Ein einfacher Zucker soll die Bakterien einfach ausspülen. Doch was sagt die neueste, große wissenschaftliche Studie dazu?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von der Fiktion und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Die elegante Klettverschluss-Theorie: Wir erklären den faszinierenden, mechanischen Wirkmechanismus, wie D-Mannose E. coli-Bakterien blockieren und

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00:11:13

Gesundheit #2 - Blaulichtfilter-Brillen: Dein Guide...

Wissens-Akku ·

2025/08/21

Blaulichtfilter-Brillen – das millionenschwere Lifestyle-Accessoire verspricht Schutz vor digitaler Augenbelastung, besseren Schlaf und gesunde Netzhäute. Doch was davon ist wissenschaftlich belegt und was nur geschicktes Marketing?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von den Mythen und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Der größte Mythos: Wir erklären, warum die Sonne und nicht dein Bildschirm die mit Abstand größte Blaulichtquelle ist und warum die Angst vor dem "toxischen"

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00:08:44

Supplements #24-Vitamin D & K2: Dein Guide zum...

Wissens-Akku ·

2025/08/20

Vitamin D und K2 – das unzertrennliche Team für starke Knochen und gesunde Gefäße. Doch ist die gehypte Kombination wirklich für jeden sinnvoll, oder ist sie für viele nur eine unnötige Ausgabe?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von den Mythen und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Das Kalzium-Logistiksystem: Wir erklären, warum Vitamin D der "Beschaffer" und Vitamin K2 der "Verteiler" für Kalzium ist und wie sie zusammenarbeiten, um Knochen zu stärken und

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00:08:04

Supplements #23 -MSM: Dein Guide zum Schwefel-Hype...

Wissens-Akku ·

2025/08/19

MSM – die organische Schwefelverbindung wird als Wundermittel für Gelenke, Haut, Haare und Nägel gefeiert. Doch welche der vielen Versprechen sind wissenschaftlich haltbar und was ist reines Marketing?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten vom Hype und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Der Entzündungs-Regulator: Wir erklären, wie MSM als sanfter Entzündungshemmer wirkt und die körpereigene Produktion des Master-Antioxidans Glutathion unterstützt.✅ Hilfe bei Arthrose: Wir beleuchten

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00:08:11

Supplements #22 -Curcumin: Dein Guide zur...

Wissens-Akku ·

2025/08/18

Curcumin, der goldene Wirkstoff aus Kurkuma, wird als Allheilmittel gegen Entzündungen und Schmerzen gefeiert. Doch die Realität ist komplex: Fast nichts davon kommt im Körper an und neue, wirksame Formen bergen eigene Risiken.In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von den Mythen und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Das massive Aufnahme-Problem: Wir erklären, warum Curcumin eine extrem schlechte Bioverfügbarkeit hat und der Körper es kaum aufnehmen kann.✅ Der Pfeffer-Mythos

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00:06:38

Supplements #21 - Cholin: Dein Guide zum...

Wissens-Akku ·

2025/08/17

Cholin – ein essenzieller Nährstoff, der oft im Schatten steht, aber fundamental für unsere Gesundheit ist. Beworben als "Gehirn-Booster" und "Leberschutz", doch was ist dran und welche Form ist die richtige – und welche sogar riskant?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von den Mythen und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Der Alleskönner für die Zelle: Wir erklären die vier zentralen Rollen von Cholin – als Baustein für Zellmembranen, Vorläufer des Gedächtnis-Botenstoffs

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00:08:50

Supplements #20 - Grüntee-Extrakt: Dein Guide für...

Wissens-Akku ·

2025/08/16

Grüntee-Extrakt wird als der Alleskönner für Fettverbrennung und Gesundheit gefeiert. Doch hinter den Versprechen lauern eine extrem schlechte Aufnahme im Körper und ein reales, oft verschwiegenes Gesundheitsrisiko.In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von den Mythen und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Das Aufnahme-Problem: Wir erklären, warum weniger als 2% des Wirkstoffs EGCG überhaupt im Körper ankommen und warum die Produktqualität entscheidend ist.✅ Hilfe für Herz &

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00:12:49

Supplements #19 -Titel: Guarana vs. Koffein: Dein...

Wissens-Akku ·

2025/08/15

Guarana – die "natürliche" Koffein-Alternative verspricht Energie ohne den gefürchteten Absturz. Doch ist es dem klassischen Koffein wirklich überlegen oder nur ein teurer Marketing-Mythos?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von den Versprechen und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Die natürliche Retard-Formel: Wir erklären, wie die Pflanzenmatrix in Guarana das Koffein langsamer freisetzt und so für eine sanftere, länger anhaltende Wirkung sorgt.✅ Schneller, aber nicht klüger:

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00:13:12

Supplements #18 L-Tyrosin: Dein Guide für...

Wissens-Akku ·

2025/08/14

L-Tyrosin – beworben als der ultimative Booster für Fokus und Konzentration im Alltag. Doch ist es wirklich das Wundermittel für mentale Leistung oder wirkt es nur unter ganz bestimmten, extremen Bedingungen?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von den Marketing-Mythen und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Die Notfall-Fabrik des Gehirns: Wir erklären, warum L-Tyrosin nur bei extremem Stress (z.B. Schlafentzug) als Rohstoff für Dopamin und Noradrenalin dient und im normalen Alltag

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00:13:59

Ernährung #2 - Das Ei: Dein Guide zur Nährstoffbombe,...

Wissens-Akku ·

2025/08/13

Das Ei – einst als Nährstoffbombe gefeiert, dann als Cholesterin-Schleuder verteufelt. Was stimmt denn nun? Ist das Frühstücksei ein unverzichtbares Superfood oder ein verstecktes Gesundheitsrisiko?In dieser Folge von Wissens-Akku trennen wir die Fakten von den Mythen und geben dir einen klaren Leitfaden:✅ Die perfekte Nährstoff-Einheit: Wir erklären, warum das Ei-Protein als Goldstandard gilt und das Eigelb ein wahrer Tresor für Cholin, Vitamine und Mineralstoffe ist.✅ Der Cholesterin-Mythos

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