x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

NIH-podden

Norges idrettshøgskole

NIH-podden er for deg som er opptatt av trening, idrett og folkehelse. Kanskje du også jobber med et av feltene og vil holde deg oppdatert? Her hører du de fremste ekspertene og får siste nytt fra forskninga NIH gjør på alt fra utholdenhetstrening, barne- og ungdomsidrett, kroppsøvingsfaget til idrettsmedisin. Programledere er førsteamanuensis Christina Gjestvang og innholdsprodusent Gjermund Erikstein-Midtbø.

health & fitness fitness

All Episodes

30:20

Episode 29: Hvor mye trening er godt nok?

NIH-podden ·

2021/02/02

Noen gang lurt på hvor mye fysisk aktivitet du eller barna dine bør drive med for at det skal være «godt nok» for å tilfredsstille ulike helsekrav? Da er du nok ikke alene. Nye, flotte planer for trening er kanskje det vanligste av alle gode nyttårsforsett. For noen handler planene om en større livsstilsendring, om å komme seg opp av sofaen og la fysisk aktivitet og bevegelse bli en større del av hverdagen. Men, hvor mye fysisk aktivitet skal egentlig til for å få en god helse? Helsedirektoratet og

nb

27:12

Episode 28: Okklusjonstrening

NIH-podden ·

2021/01/19

Okklusjonstrening er en omstridt treningsmetode. Dette til tross for at metoden gir økt muskelvekst og kan være fordelaktig ved opptrening etter idrettsskader eller ved kronisk sykdom. Okklusjonstrening er en type styrketrening der man stenger av deler av blodtilførselen med et bånd, samtidig som man arbeider med lette vekter og mange repetisjoner. Tross positiv effekt på både muskelvekst og muskelstyrke, viser forskning at den samme metoden kan ha uheldige sider. NIH-professor Truls Raastad leder

nb

32:41

Episode 27: Graviditet og seksual funksjon

NIH-podden ·

2021/01/05

Et godt sexliv er viktig for den fysiske og psykiske helsen. Samtidig påvirker livsstil og generell helsetilstand lysten og evnen til sex. Seksuell dysfunksjon som smerter og følelsestap i underlivet etter fødsel, rammer opp mot 60% av kvinner etter fødsel. Hvordan kan bekkenbunnmuskulaturen påvirke seksuell dysfunksjon? Merete Kolberg Tennfjord og Kari Bø har forsket på tematikken og er gjester i dagens NIH-pod. Merete jobber som førsteamanuensis ved Høgskolen Kristiania og som

nb

31:44

Episode 26: Spiseforstyrrelser i idretten

NIH-podden ·

2020/12/15

Forstyrret spiseatferd utgjør alvorlige helseutfordringer i dagens samfunn, og det er dokumentert en overhyppighet av spiseforstyrrelser innen idretten. Studier viser at kvinnelige og mannlige idrettsutøvere har høyere risiko for å utvikle spiseforstyrrelser enn mannen i gata. Dette gjelder særlig utøvere i idretter der lav kroppsvekt gir fordeler i konkurransesituasjonen. Som idrettsutøver bør du ha et bevisst forhold til både hva du spiser og til kroppen din, men hvor går grensen til at det blir

nb

37:13

Episode 25: Hvorfor blir de beste best?

NIH-podden ·

2020/12/01

Både i idrettsverden og ellers i livet, har vi det man så populært kaller vinnere og tapere. To idrettskarrierer får sjelden samme forløp og bare en kan stå på pallens øverste trinn. Å bli best i verden i idrett må nødvendigvis være forbeholdt de få. Så hva skiller dem som virkelig får det til, fra dem som ikke når helt opp? Skyldes det at vinnernes ønske og vilje er sterkere, er de mer tålmodige, har de hatt bedre støtte og oppfølging eller har de rett og slett vært heldigere i det genetiske

nb

41:12

Episode 24: Intervalltrening og treningsmyter

NIH-podden ·

2020/11/17

Vi har vel alle hørt utsagnene: «Kom i form med intervalltrening!» eller «Intervalltrening gir best mulig utbytte på kortest mulig tid!» I dagens episode ser vi nærmere på temaene intervalltrening og treningsmyter. Studier viser at intervalltrening med høy intensitet både er tidseffektivt og har god effekt på hjertekapasiteten. Samtidig kan treningsformen være så krevende og ubehagelig at mange kvier seg for å ta fatt på hardøktene. Hvorfor blir intervalltrening sett på som den beste treningsmetoden

nb

27:59

Episode 23: Friluftsliv blant barn og unge i Oslo

NIH-podden ·

2020/11/03

Er unge i Oslo med på friluftslivsaktiviteter? Går de tur i Sofienbergparken eller overnatter de gjerne i telt i marka? Oslo er en by der friluftsliv i stor grad henger sammen med sosiale og økonomiske forhold. Det viser en ny forskningsrapport som NIH og professor Kirsti Pedersen Gurholt har laget for Oslo kommune. Hvilke ungdommer som deltar i friluftsliv varierer systematisk med sosioøkonomiske forskjeller, familiebakgrunn, – og hvor i Oslo de unge bor. Hvordan skal Oslo kommune klare å jevne

nb

31:24

Episode 22: Skadeforebygging

NIH-podden ·

2020/10/20

Nesten annenhver toppidrettsungdom opplever helseplager - hver uke. Og hver fjerde må redusere treningsmengden sin og presterer dårligere nettopp fordi de er skadet eller syke. Dersom du som utøver vil oppleve progresjon i trening og økt prestasjon, ja da må du holde deg skadefri. Forskning har vist at tidligere skade er en av de største årsakene til at man skader seg igjen. Derfor er det viktig å unngå den første skaden. Idrettslege Christine Holm Moseid og rådgiver Emilie Bratt Jakhell fra Team

nb

45:56

Episode 21: Rasisme i idretten

NIH-podden ·

2020/10/06

Norges idrettsforbund opererer under slagordet «Idrettsglede for alle», likevel hører vi jevnlig historier om diskriminering og sjikane i idretten. Er «idrettsglede for alle» bare tom og pr-vennlig markedsføring? Rasisme i idretten har blitt aktualisert i internasjonal idrett gjennom Black Lives Matters-bevegelsen, som har gitt svært synlig uttrykk. Her i Norge har det blitt satt på dagsorden gjennom utvalget «Rasisme i idretten», som presenterte sitt arbeid til idrettspresident Berit Kjøll og

nb

34:00

Episode 20: Breddeidrett, fotball, folkehelse og korona

NIH-podden ·

2020/09/22

Hva har det betydd for vår fysiske form og helse at breddeidretten har lidd under koronasituasjonen? Og hva slags konsekvenser vil det ha for fremtidens breddeidrett for voksne? Undersøkelser fra England og USA viser store utslag på form og helse, etter bare et drøyt halvår. Vil frafallet øke, eller vil det i motsatt fall føre til økt engasjement i breddeidretten etter pandemien? Med oss i studio har vi Anja Veum, breddeidrettssjef i Norges idrettsforbund, og professor Sigmund Anderssen fra NIH

nb

36:47

Episode 19: Mental helse i toppidretten

NIH-podden ·

2020/09/08

Mental helse i toppidretten er et tema som får stadig mer fokus, både i nasjonal og internasjonal sammenheng. En undersøkelse fra 2018 viser at mellom 30-50% av NBA-spillerne er ulykkelige. Depresjon, angst og stress ble oppgitt som hovedårsak. Undersøkelser av en rekke andre toppidrettsutøvere har gitt lignende resultater. Hva slags negativt press utsettes en utøver for, og hva kan vi gjøre for å forebygge? Og hva med den mentale helsen til «alle oss andre»? Tom Henning Øvrebø, psykolog ved

nb

36:01

Episode 18: Astmamedisin i idretten

NIH-podden ·

2020/08/25

I dagens episode knuser vi myter samtidig som vi gir en oppklaring rundt bruken av astmamedisin innen toppidretten. Hva er egentlig riktig og galt i denne debatten? Bør og kan friske utøvere ta astmamedisin? En ny studie viser at utbredte astmamedisiner kan gjøre utøvere i «eksplosive» idretter både sterkere og raskere.

nb

31:25

Episode 17: Ferietrening

NIH-podden ·

2020/07/07

Hvorfor er det så mange som sliter med å komme i gang med trening, og hvorfor er det så mange som slutter etter kort tid? Studier viser at over 50% av de som starter med trening faller fra igjen. I dagens episode av NIH-podden snakker vi om ferietrening, motivasjon og helårstrening. Med oss i studio har vi to damer som representerer «kvinnen i gata».

nb

34:07

Episode 16: Restitusjon og søvn

NIH-podden ·

2020/06/23

Hvilken effekt har søvn og restitusjon for treningsprestasjon? Er det slik at mosjonister må restituere like mye som toppidrettsutøvere? I denne episoden har vi fått besøk av NIH professor Truls Raastad, spesialist på idrettsernæring, muskelfysiologi og styrketrening. Han gir et forskningsbasert innblikk i forholdet mellom søvn, restitusjon og prestasjon. Og litt om ernæring.

nb

45:28

Episode 15: Korona-spesial. Idrettstreik under...

NIH-podden ·

2020/06/08

12. mars ble all organisert idrett stengt i Norge, men dette er ikke første gang idretten har forsvunnet. Vi har markert 75-årsjubileum for frigjøringen etter andre verdenskrig. Høsten 1940 la en samlet norsk idrettsbevegelse ned all aktivitet i hele 5 år i protest mot tyske okkupasjonsmyndigheter. Hva skjer når idretten forsvinner? Og når den kommer tilbake? Vi får Zoom-besøk av Matti Goksøyr, professor i idrettshistorie ved NIH.

nb

41:42

Episode 14: E-sport

NIH-podden ·

2020/05/26

E-sport er lenge omtalt som verdens raskest voksende idrett, og den har blitt enda mer synlig nå som tradisjonell idrett har ligget brakk. Som følge av koronautbruddet har blant annet USAs største motorsportarrangør, NASCAR, blitt tvunget til å flytte de ordinære billøpene fra svart asfalt til flimrende skjermer og bilsimulatoren iRacing. Dagens gjester er instituttleder Aage Radmann og to masterstudenter. De diskuterer blant annet om E-sport er en idrett eller sport og hvordan E-sport skiller seg

nb

36:22

Episode 13: Trening og kreft - perspektiv fra en pasient

NIH-podden ·

2020/05/12

Hvor viktig og riktig er det å trene om du har kreft – og sliter med bivirkninger? En studie ved Norges idrettshøgskole og Oslo Universitetssykehus (OUS) viser at systematisk fysisk trening er viktig: Det hjelper kreftpasienter raskere tilbake til hverdagen, og i tillegg begrenser det sen-effekter og tilbakefall. Hør kreftpasient Monica Lund Osther og NIH-forsker Tormod Skogstad Nilsen dele sine erfaringer og kunnskaper.

nb

40:37

Episode 12: Hvordan oppleves det å være fet i en...

NIH-podden ·

2020/04/28

Episodens tema er «overvekt og fedme». En rapport fra helsedirektoratet viser at fedme er en av de største helseutfordringene i verden. Om lag 315 millioner, eller 5% av verdens befolkning, er klassifisert med fedme. I Norge har en av fem nordmenn fedme. I mediene skrives det at fedme og overvekt koster milliarder for samfunnet og er også assosiert med en rekke livsstilssykdommer. Hva er overvekt? Hva er fedme? Er det forskjell mellom disse to? Gro Rugseth, fysioterapeut med en doktorgrad i

nb

37:48

Episode 11: Doping i idretten (del 2)

NIH-podden ·

2020/04/14

Doping: Hvordan startet antidopingarbeidet, hvorfor er det så viktig og hva betyr det for deg som vanlig klubbutøver? Anders Solheim, leder i Antidoping Norge, er dagens gjest. Han forklarer hvordan arbeidet foregår, hva som er kriminelt (og hva slags doping som er lov), hvorfor man uansett mister en medalje om man blir tatt (enten man har dopet seg med vilje eller ikke), om innsatsen på treningssentrene og om hvorfor DU kan bli testet etter en klubbkonkurranse.

nb

33:49

Episode 10: Doping i idretten (del 1)

NIH-podden ·

2020/03/24

I dag er overskriften doping. De fleste har nok en ganske bestemt oppfatning av hva doping handler om. Men hvordan defineres det egentlig i anti-doping-regelverket? Vi får besøk av Sigmund Loland, som er professor ved Institutt for idrett og samfunnsvitenskap, NIH.

nb

144 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown