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PODCAST

Segura en ti

Estefania Reverte

En este espacio vamos a hablar de las 3 partes que forman una Nutrición Consciente, la parte científica, la biológica y la espiritual.

health & fitness nutrition

All Episodes

39:32

#32 ¿Ayuno o desayuno?

Segura en ti ·

2023/11/28

El ayuno, como ritual, ha sido parte de las tradiciones religiosas durante miles de años, desde los musulmanes hasta los mormones y católicos. Pero hoy en día el ayuno ocurre por diferentes motivos, algunas personas ayunan para bajar de peso, otras para desintoxicarse, y algunas otras porque simplemente no tienen tiempo de comer algo al iniciar el día. ¡DESCUBRE MÁS EN ESTE EPISODIO! Conoce más de mi trabajo: https://www.nutriologaestefaniareverte.com/ 📕El código de la obesidad o “The

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38:11

#31 Dieta Keto ¿La dieta milagro?

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2023/11/21

🥑 Obtén tu Plan Keto 100% personalizado aquí: ¡Quiero mi Plan Keto! 📖Aquí te dejo los libros que recomiendo en el espisodio 📖 📕El código de la obesidad o “The obesity code”: Ver libro 📕La dieta Keto: Ver Libro

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28:44

#30 📏Regla #1 para bajar de peso y no tener ansiedad...

Segura en ti ·

2023/11/14

👇🏼Adquiere aquí tu guía para las compras en el supermercado👇🏼 https://www.nutriologaestefaniareverte.com/offers/vtTMXLFU ¡Con esta guía no te vas a dejar engañar por la mercadotecnia de la industria alimenticia y vas a saber cuáles productos son más saludables para ti y tu familia! Estudio del que hablo: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0016508590909609

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38:28

#29 ¿Estrés o Burn out?

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2023/11/07

¿Te sientes agotada físicamente o con un cansancio emocional? ¿Ya no sabes ni quién eres, que te gusta o estas perdiendo el sentido de la vida? Probablemente estes en burn out, que sucede cuando el estrés se vuelve crónico. El estrés es la enfermedad del siglo 21, ya que la mayoría de las personas viven bajo una situación de estrés, ya sea personal o laboral, además el estrés se repite al recordar una situación preocupante, aunque ya no la estemos viviendo. Es crónico cuando se prolonga por

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47:19

#28 Energía Femenina 👸🏻🦸🏻‍♀️

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2023/10/31

La energía femenina es la energía del placer, la que te conecta con tus sueños, la creatividad y los milagros. Si no estas conectada a ella puede llevarte al estrés y más tarde a un “burn out”. En este episodio Estefania nos habla más sobre cómo se relaciona el no tener placer en tu vida con problemas de salud a largo plazo. . Hoy en día muchas de nosotras batallamos para bajar de peso, sufrimos de un síndrome premenstrual doloroso, tenemos insomnio, acné, batallamos para quedar

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31:37

#27 Fases de la Menstruación🩸

Segura en ti ·

2023/10/24

¿Alguien te hablo de como tu ciclo se regula según las fases lunares? ¿Qué dependiendo la fase en la que estes vas tener mayor o menos energía? ¿Y porque sucede esto? ¿Alguien te hablo de porque te da inflamación y cómo disminuirla durante nuestro periodo? ¡Escucha tu cuerpo, conócelo, comunícate con el! Aprende más en este episodio. ¿Qué dice tu menstruación de tu salud? https://www.instagram.com/p/Cy1HdHvOaUQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== ❤️‍🔥¡Obtén tu Reboot

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46:56

# 26 ¿Hormonas Balanceadas? 🎀

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2023/10/17

🎀 Episodio en conmemoración a las mujeres que perdieron su batalla contra el cáncer de mama. El 19 de octubre es el Día Internacional de lucha contra el Cáncer de mama. 🎀 ¿Cuándo tuviste tu periodo menstrual? ¿Qué te dijeron que iba a suceder? ¿Hablaste de los síntomas, que tanto te baja, si tu periodo es regular, si tienes cólicos? ¿Alguien te dijo como saber si tus hormonas están balanceadas? Y, ¿Cómo balancearte NATURALMENTE? Este episodio es para ti si: tienes un desbalance hormonal y

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6:28

7 Años Contigo 🥳 🎉

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2023/10/16

🎉 🥳 🎉¡Estamos de fiesta! 🥳 🎉 En octubre cumplo 7 años dando consulta en mi consultoría privado. Conoce más de lo que he desarrollado a lo largo de estos años aquí: https://www.nutriologaestefaniareverte.com/

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29:57

#25 El camino de “Fin de año” 🇲🇽 🎃💀🦃 🎄👑 🐚

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2023/10/10

¡¡Quedan 3 meses para fin de año!! Y… ¿Sabías que se calcula que el mexicano promedio sube de 5 a 10kg en estos meses? En este episodio Estefania nos da algunas recomendaciones para terminar el fin de año en nuestra mejor versión y sintiéndonos seguros en nosotros y sin culpas. Conoce más de mi trabajo: https://www.nutriologaestefaniareverte.com/ ¡Ya tenemos TikTok sígueme! https://www.tiktok.com/@nutriologaestefan?_t=8fCcpGBx2Yf&_r=1 Y checa mi

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9:59

❤️‍🔥Tu Prioridad Eres Tú⚡️💫

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2023/10/03

Únete a la lista de espera de mi programa “Tu Prioridad Eres Tú” https://www.nutriologaestefaniareverte.com/ ¡Ya tenemos TikTok sígueme! https://www.tiktok.com/@nutriologaestefan?_t=8fCcpGBx2Yf&_r=1 Y checa mi Instagram: https://instagram.com/nutriologaestefania?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

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34:30

#24 ¿Excusas o Resultados?

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2023/10/03

No puedes tener las dos. Únete a la lista de espera de mi programa “Tu Prioridad Eres Tú” https://www.nutriologaestefaniareverte.com/ ¡Ya tenemos TikTok sígueme! https://www.tiktok.com/@nutriologaestefan?_t=8fCcpGBx2Yf&_r=1 Y checa mi Instagram: https://instagram.com/nutriologaestefania?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

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53:01

#23 Hambre Emocional

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2023/09/26

“Cuando éramos bebes llorábamos porque teníamos hambre, ahora se puede decir que cuando tenemos ganas de llorar se nos despierta el hambre.” En este episodio vamos a hablar del hambre emocional, ¿Qué es? ¿Por qué da? Y todo lo que necesitas saber. Video de IG del que hablo durante el episodio: https://www.instagram.com/reel/CxEbMMmOS96/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

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11:15

Cuarta Cápsula de Reflexión 💊💖

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2023/09/19

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52:56

#22 ¡A que no puedes comer sólo una!

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2023/09/19

En este episodio Estefania nos habla de la importancia de regresar a comer NATURAL, lo que la naturaleza nos brinda, alimentos de un solo ingrediente. La industria alimenticia nos facilita las cosas, encontramos productos empaquetados en cualquier esquina, que además son fáciles de transportar y no se echan a perder, pero están llenos de aditivos, conservadores, colorantes, edulcorantes y son altos en azúcar y grasa trans, Y SON NEUROTOXICOS. Regresar a lo natural, tomarnos el tiempo de

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30:17

#21 ¡La realidad de los Carbs!

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2023/09/05

¿Son los carbohidratos tan malos como en realidad nos lo pintan? ¿Me conviene consumirlos o mejor los elimino? En este episodio Estefania nos habla acerca de los Carbohidratos, qué son, cuáles alimentos lo contienen, y si conviene consumirlos o eliminarlos. ¡Ya tenemos TikTok sígueme! https://www.tiktok.com/@nutriologaestefan?_t=8fCcpGBx2Yf&_r=1 Y checa mi Instagram: https://instagram.com/nutriologaestefania?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

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23:59

#20 Grasa 🆚 Grasa 🥊

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2023/08/29

En este episodio Estefania nos habla acerca de las grasas “buenas” vs. las grasas “malas”. También, de cómo su consumo enciende ¡la quema grasa! Y, nos da unos dice como incluirlas en nuestro día a día y así aumentar su consumo. ¡Ya tenemos TikTok sígueme! https://www.tiktok.com/@nutriologaestefan?_t=8fCcpGBx2Yf&_r=1 Y checa mi Instagram: https://instagram.com/nutriologaestefania?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

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39:08

#19 ¡¡Come!! Bueno, solo si quieres bajar de peso 😌

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2023/08/22

Este episodio fue grabado como "ensayo" a una plática que di, pero va de la mano del episodio pasado “Comer para bajar de peso🍴”. Y vale la pena compartirlo. Decidí subirlo porque, ¡es importante! El no comer suficiente es una de las principales causas por las que ¡NO PODEMOS BAJAR DE PESO! y es importante repetirlo. ¡Síganme en IG! https://www.instagram.com/p/CuNGza4uXEp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

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32:07

#18 Comer para bajar de peso🍴

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2023/08/15

¿Estas comiendo MENOS para bajar MÁS? ¡¡¡Deja de “estar a dieta”!!! ¡¡¡Deja de privarte de alimentos!!! Súmale a tu dieta alimentos de calidad, que te mantengan satisfecha. Deja de comer menos, conducta que te hace sentir más insatisfecha, ansiosa y con más peso. ¡COME PARA BAJAR DE PESO!

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33:06

#17 Tirar la toalla

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2023/08/07

En este episodio Estefania nos habla de cómo podemos llegar a “tirar la toalla” o rendirnos, principalmente porque queremos todo rápido y fácil, sin esfuerzo, en lugar de TOMAR ACCIÓN para conseguir nuestros sueños. Conoce más de mi programa “¡Conviértete en tu propio Nutriólogo!” aquí: https://www.nutriologaestefaniareverte.com/

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17:36

Tercera Cápsula de Reflexión 💊💖

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2023/08/03

🎁 Te dejo dos regalitos🎁 Dos Clasecitas visuales GRATIS Clase #1. “3 pasos claves para construir el cuerpo de tus sueños sin restricciones” ¡No todo es dieta y ejercicio! 👇🏼 https://www.nutriologaestefaniareverte.com/joinus-19f3db69-24e7-4f4d-80ef-c1cd6452658b Case #2. “Sanación Intestinal, Antes de iniciar cualquier tipo de dieta, debemos de arreglar la raíz del problema.” 👇🏼 https://www.nutriologaestefaniareverte.com/joinus

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