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PODCAST

KETO REAL

DIETA KETO REAL

Tu podcast sobre la dieta keto o cetogénica llevada por expertos en la nutrición. En Keto Real somos un equipo de profesionales enamorados de nuestra profesión. Llevamos 10 años pautando la dieta keto o cetogénica, pero siempre desde el punto de vista seguro, formativo y saludable. Te formaremos para que consigas cambiar tus hábitos poco a poco mientras recoges los resultados deseados. La dieta keto, NO es una dieta de moda, puede ser un modelo de vida.

health & fitness nutrition

All Episodes

30:18

103. Preguntas y respuestas keto: cetosis sin medir,...

KETO REAL ·

2023/08/03

¡Despeja tus Dudas KETO con Nuestro Último Episodio! 🥑🎙️ ¿Quieres sumergirte en el maravilloso mundo de la dieta keto, pero sientes que estás nadando entre un mar de preguntas? ¡Es tu día de suerte! En nuestro último episodio del podcast KETO REAL, despejamos las dudas más frecuentes y te guiamos por la ruta cetogénica con el máximo conocimiento. ¡Prepara tus audífonos y acompáñanos! Puntos Clave del Episodio: 🌟 ¿Cetosis oculta? Descubre cómo saber si estás en cetosis sin necesidad de medirlo

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30:49

102. ¿Aburrido de la dieta keto? Este episodio revela...

KETO REAL ·

2023/07/27

¿Sabías que las especias pueden ser tus aliadas en la dieta keto? 🌿🔥 En el episodio de hoy de nuestro podcast en ketoreal.com, Cynthia Morillas, experta Dietista-Nutricionista, se sumerge en el mundo de las especias en keto: 🍃 ¿Qué son las especias y por qué son esenciales en la dieta keto? 🍃 Descubre propiedades y beneficios saludables que quizás no conocías. 🍃 Hacemos un deep dive en especias populares como: canela, pimienta negra, cacao, hinojo, cúrcuma, jengibre y más. No solo

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32:06

101. La Sal ¿es tan mala como nos cuentan?

KETO REAL ·

2023/07/20

La Verdad Sobre la Sal: Mitos y Realidades La sal es un elemento esencial en nuestra dieta, pero ¿sabías que no todas las sales son iguales? En el último episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el fascinante mundo de la sal. Desde los peligros ocultos de la sal de mesa hasta los beneficios sorprendentes de la sal de manantial, este episodio te llevará en un viaje revelador. Lo que descubrirás en este episodio: Los mitos más comunes sobre la sal y cómo la industria alimentaria nos ha

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65:29

100. Nutrición, pasión y secretos personales: Isra y...

KETO REAL ·

2023/07/13

🚀 ¡Estamos despegando hacia un hito increíble, nuestro episodio 💯 del podcast! 🚀 Sabemos que muchos de ustedes se han preguntado sobre los rostros y las voces que escuchan semana tras semana, y estamos emocionados de finalmente revelar un poco más sobre nosotros, Isra y Cintia. 😊 Durante año y medio, hemos trabajado incansablemente para proporcionar contenido valioso y útil. Nunca imaginamos lo grandioso que se convertiría este viaje, y todo el amor y apoyo que recibiríamos de ustedes, nuestra

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23:48

99. Preguntas y Respuestas: Dificultad para dejar el...

KETO REAL ·

2023/07/06

¡Hola, amantes de la vida saludable! En nuestro último episodio de podcast, nos zambullimos en el maravilloso mundo de la dieta keto, respondiendo a todas esas preguntas que te han mantenido despierto por la noche. ¿Por qué es tan difícil eliminar el azúcar? ¿Puedes disfrutar de judías verdes y berenjenas en la dieta keto? ¿Y qué pasa con los cacahuetes? ¿Son amigos o enemigos de la keto? ¡Tenemos todas las respuestas! Además, hablamos sobre cómo manejar esos fines de semana complicados con la

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24:37

98. Flexibilidad Metabólica y Dieta Keto

KETO REAL ·

2023/06/29

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio hablando sobre la flexibilidad metabólica. Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Qué es la flexibilidad metabólica? 🔹 Distintos factores que influyen en la flexibilidad metabólica 🔹 flexibilidad metabólica en dieta keto 🔹Cambios fisiológicos y metabólicos en el organismo 🔹 Efectos beneficiosos de trabajarla 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la

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26:53

97. Índice Glucémico VS Carga Glucémica: Entender los...

KETO REAL ·

2023/06/22

¿Alguna vez has oído hablar del índice glucémico y la carga glucémica? 🍞🍎🍌 Estos dos conceptos son fundamentales para entender cómo los alimentos que consumimos afectan nuestros niveles de azúcar en la sangre. El índice glucémico mide la rapidez con la que un alimento puede elevar nuestros niveles de glucosa en sangre. Los alimentos con un índice glucémico alto, como el pan blanco o las patatas, pueden causar un rápido aumento en nuestros niveles de azúcar en sangre. Por otro lado, los alimentos

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32:16

96. Alimentación Emocional

KETO REAL ·

2023/06/15

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio hablando sobre los tips y consejos para desarrollar herramientas frente a la alimentación emocional y los desajustes que nos impiden avanzar. Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Qué es la alimentación emocional? 🔹 Cuáles son sus causas 🔹 ¿Cómo reconocemos que tenemos esos impulsos de comer o picotear? 🔹 Estrategias para manejar la alimentación emocional 🔹¿Cómo desarrollar una

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45:47

95. Las 3 claves de la Menopausia: Qué sucede, porqué...

KETO REAL ·

2023/06/08

🌟✨Descubre la Magia de la Menopausia 🌸 con el Último Episodio de Nuestro Podcast🎙️ ¿Menopausia y Perimenopausia te tienen preocupada? ¿Sufres de sofocos, cambios de humor y dificultades para perder peso? ¡No estás sola y tenemos una solución para ti! 🤗 Nuestro 🌈 nuevo episodio de podcast se adentra en el fascinante mundo de la salud hormonal, centrado en cómo la dieta Keto y ciertas prácticas de bienestar pueden ser tus mejores aliados para surfear las olas de la menopausia con gracia y

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31:25

94. Adaptación a la Dieta Keto: Tu Guía Completa...

KETO REAL ·

2023/06/01

¡Hola a todos! Es un placer darles la bienvenida a un nuevo y emocionante episodio en ketoreal.com, tu fuente confiable de todo lo relacionado con el estilo de vida cetogénico. Hoy, la experta Cynthia Morillas, una destacada dietista-nutricionista, nos regala una charla informativa y motivadora, compartiendo sus mejores consejos para adaptarse de manera exitosa a la dieta keto. Nos hablará sobre cómo superar las inevitables dificultades iniciales y cómo mantenernos inspirados en seguir esta ruta de

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38:32

93. Preguntas y Respuestas Rápidas: el palmito, té...

KETO REAL ·

2023/05/25

¡No te pierdas el episodio de esta semana en KETO REAL: Exploramos los aspectos esenciales de la dieta Keto y mucho más! ¡Hola, aficionados al keto! Ya llegó esa época de la semana, cuando nos sentamos a explorar más profundamente el fascinante mundo de la dieta cetogénica. En el episodio de esta semana de KETO REAL, vamos a desempolvar algunos conceptos y examinar detenidamente varios elementos esenciales en la dieta keto y su impacto en nuestra salud y bienestar. Comenzaremos con el palmito, esa

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49:55

92. Andrea Casavieja: El Viaje de una Guerrera Keto

KETO REAL ·

2023/05/18

En el último episodio de nuestro podcast Ketoreal, tuvimos el privilegio de conversar con Andrea Casavieja, una inspiradora mujer de 48 años oriunda de Asturias. Andrea ha pasado gran parte de su vida en la búsqueda constante de una alimentación saludable y equilibrada, una búsqueda que muchos de nosotros conocemos muy bien. A los 29 años, una lesión en la columna la obligó a retirarse de la vida laboral. A pesar de las limitaciones que esto le impuso, Andrea nunca se rindió. En lugar de dejarse

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41:30

91. Plan Ciclos: La Revolución de la Nutrición Hormonal

KETO REAL ·

2023/05/11

¡NUEVO EPISODIO DE PODCAST! 🎧🔥 ¿Te has preguntado alguna vez cómo podrías convertir tu cuerpo en una máquina de quemar grasa y equilibrar tus hormonas? ¿Estás lista para comprender realmente cómo funciona tu cuerpo y cómo alimentarlo para obtener los mejores resultados? En nuestro último episodio de KetoReal, hablamos sobre nuestro revolucionario “Plan Ciclos”. Este plan se centra en la nutrición hormonal, el poder del ayuno intermitente, la gestión de las emociones y el control de los impulsos,

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34:37

90. Todo sobre el Gluten: una guía completa para...

KETO REAL ·

2023/05/04

🎙️¡NUEVO EPISODIO!🎙️ ¡Esta semana en ketoreal.com, no te pierdas nuestro episodio sobre “El Gluten” con Cynthia Morillas, nuestra experta dietista-nutricionista! 🌾 En este episodio, abordaremos temas clave como: 🔹 ¿Qué es el gluten y dónde encontrarlo? 🔹 Sus principales propiedades 🔹 Desmontando mitos sobre el gluten 🔹 Opciones alimenticias para celiacos, alérgicos al trigo e intolerantes 🔹 ¿Deberías eliminar el gluten si te sienta mal? 🔹 El impacto del gluten en el cerebro 🧠🥖 Obtén

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31:44

89. Dieta Keto y Longevidad (anti-aging)

KETO REAL ·

2023/04/27

🎧 NUEVO EPISODIO: Dieta Keto y Longevidad 🥑🥓 ¿Quieres conocer cómo la dieta keto puede impactar en tu longevidad y promover un envejecimiento saludable? ¡Entonces no te pierdas nuestro último episodio del podcast! 🎉 En este episodio, exploramos: 🔹 Cómo la dieta keto puede reducir la inflamación y mejorar la función celular 💪 🔹 Los mecanismos biológicos que conectan la dieta keto con la longevidad 🧬 🔹 Investigaciones científicas que respaldan los beneficios de la dieta keto para la

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40:48

88. Energía keto: la experiencia de una maratonista...

KETO REAL ·

2023/04/20

¡Bienvenidos a un emocionante nuevo episodio en ketoreal.com! Hoy, nuestra dietista-nutricionista Cynthia Morillas entrevista a Paula, una paciente ejemplar que ha superado desafíos y alcanzado grandes logros en su vida. Paula, de 45 años, es asturiana pero reside en París desde hace 12 años. Trabaja como directora de calidad en una multinacional, y en su tiempo libre disfruta de la lectura, la cocina y, por supuesto, las actividades al aire libre. Comenzó a correr a los 30 años y completó su

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38:40

87. Preguntas y Respuestas Rápidas: cetonas exógenas,...

KETO REAL ·

2023/04/13

¡Nuevo episodio de nuestro podcast ya disponible! 🎧 Israel Martínez, en esta ocasión, nos sumerge en las preguntas que nos han enviado nuestros seguidores en redes sociales y compartimos nuestras respuestas para ayudarlos en su camino hacia un estilo de vida saludable. ¡No te lo pierdas! Temas que abordamos en este episodio: * Caldos en la dieta keto 🍲 * Cetonas exógenas 💊 * Helados veganos sin azúcar 🍦 * Colesterol en la bajada de peso 📉 * Entrar en cetosis en dieta keto vegetariana 🌱 *

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26:17

86. ¿Keto Limpia o Keto Sucia? El camino hacia la...

KETO REAL ·

2023/04/06

✨ ¡Bienvenidos a un emocionante nuevo episodio en Ketoreal.com! ✨ Hoy, nuestra experta Cynthia Morillas (Dietista-Nutricionista) nos guiará en una fascinante exploración sobre la Dieta Keto Sucia vs. la Dieta Keto Limpia. En este episodio, abordaremos temas clave como: 🥑 No hay una única forma de hacer keto: ¡Descubre las múltiples caras de esta dieta! 🥦 ¿En qué consiste la Keto Limpia? Aprende sus fundamentos y explora ejemplos de platos deliciosos 🍔 ¿En qué consiste la Keto Sucia

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34:59

85. El café con aceite MCT y el ayuno intermitente:...

KETO REAL ·

2023/03/30

🚀🎧¡Descubre el secreto del aceite MCT en nuestro último podcast!🎧🚀 ¿Has oído hablar del aceite MCT pero no sabes qué es o cómo usarlo? ¡Este episodio es para ti! Acompáñanos en una aventura llena de información y sorpresas mientras exploramos: 🌟 ✨ ¿Qué es el aceite MCT y por qué está causando tanto revuelo? 🤔 ✨ Los diferentes tipos de aceite MCT y sus usos. 🔍 ✨ ¿Son reales esos increíbles beneficios? 🌟 ✨ Los estudios científicos detrás del aceite MCT. 🧪 ✨¿Realmente es un poderoso

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27:45

84. Keto & Deporte: La guía del deportista cetogénico

KETO REAL ·

2023/03/23

Bienvenidos a otro emocionante episodio en Ketoreal.com. Hoy, nuestra experta en nutrición, Cynthia Morillas (Dietista-Nutricionista), nos acompañará para hablar sobre la dieta cetogénica y cómo influye en el mundo del deporte. En este episodio, abordaremos los siguientes temas: 🔹 Descubriendo la keto en el deporte: datos y curiosidades 🔹 Explorando las diversas rutas metabólicas en la dieta cetogénica 🔹 La influencia de la dieta keto en deportes de fuerza e intensidad 🔹 La keto en

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