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毎朝1分で人生は変わる

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All Episodes

1:00

会社がなくなる時代に、私たちはどう働くべきか

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/06/14

近年、「会社」という組織の役割が、確実に変化しています。一つの企業に長く勤め続けるというモデルは、もはや当たり前ではなくなりつつあります。この記事では、今まさに進行中の「会社の消失」とも言える時代の流れと、これからの働き方、そして生き方のヒントについてお伝えします。働き方の選択肢が増え続けているコロナ禍を機に一気に進んだテレワーク。今では正社員にこだわらず、業務委託やフリーランス、副業など、多様な働き方が浸透しはじめました。これからは「会社に雇われる」以外の選択肢が普通になります。いくつかの仕事を掛け持ちしたり、自分自身が屋号を持って事業主になるようなスタイルも、どんどん増えていくでしょう。教育も、医療も、アップデートされていく働き方の変化は、教育や医療といった社会の基盤にも影響を与えています。オンライン教育の拡大学びの場は学校だけではなくなりました。インターネットで高品質なコンテンツが無料または低価格で手に入り、子どもだけでなく大人も自由に学べる時代です。医療も遠隔へ、AIへ医療分野も大きく変わり始めています。遠隔診療の普及や、AIによる画像診断や問

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1:00

最悪を想定し、最高を祈る

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2025/06/13

問題が起きたとき、最初にするべきこと何かがうまくいかないとき。あるいは、問題の兆しが見えたとき。多くの人は、焦ったり、不安になったりします。でも、そんなときに僕が心がけているのは、まず「最悪のケース」を想定することです。これは「心配性になる」ということではありません。むしろ逆で、不安に飲み込まれず、冷静に準備するためのステップです。想定とは「恐れること」ではなく「備えること」最悪のケースを想定することで、次にやるべきことが見えてきます。どんな問題が起こりうるのか？それに備えるために何ができるのか？今、手元に何があるか？たとえば、災害の多い日本では、備蓄や現金の管理など、日頃からの準備も大切です。仕事の場面でも、「こうなったときどうするか」を一歩先まで考えておくと、対応に差が出ます。最悪を見据えたら、最高を祈る現実的な備えをしたら、次にやるべきは「祈る」こと。ここで言う“祈り”とは、何もしないで運任せにすることではありません。「うまくいった未来をイメージすること」です。問題が解決したあとの、安心した表情

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0:57

紙とペンが、人生を静かに動かしはじめる

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2025/06/12

思考を可視化するだけで、未来の輪郭が見えてくる人生に迷ったとき、「これから何をしたらいいのか分からない」「やりたいことが見つからない」そんなふうに感じることは、誰にでもあります。ですが、そこで焦って「正解」を探そうとする必要はありません。まずは、紙とペンを手に取ることから始めてみませんか？思考を「見える化」すると、人生が静かに変わり始める紙に書くというシンプルな行為には、思っている以上の力があります。頭の中で漠然としていた考えが、言葉になって目の前に現れるだけで、私たちの脳は無意識のうちに“答え”を探し始めるのです。このとき大事なのは、「実現可能かどうか」よりも「問いを持つこと」。問いがあることで、日々目にする情報の中にヒントを見つけられるようになります。それまでは“点”にすぎなかった出来事が、自然と“線”になってつながり出す。そこから人生が少しずつ、しかし確実に動き始めるのです。「やりたいことがない」と悩んでいる人こそ、書いてみてほしい「何をすればいいのか分からない」「やりたいことが見つからない」そんなときこそ、書くことに意味があります。はじめはまとまらなく

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0:59

本当のメンタルの強さとは──「壊れた経験」が育てるしなやかな心

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2025/06/11

痛みを知る人は、強くなれる「メンタルが強い人」というと、どんなイメージを思い浮かべるでしょうか。他人の言動に動じない鈍感さや、常にポジティブで明るい態度──。一般的には、そうした姿が“強さ”として語られがちです。けれど、実際に人間的な深みを持つ人や、大きな結果を出している経営者たちには、「一度、心が壊れた経験のある人」がとても多いのです。過去にうつ病を患ったことのある人も少なくありません。その苦しみの中で、自分の限界を知り、人の弱さに気づき、少しずつ回復する過程で“しなやかな強さ”を身につけていく。それは、ただ鈍感になることとはまったく違う、本質的な力です。明るさよりも、「超えてきた言葉」に深みがある表面的なポジティブさには、どこか空虚さが伴うことがあります。でも、「痛みを超えてきた人」の言葉には、静かな説得力がある。無理をしている人に気づける繊細さ。寄り添う優しさ。そして、何よりも、人の本質を見抜くまなざし。こうした力は、経験を経なければ得られないものです。心が一度、崩れたことのある人だからこそ、もう一度立ち上がる「本当の強さ」を知っているのだと思います。我慢ではなく、

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1:16

ビジネスで消耗する人の共通点──「土俵の選び方」が未来を決める

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2025/06/10

勝負に敗れる人が陥る、2つの典型パターンビジネスにおいて成果を出せない人には、明確な共通点があります。それは次の2つです。自分よりも優秀な人と同じ土俵で戦おうとする自分とは資質が異なる“憧れの人”の真似をするどちらも一見「向上心」のように見えますが、現実的には努力が報われにくい構造を内包しています。なぜなら、「勝負する場の選定」と「参考にする対象の選び方」を間違えてしまうと、自分本来の力を発揮しきれないからです。凡人が勝つための唯一の戦略は「土俵を選ぶ」こと逆に言えば、圧倒的な才能がなくても、この2点さえ押さえておけば、人並みの努力でも十分に勝てる可能性はあります。大切なのは、自分を客観視する力。そして、勝てる場所で勝負する戦略眼です。平凡であることを自覚するのは、決してネガティブなことではありません。むしろそれは、「戦い方を間違えない」という、ビジネスにおける重要な資質の一つです。私の例：あえて「主流」を避けたから勝てたキャリア戦略私自身、キャリアの中で何度も「主流ではない選択」をしてきました。

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1:04

起業の失敗率を劇的に下げる「固定費の哲学」

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2025/06/09

起業や小規模経営において、失敗を避けるために最も重要な視点は「生き残ること」です。一時的な売上に酔いしれて固定費を拡大すれば、経営の自由度は一気に奪われてしまいます。起業初期にやってはいけない4つのこと経験豊富な経営者ほど、次の4つを慎重に扱います。売上が上がったからといって、すぐに固定費を引き上げないブランドイメージや見栄で、不要に豪華なオフィスを借りない勝ち筋が見えていない段階で借り入れを行わない感覚的・楽観的な判断でスタッフを増やさないこれらを回避するだけで、起業の失敗率は劇的に下がると言っても過言ではありません。成功する経営者に共通する「検証力」世間では、「成功する経営者＝リスクを取る大胆な人物」と語られがちですが、現実はまったく逆です。勝率の高い経営者に共通しているのは「お金をかけずに徹底的に検証する姿勢」です。たとえば：無駄な在庫を持たないオフィスは必要最小限。もしくは自宅・コワーキングを活用スタッフを抱えず、まずは外注で最小限の人手を確保

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1:09

「酒は百薬の長」はもはや迷信――アルコールの本当の危険性とは？

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2025/06/08

アルコールは本当に“少量なら健康に良い”のか？「酒は百薬の長」長年、そう信じられてきた言葉ですが、近年の科学的研究によって、その根拠は大きく揺らいでいます。少量の飲酒が健康に良いという説は、かつていくつかの疫学調査に基づいて広まりました。しかし、近年の大規模レビューでは、「飲酒による健康効果」は統計的な錯覚である可能性が高いとされています。とくに注目すべきは、イギリスの**独立科学評議会（ISCD：Independent Scientific Committee on

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1:00

あふれる情報を見抜く「知性の力」

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2025/06/07

情報の海で迷わないために現代は、かつてないほど情報が氾濫する時代です。SNS、テレビ、YouTube、ニュースアプリ…。毎日無数のデータや意見に触れながら、私たちは「何を信じるべきか」に迷いがちです。そんな中で重要になるのが、自分で情報を分析する力。ただ受け取るだけでなく、自らの視点で「正確さ」や「背景」を見抜くリテラシーが求められています。情報の出発点は「数字」情報を分析するとき、まず最初に確認すべきは**ファクト（事実）**です。その中でも特に重視すべきなのが「数字」です。たとえば、「〇〇％の人が満足している」「前年比〇〇％増加」「1,000万人が利用」といったデータが出てきたら、そのまま信じるのではなく、「比較対象は何か？」「調査対象や条件は？」

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1:00

キャッシュレス時代こそ「現金の備え」を見直すべき理由

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2025/06/06

日本は災害大国。日常はいつでも止まる可能性がある日本は世界有数の自然災害多発国です。地震・台風・豪雨・火山噴火など、私たちの暮らしは常にリスクと隣り合わせ。水や非常食、モバイルバッテリー、懐中電灯などの備えは、すでに広く知られていますが、もう一つ大切な「備え」があります。それが「現金」です。キャッシュレス化の落とし穴私たちの生活は今、キャッシュレスに大きく依存しています。クレジットカード、電子マネー、スマホ決済、オンラインバンキング……もはや現金を使わない1日も珍しくありません。しかし、便利さの裏にはリスクもあります。災害による停電や通信障害システムトラブル ATMや決済端末の停止政府や金融機関による急な制限や規制

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1:09

ミッドライフクライシスは「成長の兆し」

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2025/06/05

「このままでいいのだろうか？」という違和感 30代、40代、そして50代。ある日ふと、こんな問いが頭をよぎることはありませんか？「このままの人生で、本当にいいのだろうか？」「何のために、毎日働いているんだろう？」「若い頃に描いていた未来と、何かが違う…」この感覚は、**ミッドライフクライシス（中年の危機）**と呼ばれるものです。しかし、これは異常なことではなく、むしろ「本気で生きてきたからこそ」訪れる心の節目。人生の折り返し地点に立った今だからこそ、見直すべきタイミングなのです。ミッドライフクライシスを乗り越える7つの視点 1. 人生は“クライシスの連続”と受け入れる不安も葛藤も、人生の一部。波が来たら恐れず乗る。そのスタンスが、自分を次のステージへと運んでくれます。危機は、成長の布石です。 2. 目標を“固定”せず、今の自分に再設定する若い頃に立てた目標が、今もしっくりくるとは限りません。理想の未来像は、今の自分に合わせて更新していい。最悪の未来と最高の未来、両方を想定することで選択肢が明確になります。 3

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1:00

幼少期の感情が、あなたの人間関係を形づくる

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2025/06/04

数千人に及ぶカウンセリングを重ねる中で、浮かび上がってきた共通点があります。それは、「人は、自らが気づかぬうちに、幼少期の感情に静かに導かれている」という事実です。とくに、親との関係、とりわけ異性の親との結びつきが希薄だった場合、大人になってからの人間関係に見えない影響を及ぼすことがあります。親密さへの渇望が、承認欲求へとすり替わるとき幼少期に十分な愛情を受け取れなかった人は、「誰かに満たしてほしい」という深層の欲求を抱えたまま成長します。この感情はやがて、「認められたい」「選ばれたい」といった承認欲求のかたちで表面化し、他者との関係性に「愛されるための自分」を演じようとする傾向を生み出します。ときにはその渇望が、既婚者や年上などの“手の届かない存在”に向かうこともあります。母子家庭に育った女性に見られる、無意識の父性への欲求たとえば母子家庭で育った女性の中には、無意識のうちに「父性」を求める傾向が強く見られるケースがあります。それは、守られたい、導かれたいという深い感情の現れであり、特定の男性に依存的になったり、複数の異性から同時に愛されたいと願ったりする傾向を

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0:58

目標を「紙に書いて毎日見る」たった1％の人が、現実を動かしている

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/06/03

なぜ「書くこと」が重要なのか？現代のビジネスシーンや自己啓発の世界では、「目標を紙に書き出すこと」の効果が、さまざまな研究や実例を通して語られています。実際、スタンフォード大学やドミニカン大学の調査でも、書かれた目標を持つ人の達成率は、持たない人よりもはるかに高いという結果が出ています。毎日見る人は、たったの1％目標を書き出す人は、全体のわずか10％程度。その中で、「毎日見ている人」となると、さらにその10分の1。つまり、**全体のわずか1％**しかいません。この「1％」に入るかどうかが、人生の方向を左右する境界線とも言えるでしょう。「目標を見続ける」ことが現実を動かす理由脳には**RAS（網様体賦活系）**という機能があります。これは、「自分にとって重要だと認識した情報だけを選び取るフィルター」のようなもの。目標を繰り返し目にすることで、脳はそれを「重要な情報」と判断し、自然と関連する情報やチャンスにアンテナが立つようになります。その結果、必要な人脈・行動・判断が、自分の中で自然と最適化されていくのです。「特別な才能」ではなく、「習慣の力」成功者と呼ばれる人々の多く

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0:52

完璧主義を手放し、「鈍感主義」で人生をラクに生きる

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2025/06/02

現代社会において、完璧を求めすぎることが、かえって私たちを疲弊させていることに気づいているでしょうか？「もっと成果を出さなければ」「失敗してはいけない」「人に迷惑をかけてはならない」。このような思考が、知らず知らずのうちに心の自由を奪っていきます。では、どうすればよいのか――。その鍵となるのが、「鈍感主義」です。「鈍感力」は、現代人に必要な“知的な余裕” ここでいう“鈍感”とは、物事に無関心になることではありません。外部の評価や一時的なトラブルに過剰反応せず、自分の軸をしなやかに保つ力。それが、現代に求められる“知的な鈍感さ”です。たとえば… うまくいかないときは、「命まで取られるわけじゃない」傷つけられても、「はいはい、お疲れ様」

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1:04

20代で走らなければ、40代で“走らされる”現実

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2025/06/01

20代は「走るか、走らないか」を選べる時間20代は、体力があり、吸収力も高く、失敗から多くを学べる貴重な時期です。この時期は、「挑戦するか、しないか」を自分で選ぶことができます。多少のミスや回り道も、人生の糧になる余白がまだ十分にあるのです。しかし、多くの人が「まだ大丈夫」と思い、その貴重な時期をなんとなく過ごしてしまいがちです。 40代は「走るか、走らないか」が“選べない”時間 40代になると、体力は落ち、責任も増え、守るべきものも増えてきます。そのとき、「走りたいから走る」のではなく、「走らされる」場面が急増します。しかも、慣れない環境や新しい技術に直面しながら、「今さら勉強しなければならない」状況になると、心身ともに大きな負荷がかかります。キャリアの差は「経験の蓄積」で決まる 20代・30代のうちにどれだけ経験を積んできたかが、40代以降の働き方を大きく左右します。ここでいう経験とは、単なる年数や作業量ではなく、戦略的な思考力他者を動かすマネジメントスキル

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1:00

誕生日は「感謝を伝える日」

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2025/05/31

誕生日の過ごし方、変えてみませんか？誕生日といえば、「祝ってもらう日」というイメージが強いかもしれません。でも、私はここ数年、誕生日の意味を少し変えてみました。それは、「感謝を伝える日」として誕生日を迎えるということ。なぜ「感謝を先に伝える」のか？毎年、お祝いのメッセージをいただくことは嬉しいものの、「どう返信しよう」「タイミングを逃したらどうしよう」と気を使ってしまうことがありました。そんな中で試してみたのが、誕生日の0時過ぎに、あらかじめ用意した感謝の言葉を投稿するという方法です。たった一言でもいい。「今年も元気にこの日を迎えられたのは、周囲の支えのおかげです。ありがとう。」この言葉を先に発信するだけで、気持ちがスッと軽くなりました。思わぬメリットもありました 1. お祝いへの返信に追われずに済む先に感謝を伝えておくと、いただいたメッセージへの返信にも余裕が生まれます。慌てず丁寧に対応できるようになり、気持ちの循環がスムーズになりました。 2

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本気で取り組みたいなら、まず“道具をそろえる”ことから始めよう

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2025/05/30

トライアスロンにハマったきっかけ最近、私が本気で取り組んでいるのが「トライアスロン」です。泳ぎ・自転車・ランニングと、三種目をこなす競技で、体力的にもメンタル的にもハード。でも不思議とハマってしまいました。ある日、誕生日に妻がプレゼントしてくれたのが、新しいトライスーツ（水着）とスイム用のゴーグル。以前「これいいな」と何気なく話したのを覚えてくれていたようで、とても嬉しいサプライズでした。たった1つの道具が、結果を変えるさっそくそのセットで泳いでみたところ、驚くことにタイムが約5％も短縮。体の動きが明らかにスムーズになり、水の抵抗も少なくなった実感がありました。「道具って、ここまで違うのか」と驚かされると同時に、良い道具を使うことで自然とスイッチが入り、モチベーションも大きく変わることを実感しました。「形から入る」は、実は理にかなっている「形から入るのはどうなの？」という意見もありますが、私は肯定派です。なぜなら、形を整えることで気持ちが引き締まり、自然と行動にも変化が出てくるからです。また、自分で投資した道具や、大切な人からもらった道具は「後には引けない覚悟」にもつな

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「楽しいからやる」それだけで、人生は動き出す

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2025/05/29

やっていて“楽しいこと”、ありますか？仕事でも学びでも、人間関係でも。「意味があるか」「役に立つか」を優先して選ぶこと、多いですよね。でも、本当に大切なのは、“やっていて純粋に楽しいかどうか”だったりします。今日は、「楽しいからやる」を大事にすると、人生がどう変わるのかについて書いてみます。「楽しいからやる」は、実は最強のエネルギー源私自身、語学の勉強が好きです。でもそれは「スキルアップのため」ではなく、**「外国語で外国人と話すのが単純に楽しい」**からなんです。ヨガやトライアスロンも同じ。「健康のため」というよりは、「気持ちいい」「面白い」「夢中になれる」という感覚で続けています。人が続けられることって、理屈より感情の方が強い。「楽しさ」の中に、情熱のヒントが隠れている人が幸せを感じるときには、共通点があります。成長している実感誰かとのつながり

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強制に反発したくなる気持ちは、あなたの「本当の願い」かもしれない

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2025/05/28

「なんで従わなきゃいけないの？」という感情の正体子どものころから、私はとにかく「強制されること」が苦手でした。中学時代。男子は全員、丸坊主がルール。でも、私はどうしてもそれがイヤで、頭髪検査で毎回引っかかっていたし、叱られてもなお、譲る気にはなれませんでした。高校でも同じ。遅刻は多いし、授業中も「ちゃんと聞きなさい」と言われると、なぜか反発して自分で好きな勉強を始めたりする始末。「問題児」と言われても仕方がなかったかもしれません。でも、今思えばそのすべてが「自由でいたい」という気持ちの現れだったんだと思います。反発の裏には、希望が隠れている私が感じていた反発は、単なるワガママではありませんでした。むしろ、それは「もっと自分らしく生きたい」「自分で選びたい」という願いのサインだったのです。その想いは、やがて海外留学につながり、起業という選択にもつながっていきました。反発というのは、時にトラブルを生むものとして捉えられがちです。でも視点を変えれば、それは「あなたの本音」が顔をのぞかせた瞬間でもあるのです。今の違和感が、未来をつくるヒントになる今の生活の中で、あなたが「ちょ

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SDGsとは？17の目標を自分ごとに変えるシンプルな視点

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2025/05/27

「SDGs（エス・ディー・ジーズ）」。名前は聞いたことがあるけれど、実際にどんな内容なのか詳しく知らないという方も多いのではないでしょうか。この記事では、SDGsの基本を整理しながら、私たち一人ひとりがどう日常に活かせるのかを考えていきます。 SDGsとは何か？ SDGsとは「Sustainable Development Goals」の略で、日本語では「持続可能な開発目標」と訳されます。これは2015年に国連で採択された、国際社会共通の目標です。2030年までに達成すべき「17のゴール」と「169のターゲット」で構成されており、主に以下のような課題に取り組んでいます。貧困の撲滅教育の普及環境保護ジェンダー平等経済成長と雇用の創出

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死ぬまでに達成できない夢、ありますか？

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/05/26

その夢が、人生のエンジンになる「一生かけても叶わないかもしれない」でも、なぜか心がワクワクする。そんな夢を、あなたは持っていますか？私にはひとつ、大きな野望があります。それは—— 世界の識字率を100％にすること。正直言えば、私ひとりの力で実現できるとは思っていません。人生をかけても到達しないかもしれません。でも、それくらい大きな夢だからこそ、私の心を突き動かしてくれるのです。「for me」より「for you」の夢を持とう心理学の世界でも言われていますが、人が本気で動けるのは、“誰かのため”の願いを持ったときです。例えばこんな夢、聞いたことはありませんか？戦争をなくす子どもの貧困をゼロにしたい動物の殺処分をゼロにしたい地球環境を守りたいこれらの夢はすべて、自分ひとりでは叶えられないもの。だからこそ、共感する仲間が集まりやすいのです。夢がfor

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