x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website

health & fitness alternative health

All Episodes

00:33:32

Afl. 169 Meer bewegen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/01/13

Wil je dit jaar meer bewegen? De sportschool kan een geweldige plek zijn om de relatie met jezelf en je lichaam te versterken, maar ook de plek waar je jezelf met anderen vergelijkt en je lichaam bekritiseert. Dat laatste verhoogt de drempel om te gaan en als je dan ook nog moe bent is de kans dat je besluit om thuis te blijven groot. In deze aflevering vertel ik hoe je hier verandering in brengt en een positieve ervaring voor jezelf creëert, ongeacht je gewicht of gebrek aan

nl

00:15:36

Afl. 168 Effectief commitment (niet je zoveelste poging)

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2023/01/05

Als je tegen jezelf zegt dat je gaat proberen om te veranderen, neem je op dat moment geen krachtig besluit en stap je niet met twee benen in de arena. Je resultaat zal daar een afspiegeling van zijn en je teleurstellen. Je hebt niet meer dan je zoveelste poging gedaan. In deze aflevering bespreek ik hoe je dit kan voorkomen en volmondig ja durft te zeggen tegen elk doel in je leven. Mis deze aflevering niet als je jezelf wilt voorbereiden op onvermijdelijk succes. Luister naar aflevering

nl

01:14:46

Afl. 167 Etenslessen van Denise, Cindy en Anouk

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/12/29

Deze week ben ik in gesprek met Denise, Cindy en Anouk die mijn programma volgen en hun Etenslessen met je delen. De een is nog maar net begonnen en de ander al wat verder in het proces. We praten met elkaar over obsessie, de Hongerbalans en de verandering die de relatie met jezelf ondergaat als je stopt met overeten. Luister naar de inspirerende en waardevolle inzichten die zij hierover met je delen. Ze gaan je helpen. Hier is aflevering 167 van de podcast met: Etenslessen van Denise,

nl

00:37:03

Afl. 166 Je verheugen op (over)eten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/12/22

Je verheugen op eten kan een rol spelen bij overeten. Als de voorpret die je voelt door genotzucht wordt gedreven neem je op dat moment meestal een aanloop naar overeten. Dit betekent niet dat je geen plezier aan eten kan beleven en je daar ook op verheugen. Hoe je die twee uit elkaar haalt bespreek ik in deze aflevering. Het is zo bijzonder om te ontdekken dat je zo slank kan worden als je wilt en daar geen plezier in je relatie met eten voor hoeft in te leveren. Als die gedachte je soms

nl

00:37:18

Afl. 165 De knop omkrijgen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/12/15

Als je in een fijne flow met eten zit waarin afvallen vrijwel vanzelf gaat, voelt het alsof er een knop om is. De dagen en weken gaan voorbij terwijl je kleding ongemerkt steeds losser zit. Afvallen kost geen inspanning en je bent er niet zoveel mee bezig. Deze ervaring wil je het liefst zelf kunnen creëren, je weet alleen niet hoe. In deze aflevering bespreek ik wat die knop nu eigenlijk is en natuurlijk ook hoe je die om krijgt. Luister naar aflevering 165 van de podcast Etenslessen: De

nl

00:34:46

Afl. 164 Feesten met eten!

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/12/08

Als het op eten aankomt lijkt het soms alsof je een gespleten persoonlijkheid hebt. Aan de ene kant wil je het liefst gezond, puur en onbewerkt eten, maar er is ook een deel van jou dat daar totaal geen boodschap aan heeft en gewoon los wil gaan! Het verschil tussen die twee kan je vooral tijdens feestdagen in de weg zitten. Alsof je (vooraf) moet kiezen naar welk deel je gaat luisteren. Dit is menselijk en hoeft gelukkig geen probleem te zijn. Luister naar deze aflevering en ontdek hoe je

nl

00:31:31

Afl. 163 Jouw geweldige relatie met eten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/12/01

Het creëren van een geweldige relatie met eten is je ticket uit overeten, obsessie en overgewicht. Het geeft je een kompas in handen waarmee je de valkuilen van een dieet kan vermijden en afvallen zonder gevecht op wilskracht. Maar als je nog niet weet wat jouw definitie van een geweldige relatie met eten is, kan je niet goed zien waar je op stuurt. Daarom geef ik je in deze aflevering mijn eigen definitie ter inspiratie, zodat je die kan gebruiken voor het vinden van die van jou. Luister

nl

00:30:59

Afl. 162. Afvallen. De eerste dag

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/11/25

Morgen begin je met afvallen. Het wordt de eerste dag. De dag waarop je een begin maakt. Laten we bij die dag stilstaan en onderzoeken wat je gaat creëren, want het is misschien niet wat je wilt. Afvallen doe je niet in een vacuüm. Je neemt jezelf en jouw relatie met eten mee in dit proces. Als je straks je streefgewicht hebt bereikt wil je blij zijn met je resultaat en dat resultaat ook niet meer verliezen. Ik vertel hoe dit werkt en wat je vandaag al kan doen om gewicht te verliezen. Deze

nl

00:32:35

Afl. 161 Het is gezond dus het maakt niet uit

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/11/18

Wat is (voor jou) een fijne relatie met eten? Alleen jij kan dit definiëren. Als er tegenstrijdigheden in je definitie zitten kan het lastig zijn om te stoppen met overeten. Een goed voorbeeld is de gedachte: het is gezond dus het maakt niet uit. Laten we hierbij stilstaan zodat je dichter bij jouw definitie van een fijne relatie met eten komt en kan creëren waar je naar verlangt. https://www.etenslessen.com/blog/het-is-gezond-dus-het-maakt-niet-uit

nl

00:31:54

Afl. 160 Wat je (werkelijk) wilt en hoe je het krijgt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/11/10

Overeten is de rook maar niet het vuur. Het is een symptoom van iets anders. Om slank te worden en blijven wil je natuurlijk het vuur doven: de oorzaak van je verlangen naar overeten. Waar gaat dat verlangen over? Ik bespreek het in deze les, waarin je ontdekt wat je werkelijk wilt en hoe je het krijgt.

nl

00:52:11

Afl. 159 Slanker dan ooit zonder perfectionisme....

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/11/03

Afvallen op wilskracht leert je niets over de oorzaak van overeten, waardoor je die oorzaak niet kan opruimen en je gewicht een probleem blijft. Lotte heeft dit zelf ervaren. Zij vertelt in deze aflevering hoe zij zich van deze aanpak losmaakte en ontdekte dat perfectionisme voor haar een belangrijke oorzaak van overeten was. Zij creëerde een ontspannen relatie met eten en werd slanker dan ooit. Ga voor de volledige omschrijving naar

nl

00:28:27

Afl. 158 Bang dat het weer een gevecht wordt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/10/27

Als eten een gevecht is geweest, wil je niets doen wat dit gevecht weer kan aanwakkeren. Je wilt jezelf niet opnieuw in de problemen brengen. Hierdoor neem je genoegen met minder. Je hebt niet het gewicht dat je wilt en eet meer dan je wilt. Maar je laat dit gebeuren omdat je bang bent dat het anders mis gaat. In deze les laat ik zien waarom afvallen nooit meer een gevecht hoeft te worden en nog steeds voor je mogelijk is.

nl

00:25:11

Afl. 157 Waarom afvallen op wilskracht niet werkt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/10/21

Afvallen op wilskracht werkt niet en veroorzaakt een strijd met eten. Maar waarom? Zodra je dit begrijpt wordt het gemakkelijk om deze aanpak los te laten. Slank worden en blijven gaat over het veranderen van je relatie met eten. Zodra die relatie goed voelt en klopt hoef je niets vol te houden. Je valt af en komt niet meer aan. Het veranderen van je relatie met eten voelt ook fijn om te doen. Je voelt dat je eindelijk de oorzaak aanpakt en succes onvermijdelijk is. Ga voor de volledige

nl

00:24:07

Afl. 156 Jezelf wegcijferen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/10/13

Kom je vaak onvoldoende aan jezelf toe? Als je wacht tot iedereen verzorgd is of je werk helemaal af voordat jij aan de beurt komt ben je meestal te laat. Je overeet en weet niet goed waarom. Wat je nodig hebt om dit te veranderen is een ander beeld van jezelf en daar hoef je niet hard voor te werken. Zodra je ziet wat er nog meer voor je mogelijk is kan een vonk van inspiratie overspingen waarmee je zelfbeeld subtiel verschuift. In deze les ontdek je hoe goed dit voelt. Ga voor de volledige

nl

00:20:39

Afl. 155 Drama ontgroeien

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/10/06

Gedragsverandering is geen lineair proces. Soms zijn er momenten van teleurstelling of frustratie. Deze emoties wil je toelaten en voelen, je maakt het jezelf alleen onnodig lastig als je daar drama bovenop stapelt. Wat dit betekent en hoe je dit kan voorkomen bespreek ik in deze les. Ik kijk daarbij ook naar het drama dat ik zelf maak en hoe ik dit kan ontgroeien. Ga voor de volledige omschrijving naar https://www.etenslessen.com/blog/drama-ontgroeien

nl

00:25:57

Afl. 154 Snoep en snacks gewoon in huis hebben

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/09/29

Moet je snoep en snacks gewoon in huis kunnen hebben? Als je hierover twijfelt help ik je in deze aflevering om je antwoord op de vraag te vinden. Er zitten meerdere laagjes in en je kan ze allemaal gebruiken om je relatie met eten verder te ontwikkelen. Als je wilt stoppen met overeten gaat deze les je helpen. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/snoep-en-snacks-gewoon-in-huis-hebben

nl

00:21:47

Afl. 153 Als je er dag en nacht mee bezig bent

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/09/22

‘Ik ben er dag en nacht mee bezig’ is de klacht die ik, naast overgewicht, het meest te horen krijg. Het zijn de gedachten die je dagelijks over eten hebt. Wat je gisteren hebt gegeten, vandaag mag eten, al gegeten hebt, niet had moeten eten en hoe je dit gaat compenseren. Je wordt moe van jezelf en gek van deze gedachten. Je wilt ze stoppen, maar weet niet hoe. Als jij dit bent, is dit de les waar je op hebt gewacht. Ik laat zien wat de oorzaak van deze gedachten is, hoe je voorgoed een

nl

00:18:24

Afl. 152 Op je dieptepunt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/09/16

Als je op je zwaarst bent en meer overeet dan ooit, beland je al snel in een neerwaartse spiraal. Teleurgesteld eet je om te vergeten wat je voelt. Hoe kom je hier uit? Ik wijs je de weg en laat zien hoe je met andere ogen kijkt naar de plek waar je nu bent. Die plek is waardevol en kostbaar net als jij. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/op-je-dieptepunt

nl

00:20:14

Afl. 151 Vertrouwen als superpower

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/09/09

Vertrouwen is een superpower in het realiseren van je dromen en stoppen met overeten. Vertrouwen zet je in waar je geen zekerheid hebt. Het is een vaardigheid die onderdeel uitmaakt van je identiteit: wie je wilt zijn en hoe je wilt leven. Laten we onderzoeken hoe dit werkt en wat de voordelen ervan zijn. Spoiler alert! Vertrouwen maakt je leven leuker en afvallen gemakkelijker. Luister nu naar deze inspirerende les. Ga voor de volledige omschrijving naar:

nl

00:33:32

Afl. 150 De oplossing voor genotzucht

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2022/09/01

Genotzucht voelt als een plotseling verlangen naar eten. Variërend van zeurend tot intens spoort dit gevoel je aan tot eten. In deze les bespreek ik hoe dit verlangen ontstaat en wat je kan doen om het te verkleinen. Het is een van de belangrijkste vaardigheden die je in Etenslessen leert en de definitieve oplossing voor je strijd met eten. Genotzucht wordt vaak als tekortkoming gezien, maar je ontdekt in deze les dat dit een misverstand is. Door deze emotie te begrijpen wordt het

nl

310 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown