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PODCAST

Paarpsychologie

Anouk Algermissen

Du möchtest dich selbst besser verstehen und herausfinden, wie eine glückliche Beziehung gelingen kann? Dir ist es wichtig psychologische Hintergründe zu verstehen, eure Kommunikation zu verbessern und wieder mehr Nähe herzustellen? Dann wird das dein neuer Lieblingspodcasts! Jeden Freitag teilt Anouk Algermissen - Psychologin M.Sc. und Paartherapeutin - Tipps, Übungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für deine Beziehung. Mehr Inhalte gibt es Instagram @paarpsychologie oder auf

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All Episodes

00:23:02

3 Tipps für eine bessere Streitkultur und...

Paarpsychologie ·

2023/03/16

Auf der einen Seite kann Streit in einer Beziehung schnell zu emotionalen Verletzungen führen. Auf der anderen Seite müssen Meinungsverschiedenheiten geklärt werden, um weiterzukommen in der Partnerschaft. In dieser Folge gehen wir drei Tipps durch, damit ihr es schafft, diese Balance zu finden und eine konstruktive Streitkultur aufzubauen. So lernt man seine Meinung zu kommunizieren, ohne sich gegenseitig emotional zu verletzen oder misszuverstehen. Wenn du mich und den Podcast unterstützen

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00:19:11

Kümmermodus: Deshalb fühlst du dich ausgebrannt und...

Paarpsychologie ·

2023/03/09

Trifft das auf dich zu: du erlebst deinen Partner / deine Partnerin als unsicher oder von dir abhängig. Du hast häufig das Gefühl, wichtige Entscheidungen alleine treffen zu müssen oder die andere Person ständig anzuleiten. Dir fehlt der Raum, auch mal über deine Gefühle zu sprechen und dich anlehnen zu können. Diese Problematiken sind häufig darauf zurückzuführen, dass du im Kümmermodus stecken bleibst. Wie dieser Modus in Beziehungen entstehen kann, wie unsere eigenen Muster ihn aufrechterhalten

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00:41:36

Offene Beziehung feat. Yoli Dawson: so lernt man mit...

Paarpsychologie ·

2023/03/02

In dieser Folge spreche ich mit Yoli Dawson über offene Beziehungen und alternative Beziehungsmodelle. Yoli führt selbst mit ihrem Freund eine offene Beziehung. Sie erzählt von ihren Erfahrungen, wie sie es schafft mit Eifersucht umzugehen und wie sie ihre Partnerschaft immer weiterentwickeln. In dieser Folge kannst du dich also auf ihre persönliche Geschichte, Einblicke in offene Beziehungen und konkrete Tipps zum Umgang mit schwierigen Situationen freuen. Wenn dir diese Folge gefällt, vergiss

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00:17:00

“Ich kann körperliche Nähe nicht zulassen”: wenn...

Paarpsychologie ·

2023/02/23

Für manche Menschen sind Intimität und körperliche Nähe mit Ängsten besetzt, emotional aufgeladen oder kaum auszuhalten. Sie erleben vielleicht starke Panik, wenn sich ihnen jemand nähert, oder sind verwirrt, wenn sie Nähe zulassen wollen, aber ihr Körper mit einem Fluchtimpuls reagiert. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Intimität zu einem Trigger werden und was man dagegen tun kann. Doch zunächst eine Triggerwarnung: wir besprechen hierbei Themen wie sexuelle Belästigung oder emotionalen,

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00:18:19

Red Flags in Beziehungen: 5 Anzeichen, die frühzeitig...

Paarpsychologie ·

2023/02/16

Red Flags - also Warnzeichen für Probleme beim Dating oder in der Beziehung - sind in aller Munde. Gerade auf social media sieht man Listen mit Verhaltensweisen, die zeigen sollen, dass es jemand nicht ernst meint oder nicht vertrauensvoll ist. Doch welche Red Flags sind wirklich relevant und welches Verhalten zeigt einem wirklich wichtige Eigenschaften der anderen Person? In dieser Folge behandeln wir 5 dieser Anzeichen. Ich erkläre dir die psychologischen Hintergründe und welche möglichen

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00:22:16

Woher kommt ein geringes Selbstwertgefühl und wie...

Paarpsychologie ·

2023/02/09

Wer möchte das nicht: weniger Selbstzweifel, ein starkes Selbstbewusstsein und keine Selbstwertprobleme haben? Doch gerade in Situationen, in denen wir unsere Selbstsicherheit am meisten brauchen, steht man dann plötzlich da und macht sich innerlich komplett fertig. In dieser Folge schauen wir uns die Ursache für ein niedriges Selbstwertgefühl an und gehen zusammen durch, was man dagegen unternehmen kann. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke

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00:24:38

Liebeskummer: diese Strategien helfen dir durch die 3...

Paarpsychologie ·

2023/02/02

Man hat für die Beziehung gekämpft, man hat es nicht kommen sehen oder es schon geahnt. Egal wie die Partnerschaft zu Ende gegangen ist, für viele ist die Trennung mit emotionalen Schmerzen und Liebeskummer verbunden. Dabei können die Gefühle von Angst über Wut und Hoffnungslosigkeit reichen und mitunter sehr schwer zu verarbeiten sein. In dieser Folge sprechen wir über die verschiedenen Phasen, die man nach einer Trennung durchläuft. Ich gebe dir für jede Phase verschiedene Tipps und Strategien mit

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00:15:19

Dieser Beziehungsmythos sabotiert deine Partnerschaft...

Paarpsychologie ·

2023/01/26

Vielleicht hast du das schon mal gehört oder selbst gedacht: “Wenn das meine Traumbeziehung ist, wird alles wie von selbst laufen” oder “mit dem richtigen Partner / der richtigen Partnerin fällt die Beziehung leicht”. Dieser Mythos hält sich hartnäckig und hat große Probleme zur Folge. In dieser Folge werden wir diesen Beziehungsmythos auseinandernehmen und schauen, was als Alternative sinnvoll wäre. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn

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00:26:13

3 Schritte, um mit der psychischen Erkrankung des...

Paarpsychologie ·

2023/01/19

Psychische Krankheiten sind verdammt belastend. Nicht nur für die betroffene Person, sondern auch für die Menschen in ihrem Umfeld kann der Umgang damit zu einer großen Herausforderung werden. Wenn du bei deinem Partner / deiner Partnerin oder bei anderen Menschen das Gefühl hast, dass sie mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, aber du nicht genau weißt, wie du damit umgehen sollst, dann ist diese Folge für dich. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne

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00:21:46

Q&A: Kommunikation verbessern, Ehrlichkeit in...

Paarpsychologie ·

2023/01/12

In dieser Folge beantworte ich einige eurer Fragen, die ihr mir auf meinem Instagramkanal @paarpsychologie gesendet habt. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Links Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine

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00:29:06

5 richtig gute Ratschläge für deine Beziehungen und...

Paarpsychologie ·

2023/01/05

Viele von uns wollen ihre Beziehung zu anderen und zu sich selbst verbessern. Wir suchen nach Tipps, Ideen und Übungen. Da kann man bei all den Ressourcen online und offline schon mal den Überblick verlieren. In dieser Folge habe ich für dich einige der besten Ratschläge zusammengetragen. Diese Ratschläge haben sich in der therapeutischen Praxis bewährt und bündeln Jahre an wissenschaftlichen psychologischen Erkenntnissen. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast

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00:25:33

Beziehungsziele für 2023: so entwickelt ihr euch als...

Paarpsychologie ·

2022/12/29

Das neue Jahr bietet vielen die Gelegenheit, sich neue Ziele zu setzen. Wir machen das bei all den Dingen, die uns wichtig sind: Sport, Karriere, Gesundheit etc. Doch hast du dir schon mal Beziehungsziele gesetzt? Diese Folge soll dabei helfen, deine Beziehung zu priorisieren, ohne noch mehr Druck auszulösen. Im Gegenteil: Beziehungsziele sollen euch dabei helfen, genau zu wissen, woran ihr arbeiten müsst, um durch diese Struktur eine gewisse Ruhe und Richtung in die Partnerschaft zu bringen. Wenn

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00:18:43

Weihnachten als Paar managen: so vermeidet ihr Stress...

Paarpsychologie ·

2022/12/22

Weihnachten soll die besinnlichste Zeit im Jahr sein. Doch für viele ist damit ziemlich viel Stress und Frust verbunden. Gerade bei Paaren kann es da immer wieder mal knallen und zu Konflikten kommen. Damit ihr als Team diese Zeit gut übersteht und gemeinsam die Herausforderungen, die Schwiegereltern, last minute Geschenke und eine lange To-Do-Liste für euch bereithalten, auch meistern könnt, schauen wir uns in dieser Folge die Lösungen zu den Problemen an. Wenn du mich und den Podcast unterstützen

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00:15:40

Weihnachten alleine: 5 Tipps um die Festtage gut zu...

Paarpsychologie ·

2022/12/15

Die Weihnachtszeit ist für die meisten Familienzeit. Doch was passiert, wenn man keine Familie (in der Umgebung) hat oder sich bewusst dagegen entscheidet, mit anderen zu feiern? Die Medien suggerieren uns gerne, dass dies die schönste Zeit im Jahr ist und dass wir sie unbedingt mit anderen Menschen verbringen sollten. Dies kann für Menschen, die über die Festtage alleine sind, zu Stress werden. Vielleicht erlebt man Einsamkeit, Traurigkeit oder Scham. Vielleicht weiß man aber auch einfach nicht,

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00:28:32

3 Strategien für mehr Verbundenheit im Alltag #7

Paarpsychologie ·

2022/12/06

Wer wünscht sich nicht eine Beziehung, in der wir ganz viel Nähe und Verbundenheit jeden Tag erleben. Doch seien wir mal ehrlich: so leicht ist das gar nicht. Denn dann kommen Stress, Streitereien und andere Prioritäten mit rein und plötzlich merken wir, dass uns etwas Wichtiges fehlt. Damit das nicht passiert, sprechen wir heute über drei wichtige Strategien für mehr Verbundenheit im Alltag. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an

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00:23:31

Die Psychologie der Verlustangst - das steckt...

Paarpsychologie ·

2022/12/05

Kennst du das Gefühl, jemanden nicht verlieren zu dürfen? Häufig sprechen wir dann von Verlustangst, wenn starke negative Gefühle bei dem Gedanken an den Verlust oder die Abwesenheit einer wichtigen Person aufkommen. Verlustängste können einen hohen Leidensdruck auslösen und haben leider oft negative Konsequenzen für unsere Beziehungen. Um Verlustängste überwinden zu können, ist es wichtig, erstmal die Psychologie dahinter zu verstehen. Dafür ist diese Folge gedacht. Wie du das Gefühl überwinden

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00:19:51

5 Dinge, die man vor dem Zusammenziehen klären sollte #5

Paarpsychologie ·

2022/12/04

Für viele Paare ist es ein wichtiger Meilenstein in ihrer Beziehung: das Zusammenziehen. Die erste gemeinsame Wohnung kann die Partnerschaft aber auch vor große Herausforderungen stellen. Gerade, wenn man merkt, dass man bei wichtigen Themen ganz anders tickt. Damit es dabei nicht zu Streit und Frustration kommt, ist es wichtig, diese 5 Dinge vorher zu klären. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür

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00:18:01

Was bedeutet “toxische Beziehung”? #4

Paarpsychologie ·

2022/12/03

Hast du schon mal von “toxischen Beziehungen” gehört? Seit einigen Jahren wird dieser Begriff genutzt, um problematische Partnerschaften zu beschreiben. Doch was steckt da eigentlich dahinter? Wir gehen in dieser Folge darauf ein, wie toxische Beziehungen aussehen und woran du erkennen kannst, ob deine Beziehung toxisch ist. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Links Jede Woche

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00:18:40

7 Tipps, damit deine Fernbeziehung gelingt #3

Paarpsychologie ·

2022/12/02

Fernbeziehungen können Beziehungen auf eine harte Probe stellen. Wer eine Fernbeziehung führt, muss für besondere Probleme und Herausforderungen gewappnet sein. Denn die Distanz kann für viele Paare schnell zur Belastung werden. Sehnsucht, Verlustangst, Eifersucht, Einsamkeit kommen da für viele stärker auf als in “normalen” Beziehungen. Damit du deine Fernbeziehung gut meisterst und ihr gemeinsam gestärkt aus dem Prozess hervorgeht, habe ich in dieser Folge sieben Tipps für dich

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00:17:38

Wie unsere Kindheit unsere Beziehungen beeinflussen...

Paarpsychologie ·

2022/12/01

Unsere Kindheit prägt uns. Gerade, wenn wir immer wieder oder besonders starke negative Erfahrungen machen mussten, speichern wir bestimmte Muster in unserem Gehirn ab. Diese sind geprägt durch Emotionen, Glaubenssätze und Verhaltensstrukturen, die häufig auch im Erwachsenenalter immer wieder aktiviert werden. In dieser Folge gehen wir anhand eines Beispiels durch, wie genau die Kindheit unsere Beziehung beeinflussen kann. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast

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