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PODCAST

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.

Alexander Metzler

Im Podcast HELDENstunde macht sich Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein. Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen? Oft unterstützt von Co-Moderatorin Yolanda inspiriert dich der Podcast zu einem glücklichen, gesunden und nachhaltigen

health & fitness mental health

All Episodes

27:54

HS 057 | Virtuelle Realität - und was wir von ihr...

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/09/05

Was ich sehen kann, glaube ich! Das ist die Realität! Oder doch nicht? Was ist Realität? Ist sie das, was wir sehen können? Oder das, was wir interpretieren? Was wir fühlen? Wie interpretieren wir? Wie steuern wir unsere Gedanken? Und wie wirken diese sich auf unsere Emotionen aus? Wenn wir reale Angst vor einer virtuellen Situation haben, bedeutet dies dann, dass diese real ist? All dies ging mir durch den Kopf nach meinem ersten Ausflug in die Virtuelle Realität mittels einer VR Brille - ein

de

35:42

HS 056 | Grünes Geld - mit Felix Austen

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/08/22

Mein Geld wird doch nicht für Menschenrechtsverletzung, Atomkraft, Fracking, Ölförderung, Kohleabbau und Kriegswaffen verwendet! Oder etwa doch? Unser heutiger Held heißt Felix Austen. Felix ist Physiker und Autor beim konstruktiven Onlinemagazin Perspective Daily. Dort schreibt er in den Bereichen Klima, Landwirtschaft, Energie und Umwelt. Mit ihm spreche ich darüber, was eigentlich unser Geld tut, wenn wir es in beliebige Fonds und ETFs investieren. Aber nicht nur Investments, auch Beträge, die

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45:28

HS 055 | 5 Stufen zur persönlichen Transformation

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/08/08

Befindet ihr euch in einer Situation, die euch auf irgendeiner Ebene unglücklich macht? Wie wäre es, wenn wir einen Infinity-Stein hätten, diesen einsetzen und die Realität ändern könnten? Wie können wir JETZT die Umstände ändern, die uns ausbremsen und unglücklich machen? Wie können wir dauerhaft unser Leben transformieren und nachhaltige Änderungen erreichen? Wie also können wir buchstäblich eine alternative Zukunft erschaffen? Veränderungen, die wir in äußeren Umständen erreichen wollen, müssen

de

75:40

HS 054 | Zahn-Tuning - mit Dr. Dominik Nischwitz

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/07/25

Dass Zucker schlecht für unsere Zähne ist, haben wir alle schon mal gehört. Doch was hat unser Lifestyle mit Zahngesundheit zu tun? Unser heutiger Held heißt Dr. Dominik Nischwitz und er ist unter anderem Spezialist für Biologische Zahnmedizin und Heilpraktiker. Die Biologische Zahnmedizin berücksichtigt neben der klassisch handwerklich geprägten Zahnmedizin zusätzlich die naturwissenschaftlichen Grundregeln im Hinblick auf den menschlichen Organismus. Hierzu gehören u.a. Ernährung, Versorgung mit

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10:04

HS 053 | Das Dorf aus Stein

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/07/12

Kennt ihr das Gefühl, dass ihr für eine Sache brennt… …und alle anderen sagen: „Das kannst du nicht!“ In der heutigen kleinen Solofolge soll es um das Dorf aus Stein gehen. Genauer gesagt, um Aldeia da Cuada, gelegen inmitten der grünen Natur von Flores, einer von neun Inseln der Azoren. Das Dorf wurde vor über 300 Jahren errichtet und schließlich nach und nach aufgegeben. In den 60er Jahren schließlich verließen die letzten Bewohner von Aldeia da Cuada ihre Häuser. Die aus dem Vulkangestein der

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47:00

HS 052 | Tantra – mit Sukkhadas

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/06/27

Kaum eine Sache fasziniert uns Menschen so sehr wie Sex. Er ist Triebfeder und Motivator, kann aber auch zu Frust und Verzweiflung führen. Kann die indische Tantra-Philosophie dabei helfen, das Bewusstsein zur eigenen Sexualität zu erhöhen? Mein Gesprächspartner Sukkhadas ist Tantra Lehrer und beschäftigt sich seit über 17 Jahren mit der indischen Philosophie, bei der Sinnlichkeit und Spiritualität miteinander verbunden werden. Welchem Zweck dient das Tantra Massageritual und welche gesundheitlichen

de

57:57

HS 051 | Herausforderungen - mit Erich Artner

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/06/13

Erich Artner verlor in als 15jähriger in einer Notoperation beide Unterschenkel. Heute ist er der erste österreichische Ironman Finisher mit 2 Beinprothesen! In der HELDENstunde erzählt Erich die Geschichte von seiner Schicksalsnacht 1989 bis zum heutigen Vorbild und Motivator als Sportler und Speaker. Im Alter von 15 Jahren ist am 18.12.89 als praktisch gesunder junger Mann schlafen gegangen und hatte am nächsten Tag eine Überlebenschance von 2%! Eine vermeintliche Grippe entpuppt sich als

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75:43

HS 050 | Einmal Depression und zurück, bitte

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/05/30

Depressionen steigen weltweit rasant an. Doch wie kann man sich die Gefühlslage eines Depressiven vorstellen? In Deutschland sind laut Schätzungen der WHO weit über 4 Millionen Menschen an Depression erkrankt oder durchleiden mindestens einmal im Leben eine depressive Phase. Wie kann eine solche Krankheit entstehen? Wie sieht das Gefühlsleben eines Depressiven aus? Unser Podcast erzählt eine individuelle Geschichte von der langen Zeit der Entstehung, über die Diagnose, bis zum Weg zurück zur

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45:43

HS 049 | Alkohol: Zellgift in gemütlicher Runde?

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/05/16

Dass Alkohol nicht förderlich für die Gesundheit ist, steht außer Frage. Dennoch ist der Genuss von Alkohol fester Bestandteil in unserer Kultur. Alkohol ist ein Zellgift, kann physische und psychische Schäden verursachen und ist neben Nikotin Suchmittel Nummer Eins. Zahlreiche Krankheiten werden durch Alkoholkonsum begünstigt, unter anderem Leberschäden, Herz-Kreislauf-Probleme, Schlafstörungen, Schäden an der Bauchspeicheldrüse bis hin zu Krebs! Die WHO sieht Alkohol für sieben verschiedene

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43:41

HS 048 | In vino veritas: Biowein mit Eckhard Höbel

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/05/09

Als rheinhessischer Junge bin ich quasi zwischen Weinbergen aufgewachsen. Aber mehr noch, als die gute Qualität, interessiert mich, ob und wie Biowein dabei helfen kann, unsere Umwelt zu schonen. Eckhard Höbel ist mit Herz und Seele Ökowinzer. Er erklärt mir die Unterschiede, Vorteile und Herausforderungen des Ökoweinbaus. Das Gespräch mit Eckhard bestätigt mich in meiner Annahme, dass es eine gute Idee ist, zu Bio- bzw. Ökowein aus regionalem Anbau zu greifen. In dieser HELDENstunde hört ihr:

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19:08

HS 047 | Superheldenstunde

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/04/25

Das Kino wird beherrscht von Superhelden. Gerade ist die über 10 Kinojahre währende Geschichte der Marvel Superhelden mit Avengers Endgame vorerst zu Ende gegangen. Was können wir von Superhelden für unser Leben lernen? Sie heißen Iron Man, Captain America, Hulk und Thor in der Marvel Welt. Oder Batman, Superman, Wonderwoman von DC. Sie alle sind Superhelden und haben ihre individuellen Stärken und Schwächen. Aber alle können Vorbilder sein und Inspiration für das eigene Leben. In dieser

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92:33

HS 046 | Minimalismus - mit Matthias Prenzel

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/04/11

Marketing erweckt Wünsche und Träume ins uns. Wir kaufen dann Objekte, um diesen Bedürfnissen nach zu kommen. Objekte jedoch wollen Aufmerksamkeit. Objekte brauchen Zeit. Sie kosten Geld, benötigen Platz und erzeugen bei der Entsorgung Müll. Manche Objekte erzeugen Instandhaltungskosten. Sie benötigen möglicherweise eine Versicherung und erzeugen Folgekosten. Große Anschaffungen wie das eigene Auto oder Haus führen in langfristige finanzielle Anhängigkeit. Wir müssen Geld verdienen, um die Raten

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47:04

HS 045 | Ernährung im Zeitalter der...

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/03/14

Packung auf, Fertigprodukt in die Mikrowelle - 5 Minuten später steht das fertige Essen auf dem Tisch. Bequem und schnell - jedoch verlieren wir die Kontrolle über Roh- und Inhaltsstoffe. Wenig Zeit zum kochen. Wenig Zeit zum Einkaufen. Die Lebensmittelindustrie hat diese Lücke längst mit einer breiten Palette an Fertigprodukten geschlossen. Wer jedoch reines Convenience Food zu sich nimmt, gibt die Kontrolle über Herstellung und Zusammensetzung komplett ab. Wie eine gesunde Ernährung im modernen

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34:53

HS 044 | Die beste Version von uns selbst

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/02/27

Ernährung, Umweltschutz, Bildung… und jetzt auch noch nett zu anderen sein? Warum überhaupt sollten wir „die beste Version von uns selbst“ sein? Die beste Version von uns selbst werden... Dies liest man gerne in Büchern, die von Persönlichkeitsentwicklung handeln. Doch – was bedeutet das überhaupt? Und was haben wir am Ende des Tages eigentlich davon? Was hilft es uns? Den anderen Menschen? Oder sogar der ganzen Welt? In dieser HELDENstunde hört ihr: Einen Gastgeber mit Jetlag Warum ich weiter

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47:38

HS 043 | Die Psychologie des Geldes Teil 2 - mit...

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/02/21

Geld ist neutral und somit weder gut noch schlecht. Erst das, was wir mit unserm Geld machen, kann gut oder schlecht werden. Geld ermöglicht uns die Freiheit, unser eigenes Leben frei zu gestalten. Dies kann ein entscheidender Faktor für das persönliche Glück sein und ein gesundes Motiv, sich die eigenen Geldangelegenheiten bewusst zu machen. In dieser HELDENstunde hört ihr: Wie sich die Verpflichtungen eines Kredites negativ auswirkt Dass Menschen am Ende ihres Lebens in erster Linie das bedauern,

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37:34

HS 042 | Die Psychologie des Geldes Teil 1 - mit...

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/02/14

Geld: Für die einen bildet es den Lebensmittelpunkt – die anderen lehnen es als unmoralisch ab. Doch mit welchem Glaubenssatz wir auch immer dem Thema begegnen: Geld kann unser Leben, unsere Freiheit und auch unsere Gesundheit maßgeblich beeinflussen. Geld regiert die Welt – Geld verdirbt den Charakter… Sätze wie diese sind fest verwurzelt in unserer Sprachkultur. Unbestritten kann das ausschließliche Streben nach Reichtum den Menschen negativ beeinflussen. Oft stellt der Suchende am Ende fest, dass

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29:49

HS 041 | Vegan trifft Paleo Teil 2 - mit Sascha Röhler

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/01/31

Sascha Röhler und ich steigen im zweiten Teil tiefer ins Thema Paleo-Ernährung ein. Es wird deutlich, wie uns der Blick auf die ursprüngliche, artgerechte Haltung, die der Mensch früher hatte, heute helfen kann. In dieser HELDENstunde erfahrt ihr: Welche Anforderungen industriell hergestellte Nahrungsmittel erfüllen müssen Wie Lebensmittel chemisch behandeln, um richtig gereift in der Supermarkt-Theke zu landen Dass Paelo nicht die „Fleischfresser“-Ernährungsform sein muss Dass Mangel ein wichtiger

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34:55

HS 040 | Vegan trifft Paleo Teil 1 - mit Sascha Röhler

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/01/24

Ernährung ist eine der wichtigen Säulen für unsere Gesundheit. Mittlerweile gibt es zahlreiche Ernährungsformen oder gar -trends. Aber es gibt nicht DIE EINE RICHTIGE ERNÄHRUNG für alle! Grundsätzlich ist es eine gute Idee, sich überhaupt mit Ernährung auseinander zu setzen. Ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, was wir in Form von Essen, Snacks und Naschereien täglich in unseren Köper geben. Die Stoffe, die wir in Form von Nahrung zuführen, haben immensen Einfluss auf unsere Gesundheit,

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28:32

HS 039 | Kälte spüren

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2019/01/09

2019 ist noch jung – eine gute Zeit für gesunde Vorsätze. Aber auch Zeit zurück zu blicken auf eines der Highlights des letzten Jahres: Die Wim Hof Erfahrung in Polen. Reisen bedeutet Lernen und Wachstum. Besonders natürlich Reisen, die neue Erfahrungen bieten. Eine solche Reise führte mich im November 2018 nach Polen, um dort, innerhalb eines Kurses, die Wim Hof Methode noch näher kennen zu lernen. In dieser HELDENstunde hört ihr: Den Unterschied zwischen digitaler und realer Teilnahme am Kurs

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61:15

HS 038 | Mit dem Rauchen aufhören - mit Isabell Drescher

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. ·

2018/12/27

Rauchen ist schlecht für die Gesundheit, kostet Geld und belastet die Umwelt. Dennoch rauchen immer noch rund 20 Millionen Menschen allein in Deutschland. Allein die Argumente im Einleitungssatz sollten eigentlich ausreichen, um jeden Menschen vom Nichtrauchen zu überzeugen. Doch trotz aller Logik, trotz aller Warnhinweise, Horrorbilder und Aufklärungskampagnen raucht nach wie vor fast jeder dritte Mann und jede vierte Frau in Deutschland. Als lebenslanger Nichtraucher kann ich die Sucht nach

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