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PODCAST

Themen im Zyklus

Sandra Langschwert

Dein Podcast rund um die Themen im weiblichen Zyklus und deine Hormonbalance >> Hallo! Ich bin Sandra Langschwert, Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin und spreche in diesem Podcast über alles, was mich (und dich) im Zyklus beschäftigt. Es geht um die 4 Zyklusphasen, Hormonbalance, Themen der Frauengesundheit und wie du deinen weiblichen Zyklus für ein erfüllteres Leben, privat wie beruflich, nutzen kannst. Ganz wichtig: auch die TCM-Ernährung kommt hier nicht zu kurz. Denn die hat direkten

health & fitness alternative health

All Episodes

11:55

Frühstück und Porridge

Themen im Zyklus ·

2022/10/13

Ich persönlich habe fast 30 Jahre gebraucht, um zu einer gesunden Frühstücks-Routine zu kommen. Dabei hat mir die TCM Ernährung sehr geholfen. Es muss aber nicht immer der viel beschworene Porridge sein. Es geht auch anders. Hör in diese Folge rein und erfahre, was sich bei mir durch ein regelmäßiges Frühstück verändert hat.

de

13:49

Avocado und regionale Produkte

Themen im Zyklus ·

2022/10/06

Wie kann ich es schaffen in der Küche mehr regionale Produkte zu verwenden und verstärkt auf die Saisonalität zu achten? Denn wir müssen unsere Perspektiven wechseln, um Mutter Natur etwas Gutes zu tun.

de

12:10

Organuhr und die Leber-Stunde

Themen im Zyklus ·

2022/09/29

Was genau die Organuhr ist und was hinter diesem Konzept steckt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Außerdem erkläre ich dir, was es damit auf sich hat, wenn du jede Nacht zur gleichen Uhrzeit wach wirst.

de

15:48

Was ist die TCM?

Themen im Zyklus ·

2022/09/22

In diesen rund 15 Minuten bekommst du einen Überblick über das Konzept der TCM. Wie ist das mit Körper, Geist und Seele? Wie kommt die TCM zu einer Diagnose, wenn sie gar nicht IN den Körper schaut? Und welche Therapiemöglichkeiten bietet die TCM? All das erklär ich dir in dieser Podcast-Folge.

de

12:01

Wer bist du? Wer bin ich?

Themen im Zyklus ·

2022/09/15

Die Antwort auf die Frage ist richtig schwierig auf den Punkt zu bringen. Denn ich bin in der weißen Zyklusphase eine andere Sandra, als in der violetten. Und auch das verändert sich im Laufe eines Lebens. Und das ist gut so!

de

12:16

innerer Herbst im Sommer

Themen im Zyklus ·

2022/09/08

Erkennen, akzeptieren und annehmen ist oft der Schlüssel zu einer stabileren Mitte. Was meine ich damit? Das hörst du in dieser Podcast-Folge

de

14:47

Zyklus Tracking und Alltag

Themen im Zyklus ·

2022/09/01

Alles in deinem Leben wird von deinem Zyklus und dem Hormonsystem beeinflusst. Appetit, Essverhalten, Schlaf, Energie, Stimmung, Kreativität, sexuelles Verlangen, Produktivität, Bedürfnis nach Bewegung und Ruhe, Konzentrationsfähigkeit, Immunsystem, Stoffwechselprozesse usw. Es ist also sinnvoll zu wissen, durch welche Phasen du gehst und welchem Rhythmus du folgst, oder? Erfahre mehr in dieser Podcast-Folge!

de

13:01

Pille und Wellen

Themen im Zyklus ·

2022/08/25

Mit der Pille erlebst du keine Hormonwellen. „Eh gut so!“, denkst du dir? Weit gefehlt. Diese Wellen machen das Leben lebenswert und lassen es dich genießen. Meine Meinung zu Pille und Co hörst du in dieser Podcast-Folge.

de

13:44

Schlaf und Handydisplay

Themen im Zyklus ·

2022/08/18

Schlafstörungen sind ernst zu nehmen, denn während du schläfst passiert so einiges. Und was das mit deinem Handydisplay zu tun hat, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.

de

13:28

FOMO und Social Media

Themen im Zyklus ·

2022/08/11

Ich dachte nicht, dass mich das einmal betrifft, aber es ist so. Social Media ist, sagen wir mal, eine Herausforderung für mich. Es stiehlt mir einiges an Zeit und manipuliert mich doch an der ein oder anderen Stelle. Meine Gedanken dazu in dieser Podcast-Folge.

de

12:24

Abnehmen und Körpergefühl

Themen im Zyklus ·

2022/08/04

In dieser Podcastfolge teile ich ein paar meiner Gedanken mit dir zum Thema Abnehmen und gesundes Körpergefühl. Es liegt noch ein langer Weg vor uns, als Gesellschaft, wenn‘s darum geht, vermeintliche Schönheitsideale hinter uns zu lassen.

de

11:29

Sonnenblumen und Perspektivenwechsel

Themen im Zyklus ·

2022/07/28

In dieser Podcastfolge gibt‘s ein paar philosophische Gedanken vom letzten Spaziergang. Sonnenblumen, die „in die falsche Richtung schauen“ haben meine Perspektive verändert.

de

14:18

Schulmedizin und mein Tinnitus

Themen im Zyklus ·

2022/07/21

Erfahre in diesem Podcast, wie ich zur Schulmedizin stehe und wie mein persönlicher Weg war, meinen Tinnitus loszuwerden. Außerdem spreche ich darüber, warum ich finde, dass es DEINE Verantwortung ist, gesund zu bleiben.

de

12:01

heiß und kalt

Themen im Zyklus ·

2022/07/14

In der Traditionellen Chinesischen Medizin arbeiten wir in der Ernährungslehre mit der thermischen Wirkung von Lebensmittel, um in unsere Mitte zu kommen und dort auch zu bleiben. Was es damit auf sich hat, hörst du in dieser Podcast-Folge.

de

10:31

Atome und Qi/Energie

Themen im Zyklus ·

2022/07/07

Mit dem Konzept von Qi in der TCM bin ich lange Zeit nicht ganz warm geworden. Aber jetzt hab ich eine Erklärung für mich gefunden, die das alles schlüssig erscheinen lässt. Und das hat nichts mit Esoterik zu tun, sondern mit Physik. Und was genau hat dann noch die Lutealphase und der Kinderwunsch damit zu tun? Hör rein, dann erfährst du es.

de

13:49

Frühstücksbuffet und deine Verdauung

Themen im Zyklus ·

2022/06/30

„Westlich gesund“ ist definitiv nicht das, was die Ernährung nach der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin, empfiehlt. Aber warum eigentlich nicht? Und warum sind gerade oft Frühstücksbuffets in Wellneshotels eher eine Belastung als Erholung für deine Verdauung?

de

15:24

Urlaub und Nachrichten

Themen im Zyklus ·

2022/06/23

Irgendwann fällt mir die Decke zuhause auf den Kopf. Kennst du das auch? Da stört dich jeder Spritzer am Badezimmerspiegel oder du siehst nur mehr den Staub am Boden, anstelle der schönen Plätze in deinem zuhause. Zeit also, die Perspektive wieder zu wechseln. Das hab ich in meinem letzten Urlaub gemacht. Und daraus entstanden sind ein paar Gedanken zu Eminem Nachrichtenkonsum und meinen Herzensthemen, mit denen ICH etwas in der Welt verändern kann.

de

11:37

Fleisch und die TCM

Themen im Zyklus ·

2022/06/16

Erfahre in dieser Folge, wie ICH das Thema Fleisch sehe und welche Rolle Fleisch in der TCM-Ernährung spielt. Hör doch gleich mal rein!

de

12:03

Leadership und Zyklus

Themen im Zyklus ·

2022/06/09

Was bedeutet Female Leadership für dich? Bist du eine junge, weibliche (angehende) Führungskraft, dann denk doch darüber mal nach. Der weibliche Zyklus ist keine Hürde auf der Karriereleiter, sonder er lässt sich deine Rolle finden. Lebst du in und mit deinem Zyklus, wirst du authentisch. Und das, finde ich, ist das wesentliche als Führungskraft.

de

10:03

Entgiftung und Marienkäfer

Themen im Zyklus ·

2022/06/02

Mich erreicht oft die Frage „Wie kann ich denn entgiften?“. Willst du wissen, was meine Antwort darauf ist? Dann hör doch mal rein. Und ja, Marienkäfer und mein Marillenbaum im Garten haben indirekt etwas damit zu tun.

de

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