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PODCAST

El podcast de Cristina Mitre

Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, premio Ondas a la Mejor Anfitriona de Podcast. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la salud, la nutrición, el fitness, la belleza y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con salud y bienestar, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido!En su newsletter A micrófono cerrado, Cristina Mitre publica

health & fitness

All Episodes

59:38

Yoga: Por qué puede cambiarte la vida, con Xuan Lan....

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/01/09

Xuan Lan, mi invitada al primer podcast de 2022, puede ser la encarnación del sueño dorado de muchos: convertir una afición en una profesión. Probó el yoga en Nueva York, cuando trabajaba en marketing y finanzas, y le cambió la vida tanto, que hoy es profesora de yoga, disciplina que no ha dejado de practicar y estudiar desde entonces.Hoy Xuan se ha convertido en un REFERENTE (con mayúsculas) de esta práctica en España y Latinoamérica, una auténtica maestra del yoga y la meditación en español, con

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1:31:16

Lo que nos hace humanos, con Mariano Sigman. Episodio...

El podcast de Cristina Mitre ·

2021/12/26

Con 2021 despidiéndose como lo está haciendo, con más y más incertidumbre por una pandemia que parece no tener fin, me alegra que el podcast que cierra el año vaya a ser precisamente uno tan estimulante y especial como este: "Lo que nos hace humanos", con el prestigioso neurocientífico Mariano Sigman como invitado.En esta última entrevista del año, quiero darte las gracias, una vez más, por dejarme ser la sintonía de tus domingos y darme la oportunidad de poder seguir aprendiendo. Feliz navidad y

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1:38:01

Envejecer bien: todo lo que puedes hacer hoy, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2021/12/19

En este episodio tengo de invitado a un geriatra, el Dr. José Antonio Serra Rexach, Jefe del Servicio de Geriatría del Hospital Gregorio Marañón de Madrid. Con él vamos a hablar de cómo prepararnos para envejecer bien y seguir teniendo una vida plena hasta el último de nuestros días.Explica el Dr. Serra que la prevención del envejecimiento empieza desde el nacimiento, incluso antes, porque se ha evidenciado que las madres que se cuidan en el embarazo dan a luz a bebés que serán más longevos. Y

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1:15:36

Verdades y mitos del pelo, explicados por una...

El podcast de Cristina Mitre ·

2021/12/12

Confirmado: traemos un pelo de fábrica. Nos lo ha dejado claro la Dra. Ana Molina en el episodio 183 del podcast. Pero, aunque esto sea inevitable, lo positivo, nos dice, es que cuidándolo bien podemos hacer mucho por nuestro cabello.En el pelo, como en todo, somos genoma más exposoma. En la entrevista, la Dra. Molina, que es tricóloga, es decir, especialista en el cabello y el cuero cabelludo, nos va a explicar los factores externos que afectan a nuestro pelo, como la contaminación, el sol, el

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1:34:12

Perimenopausia y menopausia: conocer, prevenir y...

El podcast de Cristina Mitre ·

2021/12/05

En este episodio del podcast hablamos de perimenopausia y menopausia con la endocrina Clotilde Vázquez. No dejamos tema sin tratar, síntoma sin revisar, hormona sin comentar... Sin embargo, en toda la entrevista flota una cuestión: ¿Está normalizada la menopausia socialmente? ¿Tenemos información correcta y suficiente las mujeres sobre esta etapa? ¿Se banalizan muchos de los cambios asociados al cese de los estrógenos, una hormona fundamental para la vida de las mujeres? ¿Está la profesión médica

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1:06:20

Cristina Mitre entrevistada por Amaya Ascunce....

El podcast de Cristina Mitre ·

2021/11/28

Hace unos meses pregunté en redes a quién os gustaría que entrevistase en mi podcast. Muchas respuestas coincidían: "Entrevístate a ti misma, Cristina"... Con mucho pudor y cierta sorpresa, he aceptado el reto, pero no tanto como para entrevistarme a mí misma, porque me parece difícil llegar a ese grado de desdoblamiento. Así que Amaya Ascunce, periodista y amiga, que me conoce muy bien, es la entrevistadora en este episodio, y yo, su invitada. Hoy hablamos de periodismo, formas de entender la

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1:12:38

Comer en casa rápido, barato y saludable, con...

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2021/11/21

En este episodio hablamos de nutrición partiendo de un dato: en España el 40,6% de los niños entre 6 y 9 años tiene sobrepeso u obesidad. "Algo estamos haciendo muy mal para estar en este tema a la cabeza de Europa", nos dice Marian García, más conocida en redes como Boticaria García, mi entrevistada, y a la que seguro que conocéis ya perfectamente.Con ella, que es farmacéutica, nutricionista y divulgadora, podemos analizar el complejo problema desde muchos ángulos. ¿Comen bien los niños españoles

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1:41:27

Cáncer: la traición celular que nos hace vulnerables,...

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2021/11/14

Creo que mi invitado de esta semana no necesita mucha presentación. Carlos López-Otín, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, vuelve al podcast para hablarnos del cáncer, con esa mirada suya tan especial, humana y siempre emocionante.Por eso, no esperes de esta entrevista la conversación que tendrías con un oncólogo; ésta es una charla conmovedora con un estudioso de la vida. Con él vamos a ver a nuestras células como un modelo de altruismo, sacrificio, trabajo en equipo... Es precioso

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1:28:19

Alzhéimer, el ladrón de la memoria, con la Dra. Mercè...

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2021/11/07

“Al decir adiós hay que pensar que un río deja de ser río cuando entra en el mar, pero continúa siendo agua…”. Con estas palabras tan especiales explica Mercè Boada una de las realidades más difíciles de la enfermedad de Alzheimer, el momento en que la familia debe aceptar que el enfermo se está separando de ellos para siempre y que ellos han de separarse también. Muchas veces, nos dice, esto es más difícil de asumir que la muerte.La dra. Boada, neuróloga especializada en alzhéimer, a cuyo estudio y

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50:41

“Todos los niños con cáncer deberían tener derecho a...

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2021/10/31

Dice Alejandro Lucía, uno de mis entrevistados en este episodio, que "El cáncer infantil es aún más 'democrático' que el adulto. Por estar vivos, todos jugamos a la lotería del cáncer, pero el que fuma, el que es obeso, el que no hace ejercicio… juega más papeletas en esa lotería. Es decir, en muchos cánceres adultos el estilo de vida es importante. Sin embargo, en el cáncer infantil los factores de riesgo no son tan conocidos y, en todo caso, poco tienen que ver con el estilo de vida del niño que

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48:47

Superando imposibles, con Susana Rodríguez, Ana...

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2021/10/27

La entrevista que estás a punto de escuchar pertenece a un directo que grabé desde el perfil de Adidas en Instagram y en el que tuve la suerte de poder entrevistar a tres grandes atletas, las caras visibles de IMPOSSIBLE IS NOTHING (Nada es imposible), la nueva campaña de Adidas. Susana Rodríguez, medalla de oro en triatlón en los pasados Juegos Paralímpicos de Tokio 2020, Adriana Cerezo, subcampeona olímpica de taekwondo, y Ana Peleteiro, medalla de bronce en triple salto en los Juegos de Tokio

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1:33:19

La guía definitiva para cuidarse la piel a partir de...

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2021/10/24

Dice mi invitada al podcast de esta semana que "Antes se decía que si querías ver cómo ibas a envejecer miraras a tus padres o abuelos. Pero hoy sabemos que solo un 20-30% del envejecimiento es de origen genético". Ella es Paloma Borregón, dermatóloga y toda una experta en el cuidado de la piel para que esté no solo sana, sino también bonita a cualquier edad.Con ella voy a hablar en este episodio de qué cambios se producen en la piel a partir de los 35 años y de cómo podemos ralentizar el

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1:14:58

Amor y finanzas: información legal y económica básica...

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2021/10/17

Vuelve al podcast Natalia de Santiago, ingeniera de formación y financiera por vocación, como se define ella misma. Después del exitazo de su primera entrevista, en la que nos dio las claves para poner en orden nuestras finanzas y vivir mejor, en este episodio nos va a explicar qué cosas cambian legal y financieramente cuando, enamoraradísimos/as, por supuesto, nos casamos o vamos al registro y nos inscribimos como pareja de hecho.Natalia analiza en esta entrevista las repercusiones que los

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59:24

Felicidad, placer y bienestar: Entiende tu cerebro y...

El podcast de Cristina Mitre ·

2021/10/10

Facundo Manes, neurólogo y neurocientífico, autor con Mateo Niro del libro Ser humanos, es mi invitado en el episodio 173 de El podcast de Cristina Mitre. Vamos a hablar, por supuesto, de su especialidad, el cerebro, que es, como nos dice el doctor, el órgano más complejo del universo, un órgano único, porque trata de entenderse a sí mismo, y, también, un órgano social que no puede vivir en soledad…Hablamos de este apasionante tema coincidiendo con el día Mundial de la salud Mental. Un día para

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1:15:03

Buenos hábitos: cómo ponértelo fácil, con Beatriz...

El podcast de Cristina Mitre ·

2021/10/03

"Nos complicamos la vida con los buenos hábitos. Pensamos que crearlos es muy costoso, que se tienen que repetir mucho tiempo para que se fijen. Así, ¿quién se va a cuidar?". Con esta reflexión comienza Beatriz Crespo a responder a mis preguntas sobre hábitos saludables en la entrevista de esta semana de El podcast de Cristina Mitre. En una hora de conversación ella nos va a convencer de que adquirir buenos hábitos puede resultar mucho más fácil de lo que creemos.Beatriz Crespo es una verdadera

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50:34

Rejuvenecimiento de la mirada, con el Dr. Castellar y...

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2021/09/29

Esta semana hablamos del rejuvenecimiento de la mirada y de toda la zona que rodea a los ojos, dentro de la serie especial sobre medicina estética en colaboración con Teoxane. Para ello he contado con el Dr. Johny Javier Castellar, especialista en blefaroplastias y Medicina Estética Facial, y la Dra. Candy Hernández, especialista en Medicina Estética. Ambos nos van a explicar por qué la zona de los ojos protagoniza tantas consultas de medicina estética y qué tratamientos son los más demandados por

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1:33:05

Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la...

El podcast de Cristina Mitre ·

2021/09/26

En este episodio hablamos con la psiquiatra Marian Rojas Estapé de las hormonas y de cómo nos influyen, especialmente dos: el cortisol, la hormona del estrés, y la oxitocina, la hormona de la empatía.El cortisol se activa en momentos de amenaza, miedo o preocupación y, al cabo de unas horas, baja. Cuando se activa constantemente aparece lo que la doctora llama “la intoxicación de cortisol”. En la entrevista nos va a explicar cómo podemos saber si estamos "intoxicados" de cortisol y cómo podemos

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1:03:07

20 dudas resultas sobre los rellenos con ácido...

El podcast de Cristina Mitre ·

2021/09/22

Esta semana, dentro de la serie especial sobre medicina estética en colaboración con Teoxane, hablamos con la Dra.Raquel Moreno Pentinel, especialista en Medicina Estética y experta en estética facial. Este episodio lo hemos dedicado a resolver las dudas más habituales de los pacientes sobre los tratamientos con ácido hialurónico.La Dra. Moreno nos comenta que los rellenos de ácido hialurónico se han convertido, sin duda, en el tratamiento principal de todas las consultas de medicina estética. No

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57:22

Alta Cocina, familia y negocios: las claves de su...

El podcast de Cristina Mitre ·

2021/09/19

Convertir las dificultades en oportunidades es una especialidad de la chef y empresaria, Cristina Oria. Una entre muchas, como hacer un foie mi cuit que para muchos es el mejor de España, convertir en oro cada negocio que emprende o, según su marido, el que es su mejor don, "cocinar y que salga rico con lo que haya en la nevera en cualquier momento".En este episodio vamos a conocer mejor a una mujer de éxito que ha triunfado en el difícil mundo de la Alta Cocina, reinventándose constantemente: tiene

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49:59

Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico, con la...

El podcast de Cristina Mitre ·

2021/09/15

Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico, es el tema del nuevo episodio de la serie especial sobre medicina estética, en colaboración con Teoxane. En este nuevo episodio charlamos a fondo con la Dra. Dèlia Vilà sobre el concepto "Prejuvenation" o "Prejuvenecer", cuyo objetivo es frenar y revertir los signos del envejecimiento.Para lograr ese rejuvenecimiento, hay que empezar por conocer qué le ocurre, por dentro y por fuera, a nuestra piel a medida que envejecemos. ¿Es todo cuestión de

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