x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Doza de Optimism

Antrenor de Performanță

Doza de optimism - emisiune radio, difuzată de luni până vineri la Radio Brașov Mi-am propus prin aceste doze zilnice, să ofer soluții rapide sau explicații simple unor probleme cotidiene sau mai mult, de natură psihologică. De multe ori nu înțelegem cu adevărat de ce simțim unele lucruri, sau de ce nu simțim, de ce vrem să facem un lucru într-un anumit fel, sau de ce simțim că mai bine este să nu îl facem. Doza de optimism este o doză ce lămurește, clarifică și te face să gândești! La ce? Ascultă

education self-improvement

All Episodes

00:03:12

Focus

Doza de Optimism ·

2021/02/16

Focusul a fost denumit în cartea celebră a autorului Daniel Goleman: ” Motivația ascunsă a performanței” și practic ne explică cum ne putem dezvolta capacitatea de a ne păstra concentrarea. Dar dacă mușchiul atenției este ingredientul secret al performanței, atunci performanța trebuie să fie neapărat rezultatul unui antrenament intens. De regulă, avem tendința de a crede că atenția are un buton ce poate fi oprit. Mai toți considerăm că există două stări: suntem atenți sau suntem distraţi. Toate

ro-ro

00:02:53

Inteligența emoțională

Doza de Optimism ·

2021/02/16

Auzim tot mai des despre inteligența emoțională. Atunci când ne gândim la ideea de inteligenta, avem în vedere IQ-ul unei anumite persoane. Nu obișnuim să luăm în calcul și capacitatea de a relaționă, ușurința manifestată în comunicare sau calitatea relațiilor pe care un individ știe să le cultive. Exact așa cum oamenii diferă ca nivel al inteligentei intelective, aceștia sunt diferiți și în privința inteligentei emoționale. Inteligenta emoțională înseamnă înțelegerea și managementul propriilor

ro-ro

00:03:09

Burnout

Doza de Optimism ·

2021/02/16

Sindromul burnout reprezintă o stare de oboseală fizică, psihică și emoțională produsă de un stres prelungit ce poate afecta orice persoană din orice domeniu de muncă. Acest sindrom are variate cauze printre care putem aminti: lipsa de apreciere, lipsa de control, volum mare de muncă, suprasolicitare, programul de lucru prelungit, evenimente cu emoții negative sau presiunea timpului. Oricare ar fi cauza, nu este un sindrom de neglijat pentru că poate duce la probleme serioase, cum ar fi depresia,

ro-ro

00:02:18

Sindromul impostorului

Doza de Optimism ·

2021/02/16

Acest sindrom este de fapt o stare cu care te confrunți atunci când simți că nu meriți succesul pe care îl ai. Atunci când te îndoiești de realizările tale și ești convins că e doar o chestiune de timp până când oamenii o să-și dea seama că n-ai idee ce faci, atunci ești în sindromul impostorului. Studiile arată că cel puțin 70% din populația globului s-a confruntat cel puțin o dată în viața lor cu acest sindrom. Acest sindrom este activat de nesiguranța de sine. Sentimentul de apartenență

ro-ro

00:02:30

Furia

Doza de Optimism ·

2021/02/16

Scopul persoanelor ce se simt furioase, nu ar trebui să fie să scape de FURIE ci să o convertească în răbdare, echilibru, acceptare și înțelegere. Pentru că furia practic este o nemulțumire, care nerezolvată se intensifică. Pe scurt, furia apare atunci când interacționăm cu o situație sau o persoană, a cărei conținut sau reacție contravine imaginii noastre subiective despre lume și viață. Noi, într-un astfel de moment, nu facem altceva decât să judecăm ceea ce ne apare în față, pe criterii

ro-ro

00:02:06

Job

Doza de Optimism ·

2021/02/16

Atunci când ești în căutarea unui loc de muncă, trebuie să fii pregătit pentru a putea obține ceea ce îți dorești. În primul rînd ar trebui să afli ce îți dorești. Unde vrei să ajungi. În loc să intri pe site-urile de profil care au sute de oferte de locuri de muncă, și să aplici la orice ți se pare interesant, ar trebui să te gândești ce vrei. Din moment ce trebuie sau vrei să faci o schimbare în domeniul muncii de ce să nu o faci către ceva ce te pasionează sau ceva ce te ajută să crești din punct

ro-ro

00:02:05

Vulnerabilitatea

Doza de Optimism ·

2021/02/16

Vulnerabilitatea ca și definiție se refera la partea slabă a cuiva, un punct sensibil. Vulnerabilitatea nu înseamnă doar să cunoști victoria sau înfrângerea, ci să înțelegi că ambele sunt necesare; înseamnă să te implici cu toată ființa ta în ceea ce faci. Asumarea poveștii noastre poate fi grea, dar nu la fel de dificilă cum ar fi să ne petrecem viața fugind de ea. Îmbrățișarea vulnerabilităților noastre este riscantă, dar nu este la fel de periculoasă precum renunțarea la dragoste, apartenență și

ro-ro

00:02:56

Orgasmul

Doza de Optimism ·

2021/02/16

Este de la sine înțeles că în zilele noastre vorbim tot mai mult despre orgasme. Și este complet corect pentru că este un aspect important al experienței umane, ce a fost cercetat tot mai îndeaproape pentru a înțelege pe deplin fenomenul. Dar cum funcționează aceste izbucniri misterioase? Pentru început, trebuie să înțelegi că răspunsul sexual al organismului este împărțit în patru etape: excitație, platou de excitare, orgasm și rezoluție. În urma excitației, creierul stimulează fluxul de sânge

ro-ro

00:03:07

Zona de confort

Doza de Optimism ·

2020/07/04

Zonele de confort diferă de la persoană la persoană. Acest lucru se datorează faptului că persoanele sunt diferite, astfel că au niveluri de anxietate și stres diferite, iar nivelul de anxietate al unui bărbat sau al unei femei ar putea fi peste sau sub cel al altuia. Prin urmare, cel mai bun mod de a defini o zonă de confort ar fi o stare de spirit în care anxietatea și vulnerabilitatea unei persoane sunt minimizate la niveluri de gestionare. Este acea zonă a vieții tale în care te simți

ro-ro

00:02:47

Curajul

Doza de Optimism ·

2020/06/23

Ce înseamnă cu adevărat să fii curajos? Să faci lucruri pe care alții nu îndrăznesc să le facă? Poate că cea mai clară definiție este, că a fi curajos înseamnă să cunoști toate riscurile și să ți le asumi! Cu siguranță, marea majoritate dintre noi avem diverse lucruri de care ne este teamă, cum ar fi: vorbitul în public, diverse insecte, spații înguste, singurătate și multe altele. De regulă ne este frică de ceea ce nu putem controla. Cu toate acestea ne dorim să ne controlăm fricile. Curajul nu

ro-ro

00:01:54

Endorfine - moleculele fericirii

Doza de Optimism ·

2020/06/21

Starea de fericire a omului e strâns legată de hormonul cerebral numit endorfină, un adevărat drog natural. Pe lângă promovarea unei stări generale de bine, endorfinele au o serie de beneficii pentru organism. Endorfinele cresc stima de sine, pentru că promovează o stare de bine care este legată de un nivel ridicat al optimismului. Modul în care endorfinele reglează apetitul este unul complex. Pe de o parte, consumul de mâncare sănătoasă contribuie la creșterea nivelului de endorfine iar pe de altă

ro-ro

00:02:52

Serotonina

Doza de Optimism ·

2020/06/21

Fericirea se bazează pe procesele chimice ce se produc în corpul nostru, iar cu cât cunoaștem mai bine aceste procese cu atât putem să ne echilibrăm emoțiile. În esență, fericirea este provocată de patru neurotransmițători: dopamină, oxitocină serotonină și endorfine. Cheia succesului constă în prioritizarea acestor substanțe chimice pentru a produce o varietate de efecte benefice asupra stării noastre de spirit. Cunoscută drept „hormonul fericirii“, serotonina este un neurotransmițător. Aceștia

ro-ro

00:03:59

Oxitocina - hormonul atasamentului

Doza de Optimism ·

2020/06/08

Oxitocina este denumită și hormonul dragostei și al atașamentului, deoarece cu cât este mai profundă relația de dragoste, cu atât secreția de oxitocină este mai mare. Manifestările de tandrețe, mângâierile, îmbrățișările, vorbele afectuoase, determină creșterea cantității de oxitocină. Aceasta este prezentă în organism atunci când facem dragoste, când ne îmbrățișăm sau când facem un lucru bun pentru cineva. Întregul sistem cardiovascular este relaxat, când producem suficientă oxitocină. Iată de ce

ro-ro

00:03:38

Dopamina - Hormonul dorinței

Doza de Optimism ·

2020/06/08

Fericirea se bazează pe procesele chimice ce se produc în corpul nostru, iar cu cât cunoaștem mai bine aceste procese cu atât putem să ne echilibrăm emoțiile. În esență, fericirea este provocată de patru neurotransmițători: dopamină, oxitocină serotonină și endorfine. Cheia succesului constă în prioritizarea acestor substanțe chimice pentru a produce o varietate de efecte benefice asupra stării noastre de spirit. Dopamina este hormonul declanșat atunci când ne apropiem și anticipăm o recompensă și

ro-ro

00:02:56

Energia pozitivă

Doza de Optimism ·

2020/06/08

Toți oamenii pe care-i ai în jur îți influențează starea de spirit. Dacă ai oameni demotivați, negativiști, deprimați, încet, încet te vei adapta și vei fi unul dintre ei. În schimb, dacă ai oameni de un alt calibru, de la care poți învăța, de la care te poți inspira, situația se schimbă radical. Sfatul meu este destul de simplu: lucrează în permanență la cercul persoanelor din jurul tău. Scoate-i din viața ta, pe cât posibil, pe cei care te secătuiesc de energie și adu-i în viața ta pe cei ce sunt

ro-ro

00:03:31

Starea de spirit

Doza de Optimism ·

2020/06/08

Te-ai gândit vreodată că starea de spirit modelează ceea ce ești, ceea ce faci și ceea ce ai în acest moment? Aceasta îți determină în mod direct nivelul performanței: o stare de deprimare sau apatie îți afectează în mod direct atât viața personală, cât și cea profesională. La ce anume te ajută să ai o stare de spirit plină de energie pozitivă? Să fii mai fericit! Să generezi rezultate profesionale remarcabile! Să-ți atingi obiectivele! Să muncești mai eficient cu rezultate mai bune! Să ai o viață

ro-ro

00:03:07

Copilul interior

Doza de Optimism ·

2020/06/01

Copilul interior este o parte din tine, nu este dușmanul tău, nu este o “entitate separată”. Este doar o parte sensibilă a ta, care rămâne blocată, inundată de un ocean de emoții. Dicționarul Cambridge definește copilul interior ca ”partea din personalitate care încă mai reacționează și simte ca un copil.” Da, toți avem un copil interior, însă nu toată lumea și-l cunoaște și îl acceptă. Adesea, atunci când copilul interior reacționează, este vorba de o problemă înrădăcinată în copilărie. Dalai Lama

ro-ro

00:03:42

Atitudinea

Doza de Optimism ·

2020/05/27

Auzim des vorbindu-se despre faptul că atitudinea este esențială în a-ți atinge obiectivele, pentru deveni o persoană de succes, sau pentru a avea o viață mai bună. Folosim cu toții atât de des acest cuvânt „atitudine” încât ni se pare de la sine înțeles că o putem defini perfect, dar când trebuie să o facem în scris pare destul de dificil. Cea mai simplă definiție ar fi „ un mod fixat de gândire”. Atitudinea se manifestă prin comportamentul fiecăruia. Poate fi schimbată doar atunci când cineva

ro-ro

00:03:32

Definirea și respectarea propriilor principii, un...

Doza de Optimism ·

2020/05/27

Fără existența unor principii, viața poate părea lipsită de direcție. Acestea variază de la „Ajută-i pe cei din jur”, la „Poartă-te cu alţii așa cum vrei să se poarte cu tine” sau la „Trăieşte-ţi pasiunile”. Asigură-te însă că acele reguli, principii după care te ghidezi, sunt puse în aplicare. Principiile de viaţă sunt în general definite fără că noi să ne concentrăm asupra lor. Experiențele trăite, comportamentele celor din jur, cărțile pe care le citim, dorința de apartenență, toate contribuie la

ro-ro

00:02:09

Putem sa ne pregatim in fata esecului?

Doza de Optimism ·

2020/05/24

u poți preveni toate rezultatele negative, însă pregătirea în avans (eventual luând în considerare lucrurile care ar putea ieși rău) contribuie la dezvoltarea încrederii în sine. Imaginează-ţi cum te vei simți după ce ai dat acel test sau ai terminat un proiect la care lucrezi de luni bune. Această emoție constructivă te poate ajuta să fii mai bine pregătit în fața unui mai pas mare ce îl ai în față. Uneori, însă, chiar şi cu toată pregătirea din lume vei da greş. Este parte din viață şi nu ai de

ro-ro

45 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College