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PODCAST

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte

Psychologin (M.Sc.) Sabrina Moll

Willkommen bei Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte – deinem Podcast für Psychologie, mentale Gesundheit & persönliche Entwicklung. Hier findest du einen Rückzugsort für Herz, Kopf & echtes Leben – mit ehrlichen Impulsen, psychologisch fundiertem Wissen und einem sanften Blick auf dich selbst. Ich bin Sabrina – Psychologin (M.Sc.), Mama und leidenschaftliche Kaffee-Latte-Liebhaberin – und lade dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten, aufzutanken und neue Wege zu entdecken. Jeden Mittwoch geht es um

health & fitness

All Episodes

00:28:49

Innere Kind-Arbeit: Emotionale Wunden verstehen und...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/06/18

In dieser Folge tauchen wir tief in die psychologischen Grundlagen der Inneren-Kind-Arbeit ein – fundiert, verständlich und alltagsnah. Du erfährst, wie frühe emotionale Erfahrungen unser heutiges Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen – und wie du Schritt für Schritt lernen kannst, alte Muster zu erkennen und zu verändern.Mit dabei: viele praxisnahe Beispiele, eine geführte Übung und ein ehrlicher Blick auf das, was emotionale Reife wirklich bedeutet. Perfekt für alle, die ihr Selbstverständnis

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00:18:40

Die größte Lüge über Heilung, an die wir alle glauben

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/06/11

In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte nehmen wir gemeinsam eine der größten Lügen rund um Heilung auseinander: dass sie sich immer gut anfühlen muss. Ich erzähle dir, warum echter Wandel oft chaotisch und unbequem ist, wie du Unklarheit als Zeichen von Wachstum erkennst und warum du trotzdem dranbleiben darfst. Lass uns gemeinsam ein Stück echter, tiefer, liebevoller Heilung entdecken. Du spürst, dass genau dieses Thema gerade bei dir andockt? Dann trag dich jetzt unverbindlich auf

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00:17:30

Du bist nicht schwierig, weil du Bedürfnisse hast. Du...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/06/04

In dieser Folge tauchen wir tief ein: Warum fällt es uns so schwer, unsere Bedürfnisse auszusprechen? Wie sabotieren wir uns selbst, wenn wir ins Hoffen statt ins klare Kommunizieren gehen? Und was passiert in unseren Beziehungen, wenn wir darauf warten, dass andere „uns schon richtig lesen“? Dich erwartet ein liebevoller, ehrlicher Blick auf alte Muster – mit ermutigenden Impulsen, psychologischen Erklärungen und einer stärkenden Übung, die dir hilft, Schritt für Schritt mehr zu dir und

de

00:16:21

Die Macht deines Nervensystems – Verstehen, spüren,...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/05/28

Heute schauen wir gemeinsam, was dein Nervensystem eigentlich ist, warum es manchmal so schnell aus dem Gleichgewicht gerät und welche Rolle deine Prägungen und Alltagserfahrungen dabei spielen. Du erfährst, warum Stress und Überforderung oft tiefer sitzen, als es auf den ersten Blick scheint – und, noch wichtiger: was du ganz praktisch tun kannst, um wieder in Balance zu kommen.Und natürlich wartet wieder eine passende zauberhafte Meditation auf dich, die dir hilft, dich zu regulieren, loszulassen

de

00:14:13

Wenn du dich selbst überforderst – aus Angst vor dem...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/05/20

Kennst du das Gefühl, ständig „on“ zu sein – immer in Bewegung, immer etwas zu tun? Und tief in dir spürst du: Eigentlich bist du erschöpft. Aber das Stillwerden fühlt sich noch bedrohlicher an?In dieser Folge schauen wir gemeinsam liebevoll und ehrlich hin: Warum wir uns oft selbst überfordern, welche unbewussten Ängste dahinterstecken – und wie Stress zu einem Schutzmantel wird, der uns vor tieferen Gefühlen bewahren soll. Ich erkläre dir die psychologischen Hintergründe, nehme dich mit in das

de

00:19:16

Dein Körper und du - Weshalb dein Körper kein Projekt...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/05/13

Wie oft schauen wir in den Spiegel – und sehen zuerst, was „nicht stimmt“? In dieser Folge spreche ich über die leisen, oft schmerzhaften Gedanken, die wir über unseren Körper tragen. Du erfährst, warum unser Körperbild so eng mit unserer Geschichte verknüpft ist, was unser Nervensystem damit zu tun hat – und wie du sanft in Richtung Selbstannahme gehen kannst. Am Ende wartet eine kleine Übung & eine Meditation auf dich, um deinem Körper ein leises „Willkommen“ zuzuflüstern. ✨ Du möchtest dich

de

00:17:59

Coaching oder Therapie? Und was ist eigentlich...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/05/07

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Coaching und Therapie – und wie erkennst du, was du gerade brauchst?In dieser Folge spreche ich offen über mein psychologisches Coaching, den Unterschied zu klassischem Coaching und warum mein therapeutischer Hintergrund dabei eine so große Rolle spielt. Du erfährst, wie ich dich fundiert, sicher und tiefgreifend begleiten kann – und woran du erkennst, ob Coaching oder Therapie für dich gerade der richtige Schritt ist. Psst… noch ein kleiner

de

00:21:34

Kleine Gefühle, große Stärke – Warum es so wichtig...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/04/29

In dieser besonderen Folge spreche ich mit dir darüber, wie wichtig es ist, dass Kinder all ihre Gefühle zeigen dürfen – und warum gerade unangenehme Emotionen wie Wut, Angst oder Traurigkeit einen wertvollen Platz brauchen. Du erfährst, wie du deinem Kind helfen kannst, sich sicher und geliebt zu fühlen, auch wenn die kleinen Stürme toben. Am Ende wartet eine zauberhafte kleine Audio-Reise mit dem Mäuserich Pebbls und dem Umgang mit Traurigkeit auf dein Kind. Folge mir gerne für mehr Inspiration

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00:19:12

Warum Vergleiche uns unglücklich machen – und wie wir...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/04/22

In dieser Folge nehmen wir liebevoll unter die Lupe, warum wir uns so oft vergleichen – und warum genau das uns immer wieder klein und ungenügend fühlen lässt.Ich zeige dir, was in deinem Nervensystem passiert, wenn der innere Vergleichsmodus anspringt, und wie du dich sanft daraus befreien kannst. Dich erwarten psychologische Erklärungen, kleine Aha-Momente und viele ermutigende Impulse, damit du dich wieder mit deiner eigenen Einzigartigkeit verbinden kannst. Am Ende dieser Folge wirst du

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00:13:32

🎙️ Wenn andere laut werden – und du dich selbst...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/04/16

✨ In dieser Folge sprechen wir über einen Alltagsschmerz, den viele kennen – und selten offen benennen: Was tun, wenn Menschen in deinem Umfeld schnell laut, impulsiv oder sogar verletzend werden? Und noch viel wichtiger: Was macht das mit dir?Du erfährst: Warum manche Menschen plötzlich „aus der Haut fahren“ – und was dahinter steckt Wie dein Nervensystem auf alte Muster reagiert (und warum das kein Zeichen von Schwäche ist) Wie du liebevoll bei dir bleiben kannst – ohne zu retten, ohne dich zu

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00:20:36

Veränderung beginnt nicht nur im Kopf – warum du...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/04/09

Kennst du das auch? Du weißt ganz genau, was dir guttun würde. Du hast es durchdacht, vielleicht sogar geplant – und trotzdem passiert… nichts. Statt Mut spürst du Unruhe. Statt Leichtigkeit eher Widerstand.In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in die tieferen Gründe, warum Veränderung sich manchmal so schwer anfühlt – obwohl sie eigentlich das Richtige für dich ist. Du erfährst: ✨ Warum dein Kopf und dein Nervensystem oft unterschiedliche Sprachen sprechen ✨ Wie alte Schutzmechanismen dich

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00:12:04

Emotionaler Hunger – Warum du im Außen suchst, was du...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/04/02

In dieser neuen Folge von Seelenstark sprechen wir über einen ganz stillen, aber oft sehr schmerzhaften Begleiter: den emotionalen Hunger.Dieses nagende Gefühl, nicht gesehen zu werden. Die ständige Suche nach Bestätigung, Liebe und Aufmerksamkeit im Außen – in der Hoffnung, dass endlich jemand spürt, was du brauchst, ohne dass du es sagen musst. Du erfährst heute: ✨ Woher dieser emotionale Hunger kommt ✨ Warum du gelernt hast, deine Bedürfnisse hintenanzustellen ✨ Wie sich dieses Muster in deinem

de

00:21:50

Panikattacken - Wenn die Angst plötzlich zu groß wird

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/03/26

In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das viele betrifft – und doch oft mit Scham oder Unsicherheit verbunden ist: Panikattacken. Du erfährst, was bei einer Panikattacke im Körper passiert, warum sie sich so überwältigend anfühlen kann und wieso du damit nicht allein bist. Ich erkläre dir die neurologischen und psychologischen Hintergründe, den Teufelskreis der Angst – und zeige dir sanft, was wirklich hilft, wenn die Welle dich überrollt. Dich erwartet außerdem eine praktische

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00:22:55

🎧✨Meditation – Dein Schlüssel zu innerer Veränderung...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/03/19

Meditation ist so viel mehr als nur eine Entspannungstechnik – sie kann dein Unterbewusstsein neu ausrichten, emotionale Verletzungen heilen und dein Selbstbild nachhaltig verändern. Doch warum reicht es nicht, einfach nur positiv zu denken? Und wie kann Meditation dich dabei unterstützen, alte Muster aufzulösen und tief in dir ein neues Selbstwertgefühl zu verankern?In dieser Folge erfährst du: 💡 Warum Meditation nicht nur deinen Geist beruhigt, sondern auch deine neuronalen Verbindungen

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00:20:22

Verantwortung für dich selbst übernehmen – Warum...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/03/11

Hoffst du manchmal, dass andere von selbst merken, was du brauchst? Dass sie erkennen, wann es dir zu viel wird, wann du Unterstützung brauchst oder einfach eine Umarmung? Und spürst du Frust oder Enttäuschung, wenn das nicht passiert? Dann könnte es sein, dass du – ohne es zu merken – unausgesprochene Erwartungen an andere hast. Erwartungen, dass sie spüren, was du nicht sagst. Dass sie erraten, was du nicht forderst. Aber hier ist die Wahrheit: Nur du kannst für deine eigenen Bedürfnisse

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00:18:58

Ich nehme meinen Platz ein – Sich selbst zeigen &...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/03/05

Kennst du das Gefühl, dass du dich oft zurückhältst, obwohl du eigentlich so viel zu sagen hast? Dass du in Gesprächen deine Gedanken runterschluckst oder dich klein machst, obwohl du innerlich weißt: Ich will mehr Raum für mich einnehmen?In dieser Folge sprechen wir genau darüber – warum es so schwer ist, sich wirklich zu zeigen, welche alten Muster dich vielleicht noch zurückhalten und wie du Schritt für Schritt beginnst, deinen Platz ganz selbstverständlich einzunehmen. Denn du bist nicht hier,

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00:16:37

Vom Kopf ins Gefühl – Raus aus der Selbstkritik, rein...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/02/25

In dieser Folge sprechen wir über den ewigen Kampf im Kopf zwischen Selbstkritik und Selbstannahme. Hier erfährst du: ✨ Warum kognitives Wissen allein nicht ausreicht, um Selbstkritik aufzulösen ✨ Wie sich dein innerer Kritiker entwickelt hat – und warum er nicht die Wahrheit spricht ✨ Warum Selbstmitgefühl der Schlüssel zur Selbstannahme ist ✨ Wie du mit einer besonderen Meditation dein inneres Kind stärkst und die Selbstkritik loslässt Zum Abschluss wartet eine tiefgehende Visualisierung auf

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00:23:50

Meine Grenzen, meine Regeln – Schluss mit zu viel...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/02/19

Kennst du das Gefühl, dass du automatisch Verantwortung für die Emotionen anderer übernimmst? Dass du dich zuständig fühlst, die Stimmung zu retten, Konflikte zu entschärfen oder Menschen aufzumuntern? Dieses Muster kann tief in uns verankert sein – oft seit unserer Kindheit.In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum du gelernt hast, dich für andere verantwortlich zu fühlen. ✨ Wie sich dieses Muster in deinen Beziehungen zeigt – und warum es dich erschöpft. ✨ Wie du mit einer besonderen Übung bewusst

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00:17:21

Vermeidungsverhalten – Warum es die Angst verstärkt...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/02/12

Hast du schon mal eine Situation gemieden, weil sie sich unangenehm angefühlt hat? Vielleicht ein schwieriges Gespräch, eine neue Herausforderung oder eine Entscheidung, die Unsicherheit mit sich bringt? Vermeidung fühlt sich kurzfristig erleichternd an – doch langfristig verstärkt sie genau die Ängste, vor denen wir fliehen.In dieser Folge erfährst du: - Warum Vermeidungsverhalten deine Ängste auf Dauer größer macht. - Welche sichtbaren und unsichtbaren Formen der Vermeidung dich unbewusst

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00:18:28

„Ich genüge nicht“ – Wie du alte Überzeugungen...

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte ·

2025/02/04

Kennst du das Gefühl, dich ständig anstrengen zu müssen, um gut genug zu sein? Dich mit anderen zu vergleichen und dabei immer das Gefühl zu haben, nicht zu genügen? In dieser Folge tauchen wir tief in die unbewusste Überzeugung „Ich bin nicht genug“ ein – und wie sie dein Leben und deine Beziehungen beeinflusst.Erfahre: - Wie sich diese (oft unbewusste) Überzeugung in deinem Alltag zeigt. - Warum er deine Wahrnehmung verzerrt und dich in alten Mustern festhält. - Wie du beginnst, eine neue,

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