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PODCAST

Emagrecimento e Bem Estar

A nutricionista, pós-graduada, mestre e doutora, Débora Rodrigues, fala sobre nutrição, emagrecimento saudável e bem estar!

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All Episodes

00:09:16

Açaí: O Superalimento

Emagrecimento e Bem Estar ·

2025/03/21

Que o açaí é delicioso, você já sabe, mas que ele pode e deve ser incluído na sua rotina alimentar, talvez não. Ouça este episódio e se convença a consumir essa fruta brasileiríssima como parte de uma alimentação protetora e saudável.

pt

7:35

Alho: o seu aliado da saúde

Emagrecimento e Bem Estar ·

2025/01/09

Temperos prontos não terão vez na sua mesa depois de ouvir os benefícios do consumo de alho que a nutricionista Débora Rodrigues falou nesse episódio. Além disso, você vai aprender a forma como o alho deve ser consumido para garantir o seu efeito medicinal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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00:07:35

Alho: o seu aliado da saúde

Emagrecimento e Bem Estar ·

2025/01/09

Temperos prontos não terão vez na sua mesa depois de ouvir os benefícios do consumo de alho que a nutricionista Débora Rodrigues falou nesse episódio. Além disso, você vai aprender a forma como o alho deve ser consumido para garantir o seu efeito medicinal.

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10:38

Como curtir o verão com a pele protegida.

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/12/27

O verão está aí e, com ele, as queimaduras solares. Para garantir uma proteção extra, a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre as 3 formas ideais de consumir carotenoides para garantir seus efeitos protetores. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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00:10:38

Como curtir o verão com a pele protegida.

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/12/27

O verão está aí e, com ele, as queimaduras solares. Para garantir uma proteção extra, a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre as 3 formas ideais de consumir carotenoides para garantir seus efeitos protetores.

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11:23

Como construir metas para a perda de peso

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/12/11

O fim do ano está batendo na sua porta e, junto com ele, aquele momento de reflexão e estabelecimento de metas para o próximo ano. Por isso, se seu objetivo em 2025 é perder peso, ouça as orientações que a nutricionista Débora Rodrigues separou para que você, finalmente, alcance sua meta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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00:11:23

Como construir metas para a perda de peso

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/12/11

O fim do ano está batendo na sua porta e, junto com ele, aquele momento de reflexão e estabelecimento de metas para o próximo ano. Por isso, se seu objetivo em 2025 é perder peso, ouça as orientações que a nutricionista Débora Rodrigues separou para que você, finalmente, alcance sua meta.

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00:09:17

Cascas, talos e folhas: como não jogar nutrientes e...

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/11/28

Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre os benefícios do aproveitamento integral dos alimentos e dá dicas de como melhorar sua nutrição, diminuir o desperdício de alimentos no mundo e economizar bastante.

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9:17

Cascas, talos e folhas: como não jogar nutrientes e...

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/11/28

Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre os benefícios do aproveitamento integral dos alimentos e dá dicas de como melhorar sua nutrição, diminuir o desperdício de alimentos no mundo e economizar bastante. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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00:09:28

Quem tem diabetes pode comer alimentos que crescem...

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/11/18

É muito comum a ideia de que pessoas com diabetes não podem consumir alimentos que crescem debaixo da terra, como batata, mandioca e beterraba. Será que esses alimentos, por serem ricos em carboidratos, devem ser excluídos da dieta de quem tem diabetes? Para saber essa resposta, ouça esse episódio que a nutricionista Débora Rodrigues gravou com informações sobre o tema.

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9:28

Quem tem diabetes pode comer alimentos que crescem...

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/11/18

É muito comum a ideia de que pessoas com diabetes não podem consumir alimentos que crescem debaixo da terra, como batata, mandioca e beterraba. Será que esses alimentos, por serem ricos em carboidratos, devem ser excluídos da dieta de quem tem diabetes? Para saber essa resposta, ouça esse episódio que a nutricionista Débora Rodrigues gravou com informações sobre o tema. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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00:07:36

Air fryer é segura?

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/10/29

Fritar em imersão é um método antigo e saboroso, porém cheio de problemas em se tratando de saúde. Nesse caso, seria a air fryer um método nutricionalmente seguro para substituir a fritura convencional? Para saber mais, ouça esse episódio que a nutricionista Débora Rodrigues gravou com informações sobre o tema.

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7:36

Air fryer é segura?

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/10/29

Fritar em imersão é um método antigo e saboroso, porém cheio de problemas em se tratando de saúde. Nesse caso, seria a air fryer um método nutricionalmente seguro para substituir a fritura convencional? Para saber mais, ouça esse episódio que a nutricionista Débora Rodrigues gravou com informações sobre o tema. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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00:12:18

Vitamina D: quando se expor ao sol e por quanto tempo?

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/10/22

Que a vitamina D é importante para a saúde, provavelmente você sabe, mas você sabia que o tempo de exposição solar pode ser diferente para cada pessoa? E o horário de exposição também deve ser respeitado. Para saber mais, ouça esse episódio que a nutricionista Débora Rodrigues gravou para você não errar mais.

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12:18

Vitamina D: quando se expor ao sol e por quanto tempo?

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/10/22

Que a vitamina D é importante para a saúde, provavelmente você sabe, mas você sabia que o tempo de exposição solar pode ser diferente para cada pessoa? E o horário de exposição também deve ser respeitado. Para saber mais, ouça esse episódio que a nutricionista Débora Rodrigues gravou para você não errar mais. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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00:11:36

Vitaminas importantes para a memória e a cognição.

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/09/24

Comer de forma adequada é essencial para a função cerebral. Por isso, a nutricionista Débora Rodrigues elencou as vitaminas mais importantes para você garantir um cérebro funcional por muitos anos.

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11:36

Vitaminas importantes para a memória e a cognição.

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/09/24

Comer de forma adequada é essencial para a função cerebral. Por isso, a nutricionista Débora Rodrigues elencou as vitaminas mais importantes para você garantir um cérebro funcional por muitos anos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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00:09:09

Como reduzir o consumo de açúcar?

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/09/20

Consumir adoçantes é uma opção para quem deseja reduzir a ingestão de açúcar? Por onde começar essa reeducação alimentar? Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre o alto consumo de açúcar pela população e como podemos reduzir, aos poucos, o consumo desse nutriente.

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9:09

Como reduzir o consumo de açúcar?

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/09/20

Consumir adoçantes é uma opção para quem deseja reduzir a ingestão de açúcar? Por onde começar essa reeducação alimentar? Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre o alto consumo de açúcar pela população e como podemos reduzir, aos poucos, o consumo desse nutriente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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00:10:56

Como reduzir o consumo de sal?

Emagrecimento e Bem Estar ·

2024/08/27

Tanto se fala dos malefícios associados ao consumo de sal, mas como reduzir seu consumo? Onde está escondido o sódio da nossa alimentação? A nutricionista Débora Rodrigues separou algumas dicas importantes para evitarmos o consumo excessivo desse mineral.

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