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PODCAST

Weiblichkeit leben

Astrid Leila Bust und Verena Bust

Astrid Leila Bust ist Buchautorin, Frauencoach und Trainerin im deutschsprachigen Raum. Sie leitet seit über 25 Jahren Persönlichkeits- und Selbsterfahrungsseminare, sowie Ausbildungen zur Seminarleiterin und Coach. Mit ihrem Buch Weiblichkeit leben entwirft sie ein Frauenbild, das sich jenseits traditioneller Rollenbilder und Mainstream Klischees etabliert. Verena Bust ist Bewegungstherapeutin (B.A.), Paar- und Sexualtherapeutin und Coach. In ihrem Podcast „Weiblichkeit leben“ sprechen sie über

health & fitness sexuality

All Episodes

00:50:26

Wie reAGIERST du auf die Corona-Krise?

Weiblichkeit leben ·

2020/03/19

Uns alle beschäftigen die Auswirkungen der Corona Pandemie. Persönliche Ängste, Unsicherheiten und vor allem die gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Konsequenzen die deutlich werden. Ich halte es in dieser Zeit für besonders wichtig, nicht nur die Meinungen und Darstellungen der öffentlichen Medien zu konsumieren, sondern auch kritische Stimmen zu hören. In der heutigen Podcaastfolge bekommst du wichtige Denkanstöße und Tipps, die dir in dieser Krise Orientierung, Sicherheit und

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00:40:01

Der Mann auf Augenhöhe

Weiblichkeit leben ·

2020/03/05

„Ich wünsche mir einen Mann auf Augenhöhe.“ Diesen Wunsch höre ich immer wieder von Frauen. In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was sich hinter diesem Satz verbirgt und welche Wünsche dahinter stecken. Ich gebe dir Tipps was du tun kannst, um deine Weiblichkeit mehr zu leben und damit auch maskuline Männer anzuziehen. Weitere Infos findest du in meinem Buch „Weiblichkeit leben- Die Hinwendung zum

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00:24:07

Die Verweigerung der eigenen geschlechtlichen Essenz

Weiblichkeit leben ·

2020/02/20

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was männliche und weibliche Essenz ist und warum sie entscheidend für eine glückliche und leidenschaftliche Beziehung sind. An Hand eines Fallbeispiels aus meiner therapeutischen Praxis erkläre ich dir, was passiert, wenn Beziehungspartner ihre eigene geschlechtliche Rolle nicht annehmen und ausfüllen. Weitere Infos findest du in meinem Buch „Weiblichkeit leben – Die Hinwendung zum

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00:46:49

Warum Kinder Mutter und Vater brauchen

Weiblichkeit leben ·

2020/02/05

Kinder brauchen ihre Mutter und ihren Vater gleichermaßen! Sie brauchen eine kontinuierliche und liebevolle Beziehung zu beiden Elternteilen, um zu reifen und zu beziehungsfähigen Frauen und Männern zu werden. Das ist mehr als eine banale Tatsache, es ist eine uralte Einsicht, die heute immer mehr infrage gestellt wird. Immer mehr Kinder wachsen auf Grund der hohen Scheidungsrate nur mit einem Elternteil auf. In der Regel bei der Mutter! Die Bedeutung des Vaters wird heruntergespielt oder sogar

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00:28:38

Berührung will gelernt sein

Weiblichkeit leben ·

2020/01/22

Anfassen, fühlen, tasten, berühren. Lange Zeit wurde der sensorische Sinn in der Forschung vernachlässigt. Heute ist klar, dass er überlebenswichtig ist! Körperliche Nähe und Berührung sind ein Grundbedürfnis und sind die Voraussetzung für ein gesundes Leben und für den Zusammenhalt in der sozialen Gemeinschaft. Berührungen sind grundlegend und wichtig. Nicht nur die Berührungen im intimen Liebeskontakt, sondern die alltäglichen. Umarmungen zur Begrüßung oder zum Abschied. Ein zärtliches über den

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00:28:46

Anleitung zur Meditation

Weiblichkeit leben ·

2020/01/09

Tust du dich schwer, aus dem täglichen Hamsterrad deiner Gedanken und Aktivitäten auszubrechen? Sehnst du dich nach Ruhe und Entspannung? Hast du dir vielleicht sogar für 2020 vorgenommen bewusster zu leben? Dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige für dich! Es geht um das Thema Meditation. Ich gebe dir einen kurzen Einblick, was Meditation überhaupt bedeutet und warum es Sinn macht eine tägliche Meditationspraxis in deinem Leben zu integrieren. Anschließend leite ich eine ca

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00:21:58

Rauhnächte

Weiblichkeit leben ·

2019/12/26

Es ist Weihnachten und der Stress der vergangenen Wochen kann vorüberziehen. Nun beginnt eine ganz magische Zeit: Die Rauhnächte. Eine Zeit der Stille, der Schau nach innen, der Rückschau auf das alte Jahr und der Vorschau und Visionen für das neue Jahr. In der heutigen Podcastfolge erkläre ich dir was die Rauhnächte sind und wie du sie für dich nutzen kannst. Diese Zeit ist nämlich hervorrangen geeignet, um dir näher zu kommen, dich zu Verbinden und in Kontakt zu treten. Durch einen bewussten

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00:38:15

Entschleunigung

Weiblichkeit leben ·

2019/12/12

Es ist Mitte Dezember- Vorweihnachtszeit. Eine dunkle Jahreszeit, wo ich mich am liebster mit einer Tasse Tee zurückziehe und meine Wahrnehmung nach Innen richte-auf mich selbst. Ich bekomme immer wieder mit, dass der Dezember mit eine der stressigsten Zeiten im Jahr ist. Auf der Arbeit sollen Projekte zum Abschluss gebracht werden, im Einzelhandel und der Gastronomie ist die Hölle los. Die Menschen hetzen durch die Gegend, um Weihnachtsgeschenke zu besorgen und von einem Weihnachtstreffen zum

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00:48:04

Natürliche und selbstbestimmte Geburt- Geburtsbericht...

Weiblichkeit leben ·

2019/11/28

Von 100 Geburten kommen in Deutschland nur 1-2 Kinder in den eigenen vier Wänden zu Welt. Kritiker sprechen von „unkalkulierbaren Risiken“ und warnen davor. Nicht selten ernten Schwangere Frauen skeptische Blicke, Infragestellungen und Vorwürfe, wenn sie von einer geplanten Hausgeburt berichten. Studien bestätigen mittlerweile, dass eine gut geplante und betreute Hausgeburt mindestens genauso sicher für Mutter und Kind ist, wie eine Klinikgeburt. Bezüglich der Interventionsrisiken und deren

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00:17:53

Intimität und Freiheit

Weiblichkeit leben ·

2019/11/14

Stehst du Deine Frau im Leben und kannst dich selbst doch so wenig spüren? Lebst du selbstbestimmt und bist erfolgreich und schaffst es nicht mehr zu entspannen? Hast du alles unter Kontrolle – und hast dabei verlernt, dich fallen lassen? Beweist du allen, dass du allein klar kommst – und möchtest dich doch auch einmal anlehnen? Bist du unabhängig und frei – und spürst doch auch den Wunsch nach Intimität und Nähe mit einem Mann? Dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige für

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00:49:09

Squirting

Weiblichkeit leben ·

2019/10/31

Was ist Squirting? Kann jede Frau Squirten? Wie fühlt es sich an? Ist Squirt wie Urinieren? Kann man Squirten lernen? Welche Stellungen eignen sich am besten? Sehr viele Mythen kreisen um das Thema Squirting bzw. weibliche Ejakulation. Die meisten Frauen sind sehr neugierig und möchten es gerne selbst erleben. Und auch die Männer interessieren sich sehr für dieses Thema und stellen oft die Frage: Wie kann ich eine Frau zum Squirten bringen? In der heutigen Podcastfolge gehe ich all diesen Fragen

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00:37:07

Kontinuität und Verbindlichkeit- die Schlüssel zum...

Weiblichkeit leben ·

2019/10/17

Über 1 000 Seminare, Coachings und Events mit über 25 000 Teilnehmer, die wir auf ihrem Weg begleiten durften. Wir feiern 25-jähriges Bestehen unseres Instituts! In der heutigen Podcastfolge bekommst du ganz private Einblicke über unsere Geschichte und den Aufbau von LoveCreation®. Du erfährst, wie wir angefangen haben, was für Hürden uns begegnet sind und was unser Erfolgsrezept ist. Wir sprechen über unsere Vision und du bekommst zahlreiche Tipps, wie auch du ein erfolgreiches und

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00:22:02

Squirting- Die Ejakulation der Frau

Weiblichkeit leben ·

2019/10/02

Squirting oder besser gesagt: Die weibliche Ejakulation. Ein Thema, welches erst in den letzten 10 Jahren so richtig publik wurde und heute brandaktuell auf verschiedenen Plattformen ist. Was ist eine weibliche Ejakulation? Kann man squirten lernen? Auf welche Arten kann man Ejakulieren? Wie fühlt sich Squirten an? Was sind die Voraussetzungen? Fühlt sich eine Ejakulation anders an als ein „normaler Orgasmus“? Ich habe in der heutigen Podcastfolge drei Assistentinnen aus meinem Dakini Seminar

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00:25:24

Ich und Du und manchmal Wir

Weiblichkeit leben ·

2019/09/19

Für viele Frauen und Männer gibt es in der Partnerschaft nur noch ein WIR. Wir verschmelzen so sehr mit dem anderen, seinen Gewohnheiten, seinen Wünschen und Gefühlen, dass ein Prozess fast vollständiger Anpassung stattfindet. Doch irgendwann wird es einem der beiden zu eng. Das Gefühl zu ersticken oder sich aufzulösen nimmt immer mehr zu. Zum ersten Mal stellt sich vielleicht die Frage: „Wer bin Ich denn eigentlich?“ In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir Hintergrundwissen und viele Tipps

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00:22:12

Wie verschieden dürfen mein Partner und ich sein?

Weiblichkeit leben ·

2019/09/05

Je stärker die Verschmelzungsfantasien in einer Partnerschaft aktiviert werden, umso mehr identifiziert sich die Frau mit ihrem Mann. Sein Leben ist ihr Leben, und alles was er darstellt, was er tut, wirft ein Licht auf sie selbst- so meint sie. Das führt bei manchen so weit, dass alles aufeinander abgestimmt wird: Freizeit, Hobbys und Freunde gibt es nur noch in Union, Kleidung und Verhaltensweisen werden aufeinander abgestimmt. Die Erwartungen der Gemeinsamkeit und Intimität mit dem Partner in

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00:26:08

Wie der Gleichmachungswahn die Erotik verdrängt

Weiblichkeit leben ·

2019/08/23

Ein großer Irrtum vieler Frauen ist, die Errungenschaften des Feminismus eins zu eins auf die Sexualität zu übertragen. Gleichheit, Demokratie, Konsensbildung, Toleranz sind erhabene Werte, auf die heute niemand mehr verzichten will. Werden sie jedoch wortwörtlich ins Schlafzimmer mitgenommen, hat das ziemlich langweiligen Sex zur Folge. Erotik und Sexualität, ja selbst die Liebe untersteht anderen Regeln als eine politisch korrekte Gesinnung, die mit ihrem Gleichheitsanspruch jede Erotik, jedes

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00:17:40

Wie du Erotik und Leidenschaft in deiner Beziehung...

Weiblichkeit leben ·

2019/08/08

Im Honeymoon zu Beginn einer Beziehung ist die Lust auf den Partner allgegenwärtig. Du suchst die Nähe deines Partners und würdest am liebsten jede freie Sekunde mit ihm verbringen. Eros, das Feuer der Leidenschaft! Du brennst für den Mann, begehrst ihn, versucht ihn für dich zu gewinnen. Dein Adrenalinspiegel erhöht sich enorm, du bist beflügelt von der Aufregung und Neugierde auf den noch unbekannten Mann. Du willst ihn kennenlernen, ihn erforschen und dich selbst dabei erfahren. Eros ist ein

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00:15:24

Wie du Intimität und Nähe in deine Beziehung bringst

Weiblichkeit leben ·

2019/07/25

Worin unterscheiden sich frisch verliebte Paare von einer in die Jahre gekommenen Ehe? Frisch Verliebte erkennt man meist schon von Weitem. Die gegenseitige körperliche Anziehung ist für alle spürbar: Sie berühren sich immer wieder, halten Händchen, küssen sich häufig und tauschen auch in der Öffentlichkeit Zärtlichkeiten aus. Das Knistern ist auch für Unbeteiligte spürbar! Sehnst du dich nach dieser Intimität und Nähe in deiner Partnerschaft? Dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige

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00:24:46

Kommunikation in Beziehung

Weiblichkeit leben ·

2019/07/11

Wenn er mich liebt, dann spürt er was ich brauche… Diese Haltung ist besonders bei Frauen sehr verbreitet. Ganz besonders wenn es um das Thema Sex geht. In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du mit deinem Partner gut und vertrauensvoll kommunizieren kannst, auch wenn ihr miteinander sprachlos geworden seid. Dabei gehe ich auch explizit auf die Kommunikation in der Sexualität ein. Viele sexuelle Probleme entstehen nämlich auf Grund von mangelnder Kommunikation oder Missverständnissen

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00:26:26

Wenn die Verliebtheit nachlässt

Weiblichkeit leben ·

2019/07/04

Wenn die Verliebtheit nachlässt, dann ist die Beziehung noch lange nicht am Ende! Partnerschaften entwickeln und verändern sich ständig. Viele Paare bemessen ihre Beziehung an dem Grad ihrer Verliebtheit und sind irritiert, wenn die Verliebtheit nach ein paar Monaten oder Jahren nachlässt. Mit der heutigen Podcastfolge startet eine Staffel zum Thema Partnerschaft. Heute erfährst du, was du tun kannst, wenn die Verliebtheit und die Anziehung nachlassen. Du bekommst konkrete Tipps, wie du das

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