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PODCAST

EssenMitGefühl- Recovery Podcast

Madeleine Dähling

Essstörungen wie Anorexie & Orthorexie sind mehr als nur das Essen – sie beeinflussen unser ganzes Leben. Ich begleite dich durch diesen Podcast nicht nur als selbst ehemals Betroffene, sondern auch als Ökotrophologin (Ernährungswissenschaftlerin) und trauma-sensibler Coach. Es erwarten dich praktische Tipps und Impulse, die dich in deiner Recovery unterstützen und Einblicke in meinen eigenen Heilungsweg nach über 10 Jahren Essstörung. Du verdienst ein freies, selbst bestimmtes Leben – und

health & fitness mental health

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00:45:03

Special: Interview mit Therapeutin Kim Sternemann:...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2025/04/16

In diesem Interview gehen wir den tieferliegenden Ursachen von Essstörungen auf den Grund.Wir sprechen darüber, warum Essstörungen oft so hartnäckig sind – und welche inneren Funktionen sie erfüllen können. Was versuchen wir eigentlich zu kontrollieren oder zu vermeiden? Welche Rolle spielen frühe Beziehungserfahrungen in der Entwicklung eines gestörten Essverhaltens?Ein Gespräch über Selbstschutz, innere Härte – und die Möglichkeit, neue Wege mit sich selbst zu finden.Viel Freude beim Hören!Du

de

00:21:01

#8 Ich esse 10.000 kcal am Tag 😱

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2025/04/09

Vielleicht hast du schon mal gehört, dass Menschen nach einer Essstörung plötzlich 10.000 Kalorien oder mehr am Tag essen – und vielleicht hat dich das sogar verunsichert. Ist das normal? Ist das gefährlich? Und vor allem: Wann hört das wieder auf?Ich möchte in dieser Folge aufklären, warum dein Körper nach einer langen Phase des Mangels genau das braucht und warum du keine Angst davor haben musst. Wir sprechen darüber, warum Kliniken oft nicht auf diese Bedürfnisse eingehen, warum das

de

00:20:57

#7 All-In-Methode: Heilung durch radikale Erlaubnis?

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2025/04/02

Hinweis: Ich spreche hier von einer Range von 2.500 - 5.000 kcal durchschnittlich per Tag. Individuell können die Aufnahme/ der Bedarf aber deutlich höher liegen. Meine Empfehlung: Nicht zählen ;). Hast du dich jemals gefragt, wie es wäre, einfach alles frei essen zu können? Die All-In-Methode verspricht genau das: uneingeschränkte Nahrungszufuhr, keine Verbote und die Erlaubnis, dem eigenen Körper vollständig zu vertrauen. Doch was steckt wirklich dahinter? Ist es der schnellste Weg zur Heilung –

de

00:22:14

#6 Ist ein Ernährungsplan das Richtige für mich?

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2025/03/26

In dieser Folge geht es um die Frage, ob ein Ernährungsplan wirklich das Richtige für dich ist. Viele Menschen erhoffen sich davon Struktur, Sicherheit und Kontrolle – doch oft bringt er auch Druck, Überforderung oder Widerstand mit sich. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Herausforderungen entstehen können, wenn du einem festen Plan folgst, welche tieferen Ängste und Überzeugungen dahinterstecken und wie du stattdessen eine flexiblere, individuell passende Essstruktur finden kannst. Wir

de

00:20:14

#5 Die Stimme der Essstörung loslassen - 5 Tipps

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2025/03/19

Die Stimme der Essstörung kann laut, hartnäckig und überwältigend sein – doch du bist ihr nicht ausgeliefert. In diesem Podcast spreche ich darüber, wie du dich von Essstörungsgedanken lösen kannst. Ich teile wertvolle Impulse, persönliche Erfahrungen und konkrete Strategien, die dir helfen, den Weg aus der Essstörung zu gehen.Du wünscht dir Unterstützung? Auf meiner Website findest du mehr Infos zu meiner Begleitung (madeleinedaehling.de) und kannst dich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch

de

00:16:55

#4 Extremhunger und der Wunsch nach Muskelaufbau in...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2025/03/12

Extremhunger folgen fällt dir schwer und du hältst dich lieber an Pläne um in deiner Recovery "kontrolliert" Muskelmasse zuzunehmen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich, wenn du erfahren willst, warum ein reiner Fokus auf Muskelaufbau in der Recovery sogar schaden kann und Extremhunger völlig normal und wichtig ist.

de

00:18:57

#3 Ängste vor dem Essen überwinden

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2025/03/05

Warum fällt es so schwer, Essensängste loszulassen, selbst wenn wir rational wissen, dass sie uns schaden? In dieser Folge tauchen wir tief in die Entstehung von Angst ein – sowohl im Allgemeinen als auch speziell im Bezug auf Essen. Wir schauen uns an, welche Erfahrungen und Prägungen dazu führen, dass Essen als Bedrohung empfunden wird, und warum unser Kopf uns oft daran hindert, Veränderung zuzulassen. Außerdem sprechen wir darüber, wie du deine Ängste verstehen und Schritt für Schritt überwinden

de

00:13:53

# 2 Gewichtszunahme: Ich mag meinen Körper nicht –...

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2025/02/24

In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen, die mit der körperlichen Veränderung in der Recovery einhergehen. Vielleicht hast hast auch du dich schonmal gefragt: Wieso schaffe ich es nicht, meinen Körper zu akzeptieren? Wir schauen uns an, warum diese Gefühle entstehen, was sie mit uns machen und warum es wichtig ist nicht "aus diesen Gefühlen heraus" wieder zurück in alte Verhaltensmuster zu gehen. Auch wenn es eine schwierige Reise ist: du bist damit nicht allein! Du wünscht

de

00:19:18

# 1 Ängste und Zweifel in der Recovery

EssenMitGefühl- Recovery Podcast ·

2025/02/18

In dieser ersten Folge möchte ich über ein Thema sprechen, das fast alle betrifft, die mit einer Essstörung leben: die Zweifel und Ängste, die den ersten Schritt in Richtung Recovery so schwer machen. Wir alle kennen sie – diese Gedanken, die uns sagen, dass wir besser so bleiben, wie wir sind. Heute möchte ich dir zeigen, dass diese Ängste normal sind, aber auch, wie du anfangen kannst, sie zu hinterfragen.

de

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