x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi

health & fitness

All Episodes

01:02:11

Anna Saivosalmi - Kotitreenillä kuntoon, pysyvien...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/06/10

Kuulijoiden keskuudessa yksi toivotuimmista vieraista saapui Väkevä elämä -mikrofonin ääreen ja juteltiin kotitreenistä ja hyvään kuntoon pääsemisestä. Kävimme läpi mm. miten kovaan kuntoon kotitreenillä voi päästä, miten kovaa, pitkään ja usein pitää treenata, jotta saa voimaa ja lihasta? Millaisia väärinymmärryksiä kotitreeniin monella liittyy? Mikä yhdistää 40-50v+ naisia, jotka ovat hyvässä kunnossa vaikka elämässä on monta liikkuvaa palikkaa pyöritettävänä? Miten rakennetaan hyvää kuntoa ja

fi-fi

01:07:15

Markku Tikka - Treenimotivaatio, oma vastuu...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/06/03

Useasti toivottu valmentajavieras tekee tässä jaksossa paluun Väkevä elämä -podcastiin. Jakson kattoteema on hyvään kuntoon pääseminen ja vahvan fysiikan rakentaminen. Käymme läpi mm. mitä ajatella yksilön vastuusta omasta hyvinvoinnista? Miten tehdä fiksuja valintoja vaikka välillä arki stressaa ja tuntuu ettei huvita treenata eikä syödä fiksusti? Kannattaako tehdä pieniä muutoksia askel kerrallaan vai tähdätä suoraan isoihin muutoksiin, mikä näiden vaikutus on motivaatioon? Mitä vieraan

fi-fi

01:08:58

Kaisa Wallinheimo - Liikuntamotivaatio, rehellisyys...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/05/27

Jälleen kerran voidaan ruksia kuulijoiden toivelistalta yksi nimi pois kun vieraaksi saapui valmentajakollega jutulle. Keskustelimme mm. minkälaisia oppeja urheilu-uralta jäi sen jälkeiselle elämälle? Millaisella valmennusfilosofialla vieras auttaa ihmisiä onnistumaan silloin kun on vaikeaa, kehossa kipuja tai liikunta ei ole ollut koskaan osa omaa arkea? Millainen rooli on ihmisen omalla halulla muutokseen? Saako tai pitääkö hyvinvointia suorittaa? Mistä syntyy motivaatio treenata ja pitää itsestä

fi-fi

00:58:25

Kati Lytsy - Miten kantaa vastuu omasta...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/05/20

Tähän jaksoon sain vieraaksi valmentajakollegan, joka on itse tehnyt ison elämäntapamuutoksen ja jakaa energisen arjen ilosanomaa somessa ja valmennustyön kautta. Juttelemme mm. mikä antoi vieraalle itselleen sytykkeen tehdä perustavanlaatuinen elämäntaparemontti ja miten se onnistui? Miten ihmisten tulisi kantaa vastuu omasta hyvinvoinnista ja miten se onnistuu? Miten hyvinvoinnissa löytyy kuuluisa "kultainen keskitie" ja mitä se ylipäätään edes tarkoittaa? Miten pitää omasta kropasta

fi-fi

01:02:53

Joni Jaakkola - Elämäntaparemontti onnistuu kun nämä...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/05/13

Tein taannoin monologijakson otsikolla Kaikki onnistuneen elämäntapamuutoksen tekemisestä. Huomasin, että siitä tuli eräänlainen keittokirja hyvän kunnon saavuttamiseen. Mutta jotta elämäntaparemontin keittokirja ei homehtuisi kirjahyllyyn vaan sitä myös luettaisiin ja keittoja valmistuisi, pitää muutama peruskivi olla kunnossa. Tässä jaksossa käyn läpi muutoksessa onnistuneiden ja ympäri vuoden hyvässä kunnossa olevien työkalupakkia ja voit poimia sieltä parhaat omaan käyttöösi. Miksi vastuu omasta

fi-fi

01:02:13

Aki Laitinen - Mitä tehdä kun ”ei ole motivaatiota”...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/05/06

Tässä jaksossa pureudutaan vieraan kanssa ikuisuuskysymyksen ytimeen: mitä tehdä kun motivaatio loppuu aina kesken tai sitä ei meinaa löytyä laisinkaan? Keskustelemme mm. mistä yleisesti ihmiset saavat kimmokkeen aloittaa elämäntapamuutos? Tarvitaanko kipinää, innostusta ja inspiraatiota ja mistä tällaisia voi löytää? Miten jaksaa paiskia töitä motivaation aaltojen keskellä eli kun sitä on paljon, ei lainkaan ja jonkin verran? Mitä tehdä kun on motivaatiota mutta ei näe miten koko projektin saisi

fi-fi

01:42:27

Suomalainen suorituskulttuuri,...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/04/29

Tämä jakso sai sytykkeensä muutamasta viestinvaihdosta, jossa pohdin vieraiden kanssa miten voisimme tuoda näkökulmia ja ratkaisuehdotuksia suomalaisiakin vaivaaviin suorituskulttuuriin sekä burnout-ahdistusepidemiaan sekä pohtia mistä syntyy yksilön inhimillinen huippusuorituskyky. Jaksossa käydään läpi mm. mitä suorittamisen tunne ylipäätään on, mistä se syntyy ja mitä sille voi tehdä? Onko kaikki totaalisen rikki, miksi kaikki tuntuu uupuvan ja mitä ongelmien selättämiselle voi tehdä? Onko tämä

fi-fi

01:09:06

Juuso Aho - Treenaa kuin Erikoisjoukoissa - treeni,...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/04/22

Tämän jakson vieras vinkattiin saatteella "pyydä tää vieraaksi jos haluat tietää miten erikoisjoukoissa oikeasti treenataan." Käymme vieraan kanssa jaksossa läpi mm. miten erikoisjoukoissa oikeasti treenataan? Jos tulisin valmennukseen vieraan salille, mitä kaikkea alettaisiin tehdä? Miten lepääminen tulisi suhteuttaa treenaamiseen? Millaisia arvovalintoja voi joutua tekemään kun laittaa esim. perheen ja hyvinvoinnin työuran edelle? Miten vahvistaa mieltä jotta se jaksaa kuormaa, painetta

fi-fi

01:08:57

Markku Sainio - ADHD, toiminnalliset häiriöt,...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/04/15

Tässä jaksossa oli kunnia saada monimutkaisten aihekokonaisuuksien pitkän linjan osaaja kertomaan mitä tiedetään tutkimus- ja hoitotyön kautta monimutkaisista toiminnallisista häiriöistä ja ihmisen kehon ja mielen yhteydestä. Käymme läpi mm. millainen on ihmisen hermosto, miten se toimii ja mitä meidän tulisi ymmärtää siitä? Mitä ovat toiminnalliset häiriöt, mistä ne syntyvät ja miten niitä voi hoitaa? Miten erilaisia toiminnanohjauksen diagnooseja tehdään? Voimmeko erottaa kehon ja mielen toiminnan

fi-fi

01:07:05

Ulrika Björkstam - Miten resilienssi on apuna elämän...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/04/08

Tähän jaksoon oli ilo saada vieraaksi tuore tietokirjailija, jonka edellinen visiitti Väkevä elämä -podcastissa oli todella tykätty. Kattoteemana jaksolla oli resilienssi ja kävimme läpi mm. minkälainen omakohtainen kokemus hänellä on elämänvarreltaan onnettomuudesta toipuessa? Mistä osatekijöistä resilienssi koostuu? Vaikuttavatko elintavat resilienssiin heikentävästi tai vahvistavasti? Mitä tarkoittaa tomaatti, tennispallo ja korkki -vertaukset resilienssistä puhuttaessa? Onko resilienssi ilmiönä

fi-fi

01:06:48

Liisa Keltikangas-Järvinen - Miten minusta tulee minä?

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/04/01

Tähän jaksoon sain vieraaksi monen toivoman pitkän linjan asiantuntijan keskustelemaan siitä, että miten meistä ihmisistä tulee se mitä me olemme. Vieraan kanssa käydään läpi mm. miten ihmisen persoonallisuus kehittyy? Miten kasvatuksella voi ohjata lasta hyvään tai huonoon suuntaan? Miten paljon kasvatuksella ylipäätään voi muuttaa ihmistä? Tarvitaanko kasvatuksessa kurinpitoa vai onko kaverivanhemmuus parempi? Miten ystäväpiiri vaikuttaa minäksi kehittymisessä? Mitä meidän tulisi ajatella elämän

fi-fi

00:38:42

Puhti - Testaamalla tukea parempaan terveyteen ja...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/03/25

Kaupallinen yhteistyö: PuhtiHUOM: Alekoodilla väkeväelämä20 saat 20% alennusta kaikista normaalihintaisista Puhti-testeistä 20.4.2025 asti!Suurena mittaamisen(kin) ystävänä otin yhteyttä Puhti-verikoepalveluun ja istahdettiin alas keskustelemaan mistä oikein on kyse ja mitä hyötyä mittaamisesta parhaimmillaan voi olla. Kävimme läpi mm. miten palvelu toimii ja minkälaiset ihmiset sitä yleensä käyttää? Jos arvoissa on jotain poikkeavaa, mitä kannattaa tehdä? Millainen on hyvä ja huono suhde

fi-fi

01:16:10

Kaisa Jaakkola - Miten pysäytät hyvinvoinnin...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/03/18

Tämä jakso sai alkunsa ex tempore -hengessä automatkalla jakson vieraan kanssa. Ajellessamme keskustelimme siitä miten monen hyvinvointi lähtee modernissa maailmassa aluksi mietoon alamäkeen, joka myöhemmin taittuu kunnon syöksykierteeksi. Miten tämän viheliäisen kehityksen saa pysäytettyä ja voitua hyvin? Jaksossa keskustelemme mm. mistä hyvinvoinnin syöksykierre usein alkaa? Miksi sen katkaiseminen on niin vaikeaa? Mistä johtuu, että moni syöksykierteen katkaisu ja hyvin alkanut elintapamuutos

fi-fi

01:00:44

Oona Tolppanen - Hyvinvointi modernin maailman...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/03/11

Myös tässä Väkevä elämä -jaksossa saadaan toteutettua useamman vakikuulijan toive kun vieraaksi saapuu useasti toivottu hyvinvointialan yrittäjä, somevaikuttaja ja urheilija. Jaksossa käydään läpi mm. miten eroaa omasta treenistä, ravinnosta, palautumisesta ja muusta hyvinvoinnista huolehtiminen silloin kun ei ole lapsia ja kun niitä on? Mitkä ovat vieraan valmennusfilosofian pääperiaatteet: mitä tehdään ja mitä ei tehdä? Mitkä ovat vieraan havainnot siitä, että mikä modernissa maailmassa

fi-fi

01:06:46

Patrik Borg - Näin teet pysyvän muutoksen...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/03/04

Väkevä elämä -podcastin yksi kuunnelluimmista vieraista tekee tässä jaksossa kolmannen visiittinsä kun syvennytään ravinnon, painonhallinnan ja joustavan syömisen ihmeelliseen maailmaan. Käymme läpi mm. miten eroaa onnistuneen muutoksen tekeminen silloin kun voimavaroja on vähän tai paljon? Onko onnistunut painonhallinta ja elämäntapamuutos kiinni motivaatiosta? Miten eroavat ne keinot ravitsemuksessa, joilla tulee tuloksia heti ja nopeasti vs pysyvästi ja kolmen vuoden aikajänteellä? Miten saadaan

fi-fi

01:02:09

Mikael Paajanen - Miten teet itsestäsi...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/02/25

Kukapa ei haluaisi, että kropasta löytyy sekä voimaa että kestävyyttä. Miten tämä tapahtuu teoriassa ja käytännössä on tämän Väkevä elämä -podijakson teema. Vieraan kanssa käydään läpi mm. mitä ovat harjoituskelloissa näkyvät viisi eri aluetta? Miten niitä treenataan ja tarvitseeko eri alueiden treenaamiseen urheilukellon vai riittääkö oma fiilis? Mitä ominaisuuksia kannattaa testata ja mitata? Miksi ylipäätään kannattaa olla sekä voimaa että kestävyyttä, mitä hyötyä siitä on? Mitä haittaa siitä on

fi-fi

01:06:33

Sampo Sammalisto - Näin rakennat rutiinit, joiden...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/02/18

Kukapa ei haluaisi, että arjen paletti työelämää, kodin askareita, oman ajankäytön hallintaa ja yhteispeli läheisten kanssa, olisi vankasti omassa hallussamme. Tähän kokonaisuuteen etsitään vastauksia tämän viikon Väkevä elämä -jaksossa. Pohdimme mm. mistä ihmisille syntyy huonoja tapoja ja rutiineja, jotka vie arkea ja jaksamista huonoon suuntaan? Millainen on "rutiinien muuttamisen anatomia" eli miten se tapahtuu? Miten pysyä valitulla tiellä kun tulee "repsahduksia"

fi-fi

01:01:49

Kristiina Niskanen - Addiktiot, riippuvuudet ja...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/02/11

Tässä jaksossa syvennytään monen kuulijan toiveaiheeseen eli addiktioihin, riippuvuuksiin ja tunne-elämään hyvinvoinnissa ja elintapojen muuttamisessa.Käydään läpi mm. mitä on addiktio, mikä sen erottaa siitä, että haluaa jotain tosi paljon? Minkälaisia addiktioita ihmisillä voi olla liittyen hyvinvointiin ja elintapamuutoksen tekemiseen? Miksi teemme asioista joskus monimutkaisempia kuin niiden tarvitsee olla?Mitä tarkoittaa, että pakkomielteisen ihmisen elämää ohjaa kuin jokin toinen persoona

fi-fi

01:01:09

Hanna Antti-Poika - Kuormitus, palautuminen ja kehon...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/02/04

Tässä jaksossa sukelletaan kehon ja mielen yhteistyön syvälliseen maailmaan. Käydään läpi mm. mikä vieraan mielestä meitä ihmisiä kuormittaa modernissa maailmassa? Onko kaikki kuormitus ongelmallista? Mitä liiallisesta kuormituksesta seuraa? Miten liian kovaa ja pitkäkestoista kuormitusta voi välttää? Onko näköalattomuus yksi kovan kuormituksen oire? Mitkä työkalut toimivat palautumiseen parhaiten? Miten kovaa kuormitusta voi tasapainottaa palautumalla hyvin? Mistä tunnistaa, että on palautunut

fi-fi

01:05:48

Toimintaterapeutit Hanni Hyytiäinen ja Anni Vuorinen...

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho ·

2025/01/28

Tässä jaksossa pureudumme vieraiden kanssa hektisen arjen aiheuttamiin hyvinvointiongelmiin ja käymme läpi ajattelun ja tekemisen taitoja, joiden avulla pitää huolta hyvinvoinnista vaikeuksista huolimatta. Käymme läpi mm. mitkä ovat nykyajan yleisimmät ongelmat ihmisten arjessa, jotka syövät voimavaroja ja sotkevat hyvinvoinnista huolehtimista? Mitä käy jos ongelmia välttelee ja siirtää niitä kohtaamatta eteenpäin? Miksi ajoissa ongelmiin tarttuminen kannattaa ja miten se tehdään? Usein puhutaan

fi-fi

378 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Podcasts Archives - Extreme Health Radio

Justin Stellman

Oncology for the Inquisitive Mind

Michael Fernando and Josh Hurwitz

Good Sleep: Positive Affirmations

Optimal Living Daily | Sleepy Meditation

Johannes Hansen Podcast

Johannes Hansen