x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Podcastul Reflectii

Andrei M. Solomon

Podcastul Reflecții este spațiul în care răspund la acele întrebări care ne macină viața de zi cu zi. Angoasele pe care le simțim de-a lungul lunilor încearcă să-și găsească un răspuns. Prin intermediul acestui podcast vreau să ofer acea libertate de introspecție și de a da sens la ceea ce gândim și simțim.

health & fitness mental health

All Episodes

00:15:25

Episodul #49 - Sesiunea de Q&A III

Podcastul Reflectii ·

2022/03/08

În acest episod răspund la trei întrebări pe care le-am primit din partea voastră. Am discutat despre anxietatea pe care o resimțim în perioada astat, din cauza știrilor pe care le vedem, incertitudinea asta de pe o zi pe alta care ne face să fim din ce în ce mai distrași de la ziua noastră obișnuită. Apoi am discutat despre ideea de a fi părinte și cum ne poate îngheța uneori, din cauză că ni se pare mult prea multă responsabilitate și cea de-a treia întrebare este despre lipsa de chef de la muncă

ro

00:19:10

Episodul #48 Vocea Critica si Kriptonita Sa!

Podcastul Reflectii ·

2022/02/22

În acest episod am discutat despre vocea critică, am atins pe scurt elementele care le aduce cu ea (în mare parte am putea spune că le știm cu toții) și m-am concentrat pe ce putem face pentru a o reduce. Primul exercițiu este din abordarea cognitiv comportamentală, despre identificarea gândurilor, emoțiilor și apoi restructurarea lor. Al doilea exercițiu ține de compasiune. Am luat doar câteva elemente din tot conceptul și le-am descris astfel încât să le poți face singur acasă. Dacă simți o

ro

00:19:00

Episodul #47 - Obiceiuri care mă fac fericit!

Podcastul Reflectii ·

2022/02/08

A venit momentul să reluăm discuția despre fericire. În episodul 7 am discutat un pic despre partea financiară și simt că am atins cât se poate de mult subiectul așa că fac o tranziție către obiceiuri și factori care ne influențează percepția fericirii. Mi-am propus să aduc în discuție elemente din literatura de specialitate (las sursele mai jos): - Happiness and Health (2019) - Genetics of Wellbeing and Its Components Satisfaction with Life, Happiness, and Quality of Life: A Review and

ro

00:08:33

Episodul #46 - Cum sa fiu o Persoana mai Generoasa?

Podcastul Reflectii ·

2022/01/25

În acest episod mi-am propus să discut despre generozitate. Am evidențiat trăsăturile care pot influența generozitatea unei persoane (empatia și compasiune) și influențele socio - culturale (mediul din care facem parte; aspectele religioase). O parte din informații sunt luate din acest articol care înglobează cele menționate mai sus. Și să nu uit să amintesc de comportamentele care ne pot ajuta să fim mai generoși. Putem include aici sprijinul financiar, prin implicarea în diferite proiecte sau prin

ro

00:12:45

Episodul #45 Exersarea Recunoștinței și Rezoluțiile...

Podcastul Reflectii ·

2021/12/28

În acest episod mi-am propus să discut despre recunoștință (din nou), dar un pic mai dezvoltat și să aduc în discuție noile studii despre care am auzit de la ultimul episod în care am abordat subiectul mai pe larg. Las linkul dacă vrei să asculți înainte și să ai termen de comparație. Podcastul lui Andrew Huberman este acesta și episodul dedicat recunoștinței. Sunt informații rezumate și cu trimiteri la aspectele neurologice, pentru cine este pasionat de astfel de detalii. Recomand materiale și

ro

00:16:37

Episodul #44 - Cum Evaluez Impactul Asupra Lumii

Podcastul Reflectii ·

2021/12/14

Am parcurs toate întrebările pe care le-am notat pe când am început să lucrez la podcast și cu ocazia asta, voi relua lista și voi face o comparație (pe care te invit și pe tine să o faci) față de prima variantă. Aici vei găsi primul răspuns. Am discutat despre impact și despre modul în care îl evaluez. Am stabilit că este necesar să găsesc elemente obiective prin care să mă evaluez că de nu, ajung să fiu dezamăgit, trist și nemulțumit de ceea ce am făcut. Am reluat ideea despre recunoștință și dacă

ro

00:10:12

Episodul #43 - Exista o Diferenta intre Te Iubesc si...

Podcastul Reflectii ·

2021/11/30

In acest episod discut despre ceea ce inseamna sa spui un „te iubesc” autentic, cum evolueaza semnificația si ajunge sa fie un „am nevoie de tine”. Diferenta dintre partea toxica si manipulativa a vorbelor si cea autentica si sincera. In acest episod am un bonus, cu ocazia sarbatorilor. Asculta materialul complet si scrie-mi cand vei auzi cuvantul cheie. Datele de contact sunt mai jos (facebook). Meditatia de Luni cuprinde un set de exerciții de meditatii ghidate care isi propun sa-ti usureze munca

ro

00:10:54

Episodul #42 - Care Este Calitatea pe care Aleg sa o...

Podcastul Reflectii ·

2021/11/16

In acest episod mi-am propus sa discut despre dezvoltarea unei calitati. Cea mai rasunatoare a fost rabdarea, deoarece am nevoie de ea in orice context al vietii, mai ales acum. Sunt atatea lucruri si situatii incontrolabile, ar fi bine sa pot sa ma raportez la ele intr-un mod obiectiv si gandind la rece. Ceea ce m-a ajutat in mod deosebit au fost: - timpul liber pe care-l alocam pentru mine (pentru inceput cu meditatii) - sa scriu in jurnal (sau in cazul meu este realizarea podcastului) -

ro

00:13:14

Episodul #41 - Cum ma Afecteaza Anxietatea in Fiecare...

Podcastul Reflectii ·

2021/11/02

De data aceasta am discutat despre anxietate si cum este sau ar fi sa traiesti zilnic cu aceste stari. Initial mi s-a parut groaznic, ca nu se poate o asa viata si apoi mi-am dat seama ca suntem foarte adaptabili. Ne gasim mecanisme de protectie rapid, unele sunt bune altele mai putin bune. Dar le dezvoltam pentru a ne fi mai suportabila viata. Folosindu-le pe termen lung si fara a ne intreba daca sunt utile sau nu, ajungem sa nu mai facem diferenta si dificultatiile incep sa apara. In audio

ro

00:12:04

Episodul #40 - Ce Reprezintă Spiritualitatea?

Podcastul Reflectii ·

2021/10/19

In acest episod am discutat despre spiritualitate, impactul pe care-l are in viata noastra si cum putem trai o viata de care sa fim incantati pe baza valorilor pe care le stabilim. Cat este de important este sa vedem mai departe de superficialitatea programelor sau trainingurilor si sa vedem setarea valorilor ca pe ceva mai presus de niste obiective de indeplinit. Similar cu modul in care privesc stoicii viata (si-mi dau seama ca nu am discutat despre asta in material), sa avem grija catre ce

ro

00:18:37

Episodul #39 - Sa vorbim despre relatiile extraconjugale

Podcastul Reflectii ·

2021/10/05

In acest episod am atins tangential subiectul relatiilor extraconjugale. Am avut o abordare diferita, deoarece am vrut sa introduc date statistice in aceasta conversatie. M-am bucurat ca am gasit acest studiu realizat de Mind Education pe populatie autohtona si prezinta niste rezultate sumbre (in opinia mea) despre situatia relatiilor romantice si raportul divorturilor (tinand cont de nr de participanti: 1.000) care a fost de aproape 5:1. Mai mult, mi s-a părut trist sa observ ca exista o reticienta

ro

00:25:32

Episodul #38 - Care este Limbajul Iubirii si cum...

Podcastul Reflectii ·

2021/09/21

A venit rândul acestei întrebări și abia am așteptat. Să vorbesc iar despre relații romantice. Limbajul iubirii poate nu este cel mai științific lucru pe care-l recomand clienților să-l identifice în terapie, dar ajută foarte mult să vadă ceea ce face cealaltă persoană să se simtă mai bine. Desigur, mereu întăresc ideea de a nu lua informația și aceste categorii ca literă de lege și să se simtă încadrați într-o singură unitate. Ci sugerez să folosească astfel de informații pentru a descoperii

ro

00:16:59

Episodul #37 - Echilibrul dintre emotii si rational

Podcastul Reflectii ·

2021/09/07

În acest episod am discutat despre mitul controlului emoțional. Despre această așteptare nerealistă de a face un lucru imposibil. Emoțiile doar sunt, nu putem controla apariția lor, ci le interpretăm și apoi în funcție de asta stabilim intensitatea. Pe parcursul timpului asta poate duce la o interpretare incorectă și să afecteze funcționarea zilnică. De aceea, mi-am propus să-ți prezint experiența câtorva exerciții pe care le-am practicat de-a lungul timpului astfel încât să gestionez reacțiile la

ro

00:19:01

Episodul #36 | Sesiunea de Q&A

Podcastul Reflectii ·

2021/06/22

La final de sezon am ales să răspund la întrebările pe care le-am primit din partea ascultătorilor. Să schimb un abordarea și să vorbim despre angoasele voastre. Mi-a făcut plăcere să discut într-un mod indirect cu voi și să vă ofer ajutorul. Sper că cei care ați întrebat să fie un răspuns pe măsură și pentru ceilalți să fie un implus de a intra în legătură cu mine. Ne reauzim în septembrie cu un nou sezon și episoade noi. Până atunci, mă vei găsi pe facebook sau instagram cu trimiteri către

ro

00:08:38

Episodul #35 | Ce reprezinta bogatia pentru tine?

Podcastul Reflectii ·

2021/06/08

Am ales să vorbesc despre bogăție din perspectiva financiară, pentru că celelalte domenii sunt mai subiective. Spun asta pentru că poate însemna altceva din perspectivă spirituală, poate sunt implicate alte valori în ceea ce privește familia și viața socială. Iar banii sunt cam peste tot aceiași. Doar modul în care ne reportăm la ei diferă. Din studiile citite pentru acest episod am observat că există un prag pentru fiecare persoană ca să se simtă mulțumită sau fericită, că este mai important să ne

ro

00:11:37

Episodul #34 | Cum imi dau seama ca sunt calm?

Podcastul Reflectii ·

2021/05/18

Bună întrebare, pentru că m-am judecat mult pentru reacțiile efervescente pe care le aveam în situațiile tensionate. Mă gândeam că nu mă pot controla și că așa voi fi mereu. Între timp, lucrurile s-au mai temperat. Calmul a început să se instaureze și să-mi permită să văd situația dintr-o perspectivă aproape neutră. Dar până să ajung la această stare de conștientizare, am avut mult de furcă. Așteptările au fost cel mai mare obstacol, deoarece mi-au conturat foarte mult experiența. Asta înseamnă că

ro

00:12:46

Episodul #33 - Am absolut totul, ce as mai putea face?

Podcastul Reflectii ·

2021/05/04

Mi-a plăcut tare mult întrebarea primită de la o ascultătoare. Dacă simt că sunt bine cu mine, am ajuns unde am vrut ce aș putea face mai departe. Temerea este una absolut normală. E ca atunci când îți atingi toate obiectivele și dintr-o dată nu mai știi ce ai de făcut. Lucrurile materiale (mașină, casă, bani) pot ajuta într-o măsură, dar nu sunt suficienți. Și acolo atingi un nivel și apoi senzația dispare. Ce e de făcut apoi? Să te întorci la tine și să te mulțumești cu puținul tău. Chiar m-am dus

ro

00:11:46

Episodul #32 - Care sunt activitatile care-ti ofera...

Podcastul Reflectii ·

2021/04/20

Mi-a plăcut schimbarea de energie din acest episod. A prins bine că vorbesc despre activitatile care-mi ofera energie, ca sa verific daca le-am facut in ultimul timp si daca isi mai ating scopul. Am pornit de la ce-mi este cel mai drag pana la experimente pentru a diversifica lista de activitati. Pe lista de activitati am inclus relatiile sociale pentru ca sunt o sursa foarte buna de energie si ofera acea mobilizare care pe cont propriu nu ai face-o. Meditatia de Luni cuprinde un set de exerciții

ro

00:15:08

Episodul #31 - Care sunt cele mai dificile obstacole...

Podcastul Reflectii ·

2021/04/06

Pentru această întrebare am stat mult timp pe gânduri. Pentru că mi-am dat seama că nu este ceva ușor despre care să vorbesc. Răspunsul final mi-a fost suferința. Asta m-ar putea împiedica în viață. Să am diverse provocări în viață care să mă facă să sufăr și să mă pună la pământ. Dar mi-am arătat de-a lungul vieții că se poate și că percepția este distorsionată de eveniment și că valoarea de om, rămâne în continuare. Suferința nu mă face mai slab sau mai rău, ci doar îmi spune că am tot dreptul să

ro

00:12:12

Episodul #30 | Care Este Impactul Opiniilor Altor...

Podcastul Reflectii ·

2021/03/23

Am ales sa vorbesc despre critica si impactul parerilor altora asupra noastra. Am simtit nevoia sa disting intre ceea ce vine din exterior si ceea ce este in interior. Un mediu plin de critica, mai ales din partea persoanelor relevante (aici are o explicatie foarte faina Glasser in cartea sa) ne va face pe termen lung sa ne indoim de propria valoare pe care o avem. Iti propun o drumetie de autocunoastere, sa-ti dai seama de reactiile pe care le ai si apoi sa vezi ce le starneste. Dupa aceasta

ro

69 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Podcasts Archives - Extreme Health Radio

Justin Stellman

Oncology for the Inquisitive Mind

Michael Fernando and Josh Hurwitz

Good Sleep: Positive Affirmations

Optimal Living Daily | Sleepy Meditation

Johannes Hansen Podcast

Johannes Hansen