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PODCAST

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Isabel Elmenhorst | Eat like Eve

Fängst du immer wieder motiviert mit gesunder Ernährung an – und rutschst dann doch zurück in deine alten Muster?Eigentlich weißt du ganz genau, dass Zucker, Fertigprodukte & Co. dir nicht guttun – aber du isst sie trotzdem immer wieder?Hast du bereits gesundheitliche Beschwerden wie Hautprobleme, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden – möchtest aber möglichst ohne Medikamente auskommen?Kennst du das energieraubende Gefühl, immer allein kämpfen zu müssen und das ohne echte Unterstützung und

health & fitness nutrition

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00:23:17

#70 - Cortisol. Dein Killer beim Abnehmen und in...

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr... ·

2025/02/23

Du schaffst es gerade um den Bauch herum, nicht abzunehmen?Und bist ständig gestresst, abgeschlagen und fühlst dich krank?Dann könnte es etwas mit einem zu hohen Cortisol Level zu tun haben.Finde in dieser Episode heraus, ob du betroffen sein könntest und was du dagegen tun kannst.Damit du anschliessend gezielt in die Umsetzung gehen kannst.Doch alle Wissen bringt dir nichts, wenn du die Ursachen nicht angehst.Verschaff dir endlich Klarheit über deine Verhaltensmuster. Such dir jemanden, die dich

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00:23:14

#69 - Meine 5 liebsten Küchengeräte, die ich dir auch...

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2025/02/09

Es muss einfach sein, sonst machen wir etwas Neues nicht. Das ist immer wieder meine Devise. Ganzbesonders auch bei Küchengeräten. Sind sie zu kompliziert, schlecht zu reinigen oder bringennicht die gewünschten Ergebnisse, landen sie irgendwann in der hintersten Ecke. Während meinerAusbildung zum Raw Food Chef inKalifornien in den USA, habe ich erfahren, welche Geräte in keiner Küche fehlen sollten, um köstliche Apfelkuchen, Orangen und Ingwer Bliss-Balls oder mexikanischen Rotkohlreis

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00:26:48

#68 - Erfolgreich abnehmen durch Shakes, Pulver oder...

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2025/01/26

Gerade jetzt, wo das neue Jahr noch recht jung ist, boomt das Geschäft rund ums Abnehmen! Pulver, Shakes, der neue Diätplan, Blutzuckerkontrolle oder der Schlank-Pass. Und eigentlich wissen wir doch bereits alles, damit wir abnehmen und endlich unser Wunschgewicht erreichen: Zucker ist ungesund, Kaffee ist schlecht für den Hormonhaushalt und zu viele Kalorien machen dick. Trotzdem. Könnte es nicht sein, dass wir etwas Wichtiges übersehen haben? Das Eine, das nur dieses Abnehmkonzept hat? Damit wir

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00:24:15

#67 - 4 super einfache Gewohnheiten, die dich...

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2025/01/12

Neues Jahr, neue Vorsätze?Oder: Endlich mal dran bleiben? Für einen gesunden, schlanken und beweglichen Körper, frei von Beschwerden! Voller Energie ⚡️sein bis ins hohe Alter! Hier bekommst du meine 4 super einfachen Gewohnheiten, die du spielend leicht in deinen Alltag einbauen kannst – und solltest. Warum gerade diese 4 Gewohnheiten? Weil sie so einfach sind! Und im Laufe der Jahre habe ich immer wieder feststellen müssen, dass genau diese Gewohnheiten für jeden so gut funktionieren und genau die

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00:29:11

#66 - Adieu 2024, ❤️-lich willkommen 2025!

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2024/12/31

Das Jahr 2024 neigt sich hörbar dem Ende entgegen. Vielleicht schreibst auch du gerade deine guten Vorsätze auf, denn es ist wieder an der Zeit zurückzublicken. Um aus den Schritten, die wir getan haben zu lernen. Zu schauen, was habe ich erreicht? Was wollte ich eigentlich erreichen? Was ist mir stattdessen viel wichtiger gewesen und was ist mir richtig gut geglückt! Vielleicht auch: Was darf endlich gehen? Dieser Rückblick hat nicht direkt etwas mit Ernährung zu tun. Du hast jedoch eine gute

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00:20:27

#65 - Was du unbedingt tun solltest!

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2024/12/16

Diese Episode ist besonders gut für dich geeignet, wenn du noch die eine Sache oder Information suchst, um endlich loszulegen und um dein Ziel zu erreichen. Die paar Kilos weniger, die gesundheitliche Herausforderung überwinden. Diese Episode geht auch um die eine Sache, die du vielleicht nicht tun solltest. Weil du sie einfach noch nicht im Blick hattest. Was ist die eine Sache, die du aus dieser Episode für dich mitgenommen hast? Schreibe es in die Kommentare. Du kennst jemanden, für den diese

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00:24:35

#64 - 4 Nahrungsmittel, bei denen du aufpassen solltest.

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2024/12/01

Im Laufe der Jahre, in denen ich mich mit dem Thema Ernährung beschäftigt habe, sind mir immer wieder 3 Nahrungsmittel aufgefallen, die gegen uns arbeiten. Gegen die Figur, die Energie und gegen die Gesundheit.Aber in letzter Zeit ist noch ein 4. Nahrungsmittel hinzugekommen, welches ich persönlich lange Zeit unterschätzt habe. Erst durch meine Ausbildung am Hippocrates Institut habe ich bewusst erkannt, welche Bedeutung „gute“ und „schlechte“ Nahrungsmittel haben. Welchen Einfluss sie auf unseren

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00:20:09

#63 - Mit der Abnehmspritze zum Wunschgewicht!

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2024/11/10

Einmal die Woche sich eine Spritze geben und ganz bequem purzeln die Pfunde oder auch Kilos!Ernährung umstellen? Du hast einfach keinen Appetit mehr! Ordentlich Bewegung? Nein, du nimmst trotzdem ab! Ohne großartige Einschränkungen endlich abnehmen! Darum geht es in meiner neuen Episode, rund um die Abnehmspritze. Wer sagt, dass wir nicht alles haben können! Die Verlockung ist groß, denn es erscheint so einfach und schnell erreichbar zu sein, die 5 bis 10 Kilo weniger. Doch um welchen

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00:20:32

#62 - Süßes oder Saures? Oder Bitterstoffe?

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2024/10/27

Brrrr...Süßes oder Saures? Oder darf es auch mal etwas Bitteres sein? Zum Beispiel, um weniger Süßes zu essen oder die Verdauung wieder richtig in Schwung zu bringen? Ob oder auch wie dich Bitterstoffe beim Abnehmen und bei Verdauungsbeschwerden unterstützen können, erfährst du in dieser Episode. Passend zu Halloween 🎃 und den anstehenden Feiertagen mit seinen leckeren, üppigen Verführungen🍗🍰. Du brauchst Alternativen für die süßen Feste, wie Halloween oder zur Advents- und Weihnachtszeit

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00:23:31

#61 - Kalorien, Waage oder Mindset?

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2024/10/13

Diese Episode ist besonders für dich geeignet, wenn es dir ums Abnehmen geht. Ohne dabei den Blick auf die Gesundheit zu verlieren. Denn, wie sagte es der deutsche Philosoph Arthur Schopenhauer so treffend: Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. So viele erzählen mir in den Coachings, dass sie hungrig sind aber nichts essen. Weil sie die Kalorien, die sie am Tag laut Ernährungsplan essen dürfen, bereits aufgebraucht haben. Da musste dann die Wassermelone dem Eis weichen

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00:19:18

#60 - Emotionales essen: Wenn Gefühle dich aufessen.

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2024/09/29

Wenn du feststellst, dass du bei Stress zu Essen greifst. Oder du unkontrolliert, plötzlich, wie aus heiterem Himmel Schokolade oder Gummibärchen auf einmal aufisst. Dann ist diese 60igste Episode sicher hilfreich für dich. Denn das Thema in dieser Episode betrifft emotionales essen.Ein Hinweis darauf, dass du ein emotionaler Esser oder Esserin bist kann sein, dass du auf einmal unverhältnismäßig viel isst! Plötzlich kommt dieses Verlangen über dich. Besonders in stressigen Zeiten, die dich

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00:22:06

#59 - Dran bleiben, trotz Frust!

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2024/09/16

Obwohl wir ganz viel tun, stehen wir manchmal oder immer mal wieder an einem Punkt und fragen uns, ob das alles Sinn macht. Frust breitet sich aus und wir fühlen uns demotiviert. Wie du mit diesem Zustand und Gefühl besser umgehen kannst, erfährst du in dieser Episode. An solchen Tagen stellen wir auch uns in Frage und das, was wir bis jetzt für uns getan haben. Besonders nach der ersten Anfangs-Euphorie, wenn wir etwas Neues angefangen haben, von dem wir total begeistert sind und denken: das ist es

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00:24:50

#58 - Ernährung🥦 oder Bewegung🏃🏿, was ist wichtiger?

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2024/09/01

Diese Frage wird mir sehr häufig am Anfang einer Ernährungsumstellung gestellt: Isabel, was ist wichtiger? Ernährung oder die Bewegung?Wir wollen ja auch alles richtig machen. Warum sich auf dem Crosstrainer oder an den Geräten im Fitnessstudio schinden, wenn gesunde Ernährung ausreicht. Oder warum auf Ernährung achten und auf den Schokoriegel oder die Weingummi Tüte verzichten, wenn ich es mit Sport doch ganz easy pisi ausgleichen kann? So wenig Aufwand wie möglich. Mit dem größten Hebel und

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00:22:28

#57 - Warum Affirmationen bei dir nicht wirken!

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2024/08/18

Solltest du Affirmationen noch nicht nutzen, möchte ich sie dir unbedingt ans Herz legen. Sie können dir helfen, viel schneller an dein Ziel zu kommen. Richtig eingesetzt, können sie wahre Wunder in deinem Transformationsprozess bewirken. Ganz gleich was du in deinem Leben haben möchtest: einen gesunden Körper, mehr Energie oder eine glückliche Beziehung. Mit Affirmationen geht alles leichter.In dieser Episode erfährst du: Was und wofür Affirmationen gut sind, wann du sie einsetzten solltest

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00:18:52

#56 - Urlaub, was dann? Meine Tipps, um entspannt zu...

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2024/08/04

Ganz klar! Urlaub steht für Entspannung, Seele baumeln lassen, 5e gerade sein lassen und natürlich GENIESSEN!Doch was soll man machen, wie sich verhalten, wenn man gerade entschieden hat, sich zu verändern? Wie die Ernährung auf gesund und abnehmen zu verändern. Wenn wir in einem anderen Land oder an einem anderen Ort, mit einer Gruppe oder Familie unterwegs sind, kann alles Neue und Andere eine Herausforderung sein. Die Umgebung und der Tagesablauf sind ungewohnt. Man hat andere Bedürfnisse. Und

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00:13:37

#55 - Warum Ziele so wichtig für dich sind.

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2024/07/21

Lange Zeit war ich kein großer Freund davon mir Ziele zu setzen. Ich habe mir gedacht, dass es ausreicht sich einfach nur treiben zu lassen. Dann würde ich auch automatisch da ankommen, wo ich mir wünsche hinzukommen: schlanker oder fit zu sein und mehr Energie zu haben.Wünsche sind jedoch noch lange keine Ziele. Wünsche und Träume sind die Vorgänger von Zielen und beflügeln sie lediglich. Wenn du wirklich etwas in deinem Leben verändern möchtest, dann brauchst du sinnvolle und gute Ziele, die

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00:16:01

#54 - Gehst du weiter oder bleibst du stehen?

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2024/07/07

Manchmal stehen wir an einem Punkt, wo wir uns entscheiden müssen, ob wir weiter gehen wollen oder da bleiben, wo wir gerade sind. Meist entsteht solch eine Situation dann, wenn wir bereits große Erfolge erreicht haben, wie einige Kilos abgenommen oder erste gesundheitliche Herausforderungen gemeistert haben. Diese Veränderungen sind nicht mehr zu übersehen und werden auch für andere sichtbar. Und plötzlich ist Stillstand. Die Angst kommt auf, ob vielleicht doch alles wieder so sein wird wie

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00:20:51

#53 - Smoothie oder Saft?

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr... ·

2024/06/17

Gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung, wird mir diese Frage immer wieder gestellt: Was ist eigentlich gesünder? Smoothie oder Saft?Auch ich habe mir diese Frage gestellt, als ich begeisterte Grüne Smoothie Trinkerin war. Warum sollte ich plötzlich Säfte trinken, wo ich doch gerade gelernt hatte, wie vorteilhaft die Grünen Smoothies sind? In dieser Episode gehe ich jeweils auf die Vorzüge des Grünen Smoothies und von Säften ein. Wann ich sie jeweils für sinnvoll erachte und worauf du achten

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00:24:41

#52 - Warum dir die Leichtigkeit bei deinen Zielen...

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2024/06/02

"Mit Leichtigkeit 10 Kg abnehmen!""So kommst du mit Leichtigkeit zu deiner ersten Million!""Mit Leichtigkeit aus der Zuckerfalle."Triggern dich diese Headlines auf Social Media, in Magazinen oder Büchern auch so, wie mich?Allein nur das Wort "Leichtigkeit"!Wenn es bei Anderen so leicht leicht von der hand geht, frage ich mich, warum klappt es bei mir nicht? Ich müsste doch mit Leichtigkeit auch an mein Ziel kommen, gerade weil ich es mir ganz stark

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00:17:42

#51 - Altern ist scheiße!

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2024/05/05

Diese drastische Aussage aus dem Mund einer 80-jährigen zu hören, hat mich schon schockiert und zum Nachdenken gebracht.Auch wenn sie dieses bereits hohe Alter erreicht hatte, ihre Augen neugierig funkelten und ihr Verhalten alles Andere als konventionell war, sagte sie mir, dass die Schmerzen sie einschränkten und sie bewegungsunfähig machten. Dass sie schlecht sehen konnte und dadurch ihrer Leidenschaft, dem Lesen, nicht mehr nachgehen konnte. Sie ist abhängig von einem Fahrdienst, der ihr

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