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PODCAST

Natürlich Weiblich

Stephi (frauweiblichkeit) und Tina (natuerlich_feminin)

"Natürlich Weiblich" ist dein Podcast rund ums Frausein mit allen Themen, die uns so beschäftigen! - Echt, ehrlich & ohne Tabus - Wir sind Stephi, Kinderwunsch- & Zykluscoachin und Tina, zertifizierte NFP-Beraterin & Expertin für Zykluswissen. Wir sprechen über Themen wie, Weiblichkeit, Zykluswissen, Sexualität, Schwangerschaft, Geburt, uvm. Wir klären Fragen und führen euch durch spannende Interviews mit inspirierenden Gästen. Wir hoffen, dass wir dich dadurch ebenfalls inspirieren

health & fitness

All Episodes

00:52:32

#Folge 50: Zwischen Stärke und Hingabe: Die Macht...

Natürlich Weiblich ·

2025/07/02

In dieser Folge spreche ich mit Stephanie Pils – Expertin für Körper- und Energiearbeit – über das kraftvolle Zusammenspiel von männlicher und weiblicher Energie. Gemeinsam tauchen wir tief in die Frage ein, warum es so wichtig ist, beide Energien in sich selbst zu erkennen, anzunehmen und in Balance zu bringen.Was passiert, wenn eine Energie dominiert? Wie wirkt sich das auf unsere Beziehungen aus – zu uns selbst und zu anderen?Stephanie gibt spannende Einblicke aus ihrer Praxis, erklärt, wie

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00:28:18

#Folge 49: Der Körper erinnert sich - Wenn Emotionen...

Natürlich Weiblich ·

2025/06/25

Was, wenn deine Emotionen nicht nur im Kopf, sondern tief in deinem Körper gespeichert sind?In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Faszien – dem Netzwerk aus Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht und weit mehr ist als nur „struktureller Halt“. Ich erkläre dir, was Faszien eigentlich sind, warum sie eine zentrale Rolle für unsere körperliche und emotionale Gesundheit spielen – und wie sich unverarbeitete Emotionen und Traumata dort regelrecht „festsetzen“

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00:26:19

#Folge 48: Zyklus meets Karriere – Selbstfürsorge im...

Natürlich Weiblich ·

2025/06/18

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie zyklisches Leben im Einklang mit dem eigenen Körper aussehen kann – auch wenn der Alltag oder Job wenig Raum zu lassen scheint. Wir teilen offen unsere persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Aha-Momente. Außerdem geben wir dir konkrete Tipps, wie du deinen Zyklus Schritt für Schritt in dein Leben integrieren kannst – ohne Druck, aber mit viel Selbstfürsorge.Ob im Büro, im Homeoffice oder zwischen Kind und Kalender – dein Rhythmus zählt.Du hast

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00:39:52

#Folge 47: Statt Überforderung mehr Leichtigkeit &...

Natürlich Weiblich ·

2025/06/11

In dieser Folge spreche ich (Tina) mit Isabel Ernst – von @freeyourenergy – über ein Thema, das so viele Frauen betrifft und doch selten ehrlich darüber gesprochen wird: Unsere Energie.Warum leben so viele Frauen dauerhaft über ihre Grenzen hinaus? Warum geben sie ihre Träume und Visionen auf obwohl da innerlich so viel mehr wartet? Und wie gelingt es, nicht weniger, sondern anders zu machen, um wieder in die eigene Kraft zu kommen?Isabel teilt ihre ganzheitliche Sicht auf Energie, Selbstfürsorge

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00:22:09

#Folge 46: Wechseljahre erkennen – Was dein Zyklus...

Natürlich Weiblich ·

2025/06/04

In dieser Folge schauen wir uns an, wie du die ersten Anzeichen der Wechseljahre erkennen kannst nicht nur durch Hitzewallungen oder Schlafprobleme, sondern ganz konkret anhand deines Zyklus.Wir sprechen darüber, wie sich dein Menstruationszyklus verändert, warum Progesteron eine zentrale Rolle spielt und welche Zeichen dir dein Körper schon früh sendet. Außerdem bekommst du Impulse, wie du diese Übergangsphase mit mehr Verständnis, Selbstfürsorge und Stärke begleiten kannst.Egal, ob du dich fragst,

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00:31:52

#Folge 45: Mehr als Aufklärung - was Mädchen & Jungs...

Natürlich Weiblich ·

2025/05/28

In dieser Folge geht es um mehr als nur Aufklärung – es geht um echte Körperbildung, Zykluswissen und Selbstvertrauen für junge Menschen. Wie können wir als Eltern, Bezugspersonen, Lehrkräfte oder Begleiter*innen dabeiunterstützen, dass Kinder und Jugendliche ihren Körper verstehen, sich darin sicher fühlen und lernen, ihn zu respektieren? Was bedeutet es, die erste Periode oder körperliche Veränderungen bewusst zu begleiten – jenseits von Scham, Tabus und Unsicherheiten?Wir sprechen über eine

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00:26:45

#Folge 44: Krank vor der Periode? Die Verbindung...

Natürlich Weiblich ·

2025/05/21

Immer wieder erkältet, müde oder mit grippeähnlichen Symptomen und das ausgerechnet kurz vor deiner Periode? Dann könnte die sogenannte „Period Flu“ der Grund sein. In dieser Folge spreche ich über die unterschätzte Verbindung zwischen deinem Zyklus und dem Immunsystem.Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina: https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/,⁠www.natuerlich-feminin.de⁠Stephi: https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Von Herzen

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00:53:37

#Folge 43: Zwischen Silikon und Seele: Der Weg zu...

Natürlich Weiblich ·

2025/05/14

In dieser Folge spreche ich mit Nadine Kienle – Holistic Female Coach und eine Frau, die tief berührt. Sie teilt mit uns ihre sehr persönliche Geschichte: den Wunsch nach äußerer Schönheit, der sie zu einer Brust-OP führte, und wie genau dieser Weg sie zu ihrer wahren inneren Schönheit brachte. Offen, ehrlich und inspirierend erzählt Nadine, warum echte Schönheit nicht gemacht, sondern entdeckt wird – und wie Selbstannahme und Heilung Hand in Hand gehen. Eine Folge, die unter die Haut geht und das

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00:24:58

#Folge 42: Eisprung & Mittelschmerz: Was du wirklich...

Natürlich Weiblich ·

2025/05/07

arum spüren manche Frauen ihren Eisprung – und andere nicht? Was genau passiert beim sogenannten Mittelschmerz im Körper? In dieser Folge tauchen wir tief ein in den Moment des Eisprungs: mit einem klaren Blick auf die hormonellen Abläufe, medizinisch fundiertes Wissen zur Entstehung des Mittelschmerzes und einer kritischen Einordnung seiner Bedeutung für Zyklusbeobachtung, Fruchtbarkeit & Alltag. Eine Folge für alle, die nicht nur ihren Zyklus tracken, sondern wirklich verstehen wollen.Du hast

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00:50:59

#Folge 41:Zyklus & Leistungssport - im Gespräch mit...

Natürlich Weiblich ·

2025/04/30

In dieser besonderen Folge spreche ich (Tina) mit Heidi Schrottmayer über ein Thema, das noch viel zu selten Raum bekommt: die Bedeutung des weiblichen Zyklus im Leistungssport.Wir beleuchten, welche Rolle Zyklushormone, insbesondere Östrogen, für die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit spielen und wie sich Zyklusstörungen wie Amenorrhoe oder RED-S entwickeln können.Heidi teilt mit uns ihre Erfahrungen aus der Praxis, spricht über das Körperbewusstsein von Athletinnen, die Entwicklung

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00:40:29

#Folge 40: Zyklustracking im digitalen Zeitalter:...

Natürlich Weiblich ·

2025/04/23

In dieser Folge tauchen wir tief ein in den boomenden Markt der Zyklus-Apps, Thermometer und Devices. Welche Technologien gibt es aktuell? Was können sie wirklich und wo wird mehr versprochen, als gehalten?Wir sprechen über die Unterschiede zwischen Prognose-Apps und echten NFP-Anwendungen, schauen kritisch auf Herstellerangaben und Algorithmen und geben dir hilfreiche Kriterien an die Hand, um Tools für dich sinnvoll einzuordnen. Eine Folge für alle, die Technologie nicht einfach glauben, sondern

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00:28:39

#Folge 39: Körperbewusstsein in Zeiten von KI – Wie...

Natürlich Weiblich ·

2025/04/16

In einer Welt, in der künstliche Intelligenz unsere Realität formt, Medien manipulieren und äußeres Wissen jederzeit verfügbar ist, wird eines immer wichtiger, dein Körper.In dieser Folge spreche ich (Tina) über die wachsende Bedeutung von Körperbewusstsein als innere Führung in einer lauten, schnellen, oft überfordernden Welt. Warum du dich nicht mehr nur auf den Verstand oder äußere Informationen verlassen kannst und wie du lernst, auf die leise, aber klare Stimme deines Körpers zu hören.Du hast

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00:21:43

#Folge 38: Im Rhythmus des Mondes - Entdecke den...

Natürlich Weiblich ·

2025/04/09

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die uralte Verbindung zwischen dem weiblichen Zyklus und den Mondphasen. Du erfährst, was es mit dem weißen und roten Mondzyklus auf sich hat und welche Bedeutung sie für dich, deine Energie und deine innere Ausrichtung haben können. Ob du während des Neumonds oder Vollmonds blutest, ist mehr als nur ein Zufall. Es zeigt, welche archetypische Kraft in dir gerade wirkt: die Mutter, die Heilerin, die Visionärin?Lass dich von uns inspirieren deinen Zyklus nochmal

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01:02:34

#Folge 37: Hypnose in der Frauengesundheit -...

Natürlich Weiblich ·

2025/04/02

In dieser Folge spreche ich (Tina) mit der wunderbaren Dr. Dorothee Struck über Hypnose in der Frauengesundheit. Dr. Struck teilt mit uns, wie sie zur Hypnose gekommen ist und welche Möglichkeiten sie für Frauen bietet, sei es bei Menstruationsbeschwerden, Endometriose oder im Kinderwunsch. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Hypnosetherapie, entlarven Mythen und zeigen, wie kraftvoll der Geist den Körper beeinflussen kann. Lass dich inspirieren und erfahre, wie Hypnose deine Gesundheit

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00:41:40

#Folge 36: Endometriose – Mehr als nur Regelschmerzen!

Natürlich Weiblich ·

2025/03/26

Endometriose, eine der häufigsten, aber oft übersehenen gynäkologischen Erkrankungen. Viele Frauen leiden jahrelang unter starken Schmerzen, Erschöpfung und weiteren Symptomen, ohne eine richtige Diagnose oder nachhaltige Unterstützung zu erhalten. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein: Was ist Endometriose wirklich? Welche Ursachen und Risikofaktoren gibt es? Und warum reicht die herkömmliche Behandlung mit der Pille oft nicht aus?Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina:

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00:33:15

#Folge 35: Wenn die Periode ausbleibt! Was steckt...

Natürlich Weiblich ·

2025/03/19

Deine Periode bleibt aus, aber du bist nicht schwanger? In dieser Folge spreche ich (Tina) über mögliche Ursachen und gebe dir wertvolle Tipps, wie du deinen Zyklus wieder ins Gleichgewicht bringen und eine gesunde Periode zurückerlangen kannst.Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!Tina: https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/,www.natuerlich-feminin.deStephi:https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/, www.frauweiblichkeit.de Von Herzen❤️Deine Tina

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00:37:47

#Folge 34: 10 Falschaussagen über Zyklus, Hormone,...

Natürlich Weiblich ·

2025/03/05

In dieser Episode räume ich, Stephi, mit 10 weit verbreiteten Mythen über den Zyklus, Hormone und den Körper auf. Leider liest und hört man, teilweise sogar von Ärzten, immer wieder Aussagen, die sich zwar hartnäckig halten, die aber einfach nicht stimmen. Viele Frauen fühlen sich dadurch verunsichert, denken, dass etwas nicht mit ihnen stimmt oder von der Schulmedizin im Stich gelassen.Hör unbedingt rein, um zu erfahren, was wirklich dahinter steckt und warum du diesen falschen Vorstellungen nicht

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00:42:48

#Folge 33: Wut – Was unterdrückte Emotionen mit...

Natürlich Weiblich ·

2025/02/26

Wut – eine Emotion, die oft unterdrückt wird, aber enorme Auswirkungen auf unseren Körper hat. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wut so wichtig ist, was passiert, wenn wir sie nicht zulassen, und wie sich das auf unsere Gesundheit auswirken kann. Erfahre, welche körperlichen Symptome mit unterdrückter Wut zusammenhängen und wie du lernst, gesünder mit ihr umzugehen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Wut zu einer kraftvollen Energiequelle werden kann!Du hast konkrete Wünsche? Dann

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00:39:37

#Folge 32: PCOS – Mehr als nur ein unregelmäßiger Zyklus

Natürlich Weiblich ·

2025/02/19

In dieser Folge sprechen wir über das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) und wie es deinen Zyklus, Hormonhaushalt und Fruchtbarkeit beeinflussen kann. Wir beleuchten die häufigsten Symptome, die Rolle von Insulinresistenz und männlichen Hormonen sowie die besten Strategien zur Unterstützung – von Ernährung und Bewegung bis zu Mikronährstoffen.Diese Folge gibt dir wertvolle Tipps, wie du PCOS im Alltag positiv managen kannst und wie du dich mit einem ausgewogenen Lebensstil wieder besser in deinem

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00:57:02

#Folge 31: Feminismus aus einer neuen Perspektive:...

Natürlich Weiblich ·

2025/02/12

In dieser Folge spreche ich mit Joana über das Thema Feminismus aus einer ganz neuen Perspektive. Joana beleuchtet, wie tiefsitzende kollektive Traumata unser Verständnis von Feminismus geprägt haben und warum diese unbewussten Einflüsse das heutige Bild von Feminismus beeinflussen und uns heute genau davon weggetrieben haben, was wir eigentlich mit der feministischen Bewegung erreichen wollten: Uns sicher zu fühlen. Sie erklärt, wie historische Erfahrungen und gesellschaftliche Muster unser

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