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PODCAST

The Age Of Iron Podcast

The Age Of Iron – Dein Bodybuilding Podcast für Muskelaufbau, Performance & Bühne Willkommen bei The Age Of Iron – dem Podcast, der dich tief in die Welt des Bodybuildings eintauchen lässt. Hier geht es nicht um Durchschnitt. Hier geht es um Progression, Disziplin – und darum, das Beste aus dir herauszuholen. Ob Muskelaufbau, leistungsorientierte Ernährung, smartere Trainingsmethoden oder der Weg zur Wettkampfform – The Age Of Iron liefert dir das Wissen, die Strategien und die Mentalität, die du

health & fitness fitness

All Episodes

34:34

Frederik Hoelzl – Der unterschätzteste Faktor der...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/06/06

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die ganz besondere Ehre, meinen Coach Frederik Hoelzl ein weiteres Mal auf dem Podcast begrüßen zu dürfen, um mit ihm das Thema Mikronährstoffe und deren Stellenwert in der Ernährung zu erörtern. Im Rahmen des Gespräches gehen Frederik und ich auf die Funktion von einer ausreichenden Mikronährstoffzufuhr ein. Dabei beschreiben wir, warum diese in der Ernährung auf keinen Fall für den Orthonormalbürger, aber auch für den

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57:01

Auf dieses Equipment darfst du nicht verzichten! Mit...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/05/30

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podacst” hatte ich die Freude, meinen guten Kollegen Maximilian Zinner mal wieder als Gast begrüßen zu dürfen. Für all diejenigen unter euch, die Maxi bisher nicht kennen, stelle ich ihn kurz noch einmal vor. Maxi ist einer der stärksten deutschen Powerlifter und zudem Powerlifting Coach. Hauptsächlich über Instagram teilt er tagtäglich sein Wissen mit seiner Community. Im Rahmen der Folge sprechen Maxi und ich über das Thema „Equipment im Bodybuilding &

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74:06

Gewohnheiten & Routinen eines Profiathleten – So...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/05/23

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast“ hatte ich die besondere Ehre, Marvin Haupt als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Marvin trainiert selbst seit über 6 Jahren ambitioniert und schaffte es 2019 bei der GNBF e.V. einen Klassensieg einzufahren, wodurch er zum Naturalbodybuilding Profi wurde. Neben dem Athletendasein ist er seit längerer Zeit als Personaltrainer und Online Coach tätig und betreut Physique Sportler, die sich sowohl körperlich als auch mental weiterentwickeln

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45:29

Gezielte Anwendung von „Mind Muscle Connection“ für...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/05/16

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die Ehre, Daniel Loidl als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Daniel ist seit vielen Jahren als Athlet, aber auch geschäftlich in der Fitness- und Bodybuilding Branche tätig und bereichert seine Follower tagtäglich mit informativem Content in demselben Bereich. Nach einer längeren Bühnen Abstinenz wagt Daniel sich im Jahr 2021 wieder auf die Bühne und gibt uns Einblicke in seine aktuelle Vorbereitung. Dabei sprechen wir über seine aktuellen

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65:52

Durch “High Intensity Training” zum Bodybuilding...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/05/09

In dieser Episode des “The Age Of Iron Podcast” hatte ich die Ehre, Ramon Limacher in der Show begrüßen zu dürfen. Ramon ist bereits in jungen Jahren Schweitzer Meister geworden und konnte sogar auf internationaler Ebene bei der WNBF den Weltmeistertitel in der Teenage Klasse für sich beanspruchen. In der Folge sprechen wir über Ramons Werdegang als Athlet. Dabei gehen wir auf seine Herangehensweise zu Beginn der Trainingszeit und im Verlauf ein. Er gibt uns dabei viele Informationen über

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65:24

Darum ist die Fettabnahme bei Frauen schwerer! Mit...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/05/02

In der neuen Episode des „The Age Of Iron Podcasts“ hatte ich die ganz besondere Ehre, meine Teamkollegin Jule Schwäbe in der Show begrüßen zu dürfen. Zusammen mit Jule sprechen wir über ihre Laufbahn als Athletin und ihre zukünftigen Ziele in der IFBB. Zudem gehen wir auf ihr aktuelles Training sowie die Ernährung und die Unterschiede im Rahmen der Diät und des Aufbaus ein. Neben den genannten Punkten sprechen wir über das Thema Fettverlust und die geschlechterspezifischen Unterschiede. Dabei

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64:03

Trainingspause bei Schmerzen? – Achte unbedingt auf...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/04/25

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die Ehre, meinen Physio Kollegen Johannes Schwall in der Show begrüßen zu dürfen. Johannes ist Physiotherapeut, Coach und zudem studiert er aktuell Sportwissenschaften an der Sporthochschule Köln. Aufgrund seiner weitreichenden Expertise ist Johannes der perfekte Gast, um über das Thema „Schmerzen beim Training“ zu sprechen. In dieser Folge gibt Johannes uns Einblicke bezüglich seiner Vorgehensweise mit Patienten und/oder Klienten, die er in

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Homegym sinnvoll aufbauen – Das solltest du unbedingt...

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2021/04/18

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die ganz besondere Ehre, meinen Podcast Kollegen Damien Zaid begrüßen zu dürfen. Damien ist ein echter Experte, wenn es darum geht, Gym Equipment zu besorgen. Kaum ein anderer kennt sich so gut mit den gesamten Materialien, den Qualitätsunterschieden und den den Ausstattungsmöglichkeiten eines Homegyms aus wie er. Aus diesem Grund haben wir uns sein Wissen in dieser Folge zu nutzen gemacht und genau über dieses Thema gesprochen. Dabei erklärt

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58:43

Intensitätstechniken richtig anwenden – So solltest...

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2021/04/11

In der neuen Episode des „The Age Of Iron Podcasts” hatte ich die ganze besondere Ehre, Manuel Teufl als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Manu ist nicht nur ein guter Naturalbodybuilding Athlet, sondern zudem Coach auf demselben Gebiet. Durch seine langjährige Erfahrung als Athlet und Coach eignet er sich perfekt, um uns in dieser Folge von seinem Wissen in dem Bereich Intensitätstechniken profitieren zu lassen. Zusammen sprechen wir dabei zum Einstieg ein wenig über das Thema Homegym. Dabei

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62:03

Bodybuilding ein Leben zwischen Perfektionismus und...

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2021/04/04

In der neuen Episode des „The Age Of Iron Podcast“ hatte ich die Ehre, Amin Parvaneh in der Show begrüßen zu dürfen. Amin ist derzeit IFBB Athlet und hat im Rahmen der letzten Jahre einiges an Wettkampferfahrung sammeln können. 2014 begann er seine Wettkampfkarriere in einem Naturalverband in der Juniorenklasse. Im Verlauf stieg er auf nationale Meisterschaften der IFBB um und nahm dort an verschiedenen Wettkämpfen in der Mens Physique Klasse teil. Die letzten Saisons bestritt er verschiedene

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66:59

Natural Bodybuilding – Der Schlüssel zu einem...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/03/28

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die ganz besondere Ehre, Berend Breitenstein in der Show begrüßen zu dürfen. Berend ist der Gründer der GNBF e.V. und somit ein Urgestein des Naturalbodybuildings. Er betreibt den Sport bereits mehr als 40 Jahre und ist nach wie vor begeisterter Bodybuilding Fan. In der Folge erzählt Berend, wie das Naturalbodybuilding für ihn begonnen und wie es sich entwickelt hat. Dabei gehen wir nicht nur auf seine Entwicklung als Athlet, sondern auch auf

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Calisthenics als Grundlage für Bodybuilding? Die...

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2021/03/21

In der neuen Episode des „The Age Of Iron Podcast“ hatte ich die Ehre, Nik Tibusek in der Show begrüßen zu dürfen. Nik ist ein Athlet, der bereits sehr viel im Kraftsport erlebt hat. Er nahm an einem Bodybuilding Wettkampf teil und ist in seinem Sport ein Top Athlet. Besonders zeichnet sich Nik jedoch durch sein Coaching Team „Barbell Coaching“ aus. Dort ist er einer der Coaches für Calisthenics Athleten. Im deutschsprachigen Raum gehören sie zu den erfolgreichsten auf ihrem Gebiet. In dieser Folge

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53:06

Gesunde Ernährung – Wie bewusst gehst du bereits...

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2021/03/14

In der heutigen Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die Ehre, Fit Laura in der Show begrüßen zu dürfen! Laura ist eine echte Expertin auf dem Gebiet der Ernährung und viele weitere Themen, die sich auf einen gesunden Lifestyle beziehen. Genau aus diesem Grund eignet sie sich für das Thema „Gesunde Ernährung“. Zusammen mit Laura sprechen wir über verschiedene Diäten und ihre persönlichen Kontaktpunkte mit diesen. Darüber hinaus gehen wir auf Themen wie „Intermittent Fasting“, aber auch

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Optimale Anpassung der Ernährung an dein...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/03/07

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die Ehre, meinen Kollegen Alexander Krump aka Coach Alexander Krump in der Show begrüßen zu dürfen. Bereits 2017 hatte ich das Vergnügen, gegen Alex auf der Bühne stehen zu dürfen. Seitdem sind wir immer wieder im Austausch. Daher weiß ich sehr gut, über welches Wissen Alex verfügt und dachte mir bereits im Voraus, dass die Folge sehr gut werden wird. In dieser Folge besprechen wir das Thema „Anpassungen der Ernährung an ein Kaloriendefizit“

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67:19

Training an Kaloriendefizit anpassen - So solltest du...

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2021/02/28

In der heutigen Episode des „The Age Of Ion Podcast“ hatte ich die Ehre Peter Stark in der Show begrüßen zu dürfen. Zusammen mit Peter haben wir eine besondere Folge für euch abgedreht, die dir dabei helfen soll, dein Training optimal an deine Diät anzupassen. Dabei sprechen wir über die Manipulation verschiedener Trainingsfaktoren wie bspw. Volumen, Intensität (absolut und relativ) und vieles mehr. Zudem gehen wir auf Kraftverlust in der Diät ein und besprechen, wie du es schaffst diese zu

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58:47

Essen bis zum Kotzen – Die Auswirkungen von „Force...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/02/21

In der heutigen Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die ganze besondere Ehre, meinen guten Freund Kay Gedan mit in der Show begrüßen zu dürfen. Kay ist Naturalbodybuilding Athlet und in der Szene als „Quadzilla aka Mr. Quads“ bekannt. Eine Besonderheit von ihm ist seine unglaubliche Größe von 196cm und ein Körpergewicht, das im Rahmen einer Aufbauphase bis zu 125kg ansteigt. Als ich im vergangen Jahr die Möglichkeit hatte, für mehrere Tage mit Kay zusammen unterwegs zu sein und

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73:37

Kontroverse Übungen und falsche Übungsauswahl –...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/02/14

In der neuen Folge des „The Age Of Iron Podcast“ hatte ich nun bereits zum dritten Mal die Ehre, meinen guten Freund Yannis Karrer in der Show begrüßen zu dürfen. Yannis ist seit 2017 Naturalbodybuilding Profi, Coach und seit kurzem auch Arzt. Durch sein enormes Wissen und seine langjährige Erfahrung im Bereich Bodybuilding ist es uns in der neuen Episode gelungen, einen sehr spannenden Austausch zu kreieren. Dabei sprechen wir über verschiedene Themen an. Unter anderem gehen wir dabei auf die

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66:35

Angst vorm Zunehmen? – So solltest du vorgehen! Mit...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/02/07

In der heutigen Episode des „The Age Of Iron Podcast“ hatte ich die Ehre, Lena Rickermann bei uns in der Show als nächsten weiblichen Gast begrüßen zu dürfen. Lena, im Social Media auch bekannt als „fit by leni“ bietet ihrer Anhängerschaft tagtäglich ein großes Maß an Mehrwert über ihre Kanäle auf YouTube und Instagram. In der heutigen Episode teilte sie ihr Wissen mit uns und zusammen besprechen wir verschiedene Themen, welche insbesondere bei Frauen sehr relevant sind. Dabei gehen wir unter

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73:33

Trainingsvariablen richtig nutzen! Verschwende keine...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/01/31

In der heutigen Episode des „The Age Of Iron Podcasts” hatte ich die Ehre, meinen Coaching-Kollegen Tobias Büchner in der Show als Gast begrüßen zu dürfen. Tobias zeichnete sich im Verlauf der letzten Jahre als ambitionierter Athlet sowie als einer der besten Coaches Deutschlands aus. In dieser Folge bereichert er uns durch seine Erfahrung, die er tagtäglich an über 30 Klienten sammelt und schenkt uns Einblicke in die Herangehensweise, wie sein Vorgehen für die Gestaltung eines Trainingsprogrammes

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75:51

Die richtige Gestaltung der Peak Week – Vermeide...

The Age Of Iron Podcast ·

2021/01/24

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die Ehre, direkt zwei der besten Prep Coaches des deutschsprachigen Raumes in der Show begrüßen zu dürfen, Valentin Tambosi und Patrick Teutsch. Sie beide haben im Rahmen der letzten Jahre mehrfach ihr Können und ihre Expertise bewiesen und mehrfach Top-Platzierungen national, aber auch international einfahren können. Im Verlauf dieser Folge besprechen wir verschiedene Themen, die sich auf das Thema Contest Prep und Wettkampfbodybuilding

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