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PODCAST

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast

Vanessa Lovric & Rebekka Panitz

Ehemalige Therapiepatientinnen. Ehrliche Gespräche. Hilfe zur Selbsthilfe. In Panic to Purpose sprechen wir offen über psychische Gesundheit, Panikattacken, Therapieerfahrungen, Zwangsstörungen und den Weg zurück ins Leben. Für alle, die sich mehr mentale Stärke, Verständnis und echte Geschichten wünschen. Neue Folgen jeden Dienstag - nahbar, ohne Filter und mit jeder menge Humor.

society & culture mental health

All Episodes

46:35

#22 Dr. Google: Angst auf Rezept

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2025/01/27

Hypochondrie – ein Thema, das oft belächelt wird, aber für viele Betroffene eine echte Belastung darstellt. Was passiert, wenn die Angst vor Krankheiten unser Leben übernimmt? Wir diskutieren typische Symptome, Ursachen und die Rolle von „Dr. Google“, der oft mehr Panik als Klarheit bringt.Mit persönlichen Anekdoten, spannenden Fakten und hilfreichen Tipps beleuchten wir, warum wir alle manchmal hypochondrische Züge entwickeln und wie man den Teufelskreis aus Angst und Symptomen durchbrechen

de

47:38

#21 Gruppentherapie: Was passiert, wenn alle sprechen?

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2025/01/20

Gruppentherapie: Was passiert, wenn plötzlich mehrere Menschen denselben Raum teilen – und ihre Geschichten? In dieser Folge sprechen wir mit einer Freundin, die genau das erlebt hat. Wie fühlt es sich an, den Therapeuten mit anderen zu teilen? Kommt man selbst noch zu Wort? Und was macht das Zuhören mit einem? Wir diskutieren, wie Gruppendynamik wirken kann: Bringt sie Einsichten, die man alleine nie gehabt hätte, oder lenkt sie eher vom eigenen Thema ab? Und wir fragen uns: Würden wir uns in einer

de

53:53

#20 „Wir können ja Freunde bleiben…“

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2025/01/13

Warum wird’s nach einer Trennung oft unangenehm? Auch wenn Beziehungen im Guten enden, eskalieren sie manchmal schnell. Wir erklären, warum Trennungen nicht nur emotional, sondern auch biologisch schmerzhaft sind und warum es so schwer ist, wirklich loszulassen. Wir teilen persönliche Erfahrungen und schauen uns an, wie das Ego und Machtkämpfe nach der Trennung eine Rolle spielen – vor allem durch soziale Medien. Warum posten wir plötzlich „glückliche“ Bilder oder blockieren uns, um ein Signal zu

de

66:10

#19 Mental Toolbox: Unsere Learnings

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2025/01/06

Diese Folge ist eine Wunschfolge, denn: Ihr habt euch ausdrücklich gewünscht, dass wir unseren berühmten Werkzeugkasten aka "Mental Toolbox" vorstellen. Wir haben schon oft darüber gesprochen, aber nie konkret im Detail erklärt, was dieser Werkzeugkasten für uns bedeutet und was das überhaupt ist. Deshalb haben wir euch unsere Diagnosen (Zwangsgedanken und Angststörung) mitgebracht und erzählen, welche Methoden wir in unserer Therapie gelernt und verwendet haben – und das natürlich mit konkreten

de

45:38

#18 Love Game: Wer liebt authentischer?

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/12/30

Wer liebt authentischer – Männer oder Frauen? Ausgelöst durch einen TikTok-Ausschnitt, in dem ein Host behauptet, Männer würden "echter" lieben, analysieren wir diese These und sprechen über die unterschiedlichen Prägungen, die Männer und Frauen in Bezug auf Liebe und Beziehungen erfahren.Wir diskutieren, ob wir uns in die Person oder den Prozess der Liebe verlieben, und was es bedeutet, authentisch zu lieben. Dabei hinterfragen wir, welche Rolle gesellschaftliche Erwartungen, romantische Ideale

de

49:05

#17 New Year, same me?

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/12/23

Silvester: Rückblick, Vorsätze, Neuanfänge – aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge nehmen wir den Jahreswechsel unter die Lupe, sprechen über persönliche Learnings, Ziele und warum jeder seinen eigenen Weg gehen sollte. Direkt, ehrlich und ohne Klischees. Ob Highlights, Tiefpunkte oder kuriose Momente – wir reden über das, was dieses Jahr für uns besonders gemacht hat. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine

de

52:11

#16 Merry Mental XMas!

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/12/16

Willkommen zu unserer Weihnachtsfolge! Die Feiertage sind für viele eine Zeit voller Magie, aber auch voller Herausforderungen. Von stressigen Familienfeiern und toxischen Beziehungen bis hin zu Einsamkeit und Trauer – emotional kann Weihnachten einiges abverlangen. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie ihr mit hohen Erwartungen, schwierigen Situationen und innerem Druck umgehen könnt. Egal, ob ihr allein feiert, euch mit Familienstreitigkeiten herumschlagt oder einen geliebten Menschen

de

51:37

Trigger-Zone Alltag

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/12/09

Zugfahrten oder Flüge – ganz normale Situationen?Diesmal gibt es wieder eine Laberfolge, in der wir frei Schnauze über Ober, Zwerge, das Gefühl, aus dem Körper gebeamt zu sein, und komische Situationen sprechen. Und warum hat Bekki eigentlich einen miesen Korb bekommen? Wir nehmen euch mit in unseren Alltag und berichten von unseren Triggern. Und vor allem: Was haben wir in diesen Momenten gemacht? Vielleicht erkennt ihr euch in der ein oder anderen Situation wieder. Euch erwartet diesmal wieder

de

58:14

Psychotherapie: Must-Have oder Zeitfresser?

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/12/02

Ist Psychotherapie immer notwendig oder können Selbsthilfemethoden ausreichen, um mentale Struggles zu bewältigen?Wir diskutieren Pro und Kontra der Psychotherapie: Wann professionelle Hilfe unverzichtbar ist – und wann Selbsthilfe reicht. Auch erzählen wir, wie wir erkannt haben, dass wir Hilfe brauchen – und was uns letztlich geholfen hat. Wir finden Selfcare und professionelle Unterstützung können Hand in Hand gehen - Warum? Hört ihr in unserer Folge! Buchempfehlungen: "101 Essays, die dein

de

50:33

Schlechte Mutter gleich Serienmörder?!

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/11/25

Sind Mütter wirklich immer schuld, wenn es einem mental nicht gut geht? Ob gebrochene Seelen, True-Crime-Serienmörder oder Mom Guilt – in dieser Folge stellen wir uns der unbequemen Wahrheit über Mutter-Kind-Beziehungen, mentale Gesundheit und die Frage, ob wir die Verantwortung fair verteilen. Provokant, ehrlich, unbequem.Wir teilen in dieser Folge auch ganz persönliche Gedanken: Wann haben wir selbst vielleicht unfair über unsere eigenen Mütter geurteilt? Sind wir eher ein Mama- oder Papa-Kind

de

56:15

Nobody's perfect – versuch's nicht zu sein

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/11/18

Perfektionismus – klingt stark, fühlt sich aber oft schwer an. In dieser Folge sprechen wir über die dunklen Seiten des Perfektionismus: Wie er entsteht, warum er uns stresst und wie wir lernen können, entspannter mit uns selbst umzugehen. Egal ob du dich ständig mit anderen vergleichst oder glaubst, immer „perfekt“ sein zu müssen – hier erfährst du, warum Fehler okay sind und wie du dich von dem Druck befreien kannst. Nobody’s perfect – und genau das macht uns menschlich. Für Feedback und Fragen

de

56:04

GenZ, Millennials und die Liebe

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/11/11

In dieser Folge treffen GenZ, Millennials und die Liebe aufeinander - zwei Generationen, ein Dating-Dschungel. Neben dem Austausch von Vani und Bekki bekommt ihr diesmal eine geballte Portion Geschwister-Kabbeleien und eine Menge Lachmomente, denn: Bekkis jüngere Schwester ist in dieser Folge Gast und hat live vor Ort diese mit ihnen aufgenommen. Sie reden darüber, warum Anfang 20-jährige anscheinend den Druck verspüren, jetzt die große Liebe zu finden, und welche Rolle auch Social Media dabei

de

45:53

Bye Bye, People Pleaser!

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/11/04

In dieser Episode geht es darum, wie du klare Grenzen setzen kannst – sei es bei der Familie, im Freundeskreis, bei Dates oder im Job. Oft sagen wir „Ja“, wenn wir eigentlich „Nein“ meinen, aus Angst, andere zu enttäuschen oder Konflikte zu riskieren. Aber was passiert, wenn wir uns selbst dabei verlieren? Wir sprechen darüber, warum das Setzen von Grenzen nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern ein Schlüssel zu echtem Selbstrespekt und gesunden Beziehungen ist. Du erfährst praktische Tipps, wie du

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42:09

Erste und zweite Male

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/10/28

Unsere erste remote Folge – und gleich was ganz Besonderes. Vani hat ihre Mom am Start und sie quatschen über ein Thema, das tief geht: Therapie im Alter. Vani fragt nach, wie Therapie ihre Mama durch die Höhen und Tiefen der Jahre begleitet hat, was ihr jung geholfen hat und was jetzt im Alter wichtig ist. Bekki hört das Interview zum ersten Mal und bringt ihre ungefilterten Gedanken mit rein. Plus: Tipps, wie man das Thema Therapie ohne Drama bei den eigenen Eltern bzw. Bezugspersonen anspricht –

de

48:43

It´s me, hi, I am the problem, it´s me

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/10/21

In dieser Folge wird es bunt: Wir singen kurz Taylor Swift, plaudern locker drauf los und nehmen dabei verschiedene Therapieansätze unter die Lupe. Von klassischen Methoden bis zu ungewöhnlichen Wegen – wir haben recherchiert und und nehmen dabei kein Blatt vor den Mund. Und vor allem: wenn ich das Problem bin, mit welcher Therapieart könnte ich das gut angehen? Natürlich darf unsere persönliche Note nicht fehlen: humorvoll, ehrlich und mit ein paar Anekdoten aus unserem eigenen Leben. Es gibt jede

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43:35

Thailand-Abenteuer & Ehrliche Gespräche: Über...

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/10/15

In dieser Folge geben wir euch einen offenen Einblick in unser Leben. Wir haben einiges an Themen nachzuholen, da wir uns die letzten drei Wochen nicht gesehen haben. Freut euch auf ein Update zur ersten Fernreise und den kleinen Herausforderungen, die einen ehemaligen Angstpatienten betreffen können. Außerdem sprechen wir über ein intensives Treffen mit den Unimädels, das schon lange her ist, bei dem wir uns alle geöffnet haben – und eine sogar über ihre eigenen Grenzen hinausgegangen ist. Und

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52:14

Social Battery am Limit? Zeit für einen Self-Care-Boost!

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/10/07

Was ist die sogenannte„Social Battery“ warum sind manche Menschen schneller ausgelaugt als andere? Wir diskutieren die psychologischen Hintergründe und zeigen auf, welche Faktoren unsere soziale Energie beeinflussen – von Persönlichkeitsmerkmalen bis hin zu Stress. Außerdem beleuchten wir den Unterschied zwischen Intro- und Extrovertierten, werfen einen Blick auf toxische Freundschaften und analysieren, wie FOMO (Fear of Missing Out) unser Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Mit praktischen Tipps

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47:55

Love scamming: Mental breakdown durch emotionale...

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/09/30

In dieser Folge sprechen wir über den berüchtigten Tinder-Schwindler – doch unser Fokus liegt nicht auf ihm, sondern auf den Opfern und den Auswirkungen auf ihre mentale Gesundheit. Was passiert, wenn die Suche nach Liebe in eine Katastrophe mündet? Welche psychischen und emotionalen Schäden hinterlässt ein Betrug, der nicht nur finanziell, sondern vor allem seelisch verheerend ist? Wir beleuchten die psychologischen Aspekte von Romance Scamming, die zerstörerische Dynamik dieser Manipulation und

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77:08

30 under Pressure: Wie du den Erwartungen der...

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/09/24

In dieser Episode sprechen wir über die Erwartungen und Druckgefühle, die besonders Frauen in ihren 30ern zu spüren bekommen, wenn es um Lebensentscheidungen geht. Inspiriert von Jennifer Klinges Buch „Auch gut!“ und Sarah Diehls „Die Uhr, die nicht tickt“, diskutieren wir, wie gesellschaftliche Normen und Stereotype unser Selbstbild beeinflussen und zu mentalen Herausforderungen führen können. Bekki erzählt von ihrem eigenen Lebensweg als 30-Jährige ohne Kinder und Vani teilt ihre Erfahrungen als

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49:08

Recht auf Psychotherapie - die ersten Schritte und...

Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast ·

2024/09/24

In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage "Wie beantrage ich eine Psychotherape?" ein. Wir erklären, welche Schritte auf dem Weg zu einer Therapie wichtig sind – von der ersten Abklärung über das Finden des passenden Therapeuten bis hin zu den probatorischen Sitzungen und formalen Anforderungen. Was steckt hinter den Begriffen ODA, DDA und Konsiliarbericht? Wie läuft der Genehmigungsprozess bei Krankenkassen ab, und was tun, wenn die Chemie mit dem Therapeuten oder der Therapeutin nicht

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