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PODCAST

Sehnsucht Mama

Lena Hillgruber

Willkommen bei Sehnsucht Mama. Ich bin Lena und freu mich, dass Du rein hörst🥰🫶🏻 Hier gibt es Kinderwunsch und Mama Gedanken. Gespickt mit therapeutischem Fachwissen. Noch mehr Details: Ich sortiere hier laut meine Gedanken und Erfahrungen - alles absolut unperfekt, sehr offen, mit Herz auffer Zunge und etwas Humor. Meine persönlichen Erfahrung (6 Jahre Kinderwunsch in denen wir 5 Fehlgeburten erlebt haben) ordne ich - als psychologische Kinderwunsch Begleitung - immer wieder auch

kids & family

All Episodes

16:34

16. Selleriesaft vs. Sekt - Warum klappt es nicht?

Sehnsucht Mama ·

2025/02/23

In einer vorherigen Folge hab ich schon mal erzählt was wir alles probiert haben. Diese Folge ist noch mal eine kleine Fortsetzung davon und ich erzähle was es noch für Ursachen geben könnte. Die Betonung liegt auf „Könnte“. Denn manchmal gibt es auch keine Gründe und das auszuhalten ist brutal. Diagnosen können sehr hart und herausfordernd sein; Ungewissheit ist es auf jeden Fall, finde ich. Außerdem spreche ich über Alkohol in der Kinderwunsch-Zeit und das so häufig erwähnte „Alles oder

de

29:51

15. Das perfekte Timing: Ovus & NFP

Sehnsucht Mama ·

2025/02/17

In dieser Folge geht es um die natürliche Familien-Planung (auch Sensiplan genannt). Die Möglichkeit für Frauen den eigenen Körper kennenzulernen und gleichzeitig die fruchtbaren Tage zu bestimmen. Es geht also darum wie ihr herausfinden könnt wann ihr am fruchtbarsten seid vom Körper her und mit Hilfe von Ovulationstests. Was besonders knifflig an Ovus sein kann und wann vielleicht ein guter Zeitpunkt sein könnte in die Kinderwunsch-Klinik zu gehen. Ist natürlich alles individuell. Schreibt mir

de

59:43

14. Mama Philosophiererei

Sehnsucht Mama ·

2025/02/13

In dieser Folge geht es, vor allem am Anfang, um den Kinderwunsch.Danach komme ich derart mit mir selbst ins Philosophieren, dass es vor allem ums Mama sein geht, um Bindung, Urvertrauen, Resilienz, Erziehung, Glaubenssätze und die innere Stimme. Wahrscheinlich noch um vieles mehr. Unbezahlte Werbung, weil begeistert und haben sie gar nicht nötig :-) Ich schwärme mal wieder von Nora Imlau: https://www.instagram.com/noraimlau?igsh=ZW1tN3hqczdwZmQ2 Den Satz meinte ich: “KINDER WERDEN NICHT

de

30:43

13. Fehlgeburt(en)

Sehnsucht Mama ·

2025/02/09

Triggerwarnung: Es wird nicht wirklich explizit, trotzdem geht es um ein hoch emotionales Thema. Ich erzähle überwiegend von meiner 5. Fehlgeburt und ganz besonders rede ich über die dazugehörigen Gefühle Ab diesem Jahr gibt es ja den Mutterschutz auch bei Fehlgeburten. Ab der 13. Woche. Gestaffelt. Was für eine Errungenschaft. Ich rede allerdings vor allem über die Zeit davor und wie viel Zeit ich gebraucht habe und hätte und wie viel Zeit mein Körper gebraucht hat. Es geht um Zweifel, Schuld

de

25:09

12. Cortisol, Zweifel und meine Ode an die Wut

Sehnsucht Mama ·

2025/02/06

Da ist es wieder: mein „Lieblings-Thema“. Entspannung. Ist es wirklich so wichtig bloß nicht zu viel Cortisol zu produzieren/auszuschütten? Und wie soll das gehen? Ich komme mit mir selbst ins Plaudern und philosophieren was Zweifel und Wut angeht. Im Kinderwunsch, als Mama (Eltern) aber auch so ganz grundsätzlich im Leben. Schreibt mir gerne hier: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Werbung: Ich hoffe, dass ich bald irgendwann Werbung machen kann :-) bis dahin und deswegen freu

de

18:33

11. Für Tante Herta und Freundin Steffi

Sehnsucht Mama ·

2025/02/02

Diese Folge hab ich gemacht, damit ihr sie verschicken könnt. Wenn ihr selbst keine Kraft habt euren Freunden/ Familien / Kollegen zu erklären wie hart der Kinderwunsch ist, dann schickt Ihnen diese Folge. Ich hab versucht mal grob zu erklären wie es den Meisten auf der Kinderwunsch-Reise so geht. Was hilft, was tut weh, was könnte eine Möglichkeit sein das Richtige zu sagen. Dieses Mal gebe ich tatsächlich konkrete Tipps. Allerdings fürs Umfeld. Wenn ihr mir schreiben wollt, einfach hier lang:

de

35:10

10. Abschied vom Kinderwunsch

Sehnsucht Mama ·

2025/01/31

Geht das überhaupt?In dieser Folge geht es um den Abschied vom Kinderwunsch. Entweder nach langem Versuchen oder weil das Leben einfach anders gespielt hat. Wenn Ihr zb durch Krankheiten oder andere Schicksalsschläge gar nicht erst die Möglichkeit hattet es zu probieren ein Kind zu bekommen. Es wird ein bisschen philosophisch - vor allem gegen Ende. Schreibt mir gerne hier: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Werbung: Ich hoffe, dass ich bald irgendwann Werbung machen kann :-) bis

de

21:39

9. Fiese Sätze: "Entspannt Euch doch mal"

Sehnsucht Mama ·

2025/01/29

In dieser Folge geht es um die vielen ungefragten Ratschläge, Kommentare und Sprüche die Frauen und Paare in der Kinderwunsch-Zeit so zu hören bekommen. Ich rede darüber was und welche Gefühle diese Sätze auslösen und wie die innerlich so nachhallen. Eventuell hab ich mich hier und da in Rage geredet. Et is einfach ein emotionales Thema. Schreibt mir gerne hier: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast? Werbung: Ich hoffe, dass ich bald irgendwann Werbung machen kann :-) bis dahin und

de

22:41

8. Spaziergang in der Gebärmutter

Sehnsucht Mama ·

2025/01/27

In dieser Folge geht es darum was wir alles versucht und untersucht haben um ein Kind zu bekommen. Von IVF, über Hypnose bis hin zu diversen Kräutern. Es geht um klassische Untersuchungen die wir gemacht haben aber auch um eher unkonventionelle Wege die wir gegangen sind. Es wird in einigen Wochen noch eine zweite Folge dazu geben die etwas allgemeiner gehalten ist. Diese Folge hier ist eher persönlich. Die großartige Frau Dr. Dorothee Struck findet ihr

de

5:37

7a Nachtrag zur Star Trek Eizelle

Sehnsucht Mama ·

2025/01/23

Eine Sache die ich bei der Aufzählung in der vorherigen Folge vergessen habe, wollte ich flott noch nachreichen. Und meine Hochachtung aussprechen für alle Paare und vorne weg Mädels die grade mitten im Kinderwunsch stecken und so offen sind. Abonniert und bewertet gerne meinen Podcast. Schreiben könnt ihr mir hier: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast

de

22:59

7. Die Star Trek Eizelle: über Adoption, Eizellspende...

Sehnsucht Mama ·

2025/01/23

In dieser Folge zitiere ich endlich mal aus „Sex and the City“ :-) Es geht um das Einfühlen und reindenken in sämtliche Optionen bei der Familien-Planung. Vor allem spreche ich über Adoption und Eizellspende und meinen „magic Moment“ in dem Zusammenhang bzw. meinen Aha-Moment. Stichwort Drei in Einem. Am Ende drösel ich noch mal grob auf was eigentlich genau IUI, IVF und ICSI bedeutet. Abonniert meinen Podcast gerne und bewertet ihn. Ich freu mich vor allem auch über Rezensionen bzw.

de

23:41

6. Blitz-Zeitreisen, Goldfäden und Tränen

Sehnsucht Mama ·

2025/01/20

In dieser Folge geht es um die andere Bedeutung des Titels „Sehnsucht Mama“. Nämlich um die tiefe Sehnsucht nach meiner verstorbenen Mama. Seit knapp 17 Jahren gehe ich nun schon ohne sie durchs Leben. Ich spreche nicht detailliert über den Tod, sondern eher über den Trauer-Prozess. Also über Trauer im Allgemeinen und Meine im Speziellen. Es kommen sogar Tränen - an einer Stelle an der ich es selbst gar nicht erwartet habe. Das Buch von dem ich rede heißt: "der Tod und das Leben danach" und ist

de

25:46

5. Mit der Butterfahrt zum Kiwu-Marathon

Sehnsucht Mama ·

2025/01/16

In dieser Folge geht es kurz um die "Omma" in mir und wie sie mir hilft. Außerdem geht es vor allem darum, dass der unerfüllte Kinderwunsch zum Marathon werden kann. Ich erzähle darüber welche Gefühle leider gratis mit dazu gehören und was für eine riesen Aufgabe und Belastung es sein kann diesen Marathon zu laufen. Unabhängig davon ob ihr sportlich seid oder nicht und vor allem ohne zu wissen wie lang dieser Marathon sein wird und ob ihr jemals das Ziel erreichen werdet. Hier findet ihr Hilfe

de

39:30

4. Buch-Projekt und Kinderwunsch

Sehnsucht Mama ·

2025/01/15

In dieser Folge geht es um mein Buch-Projekt und warum ich dafür viele Kissen und ne Bettdecke brauche und es geht schon mal ein bisschen um den Kinderwunsch im Allgemeinen und um Meinen im Speziellen. Die biologische Uhr die nicht nur dezent getickt hat, sondern ab und zu eher so Ausmaße hatte wie die Petersglocke vom Kölner Dom. mein Instagram: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama.podcast?igsh=MnhicHl4MXg4cDd4&utm_source=qr

de

24:26

3. Introvertierte Rampensau

Sehnsucht Mama ·

2025/01/12

In dieser Folge geht es um meine Ambivalenz und Unsicherheit in Bezug auf Social Media und diesen Podcast. Ich bin da leider nicht so lässig bisher, lasse jetzt aber mal die Rampensau in mir raus. Und natürlich gibt es auch wieder ein bisschen Auto-Flucherei. Ach so... und zwei Fragen bleiben offen: wie sage ich tschüss? und wird Hape Kerkeling noch ein guter Freund von mir? hier bin ich auf Instagram unterwegs: https://www.instagram.com/sehnsucht.mama?igsh=MnhicHl4MXg4cDd4&utm_source=qr

de

16:06

2. Autobahnen im Gehirn

Sehnsucht Mama ·

2025/01/12

Hallo liebe Brieffreundinnen 2.0 in dieser Folge reiße ich das - sehr komplexe - Thema frühe Kindheit an und dass da quasi sowas wie Autobahnen in unseren Gehirnen asphaltiert werden durch unsere Erlebnisse zu dieser Zeit. Und damit bekommt ihr schon mal einen Mini Eindruck was mir so wichtig ist für meine Tochter und zu welchem Club ich gehöre. Blinker und kurzes Gemotze inklusive:-) ach so... und ich winke Euch ausgiebig zu... höhö (versteht ihr wenn ihr das Ende hört) kommt gerne mal bei

de

16:36

1. Unperfekte Vorstellung

Sehnsucht Mama ·

2025/01/12

Dieser Start in den Podcast ist ein Schnellschuss. Die Idee und diese erste kleine Folge ist quasi am selben Tag entstanden. In dieser Viertelstunde stell ich mich kurz vor - unstrukturiert und unperfekt. Das wird sich vermutlich auch in den kommenden Folgen nicht ändern. Herzlich Willkommen hier und ein freudiges und etwas aufgeregtes "Hi"! Guckt gerne auf meiner nigelnagelneuen Instagram Seite vorbei... da ist nämlich noch nicht so viel los ☺️ @sehnsucht.mama

de

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