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山茶花與您共讀

烹飪睡覺泡茶喝(Camellia)

歡迎光臨山茶花小舖，小舖不賣書，只陪你讀書。我們讀，各式各樣對您健康有益的書 - 身體健康，心靈滿足。平靜常伴，心中滿足，慢慢變老，慢慢變富。 Powered by Firstory Hosting

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2:15

❰睡眠新常識❱ 15.睡眠的功用：讓腦部確實得到休息，並對身體進行維護作業！

山茶花與您共讀 ·

2025/02/24

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集與你共讀第15個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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3:46

❰睡眠新常識❱ 14.有辦法讓自己在想要起床的時間起床嗎？

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2025/02/23

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集與你共讀第14個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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2:17

❰睡眠新常識❱ 13.晨型生活和夜型生活，有時也會改變。

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2025/02/23

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集與你共讀第13個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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2:08

❰睡眠新常識❱ 12.一天僅能修正一小時的睡眠時差。

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2025/02/22

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集與你共讀第12個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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2:04

❰睡眠新常識❱ 11.認為自己難以入眠，實際上卻早已睡得香甜。

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2025/02/22

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集與你共讀第11個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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2:12

❰睡眠新常識❱ 10.不吃午餐也無法擊退午後的睡意。

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2025/02/21

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集與你共讀第10個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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1:42

❰睡眠新常識❱ 9.睡眠不足的疲勞駕駛，比酒駕更危險。

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2025/02/21

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集與你共讀第9個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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3:01

❰睡眠新常識❱ 8.睡眠不足的問題，無法用睡飽一點來解決。

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2025/02/20

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集與你共讀第8個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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1:45

❰睡眠新常識❱ 7.即使經過訓練也無法成為短眠者。

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2025/02/19

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集與你共讀第7個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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1:56

❰睡眠新常識❱ 6.睡太多也會增加健康的風險。

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2025/02/19

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集介紹第6個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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4:15

❰睡眠新常識❱ 5.日本是世界上睡最少的國家。

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2025/02/19

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集介紹第5個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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2:03

❰睡眠新常識❱ 4.九十分鐘倍數的睡眠未必是最好的。

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2025/02/18

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集與你共讀第4個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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2:03

❰睡眠新常識❱ 3.日本是世界上睡最少的國家。

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2025/02/18

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集介紹第3個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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1:58

❰睡眠新常識❱ 2.睡眠不足是容易變胖的真正原因。

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2025/02/18

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集介紹第2個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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3:43

❰睡眠新常識❱ 1. 睡眠是預防傳染病的第一步。

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2025/02/18

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版。全書總共有53個小常識。本集為全書簡介，以及介紹第一個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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15:51

EP14【強大內心的自我對話習慣 Chatter】回答聽眾們，關於這本書的7個問題。

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2025/01/11

哈囉，大家好，今天是共讀討論【強大內心的自我對話 Chatter】這本書的最後一集。我會在今天的節目中回答以下七個問題：看這本書需要多少時間？這本書的可信度高嗎？推薦誰看這本書？幫助你最多的三個觀點？有相關或類似的書籍推薦嗎？本書提到的技巧中，有你自己常常執行的策略嗎？請用一句話總結這本書。 Reference 完全放鬆才有機會重建 -「自癒是大腦的本能」這本書，教我的人體自然法則：https://vocus.cc/article/673d4ab8fd89780001e7d742 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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9:42

EP13【強大內心的自我對話習慣 Chatter】3個環境中的工具 - 小對話工具箱

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2025/01/11

哈囉，大家好，今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，3個環境中的工具。我覺得這三個工具非常實用，相信你也一定用得上。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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7:41

EP12【強大內心的自我對話習慣 Chatter】6個依靠他人，來協助自己對抗小對話的方法 - 小對話工具箱

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2025/01/11

哈囉，大家好，今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，6個依靠他人，來協助自己對抗小對話的方法當自己被卷入漩渦，如何依靠他人，來協助自己對抗小對話呢？如何適當依靠他人，也是需要學習的呢！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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9:13

EP11【強大內心的自我對話習慣 Chatter】5個幫助別人對抗小對話的工具 - 小對話工具箱

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2025/01/11

哈囉，大家好，今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，5個幫助別人對抗小對話的工具。如何給別人適切的幫助，也是需要技巧，跟學習的唷！歡迎收聽。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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14:12

EP10【強大內心的自我對話習慣 Chatter】12個可以自己實踐的方法 - 小對話工具箱

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2025/01/11

今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，12個可以自己實踐的方法。求人不如求己，多數時候，我們必須在第一線幫助自己。看看有沒有自己合用的，快來尋寶吧！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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