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PODCAST

Paguroideas

Como el cangrejo ermitaño, nuestra casa es parte de nosotros. Un programa sobre técnicas de productividad y organización para resolver problemas simples y complejos de la vida diaria. Mejora tu calidad de vida y tu salud mental. Con Rafa López y Pepe Valdés.

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All Episodes

61:13

EscapeRooms

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2023/09/26

¿Qué haces con tus amigos además de salir a comer? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de las actividades que se pueden hacer en pareja y amigos además de beber alcohol y salir a comer. Además platicaremos de las reglas implícitas que existen en las relaciones de pareja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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78:18

Efecto IKEA

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2023/08/30

¿Has intentado armar un mueble sin ayuda? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de nuevo sobre organización de espacios, la importancia de hacer limpieza y organización de nuestras casas una vez al año y el impacto emocional que tiene lo que en psicología se llama el “efecto IKEA”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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81:24

Cambiar de carrera

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2023/08/16

¿Por qué nos da tanto miedo cambiarnos de carrera? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) hablan de una de las primeras decisiones importantes de nuestra vida adulta: elegir una carrera. Platicaremos sobre el miedo que puede generarse al tomar una decisión importante en nuestra vida y cómo debemos dejar de alimentar los prejuicios académicos y laborales que le acompañan a nuestras decisiones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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92:33

Barbie La Película

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2023/08/07

¿Cuántas conversaciones puede generar la nueva película de Barbie? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) invitaron a la doctora Sara a platicar de la nueva película de Barbie. ¿Cómo fue nuestra infancia con estos juguetes?, ¿Qué nos gustó de la película?, ¿Habla solamente de feminismo? Sin duda alguna habrá mucho que debatir en este episodio dedicado a una película que ha generado muchas conversaciones tanto a favor como en contra. Learn more about your ad choices. Visit

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97:50

Planeación y corrupción

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2023/07/18

¿Cómo organizas tu responsabilidades? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan un poco de todo. Repasamos algunos conceptos importantes sobre la planeación, la atención y la productividad. Placamos también de nuestra participación en la lucha contra la corrupción cuando nos organizamos correctamente y cómo participamos en ella cuando el sistema de planeación falla. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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80:45

Resolver una crisis

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2023/07/04

¿Cómo reaccionas frente a una crisis? Hoy, Pepe (@ppvaldes) le cuenta a Rafa (@Rafarrufus) cómo mantenerse enfocado siempre en la acción siguiente le permitió enfrentar de la mejor manera una situación que poco a poco fue saliéndose de control. Platicaremos de diferentes tipos de crisis y de cómo tener un plan de acción en caso necesario siempre nos ayuda a responder de la mejor manera. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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97:50

Deletreándolo

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2023/06/21

¿Sabes hablar y escribir correctamente? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicaron con Jett de Deletreándolo. En este episodio hablaremos del lenguaje inclusivo, los errores ortográficos y las predicciones de Pepe sobre la final del fútbol mexicano. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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69:27

Reglas en el aeropuerto

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2023/05/23

¿Por qué no seguimos las reglas? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de las complicaciones que se presentan en muchos lugares de convivencia social, pero especialmente todos los problemas que nosotros mismos generamos en lugares como los aeropuertos cuando la gente no sabe seguir las reglas o las ve como algo innecesario. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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84:24

Mide tus acciones

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2023/05/09

Etiqueta tus convicciones y mide tus acciones Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de una propuesta sencilla para sentirnos mejor con nuestros objetivos, nuestros fracasos y nuestros éxitos. Dejar de etiquetarnos por los resultados que alcanzamos y dejar las etiquetas para las convicciones. Pongamos el énfasis en nuestras acciones y ahí es donde podemos medir nuestros avances constantemente hasta llegar a la realización personal. Learn more about your ad choices. Visit

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87:53

Metas y resultados

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2023/04/25

¿Los resultados lo son todo? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de la importancia de las metas que tenemos en la vida desde una perspectiva medible y concreta, pero entendiendo que muchas de las metas que tenemos no son nuestras y pueden ser una fuente constante de frustración. Entendamos juntos cómo relacionar los resultados a nuestras genuinas convicciones y crear acciones congruentes que nos ayuden a realizarnos. Learn more about your ad choices. Visit

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71:46

Basura digital

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2023/04/04

¿Cuánta basura digital almacenas? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de la basura digital que creamos y almacenamos todos los días, especialmente en el correo electrónico. Tener un espacio limpio y ordenado nos da mucha tranquilidad en el mundo físico, pero qué pasa con nuestro escritorio, bandeja de entrada y nuestras conversaciones de WhatsApp. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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57:36

4,000 semanas

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2023/03/21

¿En qué usamos nuestro tiempo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del libro 4,000 semanas y desde ahí nos ayudarán a reflexionar sobre cómo usamos nuestro tiempo de vida, el único recurso verdaderamente no renovable. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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89:07

Videojuegos y consolas

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2023/03/06

Qué opinan los adultos de los videojuegos? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la importancia de jugar videojuegos tanto en la infancia como en la edad adulta y cómo utilizar esta herramienta moderna para aprender a alcanzar nuestras metas y también a ser más productivos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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77:56

Volver a Empezar

Paguroideas ·

2023/02/20

¿Cómo encontrar la motivación para comenzar de nuevo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la productividad y la rutina, pero aceptando que como seres humanos muchas veces es necesario comenzar de nuevo. Tal vez porque terminamos una relación de pareja, o por que nos enfermamos, o porque cambiamos de ciudad o por lo que sea, pero nos vemos enfrentados a replantear nuestra vida, nuestros horarios y nuestros hábitos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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74:23

El Desorden de Marie Kondo

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2023/02/15

¿Podemos ser ordenados en TODO? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de cómo nadie puede ser 100% ordenado todo el tiempo en todas las cosas, y nos dicen de la importancia de no estresarnos tanto por la productividad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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80:36

Inteligencia Artificial

Paguroideas ·

2023/02/07

Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la Inteligencia artificial, de cómo en los últimos años ha cambiado la tecnología y hacía dónde nos dirigimos. Además, nos dicen cómo la sociedad ha tomado estos cambios. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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64:24

Navegando la CDMX

Paguroideas ·

2023/02/01

¿Por qué nos estresa tanto el tráfico? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del tráfico, de cómo han aprendido a lidiar con ello y nos dan consejos para hacer que el tráfico nos estrese un poquito menos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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69:39

Latas con calcetín

Paguroideas ·

2023/01/24

¿Alguna vez has tenido problemas pagando la cuenta en una reunión? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de las reuniones, nos dan tips para hacer que nuestrxs invitados se sientan cómodoxs y nos hablan de todo lo que aprendieron para recibir visitas en su casa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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58:26

Bloqueador solar y cuidado personal

Paguroideas ·

2023/01/10

¿Qué hábitos del cuidado tenemos que en realidad necesitamos? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la importancia de usar bloqueador solar, de que usar esponja para tallarse la piel no es bueno y nos dicen cuáles son los hábitos de higiene personal que son necesarios y cuales son creados por la sociedad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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86:21

Papelería en casa

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2023/01/03

¿Qué objetos de papelería necesitamos en nuestras casas? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de todas las cosas de papelería que ellos usan en su día a día, Pepe nos da muchos tips para y por supuesto, nos hablan de la mejor manera en las que podemos guardarlas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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