x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Lyckopusslet

Hanna Delby & Tina de Plaa

Om vilka pusselbitar som behövs för att må bra, och vad välmående och lycka egentligen är! Psykologerna Hanna Delby och Tina de Plaa pratar om välmående och ger dig enkla verktyg att använda i vardagen. Målet är att göra psykologi lättillgängligt - så att du kan må bättre och känna dig tryggare i dig själv! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

health & fitness mental health

All Episodes

22:54

Så hittar du ditt viktiga!

Lyckopusslet ·

2024/05/21

Den här veckan djupdyker vi ännu lite mer i värden, det där som är ditt viktiga, din inre kompass och det som du genuint värdesätter. Vi går igenom verktyg för hur du hittar din riktning, så att du kan leva livet mer så som du själv vill! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.comFör att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.comFör att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.comFör att kontakta Hanna:

en

23:33

Har du bråttom ibland?

Lyckopusslet ·

2024/05/14

Veckans avsnitt är till dig som ibland stressar igenom vardagen och försöker vara så effektiv du bara kan. Men som känner igen dig i att det inte alltid tar bort stressen eller får att göra-listan att försvinna. Vi delar med oss av enkla verktyg för stresshantering och uppmanar dig att skynda mindre! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.comFör att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.comFör att läsa mer

en

23:49

Lyckopusslets vänskapsskola!

Lyckopusslet ·

2024/05/07

Veckans avsnitt handlar om vänskap, det där som kan vara så stärkande, fint och viktigt men som för många också är väldigt svårt att hitta och fördjupa. Vi går igenom verktyg för att skapa och stärka genuina vänskapsband och skickar med pepp till dig som vill gå på kompisjakt! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.comFör att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.comFör att läsa mer om Delby Psykologi:

en

19:14

Sanningen om mindfulness!

Lyckopusslet ·

2024/04/30

I veckans avsnitt slår vi hål på 4 vanliga myter om mindfulness och pratar om vad medveten närvaro egentligen är. Vi går också igenom mindfulness-tekniker att öva på i din vardag, där varken långa meditationer och stora ansträngningar behövs! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.comFör att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.comFör att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.comFör att kontakta

en

17:32

Var snäll mot din kropp!

Lyckopusslet ·

2024/04/23

Den här veckan pratar vi om hur du kan hantera självkritik kring ditt utseende och ger förslag på en inramning där du inte behöver tycka om din kropp för att vara snäll mot den!Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.comFör att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.comFör att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.comFör att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.comFör frågor om podden eller önskemål

en

23:54

Så slutar du skjuta upp saker!

Lyckopusslet ·

2024/04/16

Veckans avsnitt handlar om det väldigt mänskliga beteendet att skjuta upp saker. Vi pratar om vad prokastinering är, varför vi hamnar i det och ger tips kring hur du kan bryta det och lättare gå till handling!Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.comFör att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.comFör att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.comFör att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.comFör

en

26:31

Sluta fånga dagen!

Lyckopusslet ·

2024/04/09

Den här veckan uppmanar vi dig som lyssnar att sluta fånga dagen! I alla fall om du känner igen dig i pressen av att försöka maxa din tid, göra mer och bättre eller att du ibland fastnar i otillräcklighetskänslor för att andra verkar leva så härliga liv. Vi ger också verktyg för hur du kan hantera fånga dagen-stress och leva din vardag mer på dina egna villkor. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com

en

00:21:27

Självkänsla och självförtroende!

Lyckopusslet ·

2024/04/02

Veckans avsnitt handlar om självkänsla och självförtroende! Vi reder ut vad som egentligen är vad och hur begreppen skiljer sig åt och går igenom hur du kan stärka din känsla av egenvärde. I slutet av avsnittet ger vi även förslag på ett alternativt sätt att jobba med synen på dig själv, där varken självkänsla eller självförtroende behövs.Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.comFör att kontakta Tina:

en

00:22:32

Så löser du dilemman!

Lyckopusslet ·

2024/03/27

Den här veckan pratar vi om dilemman, hur du tar svåra beslut och framför allt om vilka verktyg som är hjälpsamma för att ta hand om dig själv i väntan på att du fattar ditt beslut. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.comFör att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.comFör att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.comFör att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.comFör frågor om podden eller önskemål

en

00:21:58

Så blir du modigare!

Lyckopusslet ·

2024/03/20

I veckans avsnitt pratar vi om hur du kan utmana dina rädslor och våga göra det som är viktigt för dig även när obehag försöker ställa sig i vägen. Vi går igenom hur du stegvis kan ta dig an utmanande situationer och vilka verktyg som stärker din förmåga att vara modig!Följs oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com

en

00:22:19

Hitta din motivation!

Lyckopusslet ·

2024/03/13

Om du ibland har svårt att få fatt i motivation och pepp är veckans avsnitt nåt för dig! Vi pratar nämligen om hur du blir mer motiverad, vad som är hjälpsamma drivkrafter och ger tips på hur du kan att öva upp förmågan att göra saker även helt utan motivation.Följs oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com

en

00:22:11

Får du ont i magen av att gå på fest?

Lyckopusslet ·

2024/03/06

Veckans avsnitt är till dig som ibland känner oro inför och ängslighet under sociala situationer eller brukar fastna i ältande efteråt. Vi tipsar om verktyg som kan vara hjälpsamma och ger pepp kring hur du kan hantera din sociala oro. Följs oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com

en

00:21:50

Skapa en snällare vardag!

Lyckopusslet ·

2024/02/28

Den här veckan tittar vi närmare på en viktig pusselbit för välmåendet, nämligen självomsorg och att göra mer av det som får dig att må bra. Vi pratar om varför fokus på egna beteenden är mer hjälpsamt än positivt tänkande eller känslofokus och ger tips på hur du gör din vardag snällare!Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.

en

00:19:02

Vilka känslor ska jag lyssna på?

Lyckopusslet ·

2024/02/21

I veckans avsnitt försöker vi hjälpa er lyssnare att navigera i det svåra kring att veta när vi ska agera på våra känslor och när det snarare kan vara hjälpsamt att gå emot dom. Vi går igenom hur du kan göra för att få fatt i om känslan i stunden speglar din inre kompass och därmed är en viktig vägvisare vs när det mer är oro, ångest eller stress som pratar och som vi då kan behöva öva på att inte låta styra.Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du

en

00:24:43

Tolerera mera!

Lyckopusslet ·

2024/02/14

Veckans avsnitt handlar acceptans och hur du kan öva upp din förmåga att bemöta tankar, känslor och situationer med mer tolerans. Vi pratar också om hur acceptans inte är att ge upp utan snarare kan bli ett sätt att skapa framåtrörelse och gå till handling.Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.

en

00:18:26

Tänk om jag bara är en bluff?

Lyckopusslet ·

2024/02/07

Den här veckan pratar vi om det väldigt vanliga fenomenet att känna sig otillräcklig i sina prestationer och att vara rädd för att avslöjas som den bluff en känner sig som. Vi förklarar varför det här uppstår och går igenom verktyg för hur du kan hantera känslor av otillräcklighet!Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.

en

00:17:49

Lyckopusslets dejtingskola!

Lyckopusslet ·

2024/01/31

I veckans avsnitt pratar vi något läskigt, härligt, spännande, jobbigt och svårt - nämligen dejtande! Det blir helt enkelt en liten dejtingskola med tips på hur du kan navigera dig fram i dejtandet på ett så snällt sätt som möjligt. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.

en

00:19:25

Ramlar du ibland ner i grubbelgropen?

Lyckopusslet ·

2024/01/24

Den här veckan pratar vi om ältande, det där när vi fastnar i jobbiga och högljudda tankar. Vi går igenom vad oro och grubbel har för funktion och ger tips på hur du kan öva på att bryta ältande och ta dig ur trasslet av jobbiga tankar.Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.

en

00:22:41

Lyckopusslets känsloskola!

Lyckopusslet ·

2024/01/17

Veckans avsnitt handlar om känslor! Det där härliga och fina men som också kan vara otroligt jobbigt och skrämmande. Vi pratar om vad känslor egentligen är och ger tips på hur du kan bli bättre på att hantera starka känslor!Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.

en

00:25:09

Gör det du är bra på!

Lyckopusslet ·

2024/01/10

I veckans avsnitt pratar vi om positiv psykologi och om det peppiga och stärkande i att fokusera mer på det vi redan är bra på. Vi går igenom hur du kan hitta dina styrkor och ger tips på hur du kan göra mer av det som är dina starka sidor! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com.

en

71 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown