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PODCAST

Dieta low carb com Caio Fleury

Se aprofunde no mundo das dietas baixas em carboidratos para perda de peso duradoura, com saúde e sem esforço. Caio Fleury, primeiro autor brasileiro a escrever um livro sobre dieta low-carb, pretende guiá-lo no processo de emagrecimento e abrir as portas para o que há de melhor no mundo low-carb. Mergulhe nesta aventura! Caio Fleury é nutricionista, escritor, palestrante, pesquisador independente da literatura científica, Bacharel em Business Management pela Griffith University, em Queensland –

health & fitness nutrition

All Episodes

00:09:13

O poder da epigenética (mais importante que a genética)

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/08/30

Neste capítulo eu falei sobre a genética, que é a expressão dos nossos genes de acordo com as condições impostas pelo ambiente, que é mais importante que a genética na saúde e prevenção de doenças. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e

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00:09:41

Gordura corporal reduz a testosterona

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/08/27

Neste capítulo, eu falei sobre o ganho de peso e a testosterona. Jejum aumenta a testosterona, enquanto o ganho de peso aumenta. O jejum aumenta o hormônio do crescimento múltiplas vezes, sem efeitos colaterais, além de melhorar a saúde em diversos aspectos. Este aumento é proporcional à dose, podendo chegar a mais de 300% de aumento após 24- 48h e mais ainda após alguns dias. Treinar em jejum também aumenta o GH. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e

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00:25:40

Benefícios da música: Seus potentes benefícios para o...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/08/25

Neste capítulo eu falei sobre os benefícios da música como a melhora do sistema imune, aumento da inteligência, incluindo memória verbal, coordenação motora e maior ativação do corpo caloso, a área do cérebro que conecta o hemisfério direito com o hemisfério esquerdo. Uma maior conexão entre as duas partes do cérebro gera uma capacidade maior de resolução de problemas, conectando o lado racional com o lado criativo do cérebro. Falei sobre os benefícios da música no humor e na produção de hormônios

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00:08:35

Jejum e a testosterona

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/08/24

Neste capítulo, eu falei sobre jejum e GH. O jejum aumenta o hormônio do crescimento múltiplas vezes, sem efeitos colaterais, além de melhorar a saúde em diversos aspectos. Este aumento é proporcional à dose, podendo chegar a mais de 300% de aumento após 24- 48h e mais ainda após alguns dias. Treinar em jejum também aumenta o GH. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que

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00:09:45

Jejum aumenta hormônio do crescimento e queima de...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/08/20

Neste capítulo, eu falei sobre jejum e GH. O jejum aumenta o hormônio do crescimento múltiplas vezes, sem efeitos colaterais, além de melhorar a saúde em diversos aspectos. Este aumento é proporcional à dose, podendo chegar a mais de 300% de aumento após 24- 48h e mais ainda após alguns dias Treinar em jejum também aumenta o GH. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam

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00:41:40

Glúten faz mal? Entenda os perigos do trigo

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/08/19

Neste capítulo eu falei sobre os perigos do trigo, explicando os diversos problemas associados ao consumo de alimentos refinados, principalmente o trigo, que causa aumento da inflamação, danos intestinais, doenças auto-imunes, distúrbios gastrointestinais e em casos mais graves depressão, insônia e esclerose múltipla. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau

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00:07:01

Cetose nutricional e suplementar: o quarto combustível

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/08/18

Neste capítulo eu falei sobre a dieta cetogênica e como a cetose é um quarto combustível. Uma fonte de energia superior para diversos órgãos e tecidos do corpo. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros: - Leia meus livros

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00:06:45

Benefícios do jejum: novo estudo

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/08/13

Neste capítulo, eu falei sobre um novo estudo com o jejum. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros: - Leia meus livros (Dieta Low Carb e Dieta dos Nossos Ancestrais): ✔ DIETA LOW-CARB -

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00:50:45

Dieta ancestral: alimentos permitidos, gordura...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/08/11

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo, eu dei uma aula sobre dieta ancestral (assunto dos meus livros e minha especialidade), mostrando evidências de que a dieta dos nossos ancestrais era riquíssima em gordura saturada e carne de caça, o que possibilitou o crescimento do cérebro humano e sua evolução como espécie. Falei sobre compulsão alimentar, incluindo estudos que demonstram como o açúcar causa

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00:17:52

O chocante aumento do câncer ao longo das décadas

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/08/10

Neste capítulo, eu falei sobre estratégias muito eficazes para prevenção de câncer como redução dos carboidratos através da dieta low-carb cetogênica, moderação das proteínas e a eliminação completa de óleos vegetais processados da sua dieta como o óleo de soja, girassol, canola, entre outros ricos em ômega 6. Desta forma seus níveis de insulina se mantem abaixo de 4 pontos e a glicose média abaixo de 90 pontos. Clique aqui para seguir meu canal do youtube:

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00:07:27

Diferença Entre Corrida De Curta E Longa Distância Na...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/08/07

Neste capítulo, eu falei sobre a diferença entre corrida de longa e curta distância na composição corporal e o custo benefício dos tiros de corrida. Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito,

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00:08:32

A Dieta Que Faz Os Animais Viverem Mais

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/08/06

Neste capítulo, eu falei sobre a dieta que faz os animais viverem mais sem restrição calórica. Jejum intermitente e dieta cetogênica demonstraram aumentar a longevidade, mesmo sem restrição calórica em modelos animais, o que é fantástico. Restringir os carboidratos e fazer jejum são práticas fáceis que não requerem restrição calórica severa. Nem mesmo restrição calórica em muitos casos de humanos. Clique aqui para seguir meu canal do youtube:

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00:36:58

O homem do gelo: Método Wim Hof de respiração e...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/08/04

Neste capítulo, eu falei sobre o Método Wim Hof de respiração e termogênese, para otimizar a saúde, que inclui exercícios respiratórios e a prática semanal de exposição ao frio. O livro "Método Wim Hof" é um best seller internacional. Wim Hof, também chamado de "homem do gelo", bateu todos os records de exposição ao frio e ainda por cima, ensinou milhares de pessoas do mundo a treinar a respiração e se expor ao frio, de modo que melhore dramaticamente a saúde, incluindo o sistema vascular, o sistema

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00:26:08

Açúcar faz mal à saúde mesmo?

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/07/30

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo, eu falei sobre os malefícios do açúcar e o que os estudos mostram sobre ele. Em particular, falei sobre um estudo que demonstra danos a saúde proporcional à dose. Também falei sobre um estudo a respeito da diferença entre consumir mais gordura ou mais carboidratos para a saúde. Adivinhem os resultados? Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade

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00:14:10

Importância das gorduras, óleo TCM, suplementos de...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/07/29

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: www.youtube.com/channel/UC0B5bwJb…ub_confirmation=1 Neste capítulo, eu falei sobre os suplementos de cetose, tcm (c8), sais de cetose, ester de cetose e dieta cetogênica. Também falei sobre gorduras, em geral. Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças você pode

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00:10:10

Aminoácidos essenciais ou BCAA: qual é melhor?

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/07/28

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo, eu falei sobre os suplementos "aminoácidos essenciais" e BCAA, enfatizando o fato de que BCAA é inútil sem o consumo de proteínas adequado para ganho muscular. Os aminoácidos essenciais são estas proteínas essenciais e dependendo da fórmula, possuem absorção superior as fontes tradicionais de proteínas. Uma vez acertado o teor de proteínas, uma suplementação de

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00:14:23

Como ganhar músculo sem engordar

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/07/27

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo, eu falei sobre como ganhar músculo sem engordar. Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros. -

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00:09:06

Como expandir sua memória (aplicativo revolucionário...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/07/22

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo, eu falei sobre o que comer na dieta low-carb, demonstrando diversos alimentos e receitas para preparar na dieta como costelas, shakes proteicos com abacate ou polpa de coco, filés de carne e frango, omeletes, macarrão low-carb, pizzas low-carb diversas, queijos diversos em moderação, caldo de mocotó, órgãos como coração de galinha, fígado e cartilagem, entre

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00:29:33

Dieta low carb: o que comer

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/07/21

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Neste capítulo, eu falei sobre o que comer na dieta low-carb, demonstrando diversos alimentos e receitas para preparar na dieta como costelas, shakes proteicos com abacate ou polpa de coco, filés de carne e frango, omeletes, macarrão low-carb, pizzas low-carb diversas, queijos diversos em moderação, caldo de mocotó, órgãos como coração de galinha, fígado e cartilagem, entre

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00:52:58

Jejum, vida low carb, os melhores exercícios e saúde...

Dieta low carb com Caio Fleury ·

2021/07/16

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: www.youtube.com/channel/UC0B5bwJb…ub_confirmation=1 Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros. - Leia meus livros (Dieta Low Carb e Dieta dos Nossos Ancestrais): ✔ DIETA LOW-CARB -

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