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PODCAST

Lebe lieber unverblümt.

Karin Graf-Kaplaner | Coachin & Mentorin

Es gibt nur einen Weg zu einem erfüllten Leben: Hör auf, dich zu verbiegen und zeig dich in deiner wahren Natur! Hier im Podcast bestärke ich dich, das zu tun was sich für dich richtig gut anfühlt - egal was andere von dir denken. So erschaffst du ein Leben voller Zufriedenheit, Achtsamkeit, Liebe und Erfolg. Und: Ich spreche ganz offen und unverblümt über Themen, die gerne ausgeklammert werden. Als Coachin und Mentorin zeige ich mich so wie ich bin: echt, verletzlich & menschlich.

health & fitness mental health

All Episodes

14:02

#52 Karin unplugged: Warum deine vermeintliche...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/08/26

Tina, meine Mitarbeiterin hat mir einen Text geschickt, der mich so im Herzen berührt hat, dass ich ihn unbedingt mit dir teilen wollte. Es geht in diesem Text darum, wie wir unsere vermeintlichen Schwächen, Mängel, Unzulänglichkeiten – wie auch immer du sie nennen möchtest, als Stärken begreifen und wie wir liebevoll mit uns selbst umgehen, obwohl wir eben nicht perfekt sind. Dieser wundervolle Text hat mich zu dieser Podcast-Folge inspiriert. Ich glaube mich hat der Text so berührt, weil ich

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29:58

#51 Warum du nicht unbedingt den Job wechseln musst,...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/08/19

Arbeit hatte für Regina Göpfert schon immer eine besondere Bedeutung. Es war nie ein MUSS, sondern immer din "ich KANN" und "ich DARF". Eine Leidenschaft, die sie in ihrem Beruf als Personalentwicklerin und Beraterin leben kann. Wir haben miteinander gesprochen, warum wir auch in unsicheren Zeiten unbedingt die Zufriedenheit im Job wichtig nehmen dürfen und wie wir wieder mehr Freude in unserer Arbeit finden, wenn sie uns verloren gegangen ist. In dieser jubelTÖNE Podcast-Folge erfährst du: Warum

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44:14

#50 Unabhängig & Stark: Warum wir Frauen es uns...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/07/03

Die studierte Sportwissenschaftlerin Dr. Iris Floimayr-Dichtl ist Gründerin und Cheftrainerin von mamaFIT - einem Outdoor-Trainingskonzept und florierenden Unternehmen. Ich habe mit ihr über den Spagat gesprochen, den sie als Unternehmerin und Mama tagtäglich bewältigt und warum es ihr so wichtig ist als Frau unabhängig zu bleiben. In dieser Podcast-Folge erfährst du: • Dass der Mythos „du kannst alles haben“ nur bedingt stimmt • Dass deine Entscheidung für ein erfolgreiches Business mit bewussten

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24:45

#49 Karin unplugged: Warum „bis dass der Tod uns...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/06/24

Partnerschaften - in welcher von dir gewählten Form auch immer - gehören zu unserem Weg als Frauen. Ich bin mit jungen 17 Jahren mit meinem Mann zusammengekommen und seit über 23 Jahren mit ihm zusammen. Wir haben wirklich schon viele Höhen und Tiefen erlebt und miteinander bewältigt. Trotz, oder gerade weil wir auch nach 15 Jahren Ehe nicht das "Ziel" haben miteinander alt zu werden, entscheiden wir uns immer wieder neu für einander. Schon bei unserer Hochzeit 2004 ließen wir "in Verbindlichkeit

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32:46

#48 Von Inkontinenz bis Orgasmus: Warum die...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/06/17

Tamara Felbinger spricht die Themen an, über die man nicht spricht und dabei nimmt sie sich kein Blatt vor den Mund. Sie sagt: „Gerade in Bezug auf unseren weiblichen Körper, unsere Geschlechtsorgane und Sexualität gibt es unglaublich viele Wissenslücken oder einfach auch falsches Wissen, die uns Frauen das Leben so richtig schwermachen.“ Deshalb ist es die Vision von Tamara durch Offenheit und Ehrlichkeit den Leidensdruck vieler Frauen zu lösen und Räume zu schaffen, indem wir uns ohne Schamgefühle

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16:38

#47 Karin unplugged: Was wir über uns selbst lernen,...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/06/07

Es ist ganz normal, dass wir andere bewerten, weil es so viel über uns selbst und über unsere Wünsche, Ängste, Sehnsüchte aussagt. Ich spüre zum Beispiel ganz genau, dass meine „Bewertungsfrequenz“ nach oben geht, wenn es mir nicht gut geht. Allerdings bringen uns Wertungen nicht weiter, wenn wir ihren tieferen Sinn nicht erkennen-wenn wir nicht reflektieren und uns bewusst sind, warum wir es getan haben. Wie das für mich ganz persönlich möglich ist, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

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42:05

#46 Wie du vermeintliche Hürden zur Selbstständigkeit...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/06/01

Sich selbstständig zu machen ist ein sehr großer Schritt. Es kann ein wirklich toller Schritt sein, wenn es Etwas gibt wofür du wirklich brennst. Oft ist jedoch so, dass wir am Anfang ganz viele Umwege gehen, bevor wir wirklich das tun was wir als Unternehmerinnen und Selbständige tun sollten, um erfolgreich zu sein. Genau diesem Thema oder dieser Herausforderung widmen sich die drei wundervollen Frauen, mit denen ich heute im Podcast spreche werde. Barbara Pacejka, Marie Bleyer und Tina Gabriel

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23:53

#45 Karin unplugged: Es ist mir egal, wie spirituell...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/05/21

Spiritualität – mit diesem Wort verbindet jede/r von uns etwas völlig anderes. Was für dich wichtig und ein Teil deines Lebens ist, ist für andere schon nicht mehr greifbar. Über dieses Spannungsfeld haben wir in einem Deep Talk gesprochen - darüber erzähle ich heute. UND: Welche Mythen es rund ums Thema gibt und warum sie einfach nicht stimmen.

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43:31

#44 Ständig unter Strom: Warum es nicht darum geht...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/05/11

Ulrike Bossmann ist Diplom-Psychologin und Coach für Positive Psychologie und unterstützt Menschen mit ihren wertvollen Anregungen dabei, entspannter, gelassener und mit mehr Freude durchs Leben zu gehen! Sie sagt: „Unser Leben ist zu kostbar, um nur ganz ok zu sein.“ Ein wichtiger Faktor, der uns die Leichtigkeit und Freude im Leben nimmt, ist Stress. Genau damit hat sich Ulrike sehr umfassend auseinandergesetzt und vor allem damit, wie wir etwas verändern können, wenn wir das Gefühl haben ständig

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38:08

#43 Karin unplugged: Mein Körper, Corona & Pinky Gloves

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/04/17

Ich hab mir die Zehe gebrochen - was das ausgelöst hat ... und ein paar andere Gedanken zu Pinky Gloves

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19:40

#42 Networking: Was wir gewinnen, wenn wir ehrlich sind

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/04/06

Fällt es dir leicht, offen mit anderen über deine Visionen und Herausforderungen zu sprechen? Nein? Unserer Wildblüten-Mentorin Barbara Pacejka und mir ging es lange genauso. Allerdings haben wir mittlerweile erkannt, wie viel wir gewinnen, wenn wir im Privatleben und im Business offen auf andere zugehen. Ich hätte nie gedacht, was da alles möglich wird!

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37:57

#41 Pensionssplitting: Der Beginn, die Verantwortung...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/03/18

Immer wieder hören wir etwas über Altersarmut von Frauen und hören elegant weg oder wechseln das Thema. Uns wird das sicher nicht betreffen! Und doch sind ca 10,1 % der Frauen in Österreich davon betroffen. Hast du schon einmal auf dein Pensionskonto geschaut? Du möchtest es gar nicht so genau wissen? Die „Kopf in den Sand“ Strategie ist gerade in Finanzthemen nicht gerade hilfreich. Deshalb habe ich mit Gender Balance Expertin Manu Christl darüber im Podcast gesprochen.

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48:25

#40 Vom Burnout auf zu neuen Ufern: Wie uns Sport in...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/03/12

Béatrice Drach sprüht nur so vor Energie und Lebenslust und wenn man mit ihr spricht, könnte man sich gar nicht vorstellen, dass es es auch Zeiten gab in denen es anders war. Ein Burnout vor mehreren Jahren hat sie auf einen neuen Weg gebracht. Der Sport hat dabei immer eine wesentliche Rolle gespielt. Davon erzählt sie in dieser inspirierenden Podcast-Folge.

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17:19

#39 Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung: Wie wir...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/03/05

Wie können wir in stressigen Zeiten liebevoll mit uns selbst umgehen anstatt uns zu pushen noch organisierter, noch optimierter unseren Alltag zu planen? Davon erzähle ich dir in dieser Folge bei einem Spaziergang an der Donau

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25:34

#38 Wie loslassen gelingt & wir mehr Leichtigkeit...

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2021/02/19

„Federleicht“ heißt das neue Buch von Melanie Pignitter - es geht darin ums Thema Loslassen. Wie schaffen wir es wieder mehr Leichtigkeit in unser Leben zu bringen? Wir haben darüber gesprochen: • wie es ihr selbst im Prozess des Schreibens gegangen ist und was sie loslassen durfte • warum vor dem Loslassen meist die Annahme kommt und wie wir Gegebenheiten annehmen können, die uns das Leben so richtig schwer machen • warum es beim Loslassen nicht darum geht Dinge "weghaben zu wollen" • warum es

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52:48

#37 Unsere Lust feiern: Wie wir uns von Erwartungen...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/02/12

Lust & Sexualität sind noch immer ausgesprochene Tabuthemen. Warum ist das eigentlich so? Vor allem, wenn wir alle Sex haben und sinnliche Wesen sind? Sexualtherapeutin Nicole Siller spricht mit mir darüber wie wir uns von Erwartungen und damit auch unsere Lust befreien können. Im Podcast erfährst du: Warum das reale Sexleben kein Porno ist In welcher Form Frauen und auch Männer in Pornos dargestellt werden und was das in uns auslöst Wie wir lernen können, uns von Erwartungen frei zu machen und

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52:10

#36 Servus Alaykum! Wie wir uns in der Mitte zweier...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/02/04

Eine Wildblüte zu sein bedeutet Themen anzusprechen und ans Licht zu holen die noch zu wenig Aufmerksamkeit bekommen. Und deshalb gibt es diese Podcastfolge: Das Gespräch mit Menerva Hammad war mir nach dem Attentat in Wien ein Herzensanliegen, weil die Zeit vorbei ist, in der wir uns einreden können, dass Rassismus und Alltagsrassismus nichts mit jeder und jedem von uns zu tun haben. Menerva ist eine Parade-Wildblüte und schreibt als Journalistin über unterschiedlichste Themen – auch Tabuthemen

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19:48

#35 Selfcare die wirkt: Wie du wirklich herausfindest...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/01/29

Es gibt unzählige Angebote mit denen wir uns besser fühlen sollen von Achtsamkeitsübungen bis zur Zen Meditation. Wie finden wir wirklich das, wodurch wir uns im Alltag wohlfühlen und es uns gut geht? Ich erzähle dir in dieser Folge von meinem etwas anderen Ansatz Selbstfürsorge in unseren Alltag zu integrieren und bin gespannt auf deine Kommentare.

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52:35

#34 Wie wir jetzt mit achtsamer Kommunikation...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/01/22

Gerade in dieser herausfordernden Zeit, in der wir sehr viel gemeinsam zu Hause zusammen sind, gehen die Wogen oft hoch und wir werden lauter, streiten öfter. Deshalb freue ich mich so sehr Anna Kromer im Podcast zu Gast zu haben, denn ihre Vision und Intention besteht darin zu einem friedlichen Miteinander beizutragen. Wie sie das macht: Mit achtsamer Kommunikation. Außerdem möchte sie Frauen bestärken zu sich zu stehen, sich auch verletzlich zu zeigen und mit ihren Partnern und Partnerinnen in

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39:26

#33 Wie bewusste Körperpflege unsere Selbstliebe stärkt

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/01/15

Andrea Dablander ist eine Frau mit einem besonderen Weg, denn sie hat ihren gut bezahlten Job in der Pharmabranche aufgegeben, um eine Körperpflege-Linie zu entwickeln. Sie erzählt uns von ihrem Weg und wie sie über die kleinen JubelMomente für unseren Körper unsere Selbstliebe stärken können. Wir sprechen darüber: Wie Andrea dazu gekommen ist eine Körperflege-Linie zu entwickeln Welchen besonderen Zugang zu Pflanzen sie hat Wie sie die Vielfalt der Natur als Nahrung und Arzneimittel für die

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