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PODCAST

ATEMPAUSE mit Timo Niessner

Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt. Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir

health & fitness

All Episodes

00:25:44

#145 - IKIGAI und die 5 Säulen für deine Breathwork...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/11/26

Die japanische Lebensphilosophie wird bei uns "Purpose" genannt und beinhaltet 5 Säulen die angewandt, deine Breathwork Erfahrung auf ein neues Level heben kann.Die 5 Säulen des IKIGAI 👉 Klein anfangen 👉 Loslassen lernen 👉 Harmonie leben 👉 Nachhaltigkeit lernen 👉 Die Freude an kleinen Dingen entdecken ATEMTRAINING ON-DEMAND 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- über 70h Atemsessions ZERO TO HERO Master Programm ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Werde jetzt RB Master Coach -

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00:07:19

#144 - Atemsession 7min: Innere Ruhe

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/11/19

In 7 Minuten zur inneren Ruhe. Schließe deine Augen und gönne dir diese Auszeit. 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- über 70h Atemsessions 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Restorative Breathing® Kurse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ATEMPAUSE

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00:29:38

#143 - Abgrenzung in BREATHWORK-Sessions: Umgang mit...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/11/12

Kann ABGRENZUNG zu mehr OFFENHEIT führen? Der Umgang mit den eigenen Erfahrungen in Breathwork ist meist mit einem großen ? verbunden. Ganz gleich ob du schon öfters tief abgetaucht bist oder gerade deine erste tiefere Erfahrung gemacht hast. In dieser Folge gebe ich dir Tipps wie du damit umgehen kannst. Wie kannst du mit deinen Erfahrungen umgehen? 👉 Keine Assoziation zulassen 👉 Aktive abgrenzen 👉 Offen sein für neue Erfahrungen ATEMTRAINING ON-DEMAND 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der

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00:37:20

#142 - Atemsession: Mentale Grenzen meistern 35min -...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/11/05

Stelle dich deiner mentalen Grenze, ganz in Ruhe. Mit der Gewissheit, dein Körper kann das, aber kannst du es auch zulassen? 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠⁠⁠⁠- über 70h Atemsessions 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Restorative Breathing® Kurse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ATEMPAUSE

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00:54:12

#141 - 7 Tagen Fasten zur inneren Erkenntnis -...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/10/29

Führt fasten zur inneren Erkenntnis?Dafür habe ich mich 7 Tage auf eine Fastenkur begeben. Nichts essen ist für mich wirklich schwer, aber diese Erkenntnisse waren für mich bahnbrechend Wie beeinflusst FASTEN unsere Emotionen? 👉 Angst, Agression oder Hungerhaken 👉 Ohne Zucker geht es auch 👉 Mehr Zeit ohne essen ATEMTRAINING ON-DEMAND 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- über 70h Atemsessions ZERO TO HERO Master Programm ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠ Werde jetzt RB Master Coach -

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00:15:36

#140 - Atemsession: Explorative Atempause - Entdecke...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/10/21

Lass sich deine Atmung verändern, indem du Raum schaffst für deine Emotionen... 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠⁠⁠- über 70h Atemsessions 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠Restorative Breathing® Kurse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠ATEMPAUSE

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00:25:30

#139 - Atmung & Emotionen: Zusammenhang, Umgang und...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/10/14

Angst, Stress oder Aufregung regulieren oder lieber zulassen? Emotionen sind ein Teil von uns Tag für Tag, jedoch ist der Umgang mit Ihnen oft ein Tabu-Thema. Gerade negativ bewertete Emotionen können bis hin zu Angst- oder Panikattacken führen. Wie beeinflusst die Atmung unsere Emotionen? 👉 Körperlich über das Nervensystem 👉 Mentale Steuerung 👉 Die 3 Rhythmen des Körpers 🎤 Erwähnte Folgen: #28 - Craniosacrale Therapie #137 - Gesundes Atemtraining ATEMTRAINING ON-DEMAND 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ABO

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00:11:42

#138 - Atemsession: Fokus Atmung - 10 Minuten

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/10/08

Komm zurück zu einem klaren Kopf. Folge diesem Atemrhythmus und lass ihn anschließend langsam ausklingen... 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠⁠- über 70h Atemsessions 👉 ⁠⁠⁠⁠Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠Restorative Breathing® Kurse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠ATEMPAUSE

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00:24:25

#137 - Gesundes Atemtraining: Hochfrequente vs....

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/10/01

Welches Atemtraining ist gesund für dich?👉 Psychisch / Mental 👉 Kontraindikatoren 👉 Atemfrequenz 🎤 Erwähnte Folgen: #103 - Bradypnoe & Tachypnoe #100 - Bereichstamung: 9 Bereiche #99 - CO2 Training im Alltag und Sport ATEMTRAINING ON-DEMAND 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- über 70h Atemsessions ZERO TO HERO Master Programm ⭐️ ⁠⁠ Werde jetzt RB Master Coach - Anmeldung⁠⁠ Bestell dir das Buch hier: 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Teilnahme

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00:39:12

#136 - Atemsession: Pure Regeneration - 40 Minuten

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/09/17

Lass uns voll und ganz regenerieren, den Kopf abschalten und den Körper zur Ruhe führen. ! ACHTUNG: Einschlaf-RISIKO ! Schließe deine Augen und schalte ab... 📖 ⁠⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠- über 55h Atemsessions 👉 ⁠⁠⁠Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠Restorative Breathing® Kurse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠ATEMPAUSE

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00:31:40

#135 - Optimale Dauer einer Breathwork Coach...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/08/27

2 Tage oder lieber 12 Monate bis zum Breathwork Coach?Vor lauter Angeboten möchtest du wissen... 👉 welche Ausbildung zu dir passt? 👉 was du erwarten kannst? 👉 in welchem Zeitraum was vermittelt werden kann? 🎤 Erwähnte Folgen: #120 - Atemsession: Emotionen regulieren in 7 Minuten #93 - Breathwork Coach Ausbildung - Was sie beinhalten sollte Heute: ZERO TO HERO Master Programm ⭐️ ⁠⁠ Werde jetzt RB Master Coach - Anmeldung⁠⁠ Bestell dir das Buch hier: 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠DAS BUCH -

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00:27:25

#134 - Die 11 Minuten Geburt auf dem Beifahrersitz

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/08/20

Nasen- Mundatmung, Schreien und eine Baustelle vor der Klinik. Nach 11 Minuten war unser Sohn da. Die Schmerzen der Geburtswehen waren zu vergleichen mit Regelschmerzen.Klingt traumhaft oder? Aber das war es nicht... Ich nehme dich mit... 👉 auf eine spektakuläre Geburt 👉 zu einer Atmung die euch verbindet 👉 in eine unvergessliche Geschichte 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #39 - Atmen während der Geburt Heute: ZERO TO HERO Master Veranstaltung // 20.08 - 19:30 ⭐️ Werde jetzt RB Master

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00:45:04

#133 - Selfcare und Atmung als Yoga-Influencer mit...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/08/13

Ist Selfcare wirklich so wichtig? Wie bringt mich die Atmung zu mehr Wahrnehmung meiner Bedürfnisse? Wohin hat MARCEL CLEMENTI seine Yoga Praxis gebracht? All das diskutiere ich in dieser Folge mit MARCEL CLEMENTI. Hier findest du MARCEL: Homepage -https://marcelclementiyoga.com Podcast - https://open.spotify.com/show/6i4mZSqYYYGod0dcCq0yHV?si=7e26089ca65f40ff Instagram - https://www.instagram.com/daniaschiftanhttps://www.instagram.com/marcelclementi_/ COMMUNITY EVENT in Tirol 06.-08.Sept

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00:54:31

#132 - Sexuelle Transformation und die Chance neuer...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/08/06

Sexuelle Begierden wenn der Körper sich verändert?Kann mich hier die Atmung unterstützen? Wahrnehmung und Kommunikation in der Beziehung? All das diskutiere ich in dieser Folge mit DANIA SCHIFTAN. Hier findest du DANIA: Homepage - https://www.daniaschiftan.ch Podcast - https://open.spotify.com/show/46jvSTGW8kmgDq9TLF9TSg?si=979937f47bbb4e61 Instagram - https://www.instagram.com/daniaschiftan COMMUNITY EVENT in Tirol 06.-08.Sept 2024 👉

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00:47:15

#131 - Mikroabenteuer und mentale Herausforderungen...

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2024/07/30

Wie kann ich mich im Alltag mental fordern?Ein Mikroabenteuer, eine Atempause? Was gewinne ich von einer solchen Auszeit? All das diskutiere ich in dieser Folge mit CHRISTO FOERSTER. Hier findest du CHRISTO: Homepage - https://www.christofoerster.com Instagram - ⁠https://www.instagram.com/christofoerster/?hl=de COMMUNITY EVENT in Tirol 06.-08.Sept 2024 👉 ⁠⁠Infos & Anmeldung⁠⁠ ZERO TO HERO - KickOff 20.August 2024 👉 ⁠500h RB® Breathwork COACH Ausbildung⁠ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠DAS BUCH -

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00:51:29

#130 - Atem Basics im Yoga mit SILVIO FRITZSCHE

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2024/07/23

Was sind die wirklichen Atem Basics im Yoga?Wie werden diese genutzt? Und welchen Zugang hat das Yoga-Urgestein SILVIO FRITZSCHE zur Atmung? Diese und weitere Fragen bringe ich mit meinem Gast SILVIO FRITZSCHE auf den Punkt. Hier findest du Silvio: Homepage - https://www.yogabasics.de YouTube - https://www.youtube.com/user/yogabasics/about Instagram - https://www.instagram.com/yogabasics.de/ COMMUNITY EVENT in Tirol 06.-08.Sept 2024 👉 ⁠Infos & Anmeldung⁠ ZERO TO HERO - KickOff 20.August

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00:41:51

#129 - Atemsession: Cool Down & Ruhemodus in 38 Minuten

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2024/07/16

Brauchst du RUHE und möchtest in einen Schlafmodus mit wachem Kopf eintreten?Genau hier führe ich dich in diesem COOL DOWN Flow hin. Mach es dir gemütlich und erweitere dabei sogar deine vitale Kapazität. COMMUNITY EVENT in Tirol 06.-08.Sept 2024 👉 Infos & Anmeldung 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠⁠⁠⁠- über 60h Atemsessions⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach

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00:33:20

#128 - Breathwork im Business: BJARNE BRYNK JENSEN...

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2024/07/09

Wie schaffst du den Transfer deines Atemtrainings / Breathwork ins Business?Bjarne nimmt mich in diesem Interview mit, in seine Welt als internationaler Business Trainer, zeigt Einblicke wann ihm seine Atmung unterstützt und was ihm bei seiner Krebsdiagnose Halt gegeben hat. Was dich erwartet: 👉 Atemhacks gegen Aufregung 👉 Wie Apnoetauchen dich näher zu dir bringt 👉 So überstehst du tiefe Krisen Hier findest du alles zu BJARNE: Homepage - ⁠https://brynk.dk/de/ueber-uns/ LinkedIn -

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00:08:16

#127 - Atemsession: Atem-Abenteuer-Reise für Kinder -...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/07/02

Möchtest du in eine Fantasiewelt eintauchen und deine Atemwahrnehmung dabei schulen?In dieser Atemsession für Kids nehme ich dich mit auf eine Atem-Abenteuer-Reise zum mitmachen und entspannen. Die Kinder sollen dabei spüren was mit der eigenen Atmung alles möglich ist. Auch für Erwachsene die in eine Märchenwelt abtauchen sollen ;) 📖 ⁠⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠⁠⁠- über 60h Atemsessions⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach

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00:43:19

#126 - Emotionale Blockaden durch Bewegung lösen mit...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/06/25

Emotionale Blockaden haben einen direkten Einfluss auf unsere köperliche Bewegung. Der Atem kann sie unterstützen oder dabei helfen durch eine Meta Position diese Blockaden zu lösen. Über das Prinzip des Wu-Wei spreche ich hier mit Tim Böttner von THINKFLOWGROW.Hast du das auch? 👉 Themen die du dir nicht ansehen möchtest? 👉 Trauma die dich behindern in deinem Alltag? 👉 Tiefe Emotionen denen du keinen Raum gibst? Hier findest du alles zu Tim Böttner: Homepage -

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