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PODCAST

サブキャス

西戸崎のぼる

「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けするポッドキャスト。今日もガンガン“サブ”ってく？それとも今日は“サボ”っとく？ “サブる”も“サボる”もあなた次第。 “サブる”をたしなむポッドキャスト、西戸崎のぼるの「サブキャス」！ ◉テーマへの投稿、ご意見やご感想は「サブキャスの目安箱」まで https://forms.gle/GScbnsh9C5mEGQ1g9 →サブキャス公式ショップ『boruder"s（ボルダーズ）』 https://boruders.stores.jp →サブ3やるまでラジオ（25年2/5 最終回） https://open.spotify.com/show/0Uu7JuzO1iIl5UmBKL1GgN?si=QNHLllKjS9WNhqvc0WNxjw →西戸崎のぼる

sports running

All Episodes

01:24:25

SUB 30_mon ラントリップという会社の本音 / ゲストRuntrip 大森代表&冨田取締役

サブキャス ·

2025/09/22

◉いつまでもあると思うな親と織田◉日本スポーツの美学に言いたい◉あきらーーーーーーー！！◉ラントリップが裏でアコギなことしてる説◉ランナーへの愛を語る強さ◉出張でいちゃいちゃするツートップ◉カルチャーをデザインする天才◉ぼくらの世代ができること◉毎日配信でメジャーHR王がかわる◉別大へむけて反撃の9月「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:34:13

SUB 30_sun 世界記録を小出しティス / ウィークエンド目安箱

サブキャス ·

2025/09/20

◉ウィークエンド目安箱◉世界記録あえて小出しにするティス◉ついにウルトラEvoSL推し現る◉村神様ごめんなさい！◉お前も頑張れよ！「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:40:59

SUB 30_sat 関西人に学ぶかっこいいね！の返し方 / 正しいダジャハオ

サブキャス ·

2025/09/19

◉ウィークエンド目安箱◉西城秀樹はマスオさんでいける説◉関西人に学ぶかっこいいね！の返し方◉正しいダジャハオ◉群馬ボルダーたちの伝言板「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:47:37

SUB 30_fri 連続テレビ小説「さぶさん」/ ウィークエンド目安箱

サブキャス ·

2025/09/19

◉東京マラソン当落報告◉久保凛と鬼滅の刃◉壱岐ウルトラの相棒候補届く◉田中希実のチームプレイ◉ウィークエンド目安箱◉壱岐ウルトラシューズの集合知◉連続テレビ小説「さぶさん」◉じゃがりこボルダーたちの伝言板◉多摩地区ボルダーたちの伝言板「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:41:14

SUB 30_thu 梅田サイファー / DMへのアンサー

サブキャス ·

2025/09/18

◉世界陸上今夜も見逃せない◉久保凛とのぼるの差◉梅田の歩道橋◉ポストPES◉超絶センスいいおじさんの話◉昨夜届いたDMあえてここでアンサーします「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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00:31:23

SUB 30_wed 世界陸上に溺れる日々ですが毎日配信はじめます

サブキャス ·

2025/09/17

◉毎日配信はじめます◉オープニングウェンズデー◉朝田のぶがいい仕事してる◉世界陸上結局全部観る◉勝負論◉デュプランティスになりたい◉足りないものなんかない◉毎日配信はじめます◉翔平今年も50-50達成「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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01:26:37

SUB 29.5_青島警部補と世界陸上 / ベルリンマラソンメンツがやばい

サブキャス ·

2025/09/12

◉赤崎夫婦箱推しのぼるのモヤモヤ◉世界陸上いきなりマラソン◉ベルリンマラソンのメンツがやばい◉ウルトラ勝負シューズ有力候補手配完了◉目安箱◉やなせたかし先生にみる大器晩成論◉タイムマシンはやっぱりタムマシン説「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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02:01:16

SUB 29_荒川ボルダー会という奇跡/もしかしたってもしかしなくたって

サブキャス ·

2025/09/10

◉初のサブキャス公認イベント荒川開催！◉壱岐ウルトラの浅はかなレースプラン◉ウルトラのシューズ問題あいつに聞いた◉たまるかー◉目安箱◉阪神NPB史上最速優勝に言いたい◉ロバーツのここだけは嫌い◉モイネロがうまく言えない「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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01:23:50

SUB 28.5_オールスポーツあるある言いたい / いいあんちゃん達がいいこという歌

サブキャス ·

2025/09/06

◉サンセットがないから夏が終われない◉オールスポーツトマンナヨチャレンジ◉ブス顔選手権やりたい◉反撃の狼煙をあげる9月がはじまる◉いいあんちゃん達がいいこという歌◉目安箱◉ランナー10周年「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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01:27:05

SUB 28_ 壱岐はあいつに抜かれたい / 北海道マラソンというフジロック

サブキャス ·

2025/09/03

◉ランラジコラボ100人の企画会議◉北海道マラソンというフジロック◉リハビリラン脱出が見えた◉壱岐であいつに抜かれたい◉シーズン本格突入記念にラロケ◉目安箱◉翔平ちゃんMVP当確!?◉AEDの場所と使い方知ってる？「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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01:38:41

SUB 27.5_ 別大顔パスエントリー / 全国ボルダーイベント公認化計画

サブキャス ·

2025/08/29

◉あれ妻のそとゆきだから◉初のオンラインイベ満員御礼◉全国ボルダーイベント公認化計画◉これまでの累計再生数に衿ただしています◉別大顔パスエントリー◉北海道とシドニーが飯テロどころやない◉目安箱◉セリーグ阪神以外頑張ろな◉クライマックスシリーズとは「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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02:02:40

SUB 27_ ゲスト妻に聞く"旦那がサブ3ランナーあるある" / 夫婦はそんなにPOPじゃない

サブキャス ·

2025/08/27

◉ちいにいちゃんでも許されない社会◉ランラジコラボ0次イベント開催◉ボルダーすれ違い増加計画◉妻視点で見たサブ３達成前後◉夫のランシュー把握度調査◉うちの夫「声」はいい◉マラソンの応援に行かない理由◉夫婦はそんなにPOPじゃない◉目安箱◉令和版NANAに学ぶ「命の燃やし方」◉国民的スポーツが絶滅する日「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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02:09:13

SUB 26_ 若造りが過ぎて垢BANされた / キムタクのマネしたら韓国語会得した

サブキャス ·

2025/08/20

◉WE ARE SOLO PODCASTERS◉大谷翔平が実はヘビーボルダー説◉広島トリップが最高すぎた件◉ゴツくて華奢な僕の彼女（ふくらはぎ）◉のぼる永遠の10代すぎて垢BANされる◉目安箱◉キムタクのマネしたら韓国語会得しました◉鬼滅観たけど言いたい◉ファイナルドラフト最高すぎる件「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon

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02:16:58

SUB 25_ ゲストランラジ岡田拓実 / We are ソロポッドキャスターズ！

サブキャス ·

2025/08/13

◉ずぶ濡れバースデーパーティー◉ランを愛しランに愛されたMC降臨◉グループラン禁止令？◉ひっぱりだこ岡田拓海の野望◉コラボプロジェクトはじめます◉令和のお盆は盆ジョビ◉目安箱◉西戸崎一家1年ぶりの広島ツアーでついに！◉エンドロールまでポップコーン残せない「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e→⁠サブキャス目安箱⁠（ご意見・ご感想はこちらまで）→⁠ボルダーズ⁠（公式グッズショップ）→サブ3やるまでラジオ（2025年2月5日

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01:30:12

SUB 24_ トマンナヨポーズこれでいく！ / 別大'26概要発表！カテ3抽選なし確定!?

サブキャス ·

2025/08/08

◉やるラジ復活回◉別大26概要発表でひと安心◉トマンナヨのサイン化◉ぎっくり腰やっちゃってる◉青春は病みたいなもんだから◉目安箱◉トマンナヨポーズ決定!?◉翔平ちゃんまたやってる「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e→⁠サブキャス目安箱⁠（ご意見・ご感想はこちらまで）→⁠ボルダーズ⁠（公式グッズショップ）→サブ3やるまでラジオ（2025年2月5日

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01:23:10

SUB 23.5_ ポッドキャストは修羅の道 / 平成のトキワ荘が生んだ名曲

サブキャス ·

2025/08/01

◉津波の意外な盲点...◉タンクトップ無事到着！◉44歳ラスト配信◉鬼ふくらはぎに違和感...◉平成のトキワ荘が産んだ名曲◉翔平ライバル案の定★岡田拓海くん公開収録の参加申し込みはこちらから→⁠ドットアンドレディ公式オンラインショップ⁠「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e→⁠⁠サブキャス目安箱⁠⁠（ご意見・ご感想はこちらまで）→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）→サブ3やるまでラジオ（2025年2月5日

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01:40:08

SUB 23_ 男子中育ちに襲いかかる青春 / サブキャスから大切な3つのお知らせ

サブキャス ·

2025/07/30

◉新婚さんいらっしゃい！やりたい◉サブキャスから3つの大切なお知らせ◉8.8ランポッドキャスト界の大物降臨◉まだまだ続くよ夏のサブ祭り◉あのラジオが帰ってくる◉胸キュンプレイリスト◉目安箱多すぎて前半SP◉ホークス覚醒するも日ハム強すぎる件◉今週もテンゴ配信いかせていただきます★岡田拓海くん公開収録の参加申し込みはこちらから→ドットアンドレディ公式オンラインショップ「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by

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01:34:02

SUB 22.5_ 翔平物語どうかしてるぜ / 追悼・渋谷陽一ロックの伝道師

サブキャス ·

2025/07/25

◉翔平物語が大味すぎる◉久住クロカンと宮崎パワースポット◉富士登山競走がすごい◉追悼・渋谷陽一◉マッシュアップのお手本◉北海道マラソン灼熱確定「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e→サブキャス目安箱（ご意見・ご感想はこちらまで）→ボルダーズ（公式グッズショップ）→サブ3やるまでラジオ（2025年2月5日

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01:25:26

SUB 22_ ゲスト赤﨑暁 / 人生変えちゃうパリかもね

サブキャス ·

2025/07/23

◉日本列島日焼け止め待ったなし◉人生を変えた土砂降りのMGC◉勝負強さを育ててくれた師弟関係◉パリ以降のブランクと朝ドラ女優の共通点◉給水のアレはもうほんとごめんなさい◉赤﨑流のシューズ履き分け術◉一度は走ってみたい大会◉次なる目標は◯◯◯であれ◉サブキャス初のプレゼント企画！◉今週末はテンゴ配信やります！「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。→サブキャス目安箱（ご意見・ご感想はこちらまで）→サブ3やるまでラジオ（2025年2月5日最終回配信）https://open.spotify.com/show/0Uu7JuzO1iIl5UmBKL1GgN?si=QNHLllKjS9WNhqvc0WNxjw→西戸崎のぼる Instagramhttps://www.instagram.com/akalibero/---- サブキャスは福岡薬院のカフェ「ドットアンドレディ」をキーステーションに

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01:37:13

SUB 21.5_ 気をつけて！その人大富豪かもよ？ / 松たか子が世界を救う

サブキャス ·

2025/07/18

◉悩ましい夏休みがはじまる◉実は大富豪という鉄板ショートドラマ◉レッチリ的トマンナヨ◉松たか子が世界を救う◉目安箱SP「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークで毎週お届けする番組です。★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e◯今日はサボっとく？by サブキャスhttps://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e→サブキャス目安箱（ご意見・ご感想はこちらまで）→ボルダーズ（公式グッズショップ）→サブ3やるまでラジオ（2025年2月5日

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