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PODCAST

It's all about you

In diesem Podcast geht es um Dich! Es geht um Dich und Dein mentales und emotionales Wohlbefinden. Es geht um all das, was Du brauchst, damit sich Dein Leben für Dich stimmig und richtig und gesund anfühlt. Wir sprechen über positiven Egoismus und radikale Selbstfürsorge, über psychische Erkrankungen und mentale Gesundheit. Es geht darum, wie wir ein erfülltes Leben leben - beruflich wie privat, wie wir ein Leben leben, das unseren eigenen, ganz individuellen Wünschen und Werten entspricht. Ich

health & fitness mental health

All Episodes

00:24:46

Botschaft ans Unterbewusstsein: Und ob ich Pausen...

It's all about you ·

2024/06/05

Dass Du Dir keine Pausen erlaubst, liegt ggf. auch daran, dass Du in Deinem Unterbewusstsein entsprechende Glaubenssätze bzw. Glaubenssysteme trägst: Pausen sind was für faule Säcke. Ich bin nur etwas wert, wenn ich auch ordentlich Leistung abliefere. Und so weiter und so fort…Die Macht dieser Glaubenssysteme aufzulösen, geht u.a. über Affirmationen. Davon habe ich Dir heute gleich 50 mitgebracht. Am besten übst Du mit diesen regelmäßig. Meine Empfehlung: Einmal den Podcast ganz anhören (für das

de

00:27:32

Was uns davon abhält, Pausen zu machen - über...

It's all about you ·

2024/05/29

Dass Pausen wichtig sind, ahnen wir alle irgendwie. Pausen machen, das tun wir allerdings viel zu wenig. Sonst wären Erschöpfung, Ausgebranntsein, Burnout nicht so sehr auf dem Vormarsch. Die Gründe, die uns davon abhalten, regelmäßig unsere Akkus aufzuladen, sind zahlreich.“Wer rastet, der rostet.” Ohne mich geht’s nicht. Aber ich muss mich doch um andere kümmern. Stillsitzen ist nichts für mich. - Dahinter stecken Prägungen, Pflichtbewusstsein, mangelnde Selbstwahrnehmung und noch viel mehr. Das

de

00:26:00

Mach' mal Pause - warum und wie. Alles über Pausen!

It's all about you ·

2024/05/22

Wenn diese Folge rauskommt, lasse ich mir gerade auf Formentera die Sonne auf den Bauch scheinen (mit hohem Lichtschutzfaktor natürlich). Ich mache Pause. Eine große Pause.Pausen sind essentiell für unsere mentale und emotionale Gesundheit. Darum ist diese Folge Pausen gewidmet, den großen und - fast noch wichtigeren - Mini-Pausen. Diese Folge soll Dich daran erinnern, dass es nicht reicht, sich von Urlaub zu Urlaub zu schleppen, sondern dass wir unseren Alltag quasi damit spicken müssen. Hier

de

00:54:39

Die Kraft der Gemeinschaft - wie wir uns gegenseitig...

It's all about you ·

2024/05/16

Eli Perzlmaier ist Gründerin des Women’s Hub und Schatzgräberin für Geschichten. Sie weiß um die Magie, die entsteht, wenn wir uns auf Herzensebene offen, ehrlich und wohlwollend begegnen und unsere Geschichte miteinander teilen. Sie hat erkannt, wie tragend, nährend, bestärkend und beflügelnd es ist, wenn wir uns ohne Maske, nahbar und echt einander zeigen. Sie schafft genau solche Räume, wo wir uns miteinander verbinden und auf diese Weise auch mit uns selbst. Und sie lädt ein zu positivem

de

00:27:19

Mein soziales Netz - Meine “Best Practice” für...

It's all about you ·

2024/05/08

Unser soziales Netz plumpst uns allerhöchstens in Kindergarten- und Schulzeit in den Schoß. Später ist es etwas, das wir selbst gestalten müssen/dürfen, zum Glück… denn so können wir uns genau die richtigen Menschen in unser Leben holen. Wie ich zu dem tollen Freundinnenkreis, den ich heute um mich herum habe, gekommen bin bzw. wie ich dieses Netz aus wunderbaren Frauen um mich herum gewebt habe, das teile ich heute mit Dir. Ich habe ein paar schöne Impulse für Dich, wie auch Du ein erfülltes und

de

00:20:10

Unser Herz kennt keine Kilometer - Meditation zur...

It's all about you ·

2024/05/01

Unsere Lieben sind nicht immer ganz nah bei uns. Vielleicht wohnen sie zu weit weg oder unser Alltag ist einfach zu voll, um uns täglich zu herzen und zu drücken.Zum Glück lässt sich unser Herz nicht durch räumliche Entfernung beeindrucken. Liebe und Zuneigung können wir auch über große Distanzen hinweg empfinden. Genau da tauchen wir in dieser Folge mit einer Meditation ein, damit Du Dich denen, die Dir am Herzen liegen, ganz nah fühlen kannst, denn IT'S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur

de

00:30:44

Soziale Bedürfnisse - Warum und wofür wir andere...

It's all about you ·

2024/04/24

Wir Menschen sind soziale Wesen, die einen mehr, die anderen weniger, aber wir alle brauchen andere Menschen um uns herum. Warum das so ist, wofür wir sie brauchen und wie wir dieses soziale Bedürfnis gestalten können, darum geht es in dieser Folge. Von Abraham Maslow über Friedrich II., von Höhlenmenschen und hilflosen Säugetieren, von Nervensystemwissen bis hin zur Liebe - wir beleuchten unseren Wunsch nach Zugehörigkeit von vielen Seiten. Und natürlich gibt es auch wieder ein paar konkrete

de

00:50:58

Selbstfürsorge… und Deine Hormone sind glücklich -...

It's all about you ·

2024/04/17

Im allerersten Interview meines Podcasts habe ich eine sehr liebe Freundin und Kollegin zu Gast: Astrid Nöhring. Als Hormoncoachin hat sie einen ganz besonderen Blick auf Selbstfürsorge. Wie diese mit Hormongesundheit zusammenhängt und was ihre persönliche Geschichte damit zu tun hat, das teilt sich in dieser Folge mit uns.Hab’ am besten Stift und Zettel bereit - es gibt wieder wertvolle Hacks und Impulse für Dich, denn IT'S ALL ABOUT YOU. PS: Bei der Aufnahme wollte die Technik nichts, wie ich

de

00:22:20

It’s getting personal - Wie ich aktuell essenzielle...

It's all about you ·

2024/04/10

Heute wird’s persönlich. Ich teile mit Euch, wo ich in Sachen essenzieller Selbstfürsorge gerade meine Prioritäten setze und warum, wie das konkret aussieht und wie es mir gelingt, das auch wirklich umzusetzen und vor allem auch dranzubleiben.Und es geht darum, dass es wichtig ist, Schwerpunkte in der Selbstfürsorge zu setzen. Perfektionismus ist hier weder angebracht, noch möglich. Auch wenn ich hier meine eigene “best practice” teile, ist bestimmt auch was für Dich dabei, denn IT'S ALL ABOUT

de

00:19:35

Selbstwahrnehmung - Weißt Du eigentlich was Du willst?

It's all about you ·

2024/04/03

Wenn wir uns und unsere Bedürfnisse nicht selbst wahrnehmen können, dann wird es mit der Selbstfürsorge schwer. Denn wie sollen wir uns das geben, was wir brauchen, wenn wir gar nicht wissen - oder besser spüren, was wir brauchen. In dieser Folge nehme ich Dich mit in eine Selbstwahrnehmungsübung, die Du am besten zu einer regelmäßigen Routine werden lässt. (Übung startet bei 4m 39 sec). Nimm Dich und Deine Bedürfnisse wahr, denn IT'S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur

de

00:33:25

Selbstfürsorge - Buzzwordalarm? Oder zu Recht...

It's all about you ·

2024/03/27

Selbstfürsorge ist so viel mehr als ein Modewort. Selbstfürsorge ist die Basis dafür, dass es uns gut geht und wir in unserer Kraft sind - vor allem Selbstfürsorge in ihrer essenziellen Form.Diese hat weder etwas mit teuren Beautybehandlungen, noch mit exklusiven Wochenendauszeiten zu tun. Fehlende essenzielle Selbstfürsorge kannst nicht Du mit 10er-Karten im Yogastudio oder Besuchen von Persönlichkeitsentwicklungsseminaren wett machen (auch wenn beides wirklich eine gute Sache ist). Essenzielle

de

00:18:15

Wer bin ich? Und was soll das?

It's all about you ·

2024/03/20

Hat die Welt auf noch einen weiteren Podcast gewartet? Ich denke nicht. Habe ich der Welt und vor allem Dir etwas zu geben, das hilfreich und unterstützend ist? Ich denke schon! In dieser allerersten Folge erfährst Du, warum ich überhaupt in Coaching, Therapie und Yoga gelandet bin. Ich gebe Dir Einblicke in den Teufelskreis, in dem ich vorher steckte: Stressüberlastung und Stressfolgen vom Feinsten. Ich erzähle Dir von meiner Mission, Menschen vor genau diesem Teufelskreis zu bewahren, und davon

de

00:01:50

Trailer

It's all about you ·

2024/03/19

IT'S ALL ABOUT YOU - hier geht es um Dich! Es geht um Deine mentale Gesundheit und Dein emotionales Wohlbefinden. Es geht um all das, was Du brauchst, Du mit sich Dein Leben für Dich stimmig und richtig und gesund anfühlt. Genau dazu teile ich in diesem Podcast all mein Wissen als Coach, Therapeutin und Yogalehrerin - ganz alltagstauglich natürlich. Und es wird privat, denn ich nehme Dich auch in die Learnings und Erfahrungen aus meiner eigenen Vita mit. Jeden Mittwoch gibt es eine neue Folge mit

de

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