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PODCAST

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Wolfgang Brunner-Fruhmann, Irma Fruhmann, Madeleine Steiner

Wir liefern euch kurze und knackige Ratgeber zu vielen verschiedenen und abwechslungsreichen Wohlfühl- und Gesundheitsthemen. Wir legen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz und geben euch Tipps, Infos und Ideen für ein besseres Leben. Es geht um Gesundheit/Medizin, Persönlichkeitsbildung, Spiritualität und Potentialentwicklung.

health & fitness spirituality

All Episodes

2:30

Tipps gegen Sommermüdigkeit

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/07/04

Für die meisten Menschen bedeutet herrliches Sommerwetter gute Laune, Lebensfreude und Vitalität pur! Doch gerade durch große Hitze und schwüles Wetter leiden doch viele Personen auch an Erschöpfung und der sogenannten Sommermüdigkeit. Sommermüdigkeit: ein Problem älterer Menschen? Nicht nur. Natürlich sind vor allem ältere und auch kranke Menschen besonders von Erschöpfungsgefühlen im Sommer bei hohen Temperaturen geplagt. Aber auch junge Menschen können durchaus unter Sommermüdigkeit leiden

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2:06

Unzufriedenheit mit sich selbst

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/06/27

Wer kennt das nicht: „Die Planung und die Präsentation des Projektes sind sehr gut gelaufen, alle waren begeistert und es fand tollen Zuspruch. Nur eine Person ist damit nicht zufrieden – und das ist man selber.“ So eine – oder ähnliche Situationen – kennen viele von uns nur zu gut. Denn eine ausgeprägte Unzufriedenheit mit sich selbst ist ganz oft ein belastendes Thema für viel Menschen. Deshalb steht es diese Woche im Fokus unserer Ratgeberreihe. Ich kann’s mir nicht recht machen Wenn man mit

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2:26

Osteoporose Therapie

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/06/20

Osteoporose ist die häufigste Erkrankung, wenn es um den Knochenstoffwechsel geht und ist dadurch weit verbreitet. Laut der Österreichischen Gesellschaft für Knochen und Mineralstoffwechsel leiden etwa 500.000 Menschen alleine in Österreich daran. Grund genug, sich in dieser Folge mit Osteoporose Therapie zu beschäftigen. Knochen sind lebendig Unsere Knochen sind eine lebendige Struktur, in der er ganz normal zu Auf- und Abbau kommt. Geht der Abbau aber über die Norm hinaus, so spricht man von

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2:38

Freude als Lebenskraft

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/06/13

Freude gehört – sowie auch die Gefühle von Angst, Trauer oder Wut – zu unseren Basisemotionen. Freude als Lebenskraft Bringer spielt in diesem Mix an Emotionen eine wichtige Rolle in unserem Leben. Deshalb stellen wir diese Emotion diese Woche in den Fokus unserer Ratgeber-Reihe. Freude – ein Definitionsversuch Ganz sachlich wird Freude als eine „primäre Emotion als Reaktion auf eine angenehme Situation, welche sich zum Beispiel als Lächeln, Lachen oder auch anderem Handeln zeigt“ beschrieben

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2:37

Sommerhitze und geschwollene Beine

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/06/10

Geschwollene Beine sind für Menschen, die viel sitzen und stehen, oft ein gut bekanntes Problem. Gerade im heißen Sommer leiden aber noch mehr Menschen darunter! Vielen fragen sich aktuell also zurecht: Geschwollene Beine, was tun? Wie entstehen geschwollene Beine? Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser Podcast-Episode, wie geschwollene Beine entstehen. Und erklärt euch auch Warnzeichen, auf die ihr unbedingt achtet solltet, damit keine ernsthafte Erkrankung übersehen

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2:42

Fußpflege-Tipps

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/06/07

Steigen die Temperaturen, bedeutet das für unsere Füße endlich wieder etwas Freiheit. Denn über die kalten Monate haben sie ihr Dasein meistens in festem Schuhwerk gefristet. Möglicherweise in den Wintermonaten etwas zu kurz gekommen, suchen wir nun Fußpflege-Tipps, damit wir unsere Füße sommerfit bekommen. Hausmittel für die Fußpflege zu Hause Schon mit ganz einfachen (Haus)Mitteln können wir viel Effekt erzielen. Welche simplen Tricks ihr da anwenden könnt, verrät euch Irma Fruhmann in dieser

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2:35

Chronische Entzündung behandeln

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/05/23

Überschießende und immer wiederkehrende, chronische Entzündungen im Körper betreffen viele Menschen. Bei den Patientinnen und Patienten von Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann sind es oft Entzündungsreaktionen, die zu Schmerzen führen und das Wohlbefinden reduzieren. Dabei werden die Entzündungen leider oft gar nicht so beachtet! Deshalb stellen wir das Thema Entzündungen diese Woche in den Fokus unserer Ratgeber-Podcastreihe. Entzündungen im Körper Entzündungen im Körper sind nicht per se

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2:48

Singen: positive Wirkung auf Körper und Geist

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/05/17

Egal ob unter der Dusche oder im Auto am Weg zur Arbeit: Wenn wir uns unbeobachtet fühlen, singen wir fast alle gern, laut und mit Begeisterung. Musik lässt uns oft wohlfühlen. Doch übt das Singen positive Wirkung auf Körper und Geist aus? Singen hebt nicht nur die Laune… ….sondern es hat auch auf unsere Gesundheit einen wesentlichen Einfluss. Es wirkt sich unter anderem auf unsere Atmung und unser Herzkreislaufsystem aus. Außerdem wirkt Singen positive auf unser Immunsystem! Sogar unser Gehirn

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2:19

Wie man über den Körper zur Ruhe kommen kann

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/05/09

Wir befinden uns mitten im Frühling und Neujahr liegt somit schon wieder einige Wochen hinter uns. Durchaus Mal Zeit, zurück auf unsere Liste an Neujahrsvorsätzen zu blicken! Neben den Klassikern Gewichtsreduktion und Raucherentwöhnung ist bei Vielen vor allem eines drauf gestanden: Stress reduzieren und mehr entspannen. Für alle, bei denen das Umsetzten des Neujahrsvorsätzen bis jetzt noch nicht so gut geklappt hat, hat Physiotherapeutin Elisabeth Frieß diese Woche Tipps parat. Natürlich auch für

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2:35

Vorbereitungen auf den Sommer-Urlaub

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/05/02

Je näher der Sommer rückt, desto stärker steigt auch die Reiselust! Vor allem Juni bis September sind wohl die stärksten Reise- und Urlaubsmonate. Viele Patientinnen und Patienten von Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann sind der Meinung, dass die Reisevorbereitungen meistens schon mit der Buchung abgeschlossen sind. Dabei unterschätzen sie aber, dass auch die körperliche Vorbereitung sehr wichtig ist. Denn vor allem, wenn man auch im Urlaub körperlich aktiv ist, also zum Beispiel wandert,

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2:00

Die Rosengeranie

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/04/25

Die Rosengeranie ist ein buschiger Halbstrauch und zählt zu den Duftpelargonien. So unscheinbar auch die kleinen Blüten sind - die stark duftenden Blätter haben es in sich. Und aus ihnen wird ein wunderbares ätherisches Öl gewonnen: das ätherische Rosengeranienöl. Rosengeranie sollte tatsächlich einen festen Platz in der Aroma-Sammlung haben, denn das ätherische Rosengeranienöl ist unglaublich vielfältig einsetzbar: sowohl auf körperlicher, als auch auf emotionaler Ebenen. Und das von Groß bis

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2:55

Inkontinenz bei Männern

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/04/18

Unser Becken mit dem Beckenboden ist ein zentraler Körperabschnitt und spielt eine wesentliche Rolle bei vielen Körperfunktionen. Sowohl was unsere Haltung und Beweglichkeit betrifft, als auch Organfunktionen. Und obwohl der Beckenboden so wichtig ist, sind Probleme in diesem Bereich häufig ein Tabuthema – vor allem bei Männern. Gerade mit zunehmenden Alter können Inkontinenzprobleme auch bei Männern vorkommen, vor allem in Zuge von Prostataveränderungen. Vor allem nach einer

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2:33

Waldbaden

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/04/11

Im Frühjahr zieht es uns Menschen fast schon wie magisch ins Freie. Unter anderem auch in die Wälder. Und das kommt nicht von ungefähr! Denn auch Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann bestätigt uns in dieser Folge, dass die Natur eine unglaubliche Kraftquelle für uns sein kann! Gerade der Wald hat nachweislich positive Effekte auf unseren Körper und unser psychisches Wohlbefinden. Warum und wie wir das für uns nutzen können – das steht diese Woche im Mittelpunkt unserer Podcastreihe „Wohlfühl-

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2:28

Ausreichend Wasser trinken

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/04/07

Essen, schlafen und trinken – das sind die drei Dinge, die uns tagtäglich begleiten und tatsächlich auch lebensnotwendig sind. Während wir meisten ausreichend – und manchmal vielleicht sogar zu viel – essen und schlafen, vergessen wir leider viel zu oft, auch genug zu trinken. Und das ist ein Problem, denn den meisten Menschen ist nicht bewusst, wie wichtig Flüssigkeit, also Wasser, für uns wirklich ist. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann ist die Sache klar: „Ohne Wasser läuft im Körper

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2:26

Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/03/28

Das Frühjahr gehört für Viele von uns zur schönsten Jahreszeit. Wenn die Tage länger werden und die Natur zum Leben erwacht, dann überträgt sich diese Energie und Lebensfreude auch gerne auf uns. Doch bei manchen Personen bewirkt dieser kleine Klimawandel genau das Gegenteil: die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit! Von Aromapraktikerin und Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann gibt es deshalb diese Woche einfache (Aroma)-Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein

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2:29

Herzinfarkt richtig erkennen!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/03/21

In Österreich erleiden etwa 32.000 Menschen jährlich einen Herzinfarkt, davon immer häufiger auch Frauen. Einen Herzinfarkt richtig zu erkennen und rasch zu handeln, kann Leben retten. Und viel zu oft, passieren hier doch leider auch Fehler! Gerade bei Frauen sagt die Statistik, dauert das Erkennen im Durchschnitt leider länger als bei Männern. Physiotherapeutin Elisabeth Frieß zeigt euch in dieser Folge nicht nur die „Bilderbuchsymptome“ eines Herzinfarkts, sondern auch weniger klassische

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2:22

Fasten – eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/03/14

Wir befinden uns aktuell ja mitten in der Fastenzeit zwischen Aschermittwoch und Ostern. Viele von uns entscheiden sich dafür, in dieser Zeit auf etwas zu verzichten. Die Klassiker wären da zum Beispiel Schokolade und Alkohol. Doch auch das tatsächliche Fasten von Nahrung boomt seit Jahren! Und dabei kann Fasten nicht nur auf unseren Körper, sondern auch auf unsere Psyche einen positiven Effekt haben. Und übrigens: man kann nicht nur „Nahrung fasten“. Impulse zu diesem spannenden Thema gibt’s

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2:18

Gefahr „Reise-Thrombose“

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/03/10

Die Monate vor dem Sommer sind besonders beliebte Reisemonate von Pensionistinnen und Pensionisten. Das Wetter ist noch nicht so heiß, Städte und Strände nicht überfüllt und die Preise erschwinglicher. Herrlich! Doch ein Gesundheits-Thema trübt die Reisestimmung oft: denn gerade ältere Menschen haben ein erhöhtes Risiko, an einer Reise-Thrombose zu erkranken! - Was ist überhaupt eine Thrombose? - Wie kommt es zu einer Reise-Thrombose? - Wer ist besonders dafür gefährdet? - Und wie kann man das

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2:03

Noch achtsam oder schon egoistisch?

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/03/03

Das Thema Achtsamkeit war in den letzten Jahren sehr präsent und auch heute hat es nichts an seiner Wichtigkeit verloren. Da unsere Zeit immer schnelllebiger und herausfordernder wird, ist „Innehalten und sich auf den Moment zu konzentrieren“ ein sehr effektives Tool zur Selbstfürsorge. Doch birgt dieses „nur auf sich konzentrieren“ nicht auch die Gefahr in sich, egoistisch zu werden? Wir haben bei Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann in unserer aktuellen Podcastfolge nachgefragt. Ihr habt

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1:50

Der Schlüssel zur wahren Entspannung

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/02/21

Die Sehnsucht nach Entspannung ist in unserem oft so hektischen Alltag ein großes Bedürfnis. Genauso oft – nein vermutlich sogar noch öfter – fällt es Menschen aber auch schwer, sich zu entspannen. Und das, obwohl es Entspannungstechniken wie Sand am Meer gibt. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann ist bei seiner Arbeit mit dem Thema „Spannung“ fast tagtäglich konfrontiert: egal, ob es um ein zu viel oder ein zu wenig an Spannung geht. Denn Spannung hat wie alles im Leben zwei Extreme und

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