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PODCAST

Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am letzten Freitag des Monats Glück pur!

TinaSunita Huber

Was macht mich glücklich und stark? Was unterstützt mich bei Entspannung und Regulation? Was schenkt mir das Gefühl der Selbstwirksamkeit? Resilienz, ein gutes Körpergefühl und das Empfinden von Zufriedenheit sind die wichtigsten Faktoren dabei - das wirksamste Mittel gegen Stress, ist erwiesenermaßen Glücklichlichsein. Heartbeat unterstützt DEIN Glücklichsein.. Alltagstaugliche Tipps, wirkungsvolle Übungen und jede Menge Lächeln lassen Dich nachhaltig wirksame Methoden entdecken, um glücklich

health & fitness mental health

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00:14:42

7 Hawai'ianische Prinzipien- alltagstaugliche...

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2021/07/02

Teil 2 7 HAWAI’IANISCHE PRINZIPIEN- ALLTAGSTAUGLICHE SPIRITUALITÄT HAT UNS SCHON LETZTE WOCHE BEGLEITET- UND DIR VIELLEICHT SCHON EINIGE GUTE NEUE IMPULSE IN DEINEN ALLTAG GEBRACHT. Energie, die der Aufmerksamkeit folgt…Deine ureigene innere Macht anerkennen Kraft durch hier & Jetzt und natürlich Aloha- Liebe und Mitgefühl für alle und auch für DICH. Hier kannst Du Teil 1 des Podcast Specials nochmal hören… Huna- die Prinzipien eines glücklichen und zufriedenen Lebens..heute dann Teil 2 mit den

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7 hawai'iansiche Prinzipien- alltagstaugliche...

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2021/06/25

Teil 1 Ich liebe die hawai'iansiche Spiritualität- die ist ohne “ Ferz“, wie wir hier in Hessen sagen: ohne Schnörkel, ohne Schleifchen und sehr sehr bodenständig. 7 HAWAI’IANISCHE PRINZIPEN – ALLTAGSTAUGLICHE SPIRITUALITÄT SCHENKT DIR EINFACH UND ANWENDBARE WERKZEUGE, UM DEIN LEUCHTEN ZU ERWECKEN UND WIEDER FREUDE AN DEINEM LEBEN ZU HABEN. Huna bedeutet, geheimes Wissen- Wissen, das nur den Kahunas, den hawai’ianische Schamanen weitergegeben wurde. Max Freedom Long, ein Anthroposoph hat aus dem,

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Erblühe! - Teil 5 des Podcast Specials Positive...

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2021/06/18

Acomplishment – Ziele erkennen, Ziele setzen, Ziele mit Leben fühlen ERBLÜHE!-DIE HEUTIGE FOLGE ZEIGT DIR, WIE DU DEINE ZIELE ERKENNST UND WARUM ES SO WICHTIG IST, IMMER MAL WIEDER EIN ZIELFINDUNGSDATE MIT DIR AUSZUMACHEN . Ich glaube fest daran, dass unsere Ziele im Leben nicht auf rein intellektueller Art und Weise gefunden werden können- Ziele und Ziele erreichen hat auch immer etwas mit einem emotionalen Empfinden zu tun…es hat immer etwas mit Leidenschaft zu tun. Acomplishment – das A im

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Erblühe! Teil 4 Deines Specials Positive Psychologie

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2021/06/11

Erblühe! Mach Dich heute auf die spannende Suche nach DEINEM Sinn in DEINEM Leben Heute sind wir schon beim “ M“ vom PERMA Modell Martin Seligmans angekommen. M – steht für Meaning- als der Sinnhaftigkeit in Deinem Leben. ERBLÜHE! – BEDEUTET, DEIN GLÜCK ZU PFLEGEN UND ZU HEGEN. ….ja,es liegt in Deiner Hand ( das ist die gute Nachricht) und ja, Du musst dafür den Hintern hochbekommen und etwas dafür tun ( das ist die ebenfalls gute Nachricht – denn es bedeutet DU kannst Dein Glück nähren und

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Erblühe! - Teil 3 Deines Specials Positive Psychologie

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2021/06/04

Heartbeat Podcast Folge 54 ERBLÜHE! – WARUM „VERBINDUNG“ DICH ZUFRIEDEN UND GLÜCKLICH MACHT! Heute schon Teil 3 Deines Erblühe! Specials- Positive Psychologie für Deinen Alltag..zum Umsetzen und sich daran freuen. Und zum glücklich werden. Das Thema heute ist das “ R“ im Akronym PERMA von Seligman- R steht für Relationship, also für Verbindung und Beziehung. Wir sind soziale Wesen, Rudeltiere- wir brauchen das Gefühl der Verbindung und des Interagierens miteinander, um uns sicher und zufrieden zu

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00:11:59

Erblühe! Teil 2 Deines Specials Positive Psychologie

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2021/05/28

Heartbeat Podcast Folge 53 ERBLÜHE! – FLOURISHING, IST LAUT MARTIN SELIGMAN DER GOLDSTANDART, UM DAS WOHLBEFINDEN DES MENSCHEN ZU MESSEN. UND DIE AUFGABE DER THERAPEUTEN, DER POSITIVEN PSYCHOLOGIE SOLLTE ES SEIN, DIESES ERBLÜHE! ZU FÖRDERN. Erblühe!-Heute wird es ekxtatisch, magisch und sehr sehr faszinierend. In Deiner heutigen Heartbeat Folge geht es um den zweiten Buchstaben in Seligman’s PERMA – dem E E steht in diesem Akronym für „Engagement/ Flow“. Flow – dieser Zustand der Versenkung, der

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Erblühe! - 5 Teiliges Special Positive Psychologie

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2021/05/21

ERBLÜHE! – EINE EINLADUNG FÜR DEIN GLÜCK. Einer meiner ganz großen Helden der Psychologie ist Martin Seligman- der Begründer der positiven Psychologie. Seligman war sehr klar: Psychologen sollen sich darauf konzentrieren, herauszufinden, was das Leben der Menschen lebenswert und glücklich macht – und Voraussetzungen für ein solches Leben für die Menschen / Klienten erschaffen. ERBLÜHE! – DEIN 5 TEILIGES SPECIAL POSITIVE PSYCHOLOGIE NUN BEFASST SICH MIT DEM ERBLÜHEN, DEM “ FLOURISHING“… WAS MENSCHEN

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Verantwortung übernehmen macht stark- Scham nicht

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2021/05/14

Heartbeat Podcast Folge 51 Ich lese gerade das Buch Rising strong von Brene Brown- eine amerikanische Psychologin, die sich mit den Themen von Scham und Empathie beschäftigt. In diesem Buch geht es darum, nicht zu resignieren, nicht zu stagnieren, nachdem etwas schiefgeht. Sondern stark und kraftvoll neu aufzu(er)stehen. Ein Thema ist, sich Fehler zuzustehen, sie anerkennen- und sich nicht die in Scham zu flüchten. Das hat mich inspiriert zu dieser Heartbeat Folge … Jeder von uns kennt das Gefühl

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Verschwörungstheoretiker im Hirn...und was Du dagegen...

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2021/04/30

Heartbeat Podcast Folge 50..JUBILÄUM Dass unser Hirn zum katastrophischen Denken neigt, haben wir schon in früheren Folgen herausgefunden. Dass unser Hirn ein fauler Sack ist, der gern immer nur bekannte Pfade denkt- auch das ist zwischenzeitlich bekannt. Verschwörungstheoretiker im Hirn nenne ich die Gedanken, die scheinbar negative Ereignisse schnell in eine gedachte Katastrophen Geschichte einbinden, die Dein handeln dann einengt und meist zu unguten Ergebnissen führt. Diese Podcast Folge zeigt

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Die 3 Arten der Erschöpfung...und was Du dagegen tun...

Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am... ·

2021/04/23

Jeder von uns ist mal müde, es tut was weh, oder man will keinen sehen. Weißt DU, dass es 3 Arten der Erschöpfung gibt… Erschöpfung kann sich auf unterschiedlichen Ebenen abspielen- und Dich auf unterschiedliche Art und Weise beeinträchtigen. DIE 3 ARTEN DER ERSCHÖPFUNG…UND WAS DU DAGEGEN TUN KANNST, GIBT DIR PRAKTISCHE TIPPS, WIE DU DEINER ERSCHÖPFUNG BEGEGNEN KANNST- WIE DU DIE NÖTIGE RUHE UND DAS REGENERIEREN GESCHEHEN LASSEN KANNST. Wie kannst Du nach körperlicher Überanstrengung

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00:33:29

Endlich resilient - Teil 4 des Heartbeat Podcast...

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2021/04/09

Interview mit Dr. Stefan Fleckenstein – Hier & Jetzt, Balance, Kraft und das Glück DER LETZTE TEIL DEINES HEARTBEAT POCAST SPECIALS- ENDLICH RESILIENT..UND ICH HABE MIR DIESMAL UNTERSTÜTZUNG GEHOLT. Dr Stefan Fleckenstein hat einen grossartigen youtube Channel, auf dem er sich mit Themen wie Neuroplastizität, Angst, Nervensystem Immunsystem und weiteren interessanten Themen beschäftigt- und deswegen habe ich ihn zu einem Gespräch über die großen Themen “ hier & jetzt“, “ lähmende Gefühle“

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Endlich resilient- Teil 3 des Heartbeat Podcast Specials

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2021/03/26

DAS HAUS DEINES LEBENS- WER DARF REIN? Geht es Dir auch so, dass es Menschen in Deinem Leben gibt, die immer einen “ guten“ Ratschlag für Dich haben- den Du gar nicht hören möchtest? Geht es Dir auch so, dass Du oft das Gefühl hast, es gibt Menschen, die zu nah an Dir dran sind? ENDLICH RESILIENT- TEIL 3 DES HEARTBEAT PODCAST SPECIALS ZEIGT DIR AUF EINE LEICHTE SPIELERISCHE WEISE, WIE DU MENSCHEN DIE RICHTIGE STELLE IN DEINEM LEBEN ZUWEIST. IN ALLER FREUNDLICHKEIT UND HERZLICHKEIT. OHNE DASS ES DICH

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Endlich resilient...Heartbeat Podcast Special Teil 1

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2021/03/12

Einfache Strategien für mentale Widerstandskraft

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3 Tipps, um nicht immer alles so persönlich zu nehmen

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2021/03/05

Wie oft hast Du Dir schon vorgenommen, Dinge nicht immer so persönlich zu nehmen? ..und wie oft hast Du es dann doch nicht so gut hinbekommen, Dich weniger zu ärgern? Willkommen im Club! ICH MÖCHTE HEUTE MIT DIR DIE BESTEN 3 TIPPS, UM NICHT IMMER ALLES SO PERSÖNLICH ZU NEHMEN, TEILEN. TIPPS, DIE DIR DAS LEBEN LEICHTER MACHEN. TIPPS, DIE DIR HELFEN IMMER MEHR GLÜCKLICH ZU SEIN, ANSTATT IMMER RECHT HABEN ZU WOLLEN. Es gibt heute für Dich einfache und alltagstaugliche Tipps. die man üben kann, um in

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00:10:12

Warum " wtf" Momente so wichtig sind

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2021/02/26

Heartbeat Podcast Folge 42 Kennst Du diese Menschen, bei denen das Leben gleichförmig verläuft? Wurde Dir auch schon gesagt “ stell Dich nicht so an- das geht vorbei!“ “ Alles nicht so schlimm- denk einfach an was anderes?- kommt Dir dieser Satz bekannt vor? Ja? Sehr gut. DENN IN DIESER HEARTBEAT PODCAST FOLGE ZEIGE ICH DIR, WARUM DIE „WHAT THE FUCK“ MOMENTE SO WICHTIG SIND, UM DEIN INNERES NAVIGATIONSSYSTEM NEU ZU JUSTIEREN. Um so zu erforschen- was hat mich hier her gebracht? Welche vielleicht

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Mach es wie der Condor- schauen,planen,fliegen

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2021/02/19

Heartbeat Podcast Folge 41 Immer wieder lese ich dieser Tage, dass man einfach losgehen soll- einfach Entscheidungen treffen soll- einfach “ springen“ soll. Puh- ich bin nicht der Ansicht, dass wir mit unseren armen gebeutelten Systeme derzeit schnell und zackig umgehen sollten. Wir befinden uns in einer angespannten Situation, die uns viel abverlangt. MACH ES WIE DER CONDOR- SCHAUEN, PLANEN, FLIEGEN BEZIEHT SICH AUF EIN VIDEO, DAS ICH MAL AUF YOUTUBE GEFUNDEN HABE. ES ZEIGT EINEN CONDOR, DER NACH

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4 Tipps gegen den Pandemie Bunrout

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2021/02/12

Heartbeat Podcast Folge 40 Dünnhäutig, antriebslos, schlechter Schlaf, mehr Alkohol, weniger soziale Kontakte- die typischen Symptome einer Überlastungsdepression- besser bekannt als Burn Out. Diese Podcastfolge gibt Dir die 4 besten Tipps gegen den Pandemie Burnout- direkt aus der Praxis, für Dich. Vielen Menschen geht die Pandemie an die Substanz- fast jeder von uns zeigt derzeit die oben genannten Symptome immer mal wieder. In der Praxis sehe ich täglich Menschen, die traurig sind, müde und

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Die Wahrheit, das Gute und das Notwendige

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2021/02/05

Heartbeat Podcast Folge 39 Wie Sokrates Dir bei Psychohygiene hilft und Dein Leben leichter und besser macht. Die drei Siebe des Sokrates sind eine effektive Form der Psychohygiene und der Kommunikation. DIE WAHRHEIT, DAS GUTE UND DAS NOTWENDIGE IN UNSEREN EIGENEN GEDANKEN ERFRAGEN- UND DAS EIGENE HANDELN DANACH AUSRICHTEN- HILFT DIR, EIN LEICHTERES UND EIN BESSERES LEBEN ZU FÜHREN. Erkenntnis ist immer gut, Selbsterforschung auch – wenn dann noch neues Erfahren dazukommt…perfekt. Die drei Siebe auf

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Weich und fließend macht lebendig

Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am... ·

2021/01/29

Heartbeat Podcast Folge 38 Wann hast Du Dir das letzte Mal erlaub, weich und fließend durch Dein Leben zu gehen- nicht hart und effizient? LATOSE SAGT, DASS DAS WEICHE UND FLIESSENDE DER BEGLEITER DES LEBENS- DAS HARTE UND STARRE DER BEGLEITER DES TODES IST. TOD BEDEUTET FÜR UNS IM ALLTAG: STAGNATION UND ERSTARRUNG In dieser Heartbeatfolge geht es darum Deine Benefits zu entdecken, wenn Du hart und starr nicht zu Deinem Credo überhöhst, sondern hart und starr nur dann anwendest, wenn es mal sein

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00:14:38

Zeige Dein Leuchten - 5 Tipps

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2021/01/22

Heartbeat Podcast Folge 37 Hast Du auch die inspirierende Rede von Amanda Gorman gehört- wieviel Kraft und wieviel Vision aus dieser jungen Frau strömten- Chapeau. Diese Rede hat mich inspiriert, eine weitere Podcast Folge zum Thema “ Dein Leuchten“ zu machen, denn immerhin ist das hier ein Glücklichmach Podcast- und wenn Du Dein Leuchten pflegst und nach außen strahlen lässt, fangen auch andere Menschen an zu leuchten. Das nennt man dann Glück. Zeige Dein Leuchten- 5 Tipps führt Dich ein Stück

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