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PODCAST

Le Podcast de la Psycho-Nutrition

Le Podcast de la Psycho-Nutrition vous accompagne vers une relation saine et sereine avec votre corps et l"alimentation. Je suis Claire Poncet, diététicienne-nutritionniste psycho-comportementaliste et professeure de yoga. Chaque semaine, je partage avec vous des conseils simples et facilement applicables pour sortir des troubles alimentaires (TCA) et atteindre la pleine santé physique et émotionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d"informations.

health & fitness

All Episodes

27:04

[REDIFF] 06. Soulager le SPM naturellement

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/10/25

👉 Téléchargez votre ebook gratuit avec l’intégralité des solutions mentionnées dans cet épisode : https://newsletter.claireponcet.com/06👉 Découvrir le guide Bye Bye SPM ! pour aller plus loin : https://claireponcet.com/produit/bye-bye-spm/--------------------Ressources mentionnées :- Épisode 01 - Sortir de l’addiction au sucre : https://podcast.ausha.co/le-podcast-de-la-psycho-nutrition/01-sortir-de-l-addiction-au-sucre- EPA / DHA : https://tinyurl.com/bdd29x94 - Magnésium + Vitamine B6 :

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21:32

33. Contrôler son poids grâce à l'indice glycémique

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/10/18

Dans cet épisode, nous allons parler de l’indice glycémique. Je voulais vous faire un épisode sur le sujet de l’indice glycémique car c’est une notion incontournable quand on souhaite bien choisir ses sources de glucides afin d'atteindre la pleine santé ou encore de perdre du poids.Les glucides souffrent de beaucoup d’idées reçues, ils sont notamment accusés de faire prendre du poids... alors que ce n'est pas tout à fait vrai !Je vais tâcher de répondre aux questions que je reçois le plus souvent

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50:25

32. Vivre en couple quand on a / a eu un TCA avec...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/10/11

J’ai reçu beaucoup de questions de votre part concernant cet épisode de podcast ! Aujourd'hui, je suis accompagnée de Fred, mon conjoint. Dans cet épisode en duo, nous discutons de la vie de couple quand on a un trouble alimentaire ou qu’on a eu un passif TCA et, bien sûr, nous répondrons à vos questions. Cet épisode sera aussi l’occasion pour Fred d'aborder son rapport à l'alimentation en tant qu’homme.Comment Fred a-t-il géré le fait d’apprendre que j’avais eu des troubles alimentaires dans mon

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37:27

31. Mon avortement : témoignage, mon corps avant / après

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/10/04

Aujourd’hui est un épisode un peu particulier pour moi. J’ai mis du temps à l’enregistrer mais voilà, je suis prête. Dans cet épisode, je vous parle de mon avortement qui m'a valu plusieurs semaines d'absence cet été. Je vous explique mon vécu, le processus de l'avortement, les bouleversements hormonaux et psychologiques. Et bien sûr, les solutions que j'ai mise en place pour aller mieux. Parce que oui, on s'en remet. 💛--------------------Ressources mentionnées :- Faustine : Avortement, ce que

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34:10

30. Vaincre la candidose naturellement

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/09/27

La candidose est une infection fongique causée par des levures du genre Candida albicans. Depuis que j’ai réussi à mettre fin à ma candidose grâce à un plan d'action précis, j'ai littéralement changé mon quotidien. Dans cet épisode, je partage avec vous toutes les solutions naturelles que vous pouvez mettre en place pour y arriver vous aussi.👉 Découvrez le guide STOP CANDIDA : https://claireponcet.com/produit/stop-candida/--------------------Ressources mentionnées :- Huile de coco :

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14:44

29. Syndrome du Côlon Irritable : alimentation &...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/09/20

“La santé ne se résume pas à ce que vous mangez, mais à comment vous vous sentez.” 💛Bienvenue dans la partie 2 de la masterclass sur le syndrome de l’intestin irritable !Dans cet épisode, nous parlons de l’alimentation idéale en cas de côlon irritable, des plantes qui peuvent venir à votre secours en cas de crise et de toute la sphère psycho-émotionnelle qui, là aussi, doit être considérée pour atteindre la santé holistique.--------------------Ressources mentionnées :🎧 Écouter la partie 1 -

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18:34

28. Avez-vous réellement le côlon irritable ? Parlons...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/09/13

Le SIBO ? Sûrement un terme dont vous n’avez jamais entendu parler ! C’est normal puisqu’il est beaucoup moins connu que son cousin le “syndrome du côlon irritable”.Néanmoins, SIBO et côlon irritable ont de nombreux symptômes qui se confondent. À tel point que l'on peut parfois penser diagnostiquer un côlon irritable et passer à côté d’un SIBO / SIFO.Pour avoir les idées plus claires sur le sujet, écoutez bien cet épisode dans lequel je vous explique ce qu’est le SIBO et comment le dépister. Je vous

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16:22

27. Syndrome du Côlon Irritable : le protocole pour...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/09/06

Dans cet épisode, nj'aborde le sujet du syndrome de l’intestin irritable (SSI) ou côlon irritable, qu’on appelle aussi colopathie fonctionnelle. J’ai conçu cet épisode comme une masterclass dans laquelle je vous explique précisément ce qu’est le syndrome du côlon irritable et toutes les solutions diététiques et d’hygiène de vie que vous pouvez mettre en œuvre pour le soulager.👉 Cliquez ici pour vous procurer le Guide du Côlon Irritable :

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12:09

26. Vaincre l'anxiété grâce au CBD

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/08/23

Dans cet épisode, on parle d’anxiété et je vous donne mon avis sur le CBD !Je vous présente les vertus du CBD et je vous explique pourquoi et comment je le prends.-------------------- Ressources mentionnées :- L'huile Antidote 10% - Ho Karan : https://hokaran.com/collections/huiles-cbd-1/products/antidote-originel-huile-de-cbd-10 🎁 -10% sur votre commande avec le code AFFCLAIREP10 ou via ce lien : https://hokaran.com/discount/AFFCLAIREP10 *Code affilié.Si vous souhaitez soutenir le podcast,

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17:39

25. Soulager la rétention d’eau et les jambes lourdes...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/08/09

La rétention d'eau est un phénomène assez commun en été, mais elle ne devrait pas s'accentuer au point de vous incommoder au quotidien.Dans cet épisode, j'aborde avec vous 9 conseils hygiéno-diététiques ainsi que 7 plantes naturelles pour vous aider à diminuer la rétention d’eau et soulager les jambes lourdes afin de profiter pleinement de votre été !--------------------Ressources mentionnées :- On veut... des jolies gambettes - Atelier Nubio :

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15:43

24. 11 astuces pour manger sain, écolo et pas cher

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/07/26

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je vous retrouve pour un sujet qu’on m’a beaucoup demandé. J’entends tellement de personnes me dire « j’aimerais bien manger sainement… mais ça coûte trop cher ! » ou « j’ai toute une famille à nourrir, ça ne rentre pas dans le budget ».Contrairement aux idées reçues, vous n’avez pas forcément besoin d’acheter des marques ou d’aller au magasin bio pour bien vous nourrir si vous avez un budget serré.Dans cet épisode, je partage avec vous mes 11 astuces pour manger mieux

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08:59

23. Mangez-vous inconsciemment ce dont votre corps a...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/07/12

Petite annonce 📣 il y aura un épisode toutes les deux semaines pendant la saison estivale ! Je vous souhaite un bel été. On se retrouve toutes les semaines dès le mercredi 6 septembre 2023.Dans l'épisode du jour, j'aborde un nouvel angle psychologique de l’alimentation : nos envies alimentaires. Je me suis toujours demandé si :- Notre envie de chocolat était le reflet d’une carence en magnésium ?- Boire du jus d’orange le matin pouvait combler un besoin de vitamine C ?- Une envie de viande rouge

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49:24

22. Côlon irritable, SIBO, reverse diet avec Coleen (...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/06/28

Dans cet épisode, je reçois Coleen connue sous le pseudo de @coleenaupresent sur Instagram.Coleen est naturopathe et coach spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs ; elle nous partage un bout de son parcours et nous explique notamment les problèmes de santé qu’elle a traversé avant de s’intéresser à la digestion. Enfin, elle nous donne ses meilleurs conseils pour retrouver une digestion d’enfer.Avec Coleen, on parle de syndrome du côlon irritable, de SIBO, de protocole FODMAPs mais

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23:15

21. Le jeûne intermittent : bon ou mauvais ?

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/06/21

Pourquoi suivre un jeûne intermittent ? Est-ce que cela fait vraiment perdre du poids ? Pour quelles raisons ai-je décidé d’essayer me concernant ? Quels bénéfices en ai-je tirés ? Y a-t-il des contre-indications ? Est-ce que je le pratique encore aujourd’hui ? Je vais tenter de répondre à toutes vos questions dans cet épisode.Je vais aussi vous expliquer pourquoi le jeûne intermittent peut être recommandé chez certains profils d’individus tandis qu’il peut être formellement déconseillé chez

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40:14

20. En finir avec la constipation chronique avec...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/06/14

On est déjà au 20e épisode du Podcast de la Psycho-Nutrition, merci à tous pour votre présence chaque semaine ! Aujourd’hui, je reçois Déborah, fondatrice de Yium, une marque de biscuits sains et bénéfiques pour la digestion. En créant Yium, Déborah a souhaité mettre en avant une alimentation déculpabilisante et source de plaisir après avoir vécu 2 ans d’anorexie. Lors de sa guérison des troubles alimentaires, elle a commencé à ressentir des troubles digestifs variés dont la constipation chronique

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45:28

19. L'alimentation ancestrale, clé de la pleine santé...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/06/07

Dans cet épisode, je reçois Maoris du compte @maobrut, naturopathe et fervent défenseur de l’alimentation ancestrale. C’est parce que je suis également convaincue des bienfaits de l’alimentation ancestrale, que j’applique de mon mieux dans mon quotidien, que j’ai tenu à inviter Mao. L’alimentation ancestrale, ce n’est rien d’autre que revenir aux bases de la nutrition, en réalisant que nous avons toutes les connaissances depuis la nuit des temps pour atteindre la pleine santé.Aujourd’hui, la

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39:06

18. Lancer son podcast avec Safia Gourari, Build...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/05/31

Dans cet épisode un peu particulier, j’ai l’honneur de recevoir Safia Gourari, formatrice en podcasting et marketing, et podcasteuse indépendante. 🎧 C'est en grande partie grâce à sa formation Build Your Podcast qu'est né le Podcast de la Psycho-Nutrition !Aujourd'hui, Safia nous raconte pourquoi elle a quitté sa carrière de juriste pour se lancer dans le le podcasting. Elle nous parle de l’intérêt d’avoir un podcast pour étendre sa visibilité et son impact quand on a un business en ligne, mais

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18:03

17. Mes 8 outils indispensables dans mon quotidien de...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/05/24

“Quels outils utilises-tu pour ton business en ligne ?” Cette question revient couramment et j’ai donc souhaité vous répondre dans cet épisode !Parce que, clairement, certains outils m'ont changé la vie en business en me faisant considérablement gagner du temps. Il y en a peu, mais je ne pourrais pas m'en passer aujourd’hui !Dans cet épisode, je partage avec vous les 8 outils grâce auxquels je construis sereinement mon activité en ligne. Bonne écoute.--------------------Les 8 outils mentionnés dans

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30:11

16. Réduire le stress lié au diabète avec les plantes...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/05/17

Dans ce nouvel épisode, je laisse la parole à Sarah, fondatrice de Baume, une marque d'infusions et de compléments alimentaires à base de plantes adaptogènes. 🌿Ces plantes ont la particularité de réduire le stress naturellement. Ce qui est magique avec elles, c’est qu'elles s'adaptent à notre corps en fonction de ce dont il a besoin !Au fil de notre échange, Sarah nous raconte son histoire avec le diabète de type 1 mais aussi avec les troubles alimentaires, et comment elle parvient à reprendre le

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40:00

15. Défier ses intolérances grâce à la pâtisserie...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/05/10

Dans ce nouvel épisode, je suis très heureuse de recevoir Andréa, fondatrice de la marque de pâtisserie végétale Luna Création. Elle nous raconte pourquoi elle a créé Les Lunes, des bouchées à la noix de coco fabriquées exclusivement à partir d’ingrédients bruts et non raffinés.Andréa nous partage aussi sa période difficile dans les troubles du comportement alimentaire. Son histoire m’a touchée et ce qu’elle insuffle avec Luna Création m’a donné du baume au cœur.J’espère que cet épisode vous plaira

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