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PODCAST

Révolution Respiration

🎙 Bienvenue sur Révolution Respiration ! Le Podcast où chaque souffle promet un nouveau départ. Mon premier souffle conscient a été laborieux. Ma première séance de méditation, un combat. Mon premier cours de sport, une souffrance. Mais je n"ai pas abandonné. Dans "Révolution Respiration", je vous montre comment un changement aussi petit peut avoir un impact monumental. Rejoignez-moi, Sarra Saidi, et transformez votre vie, un souffle à la fois. Ce n"est pas juste un podcast, c"est le début

health & fitness mental health

All Episodes

04:50

🎁 Calendrier de l'Avent jour 7 : Méditation coup de...

Révolution Respiration ·

2022/12/07

Télécharge le Programme complet ↓↓↓ https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ -- Hellooo et bienvenue pour ce jour 7 du calendrier de l'avent et cette septième méditation offerte 🎁 Aujourd'hui, on profite d'un coup de boost de 5 minutes pour avoir la pêche et se sentir instantanément en pleine forme. Quoi de mieux qu'un instant pour fermer les yeux et se motiver ? J'adore cet exercice - j'espère que vous aussi : vous me direz ! 🎄 ABONNEZ-VOUS pour ne rater aucune "case" de ce

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05:54

🎁 Calendrier de l'Avent jour 6 : Méditation pour...

Révolution Respiration ·

2022/12/06

Télécharge le Programme complet ↓↓↓ https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ -- Hellooo et bienvenue pour ce jour 6 du calendrier de l'avent et cette sixième méditation offerte 🎁 Aujourd'hui, on travaille la concentration. Il est de plus en plus compliqué d'avoir une bonne mémoire puisque nous avons tout à disposition sur nos écrans. Malheureusement, notre cerveau s'entraine de moins en moins. Il faut donc le remuscler pour qu'il renoue avec sa capacité à rester focus. Cet exercice

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06:00

🎁 Calendrier de l'Avent jour 5 : Méditation du matin...

Révolution Respiration ·

2022/12/05

Télécharge le Programme complet ↓↓↓ https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ -- Hellooo et bienvenue pour ce jour 5 du calendrier de l'avent et cette cinquième méditation offerte 🎁 Aujourd'hui, on se pose (plutôt le matin) pour faire le plein d'énergie positive en 5 minutes chrono. Au réveil c'est parfait ! Au réveil, nous avons malheureusement pris la mauvaise habitude pour la plupart de regarder directement notre téléphone, ce qui nous met en posture de stress dès que nous ouvrons

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05:15

🎁 Calendrier de l'Avent jour 4 : Méditation guidée...

Révolution Respiration ·

2022/12/04

Télécharge le Programme complet ↓↓↓ https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ -- Hellooo et bienvenue pour ce jour 4 du calendrier de l'avent et cette quatrième méditation offerte 🎁 Aujourd'hui, on se pose un moment pour booster sa confiance en soi. Avant un examen, une présentation orale, cet execice est parfait pour vous mettre dans une dynamique où vous serez d'attaque. En le faisant régulièrement, vous risquez de développer un vrai comportement davantage confiant, et même développer

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05:12

🎁 Calendrier de l'Avent jour 3 : Méditation guidée...

Révolution Respiration ·

2022/12/03

Télécharge le Programme complet ↓↓↓ https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ -- Hellooo et bienvenue pour ce jour 3 du calendrier de l'avent et cette troisième méditation offerte 🎁 Aujourd'hui, on apprend à se détendre en 5 minutes. Astuce bonus : plus vous referez cet exercice, et plus vous réussirez à vous détendre rapidement. Je vous le recommande fortement, et c'est ainsi que vous pourrez installer un changement pérenne, et ressentir une paix intérieure, une humeur plus stable et

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05:12

🎁 Calendrier de l'Avent jour 2 : Méditation pour...

Révolution Respiration ·

2022/12/02

Télécharge le Programme complet ↓↓↓ https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ -- Hellooo et bienvenue pour ce jour 2 du calendrier de l'avent et cette deuxième méditation offerte 🎁 Aujourd'hui, on fait le plein d'énergie ! On rêve tous d'être en forme de bon matin, en plein milieu d'après-midi, à toute heure! Avec ce type de récupérations rapides, vous allez y arriver puisque vous rééduquez votre cerveau à rapidement se déconnecter et repartir pour de bon! 🎄 ABONNEZ-VOUS pour ne rater

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05:55

🎁 Calendrier de l'Avent Jour 1 : Méditation guidée...

Révolution Respiration ·

2022/12/01

Télécharge le Programme complet ↓↓↓ https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ -- Hellooo et bienvenue pour ce jour 1 du calendrier de l'avent et cette première méditation 🎁 Aujourd'hui, on travaille le sommeil profond et réparateur. Avant de dormir, prendre un instant pour ralentir et s'ancrer, et ainsi passer une meilleure nuit ! 🎄 ABONNEZ-VOUS pour ne rater aucune "case" de ce calendrier spécial bien-être ! Et utilisez ces méditations offertes sans modération où que vous soyez

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28:41

Savoir réguler ses émotions pour réussir son...

Révolution Respiration ·

2022/11/30

Et si nous laissions de la place à nos émotions pour réussir notre entrepreunariat ? Nous parlons régulation d'émotions, de salariat, d'entrepreunariat et développement personnel. Manon Tournant aide les entrepreneur.e.s et dirigeant.e.s à mieux gérer leurs émotions. Vous pouvez la retrouver sur LinkdedIn Et sur son podcast : "L'ascenseur émotionnel" Si tu aimes ce Podcast, tu peux aussi le retrouver sur toutes les plateformes d'écoute @Rythmetonflow ! Enjoy et à la semaine prochaine

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41:32

Comment gagner en productivité et rester concentré ?...

Révolution Respiration ·

2022/11/16

La réussite professionnelle tient-elle à la discipline? Nous parlons de productivité, entrepreneuriat, concentration et posons des termes simples sur des concepts complexes. Haude est consultante en organisation, structuration et développement de business ! Après 8 ans d'expérience chez Décathlon à l'international, elle a décidé de lancer sa société. Aujourd'hui, Haude aide les entrepreneurs à impact à lancer leur produit digital et développer leur business en ligne. 🆕 Son nouveau programme :

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52:57

Comment vivre sans regret - 31 leçons de vie pour...

Révolution Respiration ·

2022/11/02

Un épisode exclusif à l'occasion de mon 31ème anniversaire, et après avoir vécu le plus grand des virages professionels. Je vous partage 31 leçons de vie qui peuvent vous inspirer, surtout si vous êtes sur un parcours de reconverison ou d'entrepreneuriat. Vous pouvez retrouver toutes les coulisses de l'aventure sur ma newsletter : https://www.sarrasaidi.com/inscription-flow-list/

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35:13

Madamelajuriste : l'histoire d'un business fun sur un...

Révolution Respiration ·

2022/10/12

Il parait que l'entrepreneuriat c'est FUN. Sarah, connue sous le pseudo Madamelajuriste sur Instagram et Legal Peach sur Youtube, a réussi à fonder deux sociétés en ayant une communication accessible, décomplexée, et qui ne répond pas aux codes habituellement connus des juristes et du droit. Elle permet aux entrepreneurs d'être en règle dans leurs CGV, et les protège des mauvaises surprises avec des clients ou des partenaires. En plus, Sarah est maman et cumule ces deux casquettes. Un épisode

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40:20

Slowpreneuriat ou slowfreelancing : faut-il...

Révolution Respiration ·

2022/09/28

Slow preneuriat : qu'est ce que c'est ? pourquoi refuser de bosser plus ? Laure nous livre ses secrets pour travailler moins et vivre mieux : est-ce finalement ça le secret de l'épanouissement au travail? Dans le mouvement du slow life français, du slow freelancing, on recherche l'efficacité et l'impact avant tout : concrètement, comment cela se traduit-il ? Pour en savoir plus, découvre cette MASTERCLASS GRATUITE de Ma Slow Boite et adopte le slow mode ! :

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48:23

Maîtriser son mental pour reprendre le contrôle de ...

Révolution Respiration ·

2022/09/21

Erika a eu plusieurs vies, qui lui permettent aujourd'hui d'avoir une pertinence incroyable dans ses propos. Vous allez l'entendre, Erika dégage une réelle énergie et nous parle avec transparence, franchise et bienveillance de son parcours, de ses hauts et de ses bas et surtout de ce qu'elle en à, à chaque fois, appris. Profitez de l'initiation offerte présentée par Erika qui dévoile comment mettre le doigt sur ton épine émotionnelle en cliquant ici ! Vous pouvez retrouver Erika sur facebook,

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42:01

Comment booster sa créativité et libérer son...

Révolution Respiration ·

2022/09/14

Jeune entrepreneur, Louis Pille parle en toute franchise de ses échecs et de ses réussites. Il partage généreusement sa vie sur Linkedin, et inspire au quotidien des milliers de personnes. Il vous raconte comment il arrive à toujours rester créatif. Sa philosophie est inspirante et ses enseignements précieux. Aujourd'hui, c'est la référence de la 3D sur le réseau professionel. Retrouvez-le ici : https://www.linkedin.com/in/louis-pille/ Si tu aimes ce Podcast qui prend soin de toi, rappelle-toi que

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36:26

Comment roder son organisation avec Notion pour...

Révolution Respiration ·

2022/09/07

Gagner en efficacité, reprendre le contrôle de son temps et se simplifier la vie avec l'outil Notion, c'est ce que promet Milena, Coach en Productivité et experte Notion. Quand on sait que l'organisation aide énormément à préserver son énergie, on se rend compte qu'avoir un système qui nous correspond est clairement ce qui nous facilite la vie au quotidien, encore plus quand on entreprend. Vous pouvez la retrouver ici : Site internet : https://orga-milena.fr/ Instagram

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29:53

La force du mental et le flow, ne sont pas réservés...

Révolution Respiration ·

2022/08/17

Vous pensez que le flow est réservé aux sportifs? Sébastien Brenot-Durand, préparateur mental (et grand sportif), hôte du Podcast "Parlons de Votre Mental", en parle avec grande facilité. La préparation mentale n'est pas réservée qu'aux champions de compétition. Nous pouvons tous améliorer notre mental et dépasser nos blocages avec quelques techniques qui débloquent des croyances limitantes. 🎁 D'ailleurs, vous pouvez sauter le pas en rejoigngant cette initiation OFFERTE et en savoir plus sur mon

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10:52

Egayez votre quotidien grâce à la musique | Les...

Révolution Respiration ·

2022/08/10

La musique crée des associations entre les actions, les émotions, et améliore la mémoire. Qui ne s'est jamais rappelé de moments grâce à un son déjà entendu? Profitez-en pour vous dépasser, vous concentrer ou vous relaxer. Voici la chaîne Spotify avec des Playlists faites sur-mesure, elle est mise à jour tous les mois, abonne-toi pour retrouver les nouveautés : https://open.spotify.com/user/31altjdfnjmyakdx36q5loyeblpm?si=107c2cf52e3c4cb8 🎁 Tu peux aussi embarquer dans cette Initiation OFFERTE

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07:05

Comment ralentir son rythme grâce à sa respiration...

Révolution Respiration ·

2022/08/03

🎁 Tu peux embarquer dans cette Initiation OFFERTE ! https://www.sarrasaidi.com/challenge-offert/ La respiration n'aura bientôt plus de mystères pour toi. Tu peux rapidement décider de ralentir, et ainsi prévenir les montées de stress et d'anxiété grâce à ta respiration. En plus, tu prendras confiance en toi et en ta capacité à gérer ces moments désagréables ! Enjoy et prends soin de toi !

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13:21

On chill ensemble pour parler vacances | comment...

Révolution Respiration ·

2022/07/27

Episode décomplexé, où je vous raconte mes petits rituels de vacances et vous invite à partager vos photos pour partager ce moment d'écoute en toute décontraction ! Si tu ressors de cet épisode en ayant la pêche, tu peux prolonger le plaisir en : 🎁 Recevant ton Initiation OFFERTE ! https://www.sarrasaidi.com/challenge-offert/ Dernière chose, si tu aimes ce Podcast décomplexé et décomplexant, rappelle-toi que le meilleur moyen de soutenir le projet est de lui mettre un 5 étoiles et d'en parler

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15:57

Comment lancer un side project sans se cramer (ni se...

Révolution Respiration ·

2022/07/20

Mener une double vie professionnelle est-il le secret qui fait durer le couple du salariat ? A mon sens, oui. En tout cas, rien ne l'interdit à part quelques croyances qu'il est possible de dégommer si l'on décide de passer à l'action. Je vous dis comment et pourquoi, étant moi-même passée par là. Si tu veux rejoindre la newsletter hebdo dans laquelle je partage mes propres coulisses, rendez-vous par ici : https://www.sarrasaidi.com/inscription-flow-list/ Si tu aimes ce Podcast décomplexé et

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