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PODCAST

ATEMPAUSE mit Timo Niessner

Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt. Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir

health & fitness

All Episodes

00:15:15

#125 - Atemsession: 15min ABGEBEN von Themen,...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/05/21

Möchtest du etwas Abgeben?In dieser Atemsession kann du das abgeben was gerade gehen darf. Leg dich dafür hin, schließe deine Augen und folge meiner Stimme... 📖 ⁠⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠⁠⁠- über 65h Atemsessions⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠Restorative Breathing® Kurse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠ATEMPAUSE

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00:47:30

#124 - Emotionen aus dem Unterbewusstsein befreien...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/05/14

Emotionale Blockaden aus unserem Unterbewusstsein haben einen direkten Einfluss auf unsere mentale wie köperliche Gesundheit. Der Atem kann sie empor tragen und auflösen, jedoch zeigen Einschränkungen. Mit Manuel spreche ich hier bei einem virtuellen "Kaffeklatsch" über unseren eigenen "Deep Shit" Themen und nehmen dich mit... Hast du das auch? 👉 Themen die du dir nicht ansehen möchtest? 👉 Trauma die dich behindern in deinem Alltag? 👉 Tiefe Emotionen denen du keinen Raum gibst? Hier findest du

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00:48:59

#123 - Migräne weg atmen mit MEIKE STATKUS - Welche...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/05/07

Schnelle Hilfe wenn mal wieder die Migräne rein kickt. Was du ändern kannst und wie du eine Migräne Attacke vorbeugen kannst, darüber spreche ich mit der Expertin MEIKE STATKUS. Kennst du das? 👉 Eine Attacke zeichnet sich ab? 👉 Du weißt nicht wie du mit deiner Migräne umgehen sollst? 👉 Was kannst du machen um weniger Attacken zu bekommen? Hier findest du zu Meike Statkus: Homepage - https://www.meikestatkus.de Instagram Bestell dir das Buch hier: 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠DAS BUCH -

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00:40:09

#122 - Atemsession: Breathwork Flow zu Inneren Ruhe...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/04/30

Möchtest du zu Inneren Ruhe kommen?In dieser Atemsession nehme ich dich mit auf eine tiefe Atemreise, ganz zu dir. Leg dich dafür hin, schließe deine Augen und folge meiner Stimme... Zur Warteliste für unsere ATEMRETREATS 📖 ⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠⁠- über 60h Atemsessions⁠ 👉 ⁠⁠⁠Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠Restorative Breathing®

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00:18:32

#121 - AUFGEREGT? 3 ATEM HACKS um deine Aufregung weg...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/04/23

Wenn mal wieder die Aufregung dich davon abhält ganz bei dir zu sein, dann nutze die folgenden 3 ATEM HACKS um sie weg zu atmen. Es kann wirklich sehr leicht sein, probiere es aus! Kennst du das? 👉 Du bist aufgeregt vor einer Ansprache, Präsentation oder einem Treffen? 👉 Dir versagt die Stimme? 👉 Du vergisst was du sagen wolltest? Diese 3 ATEM HACKS sind: 🌬️ ganz leicht 🌬️ zum direkt umsetzen 🌬️ schnell und effektiv 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #100 - Bereichsatmung #95 - Schritte

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00:07:59

#120 - Atemsession: EMOTIONEN REGULIEREN in 7 Minuten

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/04/16

Lass uns deine Emotionen regulieren und das in nur ein paar Minuten. Mit dieser Technik kannst du deine Emotionen akzeptieren und loslassen, probiere es aus.Schließe deine Augen und los geht's! 📖 ⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠⁠- über 60h Atemsessions⁠ 👉 ⁠⁠⁠Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠Restorative Breathing® Kurse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉

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00:33:35

#119 - Unterbewusste Prozesse durch Breathwork...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/04/09

Das Unterbewusstsein als emotionaler Speicher kann durch Breathwork an die Oberfläche getragen werden. Wie das geht und was dadurch möglich wird, erläutere ich dir in der heutigen Folge.Die Inhalte: 👉 Was nehmen wir wahr? 👉 Was können wir davon greifen? 👉 Wie ist es möglich die Erfahrung zu integrieren? 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #91 - 2.Person #59 - Holotropes Atmen II Bestell dir das Buch hier: 📖 ⁠⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠Restorative

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00:14:26

#118 - Atemsession: Short Silent Touch - Rein in...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/04/04

Hol dir die direkte Verbindung in deinen Körper, verlangsame deine Atmung und nutze ein leichtes Stretching um besser auf deine Lungenvolumen zurück zu greifen.Schließe deine Augen und lass dich ganz in deinen Körper tragen... 📖 ⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠⁠- über 60h Atemsessions⁠ 👉 ⁠⁠Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠Restorative Breathing®

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00:22:16

#117 - 4 Strechtings für mehr Lungenvolumen

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/04/02

Erweitere deine VITALE KAPAZITÄT, finde zu einer RUHIGEN ATMUNG, volleren Atemzügen und steigere deine CO2-Toleranz. All das ist möglich, durch das richtige Stretching... Die Inhalte: 👉 Ziel der Stretchings 👉 korrekte Ausführung im Detail 👉 Variantionen und auf was zu achten ist 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #100 - Bereichsatmung #65 - Leere Lunge #70 - Reverse Packing Bestell es vor und sichere dir eine Überraschung: 📖 ⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠Restorative

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00:14:28

#116 - Atemsession: Nervensystem Reset in 12min -...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/03/28

Hol dir deinen RESET fürs Nervensystem und aktiviere dich leicht um voll in deine nächsten Aufgaben zu starten.Raus aus der Letargie, rein ins Tun. Schließe deine Augen und hol dir jetzt die extra Dosis AKTIVIERUNG ab... Bestell es vor und sichere dir eine Überraschung bis 04.April 2024: 📖 ⁠⁠⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠⁠- über 55h Atemsessions 👉 ⁠⁠Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉

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00:26:10

#115 - 3 Atem-Hacks aus dem Apnoetauchen für deinen...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/03/26

Finde schnell zur INNEREN RUHE, in einen KLAREN FOKUS oder baue dir eine HOHE STRESSRESILIENZ auf. Mit diesen 3 Atem-Hacks aus dem Apnoetauchen rockst du deinen Alltag. Probier es gleich aus... Die Inhalte: 👉 Wieso werden diese Atzemtechniken im Apnoetauchen genutzt? 👉 Wann kann ich sie wie für mich nutzen? 👉 Wie funktioniert der Atem-Hack? 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #100 - Bereichsatmung #105 - CO2 Toleranz Training im Leistungssport #82 - Der Bohr-Effekt: Was CO2 im Körper

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00:05:07

#114 - Atemsession: Volle Konzentration in 5 Minuten

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/03/21

Hol dir die schnelle Pille und bringe dein Gehirn auf eine GAMMA-Frequenz. Ein Level für tiefe Phasen der Konzentration und kreative Flow Zustände.Schließe deine Augen und hol dir jetzt die extra Dosis Konzentration ab... 📖 ⁠DAS BUCH - FREIATMEN⁠ 👉 ⁠ABO - Aufzeichungen der Atempause⁠ 👉 ⁠Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠Restorative Breathing® Kurse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠ATEMPAUSE

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00:33:03

#113 - Starke Emotionen in Breathwork Sessions -...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/03/19

In Breathwork Session kommt es häufig zu starken Emotionen. Meistens werden damit nur hoch aktive Breathwork Sessions verbunden, dem ist jedoch nicht so. Gerade in Phasen der starken Verlangsamung der Atmung, bis hin zu Luft anhalte Phasen kann es emotional sehr turbulent werden. Darauf gehe ich in dieser Folge ein: • Was sind die Unterschiede der beiden Aktivitäten? • Wie sind die Auswirkungen mental und köperlich? • Wie kannst du damit aktiv umgehen? • Welche Sessions unterstützen starke

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00:44:17

#112 - Atemsession: Mentale Reise - Werde zu Wasser...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/03/12

Schalte ab und lass dich fließen. Diese mentale Reise lässt dich in eine andere Welt abtauchen, neue Impulse spüren und deaktiviert gleichzeitig dein Nervensystem.Mach es dir also gemütlich, schließe deine Augen und lass dich treiben... Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠support@restorative-breathing.org⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach

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01:00:29

#111 - Nervensystem regulieren: Im Expertentalk mit...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/03/05

Heute wird es wieder bunt. Im Expertentalk spreche ich mit Craniosacral Therapie Ausbilderin und Heilpraktikerin Katharina Bähner über die Regulation unseres Nervensystems. Dabei gehen wir auf folgende Inhalte ein.Die Inhalte: 👉 Zu was ist die Atmung möglich 👉 Cranio und ihre Auswirkungen 👉 Dysregulation des Nervensystems 👉 Wie sind unsere Erfahrungen Mehr zu Katharine Bähner: https://www.cranio-stuttgart.de/ Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer

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00:25:51

#110 - Herzratenvariabilität und...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/02/27

Möchtest du dich besser konzentrieren oder regenerieren können, vielleicht sogar deine Stress-Resilienz ausbauen? Mit einem gewissen Atemrhythmus lässt sich das wohl direkt beeinflussen.Die Herzratenvaribilität kann ein Indikator dazu sein wie es um deine psychophysiologische Gesundheit steht. Wie hoch ist denn deine HRV? Die Inhalte: 👉 Gesundheit und HRV 👉 Resonantes Atmen 👉 Welche Atemfrequenz ist ideal? 👉 Wie beeinflusse ich meine HRV? 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #108 -

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00:53:03

#109 - Polyamorie und ihre mentalen Aspekte mit Julia...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/02/13

Kann Polyamorie funktionieren und was macht das mit unserer Psyche? Juli von der HappyPolyFamily plaudern heute aus dem Nähkästchen, über ihren mentale Zustand, wie die Atmung sie in schwierigen Situationen unterstützt und wie sie mit 2 Frauen und 4 Kindern den Alltag wuppt. Die Inhalte: 👉 Was ist Polyamorie? 👉 Welche Art von Liebe empfindet Julia 👉 Wie ist das für Ihre Parterinnen? 👉 Wie geht sie mental mit der Gesellschaft um? Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer

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00:23:45

#108 - Atemsession: 24min Regeneration pur

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/02/06

Schalte ab und lass dich von mir auf eine regenerative Atemreise mitnehmen. 24 Minuten begleite ich dich mit deinem Atem in einen stark deaktivierenden Flow, der dich abschalten und loslassen lässt. Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠support@restorative-breathing.org⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach

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01:08:42

#107 - Meditation und Breathwork: Expertentalk mit...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/01/30

Lass uns diskutieren über Mediation und Breathwork. Aber nicht mit irgedwem, sondern mit den Hosts des Podcasts BUDDHA BEI DIE FISCHE. Zusammen beleuchten wir welche Potenziale es in beiden Disziplinen gibt und wie unsere Erfahrungen damit aussehen. In diesem Doppel-Podcast begegenen wir drei uns wie bei einem Kaffee und tauschen uns aus. • Möchtest du das Thema Meditation neu kennenlernen? • Expertenwissen mit Erfahrungen paaren? Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach

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00:26:33

#106 - Sufi-Meditation und Sufismus: Unbekannte...

ATEMPAUSE mit Timo Niessner ·

2024/01/23

Der Sufismus, aus dem die Sufi-Mediation hervor geht, ist eine mystische Tradition des Islam, die sich auf die Suche nach der inneren Wahrheit und der Verbindung mit dem Göttlichen oder einer spirituellen Erleuchtung konzentriert. • Möchtest du ein aktive Meditation kennenlernen? • Innere Anteile mit einer alten Technik ans Licht holen? • Durch tanzen transzendieren? • Dich ganz im Moment verlieren? Die Inhalte: 👉 Kurze Einführung über Sufis, Derwische und den Sufismus 👉 Aufbau der tanzenden

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