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PODCAST

海苔熊的心理話

海苔熊 & SoundOn 製作團隊

【SoundOn原創】海苔熊，專欄作家、心理學暖男。在有如叢林的都市之中，你是否覺得茫茫然呢？邀請你一起踏入童話故事中的森林。【海苔熊說故事】從童話出發，透過心理學知識，提供一個不同以往的童話分析，以及深入內心認識自我的解方。【聽你聽我】邀請各領域的來賓，透過對話探索這世界或心底的各個角落，找到與他人和自己相處的處方。贊助海苔熊：https://bit.ly/2S6klc2 通告合作邀約 ✉️ zelda.ku@soundon.fm 廣告合作請洽 ✉️ sales@soundon.fm 🎧SoundOn APP下載🎧 http://www.soundon.fm/download - - - - - - 📣訂閱SoundOn Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j -- Hosting provided by SoundOn

kids & family stories for kids

All Episodes

42:26

EP501｜「這個年紀還不結婚，以後會有人要你嗎？」那些女性長輩構成的父權壓迫從何而來？解析日本神話《櫻花女神》

海苔熊的心理話 ·

2024/07/09

本集節目由【君綺漾】贊助播出 ✏️填表立即預約：https://jc-young.com/WN056 「肉毒6u方案」 🌟 改善動態紋 ex.抬頭紋、皺眉紋、皺鼻紋… 🌟 放鬆縮小肌肉 ex.改善寬大臉、粗壯小腿、厚實肩膀 🌟 療程快速、低痛感 🌟 幾乎無恢復期 -- - - - - 「當你在使用某一種權力影響他人時，試著去留意這個力量從何而來，才不會失去最你原本的善良。」你曾經被家中女性長輩貶低嗎？今天要來聊聊一個關於性別壓迫的故事。強迫性的不幸結合：我就只值得這樣，我就爛！為什麼父權常會透過年長的女性來壓迫年輕女性故事中樟樹、櫻花、蓮花的隱喻保護和控制的雙面性：我到底要離開還是留下？所謂長大就是要背離父母，長出自己的人生資料來源：《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 【American Psychiatric Association, 2013】【Brewin, C. R., Dalgleish, T.,

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43:05

EP500｜從party生活到享受一人的獨處，你永遠都還有你自己！ft. 郭源元

海苔熊的心理話 ·

2024/07/05

「長大呀，就是無論被摔碎過幾次，都願意把大膽地把自己交出去。」很多時候我們不敢把自己的心情講出來，是因為很怕講了之後沒人會接住我們。今天邀請到這位來賓，你可能在去年 MeToo 事件當中看過她的文章。她不只是平面模特兒、微風女郎，同時也是圖文創作者，今天就要來分享她的新書《儘管掉下來吧，我會接住你》以及她的故事，歡迎郭源元！當初發完文，為什麼決定不上任何訪問？什麼時候開始長出可以「自己陪自己的」飽滿感？ 30歲之後，如何從party生活到開始學會一個人自處？不需要去說服別人，只要認真生活就能發光什麼是長大？試鏡落選、小時候的回憶片段 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download

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44:34

EP499｜歷經一次次愛裡的黑暗面，成為更好版本的自己。解析日本神話《蛇女婿》

海苔熊的心理話 ·

2024/07/02

「那些你在感情裡，因為恐懼而逃離的事情，最終都會繞一圈，再回來造訪你。」你有沒有過看錯人的經驗？本來以為他是個暖男，但交往之後，才發現他是一個渣男。但很多時候，愛情是無法自主選擇的。今天要來講一個看到愛情真面目而逃走的故事。故事與《美女與野獸》的比較蛇的兩面性：毒液同時也可以入藥第一次結婚的對象通常是蛇，能夠順利把蛇殺死的人，下次就能夠得到真正的婚姻愛可以分成三個向度：肉慾、痴戀、依附愛的黑暗面是渴望：快樂跑步機與蛇的誘惑參考資料：《民間故事啟示錄》 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm

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47:57

EP498｜【解惑】陷入憂鬱的我還能重返職場嗎？解析憂鬱症的常見症狀與調整方法。

海苔熊的心理話 ·

2024/06/28

我們為什麼會愛一個人？怎樣才可以不愛一個人？憂鬱症或許是當代最普遍的心理疾病，但憂鬱真的存在嗎？焦慮到什麼程度才能稱為一種病？該吃藥嗎？憂鬱、焦慮、迷信、藥、愛、痛──《21世紀的人生難題》，你有幾個？線上優惠價 >>https://bookstw.link/5zmxj2 -- - - - - 「有時候無心工作，是因為沒被愛夠。先試著從身邊獲得愛，再讓自己的工作慢慢動起來。」憂鬱是如何形成的？當憂鬱影響到工作和生活了，該怎麼辦？今天要來聊聊一個關於憂鬱與工作的信箱。憂鬱症經常出現的九個症狀面臨憂鬱痛苦時，你的想法正在掌控著你 Just do it! 行為會影響思維和感受調整罪惡感的方針就是調整對自己的期待行為逃避和過度補償導致的憂鬱惡化參考資料： - Verywell Mind: [Why Depression Is More Common in Women Than in

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39:41

EP497｜不知道為何而哭？對任何事都無感？試著自我對話，讓心靈與身體結合。解析日本神話《龍伯與鳳子》

海苔熊的心理話 ·

2024/06/25

「無力是生命暫停的隱喻，當你試著停下來，和自己好好待在一塊，不逃跑，不討好，能量就會漸漸充飽。」你聽過情緒水庫嗎？如果情緒是水庫，可能會發生兩種狀況，一種是水庫爆發，一種是水庫乾涸。今天就要來聊聊一個關於情緒的故事。為什麼明明都知道，卻做不到？我們不只會用快樂的事，也會用痛苦的事來逃避感受？ Feel more, stay with it. 和感受待在一起《萎靡解答之書》書中的精油芳療降低「無感」的方法，重新感覺生命的能量參考資料：《流傳千年的日本神話故事》 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm

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42:28

EP496｜【解惑】愛與焦慮：親密關係中，該如何分享與接住那些內心的感受？

海苔熊的心理話 ·

2024/06/21

我們為什麼會愛一個人？怎樣才可以不愛一個人？憂鬱症或許是當代最普遍的心理疾病，但憂鬱真的存在嗎？焦慮到什麼程度才能稱為一種病？該吃藥嗎？憂鬱、焦慮、迷信、藥、愛、痛──《21世紀的人生難題》，你有幾個？線上優惠價 >>https://bookstw.link/5zmxj2 -- - - - - 「壓抑情緒與過度焦慮都不是愛，真正的關係始於平靜。」你聽過「心理可視性」嗎？這是指一個人在社會互動中被他人看見和認識到的程度，特別是在心理和情感層面上的可見性。這種可視性可以包括他人的注意、承認和理解，並且對一個人的自我認知和心理健康有重要影響，今天就要來聊聊一個關於愛與焦慮的信箱。焦慮是為了打仗或迴避：什麼是隱性焦慮與安全行為？四個焦慮的來源與做法，專注於手邊的任務與鼓勵對方！焦慮敏感度：有恐慌症的人對自己脈搏的評估比較準確 PTSD的三大症狀與成因，以理解取代指導對方把你推開不一定是逃避，可能是為了保護你 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook

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44:15

EP495｜擺脫家人的掌控，你其實可以反抗！解析日本神話《楠木雕人》

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2024/06/18

「因為每個人都只可以活一次，所以我們才需要故事。我們在別人的故事裡，體驗人生，看見自己在平行宇宙的其他可能。」長大後，你耳邊是不是還纏繞著那些家人從小對你的指責？今天要來分享一個關於被奴役、被詛咒的故事。為什麼在華人社會家庭中，分享總是會換來指責？曾經讓你受苦磨難的，可能成為拯救別人的利器我不值得？如果你曾經被壓榨，很有可能再次被奴役你其實是可以反抗的，試著活活看別人的人生如何實現自己的四個策略，給自己一場風暴吧！參考資料：《流傳千年的日本神話故事》《漁夫和他的妻子》- 無法停止的「想要」，不等於「喜歡」《小美人魚》拋棄餘(魚)生的愛情 ft. 同恩 Greene, L., & Burke, G. (2007). Beyond self-actualization. Journal of Health and Human Services Administration, 116-128. Krems, J. A., Kenrick, D. T., & Neel, R. (2017). Individual

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39:26

EP494｜為了守護家人而活就是孝順嗎？「兒少照顧者」該何去何從？ft. 家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧

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2024/06/14

《身為守護者的少年們》 ✦ 書籍簡介少年們守護家人，又有誰來守護他們？這些少年沒有童年，為了守護家人而活。他們張羅三餐、盥洗照護、聯絡居服員、提供心靈支持…… 賠上人際關係、精神和未來，卻難以向外求助，他們是「兒少照顧者」。 ✦ 購買連結博客來：https://bookstw.link/5k5z5r 誠品：https://eslite.me/5k5yz5 金石堂：https://pse.is/5k5z9z 讀書共和國官網：https://pse.is/5k5zdt 讀墨電子書：https://pse.is/5k5zhz Kobo電子書：https://pse.is/5k5zly -- - - - - 「少年們守護家人，又有誰來守護他們？」今天很開心邀請到為《身為守護者的少年們》撰寫專文推薦序的家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧，要來和我們聊聊什麼是「兒少照顧者」？以及書中描寫的日本狀況，和台灣有什麼相似和差異處，我們又能怎麼做呢？歡迎秘書長！

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45:17

EP493｜那些曾經你逃掉的，終究還是要去面對的！解析日本神話《五妖鬼》

海苔熊的心理話 ·

2024/06/11

「你可以把魔鬼趕出自己的花園，但你還會在兒子的花園裡發現它。」我們的人生很多時候會逃避，個人的逃避與關係的逃避，今天要來聊聊一個關於如何面對的故事。自大和憂鬱常常是一體兩面變好無法求快，需要慢慢蓋出石階解析找到生命途徑的方法不要以為找到事發原因，就可以解決問題如何面對心裡的五隻妖鬼？參考資料：《流傳千年的日本神話故事》 Need a GPS for Navigating Life's Challenges? If you're feeling off-track from your life purpose, here's 12 routes to try. Posted October 23, 2014 Sue Johnson（Posted April 22, 2010）Suppressing Emotions How shutting down your feelings can be disastrous to your relationship. -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook

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52:05

EP492｜精神疾病患者的自立之路，什麼是社會安全網？ft. 劉淑瓊教授、陳君岳督導

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2024/06/07

社安網月報｜https://ssn.tw/ 社會安全網｜https://shorturl.at/bioJX 關懷 e 起來｜https://shorturl.at/hopyE 社安網月報，以更清楚、更實用、更有趣、更動人的資訊，串起每一個家庭與社區，帶您貼近社會安全網最真實的脈動，持續追踪並深入說明社會福利的最新政策和發展，確保您時刻掌握第一手資訊！為您提供一個全面、實用、立體的視角，使您更加了解社會安全網！ -- - - - - 「心有多大，世界就有多大。」「相信每個人、每個家庭都有平等值得被聆聽聲音的需求與機會。」你有聽過脆弱家庭嗎？你知道什麼是社會安全網嗎？今天很榮幸邀請到劉淑瓊教授、陳君岳督導一起來對談！什麼是脆弱家庭？案例故事分享社會安全網的三大面向：經濟、人身、心理共案共防的網絡合作機制發生狀況如何聯絡？「關懷e起來」線上通報社工如何在暴力溝通的案例中協助 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱

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43:46

EP491｜我是誰？我在哪裡？網路成癮讓你迷失身份了嗎？解析動畫電影《八戒：決戰未來》

海苔熊的心理話 ·

2024/06/04

「威脅可以奪走我們的東西，但關係可以修復那些失去。」如果你也常思考著「我是誰？」這個問題，這集聽完也許可以給你一點新的靈感。今天要來聊聊一部最近正在上映的動畫電影《八戒：決戰未來》！各個角色扮演著什麼功能？如何在團體中找到一席之地？ Jim Taylor：自我認同對孩子的三個影響你也被「使用網路」的執著和成癮給綁住了嗎？面臨恐懼三步驟：受傷、恐慌、抨擊對你來說什麼是家？資料來源： https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-prime/201210/media-s-externalization-kids-self-identity https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-choice/201902/identity-and-addiction -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐

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34:06

EP490｜【解惑】我為什麼這麼在意別人的眼光？從你的口頭禪看出心裡發生了什麼事！

海苔熊的心理話 ·

2024/05/31

卡住自己的不是外在環境，而是一再重複的相同模式？！改寫人生結局，就從改變所說的話開始。韓國HRD協會認證最佳心理諮商師金允那，帶你瞭解自己為何老是說同樣的話，突破一再陷入的人生困境！《我為什麼老是說這種話》購買連結博客來：https://bookstw.link/5nrekf 誠品：https://eslite.me/5nrelr 金石堂：https://pse.is/5nrems 讀書共和國官網：https://pse.is/5nreqd 讀墨電子書：https://pse.is/5nresf Kobo電子書：https://pse.is/5nreub -- - - - - 「你對自己說話的方式，也是你生活的影子。自我保護的原則，就是在人際關係中，學會先照顧好自己。」你平常有沒有一些口頭禪？你想過為什麼會一直說出這些話嗎？今天就來聊聊一個和口是心非有關的信箱！

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46:33

EP489｜面對人生的選擇與失去，學會哀悼七步驟。解析日本童話《安壽與廚子王》

海苔熊的心理話 ·

2024/05/28

「選擇意味著失去。而當你選擇用否認的方式過生活，那麼你只會比你想像的失去更多。學會哀悼，可以幫助我們對自己的選擇感到更快樂。」每次的選擇都是一個失去，我們該如何面對失去呢？今天來聊聊一個關於死亡、關於哀悼的故事。思考自己名字的意義受到創傷後的分離機制：故事中姐弟的隱喻過度補償與完美主義的防衛機制為什麼我們會在哀悼過程中變得憂鬱？哀悼七步驟：從肯定悲傷到平衡狀態參考資料：《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 [1]Deborah L. Cabaniss（2021,December 8）Choice Means Loss: The Mourning of Everyday Life Learning to mourn can help us to be happier with our choices. PsychologyToday. [2]Clifford N. Lazarus（2013,November 21）Understanding

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35:42

EP488｜【解惑】為什麼家庭創傷還在持續影響著我？除了諮商之外，我還能做什麼？

海苔熊的心理話 ·

2024/05/24

「復原不是把過去塗抹掉，而是不再淹沒於記憶的侵擾。」過去的創傷經驗是不是至今還影響著你，經過不斷治療卻還是依然無助呢？今天我們要來聊聊一個關於「創傷」的信箱。創傷經驗會導致反應系統過於敏感母愛創傷的種類：取悅型、解離型、自責與憤怒內化受害孩子症候群：過度努力與拯救者情節如何辨識危險因子，來趨吉避凶？用身體照顧你的心靈：五指山呼吸技巧參考資料： Abenheimer, K. M. (1955). Critical Observations on Fairbairn's Theory of Object Relations. British Journal of Medical Psychology, 28(1), 29-41. -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - -

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37:38

EP487｜你的工作讓你倦怠，還是讓你無聊了嗎？來一趟剛剛好的冒險！解析日本童話《稻生平太郎》

海苔熊的心理話 ·

2024/05/21

「主動創造投入的生活，在燃燒殆盡與燃燒不全之間，找到你的平衡點。」你知道有個和burnout 有點相反的名詞叫做boreout嗎？意思就是說，太忙太累會死人，但太無聊也會死人。所以其實真正適合你的工作是不能夠太無聊，但也不能夠太辛苦的。問題是，哪一種工作才是剛剛好的工作呢？一起來聽聽今天的故事吧！不問「為什麼？」，而是問「可以怎麼做？」我要多久才會好呢？試著拿捏獨立和依賴的比例工作的無聊倦怠：缺乏挑戰＋無法逃離消除工作無聊的 5 種方法不是所有的休息都是靠睡覺，找到你的休息方式參考資料：《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 1. By Bryan Lufkin(2021 July 5).The damaging effects of 'boreout' at work.BBC 2.Lindsay Kohler（2022 July 26）.Why Boredom At Work Is More Dangerous Than Burnout.Forbes.

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51:48

EP486｜當愛情到期了怎麼辦？靠近小三這個角色後，才發現「渣」的背後是千絲萬縷。ft. 曾彥菁

海苔熊的心理話 ·

2024/05/17

「人生的路不是只有一條，正確的路也不是唯一的答案。有時候走不一樣的路需要勇氣，可是當你踏上那條路之後，你會發現原來人生可以這麼有趣。」今天要分享的這本書是一本蠻有爭議的書，網路上許多人的評論是：「約炮就約炮，談什麼性解放？」我覺得性污名這件事很難跨越，說出口更難。很開心有機會可以邀請到《我不想活得正確，只想活得像自己》作者來和我們聊聊她的故事，歡迎曾彥菁 Amazing！和交往六年的男友分手，差點當了小三？社會大眾對小三和小王的眼光差異有多大？如何定義精神出軌和肉體出軌？我是第三者嗎？「不愛了」真的要透過「愛上別人」才能察覺嗎？每段關係都是對的人，只是不一定會對到最後參考資料：重新解析神話《邱比特與賽姬》：比起不確定性，糟糕的結果更讓你感到安心？ https://solink.soundon.fm/episode/1831b248-39d5-4549-9f98-25e3669e3985 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱

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48:21

EP485｜不能和喜歡的人在一起怎麼辦？掉入縫隙後的重生與蛻變。解析日本童話《竹取物語》

海苔熊的心理話 ·

2024/05/14

「社會再走，衣服要有。但你同時也要意識到自己正在穿的是什麼樣的衣服，當的是什麼樣的自己。」如果你沒有辦法和自己喜歡的人在一起，年輕的你會怎麼做？還有現在的你會怎麼做？是什麼讓以前的你跟現在的你，做出不同的決定？今天要來講一個大家比較熟悉的童話故事《竹取物語》！什麼是「代際連結與治療」（替代性照顧）？不要想一次就說服他，沒回應不代表沒聽進去剛柔並濟：竹子象徵著堅韌與柔韌性，鐵象徵堅固與力量人生過了中年階段：竹、鐵、縫、火的生命過度性別的社會框架：如何讓多元被討論、被看見？參考資料：《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 《拇指姑娘》別讓他人決定了你的一生 ft. 吳東彥心理師 https://solink.soundon.fm/episode/8248d26a-e640-486d-82b1-d611bdd2850c EP352｜ft.蔡宜文《把妹達人》的下場居然是⋯⋯揭開「PUA」的秘密！

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42:07

EP484｜【解惑】「你怎麼會連這都不知道！」分析「不耐煩」情緒與正念溝通法則

海苔熊的心理話 ·

2024/05/10

「輕蔑是愛情的硫酸，正念是關係的開水。」人為什麼會有不耐煩的情緒？今天要來聊聊一封關於「輕蔑」信箱。當你發現自己情緒化，也許病的不是你，是這段關係。為什麼「不耐煩」是一種適應綜合症？薩提爾冰山理論：情緒、想法、需求、期待、對自己的想法輕蔑是一種社會調節的工具？用來維持社會的界線？童年性虐待史（CSA）與輕蔑的關係正念溝通法則：如何「用心」溝通？參考資料： [1]https://www.psychologytoday.com/us/blog/clear-organized-and-motivated/201411/understanding-impatience [2]https://www.psychologytoday.com/us/blog/conscious-communication/201709/communicating-mindfully-in-relationships

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42:45

EP483｜為什麼不要在情緒上做決定？保持覺察，就能降低傷害。解析日本神話《鬼婆婆》

海苔熊的心理話 ·

2024/05/07

「不要在極端情緒下做決定。否則你很有可能出發點是好的，卻造成難以抹滅的傷害。」有時候情緒一來會使我們無法好好判斷「正確行為」和「錯誤後果」之間的關聯性，這時候先暫時離開現場再做決定，才不會釀成大禍。一起來聽聽今天的故事吧！你的出發點是好的，但出發前先想一下子彈時間：短時間帶來深刻的意義當你不需要再講這個故事，代表你也變好了有些時候你不是生病，只是無法接受不完美記得在人生荒漠中，心裡永遠有一個菩薩（覺察）參考資料：《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/0010487117 EP467｜厭食症與容貌焦慮從何而來？探討那些好想被愛卻沒被愛到的空虛感。解析日本神話《不用吃飯的妻子》 https://solink.soundon.fm/episode/eb546a60-e06b-473f-a88f-67aa054f473a -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱

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32:43

EP482｜【解惑】不想當大姐！當家人手足間發生衝突怎麼辦？

海苔熊的心理話 ·

2024/05/03

「情緒就像海浪，所以不要在情緒上頭做決定。正所謂潮來就會有潮去，幾次潮汐之後，答案會漸漸明朗。」你在家中排行老幾？如果可以選擇的話，你想要選擇當老幾？今天就要來聊聊一則關於手足關係的信箱。看著情緒就像看著海浪，不要被海浪帶走什麼是情緒傳染？為什麼我們會被對方的情緒影響周慕姿：「別人的情緒不是你的責任。」人生不是只有單一角色：不想當大姐，就多花時間當女兒吧！保留自己充電的時間，先充完電，再去消耗電量 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️

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