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PODCAST

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Wolfgang Brunner-Fruhmann, Irma Fruhmann, Madeleine Steiner

Wir liefern euch kurze und knackige Ratgeber zu vielen verschiedenen und abwechslungsreichen Wohlfühl- und Gesundheitsthemen. Wir legen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz und geben euch Tipps, Infos und Ideen für ein besseres Leben. Es geht um Gesundheit/Medizin, Persönlichkeitsbildung, Spiritualität und Potentialentwicklung.

health & fitness spirituality

All Episodes

2:48

Kleine Auszeit mit großer Wirkung!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/02/14

Verpflichtungen bestimmen bei vielen Menschen den Alltag. Ob Familie, Beruf, Schule oder Arbeit – jeder Bereich verlangt uns einiges ab. Wen wundert’s, dass es da schon einmal zu viel werden kann. Die Haupturlaubswochen sind dabei zwar eine wichtige Erholungsmöglichkeit, doch sind sie meistens noch zu weit weg, viel zu schnell vorbei oder doch auch voller Unternehmungen und etwas stressig. Doch was ist dann die Lösung? Für Lebensberaterin Irma Fruhmann ist das ganz klar: kleine Auszeiten im

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2:34

Unsere Haut liebt Jojobaöl!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/02/07

Jojobaöl zählt auf Grund seiner wertvollen Inhaltsstoffen zu den gesündesten Ölen für Haut, Gesicht und auch für die Haare. Man gewinnt es von den Früchten des Jojobastrauches, der unter anderem in Ländern wie der USA, Peru, Australien, und Argentinien angebaut wird. - Was macht Jojobaöl so wertvoll? - Welche Eigenschaften hat dieses fette Pflanzenöl? - Wo und wie kann man Jojobaöl anwenden? - Worauf sollte man beim Einkauf achten? Aromapraktikerin Irma Fruhmann beantwortet euch diese Fragen in

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2:29

Sitzen ist das neue Rauchen – Was aber dagegen tun?

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/01/31

Sitzen ist ja bekanntlich das neue Rauchen. Gemeint ist dabei natürlich, dass wir heutzutage dazu neigen, viel zu viel zu sitzen. Egal ob im beruflichen oder privaten Alltag. Dass das unserer Gesundheit schadet, ist nichts Neues. Trotzdem fällt es vielen schwer, etwas im Alltag zu ändern. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann verrät uns in dieser Folge: - wie man sich selbst im Alltag austricksen kann, - ob es wirklich „die eine richtige“ Sitzhaltung gibt, - und warum unser Becken eine

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2:49

Neugier – wichtig oder nervig?

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/01/24

Neugier zählt zu den Eigenschaften, die jeder Mensch von Geburt an besitzt. Oft vorschnell negativ beurteilt, ist Neugier doch einer der wichtigsten Eigenschaften der Menschen überhaupt! Warum das so ist und wann Neugier tatsächlich dem negativen Image gerecht wird und wann man etwas ändern sollte – das erklärt euch diese Woche Irma Fruhmann in unserer Podcastreihe „Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber“. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf

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2:25

Verletzungen im Skisport

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/01/17

Österreich ist eine Ski-Nation. Das zeigt sich nicht nur bei internationalen Wettkämpfen, sondern auch auf den Skipisten unseres Landes. Und auch wenn der Sport Spaß macht und Bewegung gesund ist: wir dürfen nicht übersehen, dass es leider immer wieder zu Verletzungen im Skisport kommt. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser Folge, was nach einer Verletzung bei einem Skiunfall meistens passiert und wie einem geholfen wird. Außerdem erfährt ihr die größten Risikofaktoren,

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2:35

Majoran – ein wahrer Allrounder

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/01/10

Das Gewürzkraut Majoran wird in vielen Küchen sehr gerne eingesetzt, denn es rundet den Geschmack von vielen Speisen ab. Da man es frisch oder getrocknet verwenden kann, ist es das ganze Jahr über verfügbar. Doch Majoran ist nicht nur in der Küche ein sehr geschätztes Kraut! Vor allem in der Aromatherapie und Aromapraxis wird Majoran unglaublich vielfältig eingesetzt! Wofür und worauf ihr unbedingt achten solltet, damit keine unerwünschten Nebenwirkungen auftreten, dass erklärt euch

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2:11

Das Mars-Jahr 2023

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/01/03

Das neue Jahr hat begonnen und 2023 starten wir astrologisch und planetarisch gesehen in ein Mars-Jahr – ganz genau löst der Kraftplanet Mars im März das Jupiterjahr ab, doch bereits jetzt werden die Einflüsse des Mars spür- und erlebbar. Welche Chancen und Möglichkeiten Mars uns bietet und worauf wir achten sollten, damit wir unsere Träume auch erfüllen können, das erfährt ihr in unserer ersten Podcastfolge im Jahr 2023. Wir wünschen euch ein tolles, erfolgreiches und gesundes neues Jahr und

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2:39

Richtig entspannen bei Erschöpfung

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/12/27

Nach den Feiertagen fühlen sich nun Viele müde und erschöpft. Oft ist davor schon einiges los, angefangen von der Arbeit über Feiern bis hin zu Erledigungen. Und auch die Feiertage selbst sind manchmal vollgepackt. Egal ob dadurch oder durch andere Lebensumstände: wir alle kennen das Gefühl der Erschöpfung. Und das Bedürfnis zur Entspannung steht dann oft an erster Stelle. Doch sich zu entspannen, ist gar nicht so einfach, wie man vielleicht meinen mag! Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann

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2:15

Weihnachten: Wenn die stillste zur stressigsten Zeit...

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/12/20

Die stillste Zeit im Jahr ist da – und Weihnachten ist für Viele auch die wunderschönste Zeit im Jahr. Mindestens für genauso viele Menschen aber auch die stressigste und schrecklichste. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann aus Graz kennt dieses Problem, kommen doch immer wieder verzweifelte Klienten zu ihr, die einfach nur mehr die Nase von Weihnachten voll haben! Damit die stressigste und schrecklichste Zeit wieder zu einer ruhigen und schönen werden kann, braucht es oft nicht viel. Vor

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2:12

Aufwärmen für den Wintersport

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/12/13

Skifahren, Langlaufen, Schneeschuhwandern, Eislaufen…die Möglichkeiten an Wintersportarten ist lange. Und wer sich noch gut an seine Kindheit und einen Skikurs erinnern kann, weiß bestimmt noch, dass am Morgen vor dem Start auf der Piste immer das „Aufwärmen“ am Programm steht. Erwachsene empfinden dieses empfohlene „Warm up“ aber meistens als nervig und überflüssig. Schade, denn das erhöht das Risiko für Verletzungen! Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser Podcastfolge,

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2:44

Sich durchsetzen oder doch lieber nachgeben?!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/12/06

Im Zusammenleben mit anderen Menschen wird man unweigerlich in Situationen kommen, wo es auf Grund verschiedener Ansichten, Wünsche oder Vorstellungen zu Konflikten kommt. Der eine möchte A, der andere B und schon endet es in einem Streit! Das beginnt im Kindesalter und begleitet uns bis ins hohe Alter. Und immer ist da die Frage: sollen wir nachgeben oder uns durchsetzen? Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann geht in dieser Podcastfolge dieser Frage nach! Und eines sei vorab gesagt: Ein

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2:21

Wohltuende Güsse für unser Immunsystem

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/11/29

Die kalte Jahreszeit wird manchmal zur Herausforderung für unser Immunsystem. Deshalb sollten wir unser Immunsystem unterstützen. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf sind uns bekannt. Doch auch Körperanwendungen mit Wasser können uns gut tun, zum Beispiel Kneipp-Güsse. Sie sind unkompliziert, günstig und einfach in der Anwendung. So wird das eigene Zuhause zum Wellness- und Gesundheitstempel - gerade im Winter eine Wohltat! Worauf ihr bei solchen Anwendungen unbedingt achten müsst,

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2:20

Winterzeit ist Verletzungszeit

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/11/22

Ein feuchter, glatter Boden, wenig Licht und Müdigkeit: die Winterzeit liefert viele Zutaten, die einen Sturz oder Unfall begünstigen. Dazu kommen Wintersportarten und untrainierte Hobby-Sportler. Und schon ist klar, warum Winterzeit auch gleich Verletzungszeit ist. In unserer praxis entero geht diese Zeit natürlich auch nicht spurlos vorüber, sind wir ja doch gerade in der Physiotherapie meist Ansprechpartner für verletzte und operierte Patienten. Deshalb teilt Physio Wolfgang Brunner-Fruhmann in

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2:12

Trost spenden

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/11/15

Ein tröstendes Wort zur rechten Zeit – es gibt wohl kaum einen Menschen, der nicht weiß, wie gut das tut. Aber der eine oder andere weiß auch, wie schwer es manchmal sein kann, die richtigen Worte zu finden. Gerade, wenn eine nahestehende Person einen Schicksalsschlag erleidet, fühlt man sich manchmal einfach nur hilflos. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann möchte euch mit dieser Podcastfolge unterstützen, um in solchen Situationen nicht ganz so ratlos zu sein. Und Mut geben. Mut dazu, trotz

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2:48

„Movember“ – Im Fokus: Prostatakrebs

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/11/08

Prostatakrebs ist bei Männern die häufigste Krebserkrankung, und liegt von der Häufigkeit her noch vor Lungen- und Darmkrebs. Entsprechend oft kommt es auch zu Prostata-Operationen. Vor und besonders nach so einer OP steht sehr oft eine Beckenboden-Physiotherapie. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann aus Graz hat sich unter anderem auf dieses Thema spezialisiert und geht in dieser Podcastfolge auf folgende Punkte ein: - Was ist die Prostata und was macht sie? - Wie sollte man einer

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3:02

Die eigene Vergänglichkeit: Den Tod integrieren, um...

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/11/01

Die Tage rund um Allerheiligen und Allerseelen holen die oft verdrängten Themen „Tod und Vergänglichkeit“ in den Fokus. Teile des Lebens, die im Leben wenig Platz und Raum haben. Ganz anders in Pflegheimen, Hospiz-Einrichtungen und Palliativ-Stationen. Dort ist dieses Thema allgegenwärtig. Das weiß auch unser Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann. Denn er hat sich unter anderem auf die Behandlung palliativer – also unheilbar kranker – Menschen spezialisiert. In dieser Folge teilt er seine

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2:45

Helfen macht glücklich!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/10/25

Krisenzeiten sind immer auch Zeiten, in denen geholfen wird. Egal ob Corona-Pandemie, Unwetter-Katastrophen, Ukraine-Krieg oder Energie-Krise: Hilfe zu leisten war gerade in den letzten Monaten immer ein großes Thema. Was aber bringt Menschen dazu, sich selbstlos in den guten Dienst der Sache zu stellen? Dazu haben wir bei Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann aus Graz nachgefragt! Und außerdem erklärt sie uns, was es mit diesem Bedürfnis auf sich hat, warum es wichtig ist und auch, welche

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2:38

Granatapfelsamenöl

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/10/18

Granatäpfel sind in den letzten Jahren in den meisten Obstabteilungen unserer Lebensmittelmärkte zu finden. Diese wunderbare Frucht einer alten Kulturpflanze, deren Ursprung vermutlich in Asien liegt, erfreut sich auch bei uns immer größerer Beliebtheit. Aber nicht nur die Frucht an sich, auch seine Samen sind etwas Besonderes. Denn daraus gewinnt man das äußert wertvolle und wohltuende Granatapfelsamenöl. Wie man es wofür anwenden kann und warum es so unglaublich gut auf unser Wohlbefinden wirkt,

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Der Berg ruft!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/10/11

Der Herbst lädt zum Wandern ein. Es ist nämlich nicht mehr so brennend heiß und noch nicht klirrend kalt. Eine schöne Zeit also, um eine Wanderung zu machen. Das sollte man nutzen, denn Wandern hat auch einen hohen gesundheitlichen Wert! Welchen und warum? Das erklärt euch diese Woche in unserem Ratgeber Physiotherapeutin Elisabeth Frieß aus Graz! Außerdem gibt sie nützliche Tipps, worauf man beim Wandern (und bei der Auswahl von Schuhen) achten sollte. Und übrigens: habt ihr schon mal von Waldbaden

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2:54

Arthrose

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/10/04

Das Knie schmerzt, ist steif und die Hocke fällt schwer: das sind typische Symptome einer Arthrose. Weltweit leiden 520 Millionen Menschen an einer Arthrose (auch Osteoarthritis) und somit zählt sie zu einer der häufigsten Ursachen für körperliche Einschränkung. Entsprechend oft ist Arthrose ein Thema, und erschreckend oft wissen Viele nicht, was es ist und was man tun kann. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt uns deshalb diese Woche in unserem Ratgeber einen Einblick zu folgenden

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