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PODCAST

Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am letzten Freitag des Monats Glück pur!

TinaSunita Huber

Was macht mich glücklich und stark? Was unterstützt mich bei Entspannung und Regulation? Was schenkt mir das Gefühl der Selbstwirksamkeit? Resilienz, ein gutes Körpergefühl und das Empfinden von Zufriedenheit sind die wichtigsten Faktoren dabei - das wirksamste Mittel gegen Stress, ist erwiesenermaßen Glücklichlichsein. Heartbeat unterstützt DEIN Glücklichsein.. Alltagstaugliche Tipps, wirkungsvolle Übungen und jede Menge Lächeln lassen Dich nachhaltig wirksame Methoden entdecken, um glücklich

health & fitness mental health

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00:09:52

Gute Vorsätze!

Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am... ·

2021/01/15

…warum gute Vorsätze auch wirklich “ gut“ sein sollten! Ich wünsche DIR von Herzen ein wundervolles und glückliches neues Jahr. Rein zufällig kamen mir für die heutige Folge die bekannten “ guten Vorsätze“ in den Sinn. GUTE VORSÄTZE SOLLEN SICH GUT ANFÜHLEN, SOLLTEN DIR DIE VISION EINES GUTEN LEBENS , GUTER MENSCHEN UM DICH HERUM UND EINE ORDENTLICHE PORTION GUTER ENERGIE SCHENKEN. In Deiner heutigen Podcast Folge geht es genau darum… Was ist denn ein guter Vorsatz? Wie kann ich das Gute in diesem

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00:11:54

Worte sind Zauber

Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am... ·

2020/12/18

Heartbeat Podcast Folge 35 …hast Du auch das Gefühl, dass 2020 nochmal richtig Fahrt aufnimmt- um uns doch noch ein paar Stöcke vor die Füße zu werfen? Ich empfinde es so, UND GERADE IN HERAUSFORDERNDEN ZEITEN SOLLTEN WIR NICHT VERGESSEN: WORTE SIND ZAUBER. Worte lassen Gefühle entstehen, lösen Handlungen aus und lassen Deine Wahrnehmung Kapriolen schlagen. Das, was Sprachforscher und Psychologen seit Jahren untersuchen, kannst Du für Dich nutzen. WIE WÄRE ES, WENN ES DIR GELÄNGE, MIT DEINEN WORTEN

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00:11:19

Shibumi- die Gabe, Dein Leben zu genießen

Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am... ·

2020/12/11

Die Gabe, Dein Leben zu genießen, nennt der japanische Zen Shibumi. Wie gelingt es uns, immer wieder neue gute und erfüllende Momente in unserem Leben zu finden und zu genießen? Wie gelingt es uns, zu vertrauen dass uns immer wieder wundervolle Dinge begegnen? Ich glaube, wir alle sind zögerlicher geworden, Zeit, Geld, Kraft und Aufmerksamkeit zu investieren, wenn uns keine Garantie gegeben wird: das wird richtig toll!! Das führt dazu, dass wir zögerlicher leben- quasi ein innerer Lockdown. SHIBUMI

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00:11:35

Du hast die Wahl.....Deine 3 Unterstützer auf dem Weg...

Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am... ·

2020/12/04

„DU HAST DIE WAHL…“ SAGT DER ACHTSAMKEITSMÖNCH TICH NHAT HAN – NÄMLICH DIE WAHL, DICH IN JEDEM MOMENT DEINES LEBENS FÜR DEIN WAHRES WESEN ZU ENTSCHEIDEN. Warum Du das tun solltest? Nun- es macht glücklich. Mh…sollte es wirklich so einfach sein? Aber JA DOCH. DENN HARA, HERZ UND HIRN SIND DEINE KRAFTVOLLEN UNTERSTÜTZER: Zunächst helfen sie Dir, Dein wahres Wesen zu erforschen…was immer eine spannende und neugierig machende Reise ist. Dann sind sie an Deiner Seite, die Erkenntnisse auch

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00:15:24

Drei Dinge, die Du 2020 noch erledigen solltest.

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2020/11/27

Heartbeat Podcast Folge 32 2020 abschließen- ich glaube, das wollen wir beinahe alle. Neu beginnen in 2021. IN DER HEUTIGEN PODCAST FOLGE TEILE ICH MIT DIR 3 DINGE, DIE DU 2020 NOCH ERLEDIGEN SOLLTEST- EBEN UM 2020 ABZUSCHLIESSEN…UND IN EIN GUTES 2021 ZU STARTEN 2020 KÖNNEN WIR NICHT EINFACH ABHAKEN UNTER DER RUBRIK “ WIEDER EIN JAHR VORBEI“. DAZU GAB ES ZU VIEL AN UNVORHERSEHBAREM, UNFASSBAREN UND UNPLANBAREN. Ich habe ein paar einfach umsetzbare und doch sehr wirkungsvolle Tipps, Strategien und

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00:14:04

Dein innerer sicherer Kraftort- mit praktischer Übung

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2020/11/20

Heartbeat Podcast Folge 31 DEIN INNERER SICHERER KRAFTORT SCHENKT DIR RUHE UND GELASSENHEIT- AUCH WENN S MAL TURBULENT ZUGEHT. Wir sind im Grunde immer viel zu schnell unterwegs. Ungute Gefühle und Empfindungen werden weggedrückt- und springen uns dann wieder an, wenn wir es am wenigsten brauchen können. Kennst Du? Ich auch. EINE DER ZAUBERFORMELN GEGEN EIN GEHETZTES UND GESTRESSTES LEBEN BESTEHT AUS DEN MAGISCHEN ZUTATEN IM KÖRPER ZU HAUSE SEIN UND DEINEN INNEREN SICHEREN ORT KENNEN. Mir begegnet

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00:11:57

Vergleichen macht unglücklich

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2020/11/13

Heartbeat Podcast Folge 30 MÖCHTEST DU HIN ZU DEINEM VOLLEN POTENZIAL? DANN LASS DAS VERGLEICHEN SEIN. DENN VERGLEICHEN MACHT UNGLÜCKLICH. Ewiges Vergleichen, das was viele Menschen sich angewöhnt haben- macht unglücklich und hält Dich von Deinem echten und kraftvollen Potential fern. Wieso ist das so? Vergleichen macht Dich unglücklich, weil Deine Kraft gebunden ist in Seitenblicken, sich einordnen, innere Statistiken erstellen… das kostet viel Energie und Kraft. WIE WÄRE ES, DIESE ENERGIE BESSER

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00:15:27

Alltagsresilienz- stark und gelassen jeden Tag

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2020/11/06

Heartbeat Podcast Folge 28 In deiner Heutigen Heartbeatfolge geht es um den ganz normalen Alltag mit einen Herausforderungen – und wie Du Deine Alltagsresilienz stärkst. ALLTAGSRESILIENZ IST DIE FÄHIGKEIT, DICH IMMER WIEDER ALS GELASSEN UND STARK WAHRZUNEHMEN. IM GANZ NORMALEN TÄGLICHEN SEIN. Stark und gelassen sein jeden Tag ist gar nicht so schwierig…heute bekommst Du ein paar Tipps dazu, wie immer sofort anwendbar. Was wir oft außer acht lassen, ist dass jede Form der Resilienz, so auch Deine

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00:14:45

Wer wirst Du sein?

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2020/10/30

Wer wirst Du sein? In der Zukunft? Wer willst Du sein? In der Zukunft? Here we go again. Lockdown Runde 2. Gefühle kochen hoch, Emotionen folgen- das Gefühl der Ohnmacht und der Unabwägbarkeit. Wie kannst Du in diesen 4 Wochen Ressourcen finden und gleichzeitig neue funkelnde Mosaiksteine in das Kunstwerk einbauen, das Deine Persönlichkeit ist? Wer wirst Du sein? Wer willst Du sein? Unser heutiges Tun prägt unsere Persönlichkeit von morgen. Auch und gerade unser Tun in herausfordernden Zeiten prägt

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00:13:24

Sicherheit kommt von innen

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2020/10/23

Heartbeat Podcastfolge 26 WAS LÄSST UNS WIRKLICH UND RUNDUM DAS GEFÜHL VON SICHERHEIT EMPFINDEN? Soviel sei vorab verraten: viele Schlösser an Deiner Tür und andere Dinge im Außen sind es nicht. SICHERHEIT KOMMT VON INNEN: DAS EMPFINDEN VON SICHERHEIT HAT MIT DEINEM EIGENEN RHYTHMUS ZU TUN- UND DAMIT, OB DU DICH GUT “ NÄHRST“, UND OB DEIN LIFESTYLE PHASEN DER ECHTEN REGENERATION ZULÄSST.. Das Nähren, von dem ich hier spreche, hat wenig mit Nahrungsaufnahme zu tun- aber sehr viel mit der Erlaubnis

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00:11:37

Achtsamkeit als Lebenseinstellung

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2020/10/16

Stephen Hawking„Es ist wichtig, dass ihr nie einfach aufgebt. Denkt daran, in die Sterne zu sehen und nicht auf eure Füße.“ Achtsamket als Kurs, Buch, app…..das begegnet uns derzeit wirklich oft. Wie wäre es aber mit Achtsamkeit als Lebenseinstellung- nicht als “ Maßnahme“ gegen irgendwas. ACHTSAMKEIT ALS LEBENSEINSTELLUNG MACHT DICH GLÜCKLICHER UND NEUGIERIGER. Achtsamkeit als Energieboost, als Mutmacher…all das fühlst Du heute in dieser Podcastfolge…mit Experiementen zur Selbsterfahrung. Viel

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00:19:13

8 Tipps für Dein glückliches Leben

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2020/10/09

8 TIPPS AUS MEINEM THERAPIE-TAGEBUCH- PRAXISNAH UND WIRKUNGSVOLL Wir leben in sehr speziellen Zeiten. Seit Beginn der Pandemie habe ich ein besonderes Therapietagebuch geführt- ich wollte herausfinden, welche Themen sich bei meinen Klienten ( und bei mir) häufen in diesen herausfordernden Zeiten. SEHR SCHNELL WURDEN 8 THEMEN SEHR PRÄSENT, ÜBER DIE WIR DERZEIT IMMER WIEDER STOLPERN. THEMEN, DIE UNS AUS DEM TAKT BRINGEN. THEMEN, DIE UNS AUS DEM GLEICHGEWICHT BRINGEN. Und so habe ich die top 8 der

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00:14:37

Der japanische Weg zum Glück- Ikagai 4 Fragen, die...

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2020/10/02

Heartbeat Podcast Folge 23 Ich mag einfache Dinge, die uns dabei unterstützen, glücklich zu werden, Ich mag Sushi. UND WAS ICH AUCH MAG, IST IKAGAI – DER JAPANISCHE WEG ZUM GLÜCK. Ikagai- Dein LebensWERT, dass was Dein Leben lebenswert, bunt und anregend macht. Ikagai unterstützt Dich dabei, mit 4 einfachen Fragen Deinem Glück und Lebenssinn zu auf die Schliche zu kommen. Und das Ganze auf bitte schön spielerische Art, Auf neugierige Art, Auf Art eines bunten Anime Comics…ja, vielleicht auch auf

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00:16:16

Der Weg zu Gesundheit, Ruth Bader Ginsburg und das Glück

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2020/09/25

Was haben Ruth Bader Ginsburg und der Weg zur Gesundheit gemeinsam? Die Salutogenese Theorie. Salutogenese, eine Theorie Aron Antonowskys besagt, dass wir uns aktiv zu unserer Gesundheit zu unserem Gesundheitspol hinbewegen müssen- und dabei auch die mentale und soziale Komponente nicht außer Acht lassen dürfen. SICH ZU ETWAS HINBEWEGEN, SICH FÜR ETWAS ZU ENTSCHEIDEN, IST IMMER EIN KREATIVER SCHAFFENSPROZESS…UND SCHAFFENSPROZESSE MACHEN UNS GLÜCKLICH. KREATIVE SCHAFFENSPROZESSE SIND DER WEG ZU

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00:14:06

Stärke Deine Ressourcen - mach Dein Leben bunter

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2020/09/18

WIE DIE MITGLIEDER DEINER INNEREN GESELLSCHAFT DEIN LEBEN GLÜCKLICHER MACHEN. Wer bin ich und wenn ja, wieviele ist nicht nur ein gelungener Buchtitel- sondern die Kurzfassung vieler psychologischer Theorien. Egal ob Freud, Jung oder der Philosoph Novalis- alle sind sich einig, in uns lebt eine kleine und feine Gesellschaft unterschiedlicher Wesensanteile. NUTZT DU DEINE WESENSANTEILE, SINNVOLL NÄMLICH ALS RESSOURCE- ODER SCHLUMMERN SIE VOR SICH HIN? Deine heutige Heartbeatfolge nimmt Dich mit auf

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00:17:07

Sisu- Hderausforderungen annehmen auf finnische Art

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2020/09/11

Wenn man “ Finnland“ sagt, denken wir an Nordlichter, Samu Haber und Nightwish, kluge Menschen und natürlich an Sauna. Kennst Du Finnen? Ich kenne einige und habe immer, ausnahmslos ihre positive und pragmatische Art bewundert. DIE FINNEN HABEN EIN GEHEINMIS: SISU…EINE LEBENSEINSTELLUNG DER KRAFT UND DER TAPFERKEIT. EINE EINSTELLUNG, DIE DICH NICHT ZUM HELDEN MACHT- SONDERN DIR KRAFT UND INNERE STÄRKE GIBT. SISU- HERAUSFORDERUNGEN ANNEHMEN UND ALS GELEGENHEITEN SEHEN. Sisu ist alltagstauglich-

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00:12:33

Entscheiden leicht gemacht

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2020/09/04

Wer kennt das nicht….es muss eine Entscheidung getroffen werden- und man findet keinen Weg, sich zu entscheiden. IST DAS DER RICHTIGE WEG? ODER VIELLEICHT DIESER? ODER WAS GANZ ANDERS?…UND DANN TRIFFT MAN AUS LAUTER SORGE, ETWAS FALSCH ZU MACHEN, GAR KEINE ENTSCHEIDUNG UND VERHARRT IN EINER UNGUTEN SITUATION. ENTDECKE JETZT, WAS DU BRAUCHST DAMIT AUCH DIR DAS ENTSCHEIDEN LEICHTER FÄLLT- DAMIT DIR DAS ENTSCHEIDEN LEICHT GEMACHT WIRD. Die heutige Heartbeatfolge zeigt Dir Strategien, die Entscheidungen

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00:11:11

Finde Deine Möglichkeiten...

Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am... ·

2020/08/28

Finde Deine Möglichkeiten im Leben und nutze sie. Wecke Deine Schöpferkraft und bilde so Deinen Charakter. Gehe den weniger schmerzhaften Weg in einer herausfordernden Situation. Hört sich nach einem modernen Coaching Programm an? Ist aber 150 Jahre alte klassische Psychologie. Heute geht es um Alfred Ader, den großen Menschenfreund und Lebensbefürworter, der 1870 geboren wurde und ab 1900 in Wien als Psychologe wirkte. Adlers Individualpsychologie ist der lebensbejahende Gegenentwurf zu den

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00:14:58

Wundermittel Schlaf

Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am... ·

2020/08/20

Schlaf, das Wundermittel, dass Dich schön und klug und sexy macht. WIE GELINGT DIR GUTER SCHLAF, WELCHE SCHLAFTRICKS GIBT ES UND WIE KANNST DU GUTEN SCHLAF ZU EINER LEBENSEINSTELLUNG WERDEN LASSEN….ALS DAS GIBT ES HEUTE IN DEINER HEARTBEATFOLGE. Schlaf wirkt auf Dein Gehirn, wie ein Superfood auf Deinen Körper- er hält Dein Gehirn gesund, hilft beim Denken, lässt Kreativität entstehen. Guter Schlaf- der Geheimtip für schöne Haut und eine gesunde Libido. Dass Schlafdefizit psychotisch und dämlich

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00:13:02

Authentizität- die innere Schatzsuche

Heartbeat ...Dein Glücklichmach Podcast Immer am... ·

2020/08/13

Finde Dich und die, die zu Dir passen In der heutigen Folge geht es um Authentizität...eines DER Modeworte derzeit. Zugleich aber auch ein Weg, den es sich zu gehen loht: er führt Dich hin zu innerer und äußerer Stärke Lass uns heute einmal hinschauen, was macht Authentizität denn tatsächlich so wertvoll für Dein Leben? Was bedeutet es denn, authentisch zu leben...und wie finde ich meine Authentizität? Ein ziemlich sicherer Weg hin zu Authentizität ist die innere Schatzsuche- heute erfährst Du,

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