x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Namastine Meditationer

Stine Sol Ravn Relevant C.V.: Vejrtrækningsuddannelse v. Lasota Akademi Gennemført "den spirituelle lederuddannelse (1)" v. Rikke Hertz Yogainstruktør Specialpædagog

health & fitness mental health

All Episodes

00:06:15

Middagslur (til de mindste)

Namastine Meditationer ·

2025/11/30

Henvender sig til børn i alderen 2-4 år.Denne meditation guider barnet blidt ind i en middagslur ved at sammenligne hvile med, hvordan dyr også tager pauser i løbet af dagen. Med trygge ord og blide beskrivelser bliver barnet opmuntret til at give slip på dagens aktivitet og falde til ro.

da

00:08:21

Kronechakra 7/7

Namastine Meditationer ·

2025/11/23

Kronechakraet (Sahasrara)Del 7/7Brug denne meditation hvis:- du føler dig afskåret fra noget større eller meningsfuldt.- du søger spirituel forbindelse og indre fred.- du oplever tomhed, meningsløshed eller mangel på retning.- du har svært ved at finde tillid til livet og universet.- du ønsker at åbne dig for højere bevidsthed og indre lys.- du længes efter en følelse af enhed og samhørighed.Kronechakraet – Sahasrara – er centeret for spiritualitet, enhed og forbindelse til det guddommelige. Når det

da

00:08:45

Pandechakra 6/7

Namastine Meditationer ·

2025/11/16

Pandechakraet (Ajna)Del 6/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at stole på din intuition.- du føler dig forvirret, uklar eller mangler retning i livet.- du er fanget i overtænkning og har svært ved at se helheden.- du ønsker at styrke din indre visdom og klarsyn.- du har svært ved at mærke eller stole på dine indre fornemmelser.- du søger en dybere forbindelse til din spirituelle indsigt.Pandechakraet – Ajna – er centeret for intuition, indsigt, indre visdom og klarsyn. Når det er i

da

00:08:03

Halschakra 5/7

Namastine Meditationer ·

2025/11/09

Halschakraet (Vishuddha)Del 5/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at sige, hvad du føler eller mener.- du ofte tier stille, selv når du ønsker at tale.- du føler, at din stemme ikke bliver hørt.- du oplever usikkerhed i din kommunikation med andre.- du har svært ved at udtrykke dine kreative evner eller sandhed.- du holder følelser og ord tilbage, af frygt for at blive afvist eller misforstået.Halschakraet – Vishuddha – er centeret for kommunikation, ærlighed og autentisk selvudtryk. Når

da

00:09:02

Hjertechakra 4/7

Namastine Meditationer ·

2025/11/02

Hjertechakraet (Anahata)Del 4/7Brug denne meditation hvis:- du føler dig lukket af for kærlighed – både at give og modtage.- du har svært ved at tilgive dig selv eller andre.- du oplever ensomhed eller en følelse af adskillelse fra andre.- du føler dig fanget i gamle sår eller relationer, der stadig gør ondt.- du kæmper med lav selvkærlighed og selvkritik.- du har svært ved at stole på andre eller åbne dit hjerte.Hjertechakraet – Anahata – er centeret for kærlighed, medfølelse, tilgivelse og

da

00:08:25

Solar Plexus chakraet 3/7

Namastine Meditationer ·

2025/10/26

Solar Plexus chakraet (Manipura)Del 3/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at sætte grænser og stå ved dig selv.- du mangler selvtillid eller føler dig magtesløs.- du ofte søger bekræftelse udefra i stedet for indefra.- du holder dig tilbage af frygt for at fejle eller ikke være god nok.- du føler dig passiv, drænet eller uden motivation.- du har svært ved at tage beslutninger eller stole på din egen dømmekraft.Solar Plexus chakraet – Manipura – er dit center for styrke, vilje, identitet

da

00:09:46

Sakralchakraet 2/7

Namastine Meditationer ·

2025/10/19

Sakralchakraet (Svadhisthana)Del 2/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at mærke eller udtrykke dine følelser.- du ofte føler dig hæmmet i din kreativitet eller mangler inspiration.- du oplever udfordringer med intimitet eller seksualitet.- du føler dig afskåret fra glæde og nydelse i hverdagen.- du har svært ved at give slip på kontrol og overgive dig til livets flow.- du oplever en følelse af skam eller utilstrækkelighed omkring din krop eller dine ønsker.Sakralchakraet – Svadhisthana –

da

00:10:25

Rodchakraet 1/7

Namastine Meditationer ·

2025/10/12

Rodchakraet (Muladhara)Del 1/7Brug denne meditation hvis:- du har svært ved at sige fra og stå fast i dig selv.- du ofte føler dig utryg, usikker eller bekymret for fremtiden.- du mangler jordforbindelse og føler dig “svævende”.- du er rastløs og har svært ved at finde ro i kroppen.- du har problemer med at stole på, at livet bærer dig.- du føler dig isoleret eller ude af balance i dagligdagen.Rodchakraet (Muladhara) er dit fundament. Når det er i balance, føler du dig tryg, rodfæstet og stærk. Når

da

00:18:20

Familiens sorte får

Namastine Meditationer ·

2025/10/05

Denne meditation fører dig blidt ind i rollen som 'familiens sorte får'.Du guides til at mærke ensomheden og forkertheden, og derefter slippe de tunge følelser og etiketter.Til sidst finder du friheden i at stå i dit eget lys – hel, værdifuld og god nok, præcis som du er.

da

00:11:20

Indre tryghed i en urolig tid

Namastine Meditationer ·

2025/09/28

Krigsangst - dødsangstDenne meditation guider dig til at finde ro midt i uro og angst.Gennem åndedræt, grounding, anerkendelse af følelser og gentagende beroligende sætninger, bliver du mindet om, at du er tryg i dette øjeblik, og at du ikke er alene.

da

00:07:45

Kosmisk forbindelse – find din plads i universet

Namastine Meditationer ·

2025/09/21

Denne meditation guider dig til at forbinde dig med universets energi og opleve din unikke plads i den store helhed. Gennem visualisering af en sølvtråd og en rejse blandt stjernerne åbner du dig for det kosmiske felt, hvor du modtager energi og sender dit eget lys tilbage. Meditationen skaber en dyb følelse af enhed, styrke og mening, og minder dig om, at du altid er en del af noget større.

da

00:08:00

Fra A til B – slip arbejdsdagen på vejen hjem

Namastine Meditationer ·

2025/09/14

Meditationen er skabt til dig, der er på vej hjem i bil, på cykel eller andet. Den guider dig til at bruge transporten som en overgang fra arbejdsdag til ro. Undervejs giver du slip på tanker, fylder dit åndedræt med ro og lader vejen blive et helle, så du kan lande let og frit, når du træder ind ad døren.

da

00:08:10

Skyggesider - at omfavne og integrere dine skjulte sider

Namastine Meditationer ·

2025/09/07

Meditationen “Skyggearbejde – At omfavne og integrere dine skjulte sider” guider dig til at udforske de dele af dig selv, som du måske normalt undgår eller undertrykker. Gennem visualiseringen af en fredfyldt grotte møder du en skygge, der repræsenterer en skjult del af din personlighed.Ved at lytte til og acceptere denne side, lærer du at integrere dens visdom og styrke i dit liv. Meditationen hjælper dig med at opnå heling, balance og selvaccept, samtidig med at du bliver mindet om, at både dine

da

00:09:10

Jordforbindelse - grounding

Namastine Meditationer ·

2025/08/31

Meditationen hjælper dig med at finde ro og styrke din jordforbindelse gennem åndedrætsøvelser, visualisering og en afsluttende grounding. Du starter med dybe, rolige vejrtrækninger, hvor du slipper spændinger og fokuserer på forbindelsen mellem dine fødder og jorden. Herefter forestiller du dig, at rødder vokser fra dine fødder ned i jorden og forbinder dig med dens kerne, som fylder dig med stabilitet og energi. Visualiseringen styrker følelsen af ro, sikkerhed og forbindelse til verden omkring

da

00:14:05

Den kvindelige overgangsalder

Namastine Meditationer ·

2025/08/24

Denne meditation er en blid, kraftfuld støtte til dig som kvinde midt i overgangsalderen. Den møder kroppens ændringer med forståelse og sjælens bevægelse med visdom.Du guides til at lytte til din krop med nysgerrighed, at forstå dine forandringer som noget helligt – og mærke, at du ikke er alene i denne overgang.En hyldest til kvindekroppen som vild, sanselig og vis – og en invitation til at lande i dig selv, i denne nye fase, med tillid, styrke og dyb respekt.

da

00:10:00

Taknemmelighedens kraft

Namastine Meditationer ·

2025/08/17

Denne meditation fører dig til et sted, hvor taknemmelighed kan blomstre. Gennem visualisering af et gyldent træ med taknemmelighedens blade bliver du fyldt med glæde og værdsættelse. Du bærer denne følelse med dig som en styrke i hverdagen.

da

00:07:40

Kære forælder - du gør det bedste, du kan

Namastine Meditationer ·

2025/08/10

Denne meditation hjælper dig med at finde ro og styrke som forælder, selv når du føler dig magtesløs eller utilstrækkelig. Gennem åndedræt og visualisering skaber du plads til accept af dine følelser og en følelse af kærlighed og støtte – både fra dig selv og fra dine børn. Husk: Du gør det bedste, du kan, og det er nok.

da

00:11:20

Fald til ro - sov godt

Namastine Meditationer ·

2025/08/03

Denne meditation guider dig blidt til afslapning og dyb søvn. Du starter med at finde ro i kroppen gennem bevidst vejrtrækning og spændingsfrigivelse. Derefter føres du til en fredfyldt strand, hvor havets beroligende rytme og en tryg hængekøje vugger dig mod afslapning. Visualiseringen hjælper dig med at give slip på tanker og uro, så du kan træde ind i en verden af fredfyldte drømme. Meditationen afsluttes med en blid overgang til søvn, hvor du mærker tryghed, ro og fuldkommen afslapning.

da

00:12:05

Rygestop

Namastine Meditationer ·

2025/07/27

En guidet meditation til dig, der ønsker at slippe cigaretterne og finde styrke og ro i dit valg. Meditationen støtter både de følelsesmæssige, kropslige og mentale aspekter af rygestop – og inviterer til selvrespekt, nye vaner og frihed.Du guides til at møde trangen med ro, vælge livet og mærke, at du fortjener at blive fri – i dit tempo, med din egen styrke.

da

00:08:30

En rejse gennem kroppens magiske univers

Namastine Meditationer ·

2025/07/20

Meditationen fører dig på en rejse ind i kroppens indre univers, hvor du udforsker cellernes arbejde, blodets floder, nervernes lysstrenge og musklers styrke. Du ser kroppens dele samarbejde som et hold og mærker hjertets kraft og rytme som centrum for det hele. Afslutningen bringer dig tilbage med en følelse af taknemmelighed og forbindelse til din krops magiske evner og styrke.

da

73 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown