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PODCAST

葵花宝典

小诗、娃娃

葵花宝典是主播小诗和娃娃共同主持的大型生活连续情感励志炕头叨逼叨剧，从身边的奇葩故事，到社会热点，影视音乐艺术戏剧，甚至是居家小妙招，都会尽我们所能的涉猎。其实就是你们跟闺蜜聊什么，我们就八卦什么～葵花宝典good to know做你空中的闺蜜！加ingfree进群！

leisure hobbies

All Episodes

1:18:05

Vol.273 癖邪贱噗：夜店前店长和FUJI ROCK新玩家的火花啊！

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2025/10/22

主播：小诗嘉宾：Jackie、蛋蛋各位闺蜜：这一期的癖邪贱噗，我真是大了一个胆子，把我朋友圈里最不好控制的两个人凑在了一起（当然，可能也不是最），希望看看能碰撞出什么火花，果然，结果不让人失望。在一个前夜店店长，遇到了一个听了很多年电子乐，最近去了FUJI ROCK可以跟他聊一聊海外音乐节的同志之后，一下子就打开了话匣子。蛋蛋作为曾经的同事，当他拘谨的坐在小沙发里抱着洋娃娃开始播客初体验的时候，我真的觉得，下次还得让他来。不然这一次就白紧张了。不过话题是有趣的，内幕是丰富的，我几次三番问出来“这是能播的吗”，就知道有多精彩了。06:27 插科打诨的奇遇12:57 区域差异与安全考量19:27水平相近、风格相似的三大俱乐部。25:55 探寻俄罗斯街的繁华历史，畅享新疆美食之旅！32:29 音乐节现场：挪威之旅与艺术创作的奇妙结合38:57 音乐节：一个令人难忘的独特体验45:26 挑战大型活动演出：人多、设备问题和交通困难51:56 国内与国外音乐认知的割裂58:24 音乐现场演出的盈利模式01:04:54

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53:28

【不破产姐妹】Vol.000我想与钱，好好相处

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2025/10/15

主播：小诗｜小福瑞各位闺蜜：最近我发现我对钱这件事，一无所知，所以我开了另外一档播客，去请教真正在行的人，到底我们应该怎么与钱好好相处。借葵花宝典的宝地，先分享第0期节目来这里，希望有感兴趣的朋友多多关注——《不破产姐妹》！每个人身边都会有那么几个学金融的同学、朋友，每个人也都有银行卡、信用卡，也每天都在花钱，听新闻里的各种关于财经的各种报道。但我个人的感觉就是“有听没有懂”。但其实，看到身边的人谈论股市波动啊，谈论基金赚钱啊，其实也想试试。只是完全不知道，怎么入手，该不该入手，然后就想起了身边这个学金融的同学。每个人都可以了解一些理财、金融、投资知识，说简单一些，就是，钱是怎么来的，怎么没的，怎么能再有。现在很多人的经济学课，都太高深了，太成体系了，也都太远了，其实对我自己到底怎么办，没有什么帮助。而我作为一个小白，想真正的了解，我要怎么跟我的钱相处，我到底要怎么办呢？

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1:23:48

Vol.272去沈阳搓澡吃饭玩三天够了吗？

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2025/10/08

主播：小诗｜老王各位闺蜜：不知道你们的十一假期过的怎么样，是不是在人挤人的街道上当咕蛹者，我们俩在娃娃暂停录制之后，准备先短暂的代班一段时间，看看是不是能等到娃娃回归。所以这一次我们先给大家分享一下我们9月初错峰出游的经历——如果你有三天假期，要不要去沈阳。02:08 人多的景点与假期安排06:58 忙了四个月，终于有时间休假！我们的假期计划是什么？13:57 沈阳之行：探寻城市背后的景点和美食20:55 故宫的魅力与文化之旅27:53 一场东北城市的古老气息之旅34:52 体验沈阳当地泡澡文化41:50 深度放松，体验全方位按摩与敷面疗法，让你感受冤大头的尊贵享受！55:47 探寻皇太极巷和园林的魅力01:02:46 北方早餐名吃之旅01:16:43 期待值与实际味道：沈阳烤肉之旅的惊喜与失望加ingfree进群～

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1:04:31

Vol.271短暂的告别是为了更好的相聚

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2025/09/24

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：最近娃娃的状态不太好，躺平了太久，不知道要怎么找到人生的意义，和持续做节目下去的动力。她来聊了一下，并决定不限期的暂时告别节目的录制，而我们的节目会是什么样的后续，在录节目的今天，我也不知道。说不定这期节目播出来之后，转一天她就好了，但也说不定迟迟好不了。再说吧，又能怎。所以短暂的告别一下，不期待结果，可能就是最好的结果。

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1:05:33

Vol.270“找自己”其实是个伪命题

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2025/09/17

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：娃娃身边最近有一位朋友，深陷焦虑情绪无法自拔，觉得每天都过的没意思，每个念头出来都会引发无限的负面情绪。她不知道要怎么办，求助娃娃，问到如何才能“找到自己”？她觉得心里的念头，主要是因为太在意世界和周遭的环境，总是用外部的规则来要求生活，而真正自己已经迷失在这些规训里面了。她尝试了网上说的很多方法，运动、养植物、做饭、烘焙，但都收效甚微，觉得这些只不过是填满生活的工具，是让自己忙起来的手段，但没有真正的为“自己是谁”提供答案。但“找自己”本来就是伪命题啊，就像是山永远不知道山是什么，水也不知道江河湖海，我们本来就已经是我们自己了。不论是焦虑的、快乐的、悲伤的、迷茫的，都是我们自己啊。我们只是不愿意认可现在这个样子，在你自己眼中的，与自己心里想象的那个完美形象相差甚远的人，是我们自己。所以才造出了一个需要找自己的概念。但我本具足啊，我本具足。这一期节目我们就从这位朋友的迷茫出发，来聊聊自己。02:09 一个模范家庭的隐秘挑战05:25 解放心灵，拥抱自由10:54 无法接受自己的吹毛求疵和情绪不稳定16:21

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1:04:52

Vol.269中秋礼物你选好了吗？

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2025/09/10

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：不知道有多少人像娃娃一样，觉得中秋礼难挑。既要又要还要，五花八门，眼花缭乱却不知如何下手的节日礼品着实让人有些头疼。可是中秋节，还是月饼的寓意最好最应景啊。走亲访友不送月饼总觉得不能凸显是过中秋。但是传统月饼的甜腻油腻让越来越追求健康的人们望而却步。除了口味，价格方面也出现了很多“月饼刺客”。专业的事情还得专业的人来做。中秋月饼还是得选择四十多年行业翘楚“元祖食品”。「天凉好个秋元祖雪月饼」，这个秋天，让元祖为您备好月饼礼盒大全，经典的、新潮的、高性价比的、高档的，你想要的，元祖应有尽有。速戳官网选购吧：元祖食品天猫官方旗舰店购买链接这一期节目我们就来聊一聊关于送礼的事情，从中秋节的月饼开始！加ingfree进群～

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1:07:16

Vol.268青春｜我们心中尚未崩坏的地方

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2025/09/04

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：这一期节目是从看一场五月天的演唱会开始的。可能这样的演唱会，就是青春的代名词，是我们在当累了大人之后，可以躲进去待一天的地方。而青春，像是一趟倒叙的列车，我们站在现在的时间点上，如果未来是所有人都一样的一条未知直线，那过去就是从这个时间点无限分叉的光纤。我们都看过的所有青春记忆，在舞台上时，分叉成了我们自己心里不一样的片段。时间成为一辆倒叙的列车，像是拉索一样，拉开每个人心里相同又彼此独家的记忆。这些记忆都，都叫青春，是我们心中尚未崩坏的地方是我们维持着后续的年年岁岁，时不时找出来，说一句：诶！是啊！当时我……那时你……年轻时他们……的密钥。

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1:07:17

Vol.267无意义的问答是生活的气口

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2025/08/27

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：又到了有趣节目的环节了！如果世界上充满了无意义的问题，你会怎么回答呢～今天我们精选了52道问题，用抽签的方式，轮番作答，让大家看看什么叫做无意义世界的正经作答。但世界上的什么事情，又100%是有意义的呢？我们总要给自己一些气口，来过一些无意义的生活～这样，才快乐吧～加ingfree进群～～

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1:13:48

Vol.266大厂的责任心是又傻又勤快吗？

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2025/08/20

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：小诗在这一期节目放出来的时候，要么从大厂转正了，要么已经放弃了。这三个月的时间，真的让她发现，世界是如此的不同，原来小世界里的运行规则，是自成体系的。那些责任心，又傻又勤快的事儿，反而让人在这样地方有了存在感。这种依靠结构和组织来运转的庞大的机器，仿佛更像是社会真实的样子，让我们也更有机会看到世界和世界里渺小的自己。更容易放下曾经的那些ego，来寻找自己的更切实的出路。这一期节目，我们就来聊聊，这些奇怪规则下的小世界。02:09 演出行业的老油条：探寻责任与存在感的奇妙之旅06:03 大厂演出项目：运营与运作的复杂体系与流程12:16 工作责任心：在职场中寻找清晰的边界线18:24 项目责任心与成就感：大厂与小厂的对比24:33 买土豆的人：努力进步中的傻勤快者的故事30:42 项目票务时长问题：职责不清导致的沟通障碍与解决方案36:49 省长、市长的不易：平衡行政机构与企业的关系42:58 在公司内部流程中流转的文书：探索其背后的意义与挑战49:07 职场中的存在感与影响力：如何在大厂中获得认可？55:16

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1:13:08

Vol.265我从玄学的赛道退圈了

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2025/08/13

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：不知道你们在社交媒体里看到过自己的命运过吗？不论是八字还是星座，或者是MBTI，或多或少都在诉说着你是谁，你跟什么样的人是一样的，以及这些人是有归属的一群人。同时你又是不同的，因为你是稀有的命格，你是稀有的MBTI，你的星座只有这样的时候才是真的“大运”到了。不知道在看到这些的时候，你是怎么想的，如果只是随便刷刷的精神慰藉，那可能还可以，但如果你真的信了，那真的不知道是不是一件好事。在开始使用社交媒体之后，娃娃突然发现了这样的赛道，然后生气到半夜都没有睡着。到底是发生了什么呢？06:04 命运之门：解读八字格局与个人命运的联系12:09 寻求答案的乐园还是真假参半的海洋？18:12 你认为的时间与现实的差异是什么？24:19 揭开肉身与梦境的奇妙关系30:25 揭福德与功德的真正含义36:31 超越文字，理解信仰的真正含义42:34 “免费午餐背后的骗局48:41 证书的局限性54:46 深入解读易经与八字01:00:51 努力学习，不给自己留遗憾！01:06:57 自我认知与命运规律加ingfree进群～～

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1:03:43

Vol.264人生节点是不是伪命题，焦虑有意义吗

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2025/08/06

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：最近娃娃看到了一个视频，说起了人生节点的话题，她颇有感触，觉得自己活了这么多年，真的有重要至此的人生节点吗？同时高考结束之后，很多没有考好的学生的社会新闻也冲击着我们的价值观，真的有些事情是一次定终身的吗？我们在这样的社会节奏下，不断的产生焦虑和恐惧，到底幸福的是谁呢？这一期我们聊聊人生节点和35岁的职场焦虑问题，看看到底是不是伪命题，又怎么来反焦虑。02:09 你的人生真的存在关键节点吗？探索人生大事和节点的真正含义。05:15 “三十五岁现象”：职场困境与个人选择的思考10:34 三十五岁职场焦虑：大厂招聘中的硬指标引发的困惑与挑战15:51 高考：人生的关键节点还是过度焦虑的借口？21:08 超越埃里克森定律：考察个体发展的连续性与回溯性26:25 婚姻与幸福：忽略了另一半的人品与方式，可能会带来问题31:46 职场焦虑：你是否追求的只是跳槽的快感？37:04 个人选择与社会期待：在焦虑职场中寻找平衡42:23 工作中的困难与年轻人的焦虑：一个老员工的心路历程52:58

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1:15:16

Vol.263痞邪贱噗：澳洲真是快乐老家啊！

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2025/07/30

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：在将近半个月的出差之后，小诗带着从澳洲回来的鲜活记忆回归了！这一趟澳洲行，让她疯狂给朋友发信息想要定居，究竟是发生了什么呢？让我们听听她的流水账吧！02:03 澳洲之旅：墨尔本与悉尼的城市对比与感受12:31 夜晚的城市漫步18:44 在商场、海滩和更多地方的奇幻之旅25:03 悉尼之旅31:18 墨尔本之夜37:35 澳洲与国内的差异与奇妙体验43:48 涂压墙涂压墙和街区文化的一面50:05 与考拉、袋鼠的亲密接触56:23 巧克力王国的奇幻之旅——小朋友最爱的巧克力工厂参观体验！01:02:39 与野生小企鹅的邂逅：感受大自然的神奇魅力01:08:54 澳洲自驾游：与大自然和谐相处的美妙体验！加ingfree进群～～

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1:04:37

Vol.262从狼人到狠人，少一点怒吼多一份平静

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2025/07/23

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：娃娃一直有一个心结，就是自己的脾气。她曾经觉得有架就要吵，就要“以理服人”，要气焰“嚣张”，绝不能输。但这也同时给她造成了很多困扰，脾气差的她可能在很多时候不经意就会得罪人，也会让自己置身险境。所以最近看到“越狠的人越平静”的说法之后，引发了她的深思。原来狠人比狼人少了的一点嚣张，却多了那么多的有利局面，难道这才是真正的狠人该有的样子吗？这一期节目，我们聊一聊狠人。02:07 真正的狠人：超越暴力的智慧与力量05:23 在职场中提升自己的能力与见识10:45 分手后的冷静与挽回16:04 如何处理职场中的不公平待遇？21:30 新领导的挑战26:51 内心宁静下的决断力与行动力：成长的关键所在32:15 情绪背后的真实面貌：揭秘三种表面狠烈类型的情绪处理方式37:39 学会冷静观察与决策力43:01 如何处理与他人的激烈冲突？48:22 情境判断与处理方法53:44 用餐经历与投诉加ingfree进群～～

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1:04:08

Vol.261痞邪贱噗：主播的艰难选择1

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2025/07/16

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：首先叠个甲，这里致敬一下《跟宇宙结婚》节目，借鉴了一下“主播们的艰难选择”的游戏形式，我们也来玩一下。虽然形式类似，但因为主播不同，情景不同，我们的内容是完全不同的，也充分体现了我们对彼此的另一种了解。今天节目轻松愉快，在炎炎夏日，希望带给大家一丝愉快～游戏的形式，是每位主播都问彼此一个两难选择，在极端情况下会选什么，以及为什么。一共7轮问答，14个问题。真是绞尽脑汁，看穿人性！希望你们喜欢！加ingfree进群～～

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1:05:29

Vol.260迷茫和空虚，是无根阶段的自我在努力生长

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2025/07/09

youmei主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：你有过空虚感吗？那种这段时间做什么都觉得没有意思，生活的所有事情都是为了完成而完成，觉得生命的意义不见了，从前所有的成绩都只是过眼云烟，甚至是否定现在的自己的武器。你焦虑吗，不安吗？会因为生活的变化而无所适从吗？觉得生活里的别人都在进步，只有自己背负着不该背负的使命，在苦苦支撑。你的勇气还在吗？还知道要怎么打破这样的困境吗？还是你已经尝试过了，但过去的方法都不在奏效，没头苍蝇一样的状态还在持续下去？这可能是你人生中的“无根阶段”，是我们突破曾经的自己，找到新的扎根土壤的过程。这一期节目，我们就来说说这种无力感的背后，給人其实能够带来的成长。02:07 重新定义自我：解读无根阶段的感受与挑战05:24 从自信到迷失，再到重新找回自我：职场中的成长与困惑10:53 探索自我：理解空虚感和无根阶段的根源16:20 当规则不再是规则，人生该如何前行？21:43 无根状态的逻辑与过程27:14 自我探索的艺术：从状元到躺平者的内心之旅32:40 找到真正的扎根儿38:09 墙角里的小孩儿43:31

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1:03:24

Vol.259闺蜜情是女生最坚实的生活支点

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2025/07/02

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：娃娃跟10年没有见过面的闺蜜，终于又见面了。这十年的间隔，是时间的距离，但不是情感的距离。当有一次见到了十年前最好的闺蜜之后，娃娃仿佛打通了任督二脉，对人间的感情有了新的体会。02:09 一场泪流满面的演唱会回忆05:15 闺蜜之情：复杂而简单的情感10:32 她就像我肚子里的蛔虫21:06 十年的距离：友情的隔阂与复杂的感情交织31:37 北京工作生活中的闺蜜情谊36:56 闺蜜，心灵上的支点42:09 姐妹之间的默契：深入沟通带来的收获与成长47:27 内心感受与表达方式的思考52:46 婚姻中的闺蜜关系：重要性和影响力58:00 闺蜜：生命中不可或缺的亲密伙伴加ingfree进群～～

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1:05:35

Vol.258做为一个成年人，还能当个孩子，真好

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2025/06/25

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：最近我们在闲聊的时候，说起一个话题，我们作为成年人，其实有时候还总是像个孩子。但这种当孩子的时刻却让我们无比的幸福，所以，我们如果想让自己更幸福一点，是不是也可以尝试多去当个孩子呢？这一期，我们就来分享一下，怎么当这个孩子，以及当个孩子好在哪～02:08 拥抱内心中的幸运和幸福感05:26 发自内心的能量流动16:19 真实的自我在朋友之间显现21:44 释放童心，畅享欢乐27:16 玩具就是给所有人玩的32:42 与孩子互动的神奇方式：用他们的视角和语言对话38:11 孩子的探索方式与世界的关系：与小孩儿相处的积极心态43:37 吃了很多亏，但仍知世故而不世故，如何保护内心的童真？49:05 庙会乐趣：挑战抓娃娃和射打气球的激动人心时刻54:32 创造无忧的新流时刻：通过童年的游戏和手工艺放松身心59:58 幸福的秘密：探索好奇心、童真和自我发展加ingfree进群！～

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1:12:00

Vol.257大厂历险记，生存说明书

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2025/06/18

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：小诗在换完工作之后，突然体会到了大厂工作的艰辛，主要是一些不适合和一些不理解，简直像是一场历险，这一期节目就来说说大场历险的“八宗罪”。1.听不懂人话，说不通事情2.一个系统，一百个入口3.人各有志，各自平安4.大事化小，小事化了5.得理不饶人，不得理也不饶人6.嗟来之食的圣地7.该不该有梦想，要不要体面8.一比都不差，一干都不会02:11 大厂工作背后的挑战05:54 大厂用语：从牛马到人话的转变11:58 ID、邮箱与命名的奇妙23:55 如何让西红柿炒鸡蛋更有商业价值？探讨加工工艺和味道调节方法。29:52 流程与需求35:54 如何在复杂的运营体系中活着41:53 解决问题的最后一步47:53 谁该承担毒性事件的责任？53:53 常规操作吗？59:52 大厂工作的真实面貌01:05:51 大厂的机会与限制加ingfree进群！～～

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1:13:46

Vol.256经济下行，该怎么消费降级呢？

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2025/06/11

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：上一期节目我们分享了一个关于借钱的故事，在这样经济下行的时间段里，我们除了保护好自己之外，又能有什么样的办法，进行消费降级呢？从点外卖到自己做饭，从星巴克到自己做咖啡，我们少花了很多钱。但同时，从随便买买到88会员，从各大平台到二手网站，我们又拓展了很多购物渠道。02:08 个人欲望与记账APP：究竟谁主宰了我们的经济生活？06:07 经济不景气，生活成本上涨，年轻人和中年人面临压力巨大12:12 城镇与农村医保差异：高达85%的报销比例只属于城镇居民！18:23 节约成本的生活方式：自己做饭比买面包更经济实惠24:32 “如何选择适合自己的会员卡：山姆、盒马和其他超市的比较”30:39 突破自我，开始降级生活！网购衣服一年仅五件，反思浪费钱的消费行为。36:47 如何通过记账本做出改变，脱离消费者模式？42:57 消费降级？性价比意识觉醒！网购传奇品质运动装备只需数百元！49:05 手机频繁更换的年代，为何我仍坚持使用旧手机？55:11 “消费降级”之旅：在北京吃好玩乐，避开高昂旅游费用！01:01:21

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1:09:36

Vol.255痞邪贱噗：合作没谈成就要钱，借钱不成又让我担保

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2025/06/04

主播：小诗｜娃娃各位闺蜜：今天给大家带来的是一个关于借钱的故事，这几年的大环境影响，可能身边的人多多少少都有要度过的难关，这一次是娃娃遇到了一个需要度过难关的人，让我们来看看是什么样的故事，让一位女士从合作伙伴变成苦苦哀求的祥林嫂。02:03 一个朋友的勇敢与坚持11:35 在老家照顾父母，现在找不到单位接收17:22 为什么要提供个人信息？23:10 “贷款压力与人性考验28:59 催款与友谊的抉择34:46 拒绝与工作伙伴建立朋友关系的原因40:34 音乐行业的拼缝儿现象46:20 制作单位的黑幕与阴谋52:09 贷款、欠债与人生困境57:59 道德绑架与自我平衡01:03:47 神秘失踪背后的真相：小贷平台的隐秘江湖加ingfree进群～

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