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PODCAST

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Isabel Elmenhorst | Eat like Eve

Fängst du immer wieder motiviert mit gesunder Ernährung an – und rutschst dann doch zurück in deine alten Muster?Eigentlich weißt du ganz genau, dass Zucker, Fertigprodukte & Co. dir nicht guttun – aber du isst sie trotzdem immer wieder?Hast du bereits gesundheitliche Beschwerden wie Hautprobleme, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden – möchtest aber möglichst ohne Medikamente auskommen?Kennst du das energieraubende Gefühl, immer allein kämpfen zu müssen und das ohne echte Unterstützung und

health & fitness nutrition

All Episodes

00:15:51

#90 - Raus aus der Opferrolle!

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr... ·

2025/11/27

In dieser Episode erzähle ich dir von einer Situation, die mich selbst wachgerüttelt hat: Ein kleines Küchenchaos, das mich fragen ließ, warum mir solche Dinge scheinbar ständig passieren! Vielleicht kennst du das Gefühl, immer allein für alles verantwortlich zu sein und im Alltag von Drama und Stress begleitet zu werden.Ich zeige dir, welche unbewussten Muster uns in dieser Opferrolle festhalten – und warum wir sie oft gar nicht bemerken. 4 innere Motoren sorgen dafür, dass wir in alten

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00:15:35

#89 - Die Macht deiner Gedanken: Was die...

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2025/11/13

Was wäre, wenn dein Körper jünger, gesünder und beweglicher werden könnte – allein durch deine Gedanken?In dieser Episode spreche ich über ein faszinierendes Experiment der Harvard-Psychologin Ellen Langer, die sogenannte „Counterclockwise Study“. Diese Studie zeigt eindrucksvoll, wie stark unsere Erwartungen, unser Umfeld und unser Mindset unsere Gesundheit beeinflussen – ganz ohne Medikamente, nur durch Bewusstsein und innere Haltung.Ich erkläre dir, warum diese Erkenntnisse auch im

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00:17:25

#88 - Longevity - Der Horror vor dem Altern!

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2025/10/29

In dieser Folge spreche ich über das Thema Longevity – und darüber, wie weit Menschen bereit sind zu gehen, um jung zu bleiben und schliesslich aus Horror vor dem Altern. Der Amerikaner und Multimillionär Bryan Johnson, ist der wohl meistgemessenen Menschen der Welt, der mit extremer Disziplin versucht, seine biologische Uhr zurückzudrehen. Mich fasziniert sein Ansatz – und gleichzeitig stellt er mich vor die Frage: Wann wird aus dem Wunsch nach Gesundheit ein Zwang zur Perfektion? Ich

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00:17:43

#87 - Loslassen statt kontrollieren – 3 Bücher, die...

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2025/10/19

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise – durch drei Bücher, die mein Verständnis von Gesundheit und Krankheit nachhaltig verändert haben.Ich teile mit dir, was ein todkranker Geistlicher, ein Zellbiologe und ein indigenes Naturvolk gemeinsam haben – und warum alle 3 mir gezeigt haben, dass Heilung weit über den Körper hinausgeht. Themen wie Toleranz, Verbundenheit und Balance haben diese Bücher ebenfalls gemein.Diese Bücher haben mir geholfen, Kontrolle

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00:16:18

#86 - Wenn gesundes essen zur Falle wird: Die...

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2025/10/05

In dieser Episode erzähle ich von meinem ganz persönlichen Weg, wie aus dem Wunsch nach gesunder Ernährung unbemerkt ein Zwang werden kann.Ich spreche darüber, wie ich selbst in eine Phase geraten bin, in der Essen nicht mehr nur Freude und Energie bedeutete, sondern zunehmend Stress und Kontrolle. Dabei spreche ich offen darüber, wie sich ein scheinbar gesunder Lebensstil in ein starres Schwarz-Weiß-Denken verwandeln kann.Du erfährst, warum rigide Regeln, Perfektionismus und der Drang nach

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00:17:11

#85 - Wechseljahre / Menopause als Chance: So stärkst...

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2025/09/21

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Frauen (und deren Umfeld oder Partner) betrifft: die Menopause oder auch Wechseljahre. Ich beleuchte, ob der ganze Hype darum gerechtfertigt ist oder ob es sich um ein echtes gesundheitliches Problem handelt. Dabei sprechen ich über die typischen Symptome wie Brain Fogg, Gewichtszunahme, Angstzustände, Stimmungsschwankungen, unregelmäßige Perioden, zeitweilige Inkontinenz und Hitzewallungen.Du erfährst, was hinter der natürlichen Menopause

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00:16:37

#84 - Meal Prep: Mein Weg zur stressfreien Ernährung,...

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2025/09/07

In dieser Folge teile ich mit dir, warum das schlechte Gewissen beim Essen so viele von uns blockiert – obwohl wir genau wissen, wie wir uns gesünder ernähren möchten.Ich erzähle dir ganz persönlich, wie ich mit Meal Prep meinen Weg gefunden habe, neben Beruf und Familie entspannter und stressfreier meine Ernährung auf gesund und alltagstauglich umzustellen.Meal Prep bedeutet, Mahlzeiten oder Lebensmittelbausteine vorab vorzubereiten – eine einfache Technik, die dir im Alltag viel Druck

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00:17:56

#83 - Cholesterin: Die große Gefahr oder...

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2025/08/24

Viele Menschen haben sofort ein ungutes Gefühl, wenn sie das Wort Cholesterin hören. Vielleicht geht es dir genauso: Du denkst an Herzinfarkt, schlechtes Cholesterin oder an den Satz „Pass auf, dass deine Arterien nicht verstopfen!‘“Aber ist Cholesterin wirklich so gefährlich – oder steckt viel mehr dahinter?In dieser Folge gebe ich dir einen klaren Überblick:Was Cholesterin überhaupt ist und welche Aufgaben es im Körper erfülltWelche Mythen sich hartnäckig halten und was wirklich stimmtWarum nicht

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00:21:13

#82 - Wann Deine Gewohnheiten auch gefährlich für...

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2025/08/10

In dieser Episode geht es darum, wann deine Gewohnheiten auch kontraproduktiv und gefährlich für dich werden können.Neue, gute Gewohnheiten mit Leichtigkeit in unser Leben zu holen. Das wünschen wir uns doch, wenn wir Veränderung wollen. Und wir können uns schnell an gute, angenehme, neue Dinge gewöhnen. Manchmal müssen wir uns jedoch auch aktiv für das Gute entscheiden. Weil wir ein Ziel vor Augen haben. Ein paar Kilos weniger wiegen wollen.Mehr Energie im Alltag zur Verfügung haben möchten.Uns aus

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00:22:10

#81 - Gesundheit To-Go: Nahrungsergänzungsmittel,...

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2025/07/28

Eine unausgewogene Ernährung, Schlafmangel und geschwächte Abwehrkräfte?Kein Problem mehr: Häng dich einfach an den Tropf!Nahrungsergänzungsmittel, aus der Tüte, direkt in deine Venen: B12, Vitamin C, D3. Gegen Leaky Gut, für Athleten, Schöne Haut, Haare, Nägel, Immunsystem, und alles auch für Veganer. Und manche Anbieter kommen sogar zu dir nachhause.Kannst du dir Gesundheit wirklich so einfach kaufen?Halten Nahrungsergänzungsmittel das, was sie versprechen?Worauf kommt es auch an, wenn du endlich

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00:24:00

#80 - Was ist schlimmer: Zucker🍬 oder Stress💥?

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2025/07/13

Hast du dich auch schon gefragt, was eigentlich schlimmer ist: Zucker oder Stress?In dieser Episode gehe ich darauf ein, was aus meiner Sicht das größere Übel von beiden ist.Und natürlich gibt es von mir auch wieder eine Lösung, wie du den Zucker und auch den Stress aus deinem Leben verbannen kannst. Oder besser gesagt, beides einfach nicht mehr als Problem in deinem Leben hast.Denn mein Ziel ist, dass ich Menschen helfe, sich selbst zu helfen. Und das auf so einfache Art wie möglich.Du hörst meinen

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00:22:58

#79 - Die 4 wichtigsten Fragen, die du für dich...

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2025/06/29

Heute habe ich dir 4 Fragen mitgebracht, die du dir stellen und natürlich auch beantworten solltest. Damit du wieder einen großen Schritt in Richtung Gesundheit und Lieblingskleid kommst.Mit diesen 4 Fragen kümmerst du dich um deine Seele, deine Psyche und damit letztendlich auch um deinen Körper. Dass er gesund bleibt oder wird. Denn die Seele und die Psyche, drückt sich bekanntlich immer im Körper aus.Halte Zettel und Stift bereit, damit du dir gleich Notizen machen kannst und die Fragen

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00:25:02

#78 - Kann es sein, dass nur du Schuld an deiner...

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2025/06/15

So viele schrecken zurück, wenn sie von mir hören, dass die Krankheit, die sie haben, aus ihnen heraus entstanden ist.„Isabel, das kann ich nicht annehmen! Das würde ja bedeutet, dass ich Schuld habe an meiner Krankheit!?“Und ja, es ist sehr gut möglich, dass jeder Einzelne selbst die Ursache für seine Krankheit ist.Damit du genauer verstehst, was ich mit dieser Aussage meine, gehe ich zu Beginn auf den Begriff Krankheit ein. Was versteht man allgemein in unserer Gesellschaft unter Krankheit? Und

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00:24:55

#77 - Diese Frühstücksfehler rauben dir deine Energie...

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2025/06/01

Häufig denken wir doch, wir essen schon ganz schön ausgewogen und gesund am Morgen. Die Realität zeigt jedoch meistens ein ganz anderes Bild. Was ein gesundes Frühstück ausmacht und worauf du achten solltest erfährst du in dieser Episode.Und was ist, wenn du doch einmal diese Fehler machst? Dann habe ich auch Tipps für dich.Was frühstückst du am liebsten? Was ist dein tägliches Frühstück in der Woche? Schreibe es gern in die Kommentare. Nicht das, von dem du weisst, dass es gesund ist, sondern das,

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01:08:49

#76 - Hendrik Martens: Warum deine wahren Werte deine...

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2025/05/18

Hendrik Martens ist Unternehmer, Coach, Kreativer, und er hat eine Mission: Menschen zu ermutigen ihre wahren Werte und Superkräfte in Unternehmen und Institutionen einzubringen,Mit seinem dafür entwickelten Kartenspiel, kann jeder spielerisch seine wahren Werte erkennen.Es ist das wahrscheinlich wertvollste Spiel der Welt, wie er sagt. Wir sprechen über seine und meine Kernwerte.Über Panikattacken und wie es dazu kam, dass er seinen Erfolg von einem Tag auf den anderen verschenkt hat.Was es

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00:24:38

#75 - Meine 3 Abnehm-Tipps für dich, wenn du immer...

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2025/05/04

Ich verrate dir jetzt schon einmal, worum es in dieser Episode nicht gehen wird. Wenn du hier erwartest, es geht um das Kalorien zählen, weniger Zucker essen oder du dich vegan ernähren sollst, bist du hier heute falsch.Richtig bist du, wenn du es endlich satt hast, immer wieder von vorne anzufangen und endlich Veränderung willst.Meine 3 Tipps, wie du aus meiner Sicht nur nachhaltig Veränderung erreichen kannst, erfährst du in dieser Episode.Wenn du immer wider den roten Faden verlierst, obwohl du

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00:23:16

#74 - Der 1 Grund, warum du noch nicht da bist, wo du...

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2025/04/20

Wenn du immer wieder den roten Faden verlierst und du immer noch nicht da angekommen bist, wo du eigentlich sein möchtest, ist diese Episode genau richtig für dich. Es kann sein, dass auch du diesen Fehler immer wieder machst. Er verhindert jedoch geradezu, dass du erfolgreich bist. Du endlich abnimmst, dein Idealgewicht erreichst und dich in einem gesunden, energiegeladen Körper durch den Alltag bewegen kannst. Dass du dein Leben nach deinen Wünschen lebst und dabei einfach nur glücklich und

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00:46:27

#73 - Ralf Brosius, Selbstheilung von Lungenkrebs mit...

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2025/04/06

Ralf Brosius langjährige Erfahrung in der Ernährung und Gesundheit, begann mit seiner Selbstheilung von metastasiertem Lungenkrebs.Nach einer OP sollte die Chemotherapie folgen. Doch er entschied sich dagegen.Unter der Anleitung des Schulmediziners Dr. Switzer, nutzte er für seinen Heilungsweg die lebendige Nahrung. Wildkräuter, eine natürliche Lebensweise unter Einbeziehung der ayurvedischen Lehre und das verlassen auf die Selbstheilungskräfte des eigenen Körpers, haben ihn geheilt, wie er sagt.Er

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00:24:25

#71 - Die 5 Biologischen Naturgesetze, die du...

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2025/03/23

Magen- Darm-Beschwerden, starkes Übergewicht wie z. B. ein Lipödem oder auch Krebs, sind nicht als Krankheiten zu sehen. Unser Körper zeigt uns dadurch häufig nur, dass uns etwas zutiefst getroffen hat.Und das, was wir als Krankheit verstehen, eigentlich Symptome der Selbstheilung unseres Körpers sind.Dieses ganz andere Verständnis von Krankheit, dass ich dir in dieser Episode näher bringen möchte, ist zu Beginn vielleicht etwas ungewöhnlich für dich. Aber ganz ehrlich: gewöhnlich bekommst du ja eh

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00:17:17

#71 - Wann fängst du (wieder) an?

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2025/03/09

Du weißt doch eigentlich, was dir gut tut, was du willst.Und trotzdem verlierst du immer wieder den Fokus und den Roten Faden.Wann fängst du endlich (wieder) an, etwas für deine Gesundheit und deine Figur zu tun? Glaubst du, du hast ewig Zeit!Für alle, die den Extra-Kick brauchen, um endlich die Ursache anzugehen.____________________Sich gesund zu ernähren ist so viel mehr als nur Kalorien zählen oder Fette, Eiweiße und Vitamine zu essen.Denn alles über Ernährung zu wissen ist die einen Sache. Die

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