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PODCAST

Mit Liebe und Namaste

Milena Wäldchen

...in meinem Podcast ~Mit Liebe und Namaste~ kannst Du Dich, auf einen bunten Blumenstrauß an Themen freuen. Geführte Meditationen, Impulse aus dem Yoga, Weisheiten aus dem Buddhismus, die Liebe zur Spiritualität und vielem mehr. All diese Themen möchte ich mit Dir teilen, entdecken u. in den Meditationen Dich sicher und geborgen zu den Begegnungen mit Dir Selbst begleiten. Ich wünsche mir aus tiefstem Herzen🙏🏼, das mein Podcast Dir Entspannung, Inspiration, Gelassenheit u. innere Ruhe gibt

religion & spirituality spirituality

All Episodes

00:25:49

~Achtsamkeit ~ Mindfulness ~ Eine Lebensweise aus dem...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/10/28

✨In meinem persönlichen, spirituellen Schatzkästchen✨ liegen vier glitzernde🔮Perlen: Meditation, Yoga Nidra, Yin Yoga und Achtsamkeit. Sie haben mich auf meinem Weg zu mir selbst geführt, zu mehr Bewusstsein, innerer Ruhe und tiefer Selbstliebe.💫💛Und in der heutigen neuen Podcast-Folge geht es um ~Achtsamkeit bzw. Mindfulness~🌟Denn Achtsamkeit oder auch im Englischen Mindfulness 💛 ist eine wundervolle Lebensweise, die dich aus dem Herzen auf das Leben, auf dich selbst und auf alle Menschen

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00:12:15

~10 Minuten Selbstliebe Meditation~ Lass die Liebe zu...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/10/26

💗Herzlich willkommen zu dieser Meditation💗in der du die Liebe zu dir selbst wieder spüren, nähren und erblühen lassen darfst.🌸Diese sanfte Meditation führt dich hinein in dein Herz♥️dorthin, wo die Knospe🌱 deiner Selbstliebe schon lange ruht und nur darauf wartet, von dir berührt und zum Erblühen gebracht zu werden.✨🌸✨Mit meiner Stimme und sanften Worten begleite ich dich auf diesem Weg der inneren Rückkehr zu dir.🧘‍♀️✨♥️🌸Du darfst dich entspannen, loslassen und dich in diesem Moment

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00:24:28

~Lebe deine Einzigartigkeit~ Warum anders sein ein...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/10/21

In dieser Folge von ~Mit Liebe und Namaste~ lade ich dich, von Herzen dazu ein, dich wieder mit deiner Einzigartigkeit🌟 zu verbinden, mit all dem, was dich ausmacht, in deiner Seele, deiner Wahrheit und deinem Selbst. ✨Wir alle sind unterschiedlich und genau das ist das Geschenk des Lebens.✨Unsere Andersartigkeit ist das Wunder unserer Einzigartigkeit 💛und zum Glück sind wir nicht alle gleich, das wäre doch ziemlich langweilig. Wenn wir das anerkennen und uns selbst in allen Facetten annehmen,

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00:02:57

~3 Minuten-Mini-Meditation~ Finde Ruhe in dir und...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/10/20

🪷Manchmal reicht ein Moment der Stille,um dich wieder mit dir selbst zu verbinden.🪷✨Diese kleine Meditation ist für dich💗, schließe für einen Moment deine Augen und spüre, wie du dich mit jedem Atemzug wieder mit dir selbst verbindest.✨Die Meditation ist ein sanftes Zurück zu dir ~für innere Ruhe, Entspannung und Verbindung mit dir und deinem Herzen.💗💌Speichere dir diese Meditation,damit du sie dir jederzeit schenken kannst, wenn du Ruhe brauchst.Und wenn sie dir gutgetan hat ~ teile sie so

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00:12:18

~10 Minuten Morgen Meditation☀️ ~ Die Sonne in dir...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/10/19

✨Diese sanfte 10-minütige Morgenmeditation✨lädt dich ein, bewusst in den neuen Tag zu starten mit Licht, Freude und innerer Ruhe.Du kannst dich für die Meditation gerne aufrecht hinsetzen oder ganz entspannt liegen bleiben ~ vielleicht noch eingekuschelt im Bett oder auf einer anderen Unterlage auf deinem Rücken liegend in Savasana.✨Mit deinem Atem und deiner inneren Sonne findest du in dieser Meditation zu neuer Energie, innerer Balance und Ruhe.✨Spüre sanft und bewusst, wie die Sonne in dir

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00:28:51

~Wenn Gedanken Gefühle formen ~ Die Magie der...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/10/14

✨In dieser Folge spreche ich, über die kraftvolle Verbindung zwischen unseren Gedanken und Gefühlen~ und darüber, warum Achtsamkeit so wichtig ist und wie ihre Magie dich inneren Frieden und Zufriedenheit fühlen lässt.✨👉Ich teile mit dir 5 Impulse, die dir helfen zu verstehen,wie Gedanken und Gefühle miteinander verbunden sind.und warum Achtsamkeit so entscheidend ist, um inneren Frieden zu finden.Oft nehmen wir unsere Gedanken als selbstverständlich hin, ohne zu bemerken, wie sehr sie unsere

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00:10:52

~10 Minuten Yoga Nidra~ Tiefenentspannung & innere...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/10/11

🌊10 ~ Minuten YOGA NIDRA mit zartem Meeresrauschen🌊 🎧Für ein noch tieferes Meditationserlebnis am besten mit Kopfhörern hören, so umhüllt dich das Meeresrauschen ganz sanft und du kannst noch tiefer loslassen.🎧✨In dieser 10-minütigenYoga-Nidra-Einheit begleite ich dich auf eine sanfte, liebevolle Reise nach innen.Begleitet vom Rauschen der Wellen darf dein Körperloslassen, dein Geist still werden und dein Herz Frieden finden.✨ 🌊Die Yoga Nidra Einheitschenkt dir:🤍Neue Energie🤍Innere Ruhe

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00:36:12

~Was Meditation in dir bewegt~ Vorteile, heilsame...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/10/07

💛In dieser Folge lade ich dich ein, die heilsame Kraft der Meditation zu entdecken💛 – als Weg zu dir selbst, zu innerem Frieden und für innere Ruhe. 🙏Meditation ist eine Rückkehr zu dir selbst – in die Stille deines Herzens.~Dort, wo du dich spürst, wo Heilung geschieht und du dich wieder mit deinem wahren Selbst verbindest.~💛Ich spreche mit dir über die wundervollen Vorteile und Erkenntnisse, die durch Meditation in dein Leben fließen können:💫Heilung von Traumata und Emotionen💫Mehr

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00:15:08

~Herbstmeditation🍁 Loslassen, Neues einladen &...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/10/05

🍁15 ~Minuten Herbstmeditation🍁 ✨Der Herbst erinnert uns daran, loszulassen – so wie die Blätter, die sanft zu Boden fallen.✨In dieser 15-minütigen geführten Meditation darfst du Ballast abgeben, innerlich zur Ruhe kommen und dich für Neues öffnen.Spüre, wie sich Leichtigkeit, Vertrauen und Wärme in dir ausbreiten – getragen vom Rhythmus der Natur.🍂✨🍁💫Wie die sich zart lösenden Blätter von den Bäumen, darf das Alte gehen – und in dieser NEUEN WEITE entsteht Raum für Neues, für Vertrauen, Frieden

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00:31:34

~Sei ganz du selbst, lebe dich selbst – 7 Impulse für...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/09/30

😍Sei ganz du selbst, lebe dich selbst😍🌸In dieser Folge geht es darum: Sei du selbst und lebe dein wahres Selbst ganz authentisch und frei.🌸Wenn du tief in dir eine Sehnsucht spürst, endlich echt, frei und wahrhaftig DU sein zu wollen? Dann ist diese Podcastfolge die richtige✨ In dieser Folge lade ich dich ein, Schritt für Schritt dein wahres Selbst wieder zu entdecken. 💕 Gemeinsam schauen wir, wie du alte Masken🎭ablegen kannst, dich von Erwartungen befreist und dein Leben in Einklang mit

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00:19:40

~20 Minuten Yoga Nidra am Morgen ~💜 Entspannung,...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/09/28

✨ 20 Minuten Yoga Nidra am Morgen✨ – Entspannung, Ausgeglichenheit & Freude für dich.💜 Tipp: Mit Kopfhörern 🎧 kannst du die Klänge 🎶 und meine Stimme noch direkter spüren – für ein besonders tiefes Entspannungserlebnis.💫Starte deinen Tag mit dieser liebevoll geführten Yoga Nidra Einheit.In diesen 20 Minuten schenkst du dir einen Raum der Ruhe, in dem du tief entspannen🧘‍♀️, innerlich loslassen und mit neuer Freude in den Tag gehen kannst ✨.Diese YOGA NIDRA Meditation:💜 beruhigt dein

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00:30:27

~Selbstoptimierung vs. Selbstentfaltung/persönliche...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/09/23

✨Selbstoptimierung vs Selbstentfaltung✨In dieser Folge lade ich dich ein, mit mir auf eine kleine Reise zu gehen – hinein in die Frage, ob es wirklich darum geht, sich ständig zu verbessern müssen, oder ob wahres Wachstum vielleicht darin liegt, sich selbst immer liebevoller kennenzulernen.Wir sprechen über den Unterschied zwischen ungesunder Selbstoptimierung und persönlicher Entfaltung und darüber, wie du Schritt für Schritt deinen eigenen, sanften Weg der persönlichen Entwicklung finden kannst

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00:07:36

~ 7 Minuten YOGA NIDRA ~ Deine erholsame Pause im...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/09/20

🌲💚7 Minuten Yoga Nidra 💚🌳– Entspannung für zwischendurch für dich.🎧Tipp: Für eine noch intensivere Entspannung empfehle ich dir von Herzen 💛Kopfhörer🎧 zu tragen, damit du die Wirkung der Klänge und die sanften Anleitungen direkter wahrnehmen kannst.Diese 7-minütige Yoga Nidra Einheit bringt dir tiefe Erholung und hilft, den Alltagsballast hinter dir zu lassen.Die Yoga Nidra Einheit ist perfekt für eine Auszeit nach Feierabend, für zwischendurch oder auch als Ruhepol in deiner Homeoffice-Pause

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00:19:07

~Welcher Verhaltenstyp trifft auf dich in Bezug auf...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/09/16

♥️In der Folge heute dreht es sich um die Thematik, welcher Verhaltens-oder Reaktionstypus bei dir innerlich zum Thema Selbstliebe vorliegt♥️Ob Selbstliebe vorliegt oder nicht, lässt sich oft an 3-4 Verhaltensmustern erkennen und daher stelle ich dir in der Folge 3 bzw. 4 typische Reaktionsweisen oder Verhaltensweisen vor, woran du erkennst ob du Selbstliebe bereits lebst und für dich entfaltet hast oder ob es eher noch anders ist. Was auch vollkommen in Ordnung ist.♥️Alles darf sein-und wenn du

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00:13:08

~Morgen Meditation 13 Minuten~ Liebevoll, positiv &...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/09/14

✨🤍In dieser 13-minütigen Morgen Meditation begleiten dich die Wellen des Meeres mit ihren wundervollen Klängen🤍✨Durch die kurze Meditation beginnst du deinen Tag bewusst und liebevoll, denn in der geführten Meditation lässt du los, was dir auf deinem Weg💫 in den Tag nicht dient und was du hinter dich lassen darfst.Ebenso lädst du absichtsvoll und ganz bewusst das ein, was dir für diesen neuen wundervollen Tag🤍 guttut und dich unterstützt und kraftvoll begleitet.🌊Das zarte und beruhigende

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00:23:01

~Wie Du den Übergang vom Sommer zum Herbst annehmen...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/09/09

🍁In dieser Folge geht es um den Herbstbeginn und wie du diesen mit Freude und Leichtigkeit begegnen kannst. 🍁Es ist Herbst, die Blätter leuchten langsam schon wunderschön gelb-orange und vieles Schöne wartet nun auf dich in dieser bunten und wundervollen Jahreszeit.Vielleicht kannst du aber auch gerade noch nicht so den Herbst fühlen und ihm mit offenen Armen und einem geöffneten Herzen🧡 begegnen.Darum höre dir gerne die Folge an um mit Freude und Annahme in den Herbst zu starten und dir eine

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00:40:26

~40 Minuten YOGA NIDRA für Balance der 7 Hauptchakren~

Mit Liebe und Namaste ·

2025/09/07

⚖️✨In dieser 40 minütigen Yoga Nidra Einheit findest du tiefe Entspannung, Erholung und harmonisierst deine sieben Hauptchakren.✨⚖️Die 7 Hauptchakren sind:🌲1.Wurzelchakra – Muladhara🎨2.Sakralchakra – Svadhisthana☀️3.Solarplexuschakra – Manipura💚4.Herzchakra – Anahata🎤5.Halschakra – Vishuddha👁️6.Stirnchakra (Drittes Auge) – Ajna👑7.Kronenchakra – SahasraraNeben der tiefen Entspannung und dem Gewahrsein🧘‍♀️ im Hier und Jetzt während Yoga Nidra, kannst du in dieser Einheit Harmonie, Ausgleich⚖️

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00:26:06

~Was sind Affirmationen~ Wie wirken Affirmationen am...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/09/02

💛🪄Was sind Affirmationen überhaupt und wie kannst Du sie am wirkungsvollsten für Dich nutzen💛Allgemein haben Affirmationen folgende Vorteile:✨lindern Angst und Stress✨helfen Dir Deine Ziele zu erreichen✨sie beruhigen Dein Nervensystem✨helfen Dir in Deine volle Selbstwirksamkeit✨lassen Deine Selbstliebe erblühen✨stärken Dein Selbstvertrauen und Deinen SelbstwertIn der Folge erfährst Du:🪄was Affirmationen sind und wie Du sie am effektivsten formulieren kannst🪄wie Affirmationen am besten wirken (4

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00:21:05

~20 Minuten YOGA NIDRA ZUM EINSCHLAFEN~ Finde sanft...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/08/30

🌙Eine 20 Minuten YOGA NIDRA Einheit zum Einschlafen🌙Yoga Nidra als Einschlafmeditation, unterstützt dich dabei, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen.Die Yoga Nidra Einschlafmeditation enthält eine Körperreise/Bodyscan, Atemwahrnehmung und schlaffördernde Visualisierungen für Dich.✨Du findest sanft und schneller durch die Yoga Nidra Unterstützung in den Schlaf und kannst einen tiefen und erholsamen Schlaf erreichen.✨💫Zum wieder Einschlafen ist die Einheit auch geeignet.Ausgeruht und mit neuer

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00:23:01

~Meine Urlaubstools für Achtsamkeit und Verbindung zu...

Mit Liebe und Namaste ·

2025/08/26

☀️🌴Mit Dir selbst verbunden und achtsam bleiben während Deiner Urlaubsreise☀️🌴Darum geht es in der heutigen Folge, denn oft neigen wir dazu, wenn wir im Urlaub verreisen, von einem Sightseeing Punkt zum nächsten zu düsen und dabei ganz uns selbst zu vergessen, und was die eigentlichen Bedürfnisse überhaupt noch sind.✨Du kannst die Tipps und Tools für Dich und Deine Urlaubsreise nutzten, sie sind aber auch wunderbar für Familienanlässe oder berufliche Schulungstage oder einfach Aktivitäten, wo Du

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