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PODCAST

AYEL Essentiel

Un podcast 100% femmes, mêlant introspection, analyses, développement personnel et surtout, je vous partage mes remises en question et évolution, grâce au journaling. Coach PNL puis Lovecoach depuis quelques années, je vous parle avec conviction et assurance, mais aussi avec mes doutes et incertitudes, des changements de cycles chez la femme, avec un interêt particulier pour la préménopause : ou "la crise de quarantaine". Et si nous partagions ensemble ? " Le journaling n"est pas un loisir, c"est

health & fitness mental health

All Episodes

00:22:54

Le journaling pour manager sa vie de femme -...

AYEL Essentiel ·

2025/11/15

Bienvenue dans « Journaling pour manager sa vie de femme », le podcast dédié à celles qui traversent des périodes de transition : changement de cycle, pré-ménopause, ménopause, crise de la quarantaine ou simple besoin de remettre de l’ordre dans leur vie. Ici, je t’accompagne à explorer le journaling comme outil de management personnel, pour comprendre ce que tu vis, éclaircir tes intentions et avancer vers la femme que tu choisis de devenir.Chaque épisode t’aide à transformer tes compétences, tes

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00:23:31

Réinventer sa féminité - Péri-ménopause et le journaling

AYEL Essentiel ·

2025/11/09

Dans cet épisode, je m'adresse à toutes les femmes qui vivent un changement de cycle : un moment de transition, d'évolution, de transformation intérieure; ici je te parle de la préménopause. Si tu apprécies ce podcast, pense à laisser des étoiles, c'est un immense soutien pour moi ! Tu peux également le partager, et aussi me rejoindre sur mon Instagram : @ayel.essentielhttps://www.instagram.com/ayel.essentiel/

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00:22:21

Le journaling au féminin - Le changement de cycle

AYEL Essentiel ·

2025/11/01

Il y a des moments dans la vie où tout bouge — le corps, le cœur, les repères. Des transitions, des chamboulements, parfois doux, parfois intenses.Au milieu de tout cela, j’ai trouvé un espace refuge : le journaling.Écrire est devenu pour moi un geste de reconnexion, une façon d’écouter ma voix intérieure et d’apprivoiser le changement.À travers ce podcast, je t’invite à explorer ce merveilleux outil, à ton rythme, pour faire du journaling un allié précieux sur ton chemin de femme.Rejoins sur mon

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00:13:19

Derrière la femme solide : les vagues hormonales

AYEL Essentiel ·

2025/09/27

🎙️ Dans cet épisode, on parle de l’espace qu’on s’offre à soi-même, même quand tout s’accumule. 10 minutes de journaling peuvent tout changer ✨Retrouve plus de contenu et le challenge complet sur Instagram 👉 @ayel.essentiel#femmeentrepreneur #businesswoman #femmedaffaire #premenopause #femmeambitieuse

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00:11:59

La péri ménopause, cette phase dont on ne nous parle...

AYEL Essentiel ·

2025/09/19

Envie d’en savoir plus sur la pré-ménopause, le journaling et les outils pour mieux traverser cette période ? Rejoins-moi sur Instagram @ayel.essentiel pour des partages authentiques, des conseils et beaucoup de bonne humeur. Mon blog : ayelessentiel.wixsite.com/ayel-essentiel-journEt le challenge : https://www.canva.com/design/DAGzDAt_GYA/5wV8fkQWo0hX3PXRkaGjXg/view?utm_content=DAGzDAt_GYA&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=h5da0a4d145

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00:12:52

42.Comment créer ta journée avec le journaling du...

AYEL Essentiel ·

2025/05/29

Aujourd’hui, je te partage une technique de journaling matinal simple mais puissante.Tu t’es déjà demandé comment bien commencer ta journée ? Mieux encore, comment la créer pleinement, avec intention et clarté ? 🌞Oui, tu as ce pouvoir. Le pouvoir de choisir l’atmosphère de ta journée, ce que tu vas ressentir, comment tu vas agir, et même comment tu vas la clôturer.Cette pratique m’a transformé·e, et je commence à en voir de vrais résultats dans mon quotidien.C’est une technique que je teste, que

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00:19:44

41.Le pouvoir du journaling pour reprendre ta place

AYEL Essentiel ·

2025/05/17

Bienvenue dans Journal Intérieur, le podcast qui explore la puissance du journaling comme outil de transformation personnelle. Ici, on ne parle pas d’un simple carnet, mais d’un véritable espace de libération, de recentrage et de décision.Je suis Audrey, coach en développement personnel, hypersensible, overthinkeuse et passionnée par l’introspection. À travers ce podcast, je te partage un des outils les plus profonds que j’ai expérimentés et transmis : le journaling.✨ Un allié précieux pour te

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00:28:13

40.Journal intime d’une femme en chemin : le journaling

AYEL Essentiel ·

2025/05/10

Allô, comment vas-tu ?Ici, je te passe un bref coup de fil audio pour te parler de journaling – ce compagnon de route qui m’accompagne depuis des années. Dans cet épisode, je te partage comment j’ai commencé à écrire dans mon journal intime, pourquoi je le faisais à l’époque, et comment, aujourd’hui, cet outil m’aide à mieux me comprendre, me recentrer, avancer.Peut-être que toi, tu as une autre définition du journaling. Peut-être que tu l’utilises autrement. Et ça m’intéresse profondément. Ce

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00:16:46

39.La transition dans tous ses états ! Une clé pour...

AYEL Essentiel ·

2025/05/05

Allô, comment tu vas ?Dans cet épisode, je te parle de cette période souvent inconfortable : la transition — ce moment entre ce qui était et ce qui vient.Qu’elle suive un changement ou qu’elle en annonce un, la transition peut être déroutante… mais je te partage ici une clé précieuse pour mieux la traverser.Tu vis quelque chose de similaire ? Viens en parler avec moi sur Instagram : @AYELessentiel.

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00:18:52

Changer, c’est vivre : La transition

AYEL Essentiel ·

2025/05/01

Après un moment de silence sur AYEL Essentiel, je reviens pour partager un épisode intime et introspectif. Dans cette phase de transition que je traverse, j’ai pris le temps de ralentir, de réfléchir et de me recentrer. Aujourd’hui, je te parle de changement, d’évolution, et de ces périodes charnières que nous traversons tous, peu importe l’âge ou la génération. Une invitation à la conscience, à l’écoute intérieure, et à l’acceptation de ce qui bouge.Bonne écoute et merci d’être là.

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00:16:16

Métamorphose - Je t’aime comme je m’aime

AYEL Essentiel ·

2025/03/19

Et si l’amour de soi était la clé pour transformer ta relation à l’amour ?Ce livre raconte l’histoire d’une femme trentenaire en quête de sens à travers l’amour. Après de nombreuses ruptures, elle cherche à comprendre pourquoi elle revit les mêmes schémas. Puis, au fil des signes que lui envoie la vie—rencontres, paroles, pensées—et grâce au journaling, un déclic survient : elle réalise que pour changer son rapport à l’amour, elle doit d’abord changer le regard qu’elle porte sur elle-même.Un voyage

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00:12:31

Métamorphose ta pensée pour vivre en Amour !

AYEL Essentiel ·

2025/03/01

📞 Allô, comment vas-tu ? Bienvenue sur ce podcast.Un instant, comme un bref coup de fil, pour changer ta façon de penser, t’inspirer et t’aider à te révéler.Et si tout partait de toi ? Si l’amour que tu cherches à l’extérieur devait d’abord venir de toi-même ? Quand tu réalises que tes pensées influencent tes actions, que tes choix t’alignent avec ce que tu veux réellement vivre, tout commence à changer.Dans ce podcast, je t’invite à explorer cette transformation à travers des réflexions, des

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00:19:33

Le premier Date : mode d’emploi pour éviter les malaises

AYEL Essentiel ·

2025/02/23

Allô, comment tu vas ? Bienvenue sur ce podcast pensé comme un coup de fil spontané et 100 % authentique. Ici, pas de filtres, juste des discussions sincères et pleines de bonne humeur !Dans cet épisode, on plonge dans le grand bain du premier rendez-vous :💬 Comment le gérer sans stress ?❓ Quelles questions se poser (ou éviter) ?🚫 Y a-t-il des sujets tabous ?😂 Et surtout, comment transformer un moment gênant en instant sympa ?Du premier regard à la dernière seconde, je te partage réflexions,

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00:12:47

« Je t’accepte tel que tu es » : Vérité ou excuse ?

AYEL Essentiel ·

2025/02/15

Allô, comment vas-tu ? Bienvenue sur ce podcast, qui est en réalité un bref coup de fil.Aujourd’hui, on parle d’une phrase qu’on prononce souvent en amour : “Je t’accepte tel que tu es” ou “Je dois être aimé pour ce que je suis.” Dans l’absolu, c’est une vérité. Mais est-ce aussi parfois une excuse qui nous empêche d’évoluer ?De manière authentique et naturelle, je t’invite à explorer une autre vérité, celle qui tend vers l’amélioration de soi. Pas pour plaire à l’autre, mais pour être plus en paix

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00:16:11

À la recherche de l’amour parfait - L’appel du cœur

AYEL Essentiel ·

2025/02/13

✨ L’Appel du Cœur – À la recherche de l’amour parfait ✨Allô, comment ça va ? Bienvenue sur ce podcast qui est en réalité un bref coup de fil. Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui nous obsède un peu toutes : la relation amoureuse parfaite.On la rêve, on l’idéalise… et puis, souvent, on finit par papillonner de relation en relation, sans jamais atteindre cet épanouissement amoureux total. Mais pourquoi ? Cette relation idéale existe-t-elle vraiment, ou est-ce juste un mythe qu’on se raconte

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00:18:59

Première rencontre après un match : Les bases, les...

AYEL Essentiel ·

2025/01/27

Allô, comment ça va ? Aujourd’hui, on parle de la grande étape : la rencontre après avoir matché sur une appli ou un site de rencontres ! Quelles questions poser ? Quelles bases poser dès le début ? Et surtout, quelles sont les étapes pour que ça se passe au mieux ? Je te partage mes conseils et réflexions pour aborder ce moment avec confiance et légèreté.Je te souhaite une belle écoute et n’hésite pas à me rejoindre sur Instagram : AYEL essentiel pour continuer la discussion !

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00:16:38

Les sites de rencontres : Comment se rencontrer ?

AYEL Essentiel ·

2025/01/25

Hello, comment ça va ? Aujourd’hui, on parle d’un sujet croustillant : les sites de rencontre… mais pas ceux auxquels tu penses !Et si ces plateformes devenaient plus qu’un simple outil pour trouver l’amour ? Créons des liens, explorons des connexions, et voyons où ça peut nous mener.Retrouve-moi sur Instagram : AYEL.essentiel, où on explore ensemble l’essentiel… sous toutes ses formes.#Rencontre #SiteDeRencontre #Relations #Connexion #Podcast #AYELEssentiel #DéveloppementPersonnel #Amour

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00:17:52

Les masques en amour: faut-il cacher qui l’on est ?

AYEL Essentiel ·

2025/01/09

Allô, comment tu vas ? Bienvenue sur ce podcast, conçu comme un bref coup de fil où je te parle à cœur ouvert. ❤️ Aujourd’hui, on plonge dans un sujet essentiel : les masques que l’on porte en amour.Doit-on cacher ses véritables besoins et attentes pour retrouver l’amour, construire une relation, ou préserver celle qu’on a déjà ? 🤔 Quelles en sont les conséquences sur soi et sur le couple ? Je partage avec toi mon expérience, celles des personnes qui m’entourent et des couples que j’ai coachés.J’ai

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00:20:03

2025 : L’alignement sur ses valeurs profondes

AYEL Essentiel ·

2025/01/05

Allô, comment vas-tu ? Ce podcast est fait pour toi si, ces dernières années, tu as ressenti un décalage entre ta vie actuelle et tes valeurs profondes, ou si tu souhaites retrouver un alignement avec ce qui compte vraiment pour toi. Ici, on redémarre les compteurs à zéro, armés de nos leçons apprises et de nos expériences de vie, pour construire un chemin plus authentique.Dans chaque épisode, je me livre à toi avec honnêteté et vulnérabilité, partageant mes réflexions, mes observations et les

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00:14:36

Tu es TROP sexy !

AYEL Essentiel ·

2024/12/28

Allô, comment tu vas ? Bienvenue sur ce podcast où nous explorons des sujets qui nous touchent, de femme à femme. Aujourd’hui, on parle d’un thème essentiel : “Te sentir trop sexy ou devenir plus sexy”. Spoiler : ce n’est pas si compliqué !Cet épisode est directement inspiré de mon prochain livre “Je t’aime comme je m’aime : La métamorphose”, à paraître dans quelques semaines. Reste connectée : je partagerai bientôt le lien dans la description des prochains épisodes.Prends ce moment pour toi,

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