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PODCAST

N&N Health Reset

Nadja Morrissey und Natascha Krauss

Herzlich willkommen bei "N&N Health Reset", deinem Podcast für einen Neustart in Sachen Gesundheit. Wir, Natascha und Nadja, begleiten dich auf dem Weg zu einem vitaleren und ausgeglicheneren Leben. "N&N Health Reset" ist dein Ort für Inspiration und Motivation. Wir helfen dir, die Verantwortung über deine Gesundheit zu übernehmen und deine persönliche Balance zu finden. Hier erfährst du, wie du mit kleinen, aber wirkungsvollen Veränderungen dein Wohlbefinden auf das nächste Level

health & fitness alternative health

All Episodes

00:51:26

033 | Botenstoffe & innere Balance

N&N Health Reset ·

2025/10/19

In Folge 33 erklären wir euch, die Neurotransmitter; die chemischen Botenstoffen, mit denen dein Gehirn und Nervensystem kommunizieren.Wir sprechen darüber:* Was genau Neurotransmitter sind* Welche Arten es gibt – über Serotonin & Dopamin hinaus* Wie du merkst, dass deine Neurochemie aus dem Gleichgewicht ist* Was es für einen Test gibt* Und was du tun kannst, um dein System sanft zu regulierenDiese Folge ergänzt unsere frühere Episode zum Thema Stress – denn chronischer Stress bringt unsere

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00:48:02

032 | Warum Abnehmen kein Kalorienspiel ist

N&N Health Reset ·

2025/07/10

Abnehmen klappt nicht – obwohl du wenig isst?Dann liegt es vielleicht nicht an dir, sondern an deinem Stoffwechsel.In dieser Folge sprechen wir darüber:💡 Warum dein Körper erst regulieren muss, bevor er Gewicht loslässt🧠 Wie Schilddrüse, Stress & Kalorienmangel den Fettabbau blockieren🍽 Warum viele Frauen zu wenig essen – und wie Reverse Dieting helfen kann🔥 Was deinen Metabolismus wirklich ankurbelt (Spoiler: nicht nur Sport!)👉 Eine Folge für alle, die raus aus dem Diät-Denken wollen – und

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00:41:46

031 | Bewegung wirkt wie Medizin

N&N Health Reset ·

2025/06/17

Es gibt kaum eine einfachere Medizin als Bewegung – und doch ist sie oft das Erste, was im Alltag hinten runterfällt.In unserer neuen Folge sprechen wir über körperliche Bewegung als Selbstregulation, zeigen dir spannende Studien und teilen, wie wir selbst wieder mehr in die Umsetzung gekommen sind.➤ Die perfekte Folge für alle, die sich selbst (wieder) in Bewegung bringen wollen.

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00:53:53

030 | Interview mit Dr. Cornelia Ott

N&N Health Reset ·

2025/04/21

In dieser besonderen Folge begrüßen wir zum ersten Mal eine Ärztin im Podcast: Dr. Cornelia Ott, Fachärztin für Innere Medizin, Arbeitsmedizin und Ernährungsmedizinerin.Wir sprechen mit ihr über moderne Gesundheitsherausforderungen, den oft übersehenen Einfluss von Lebensstil, Umwelt und Nährstoffstatus – und darüber, warum ein rein symptomorientierter Blick nicht mehr ausreicht.Cornelia teilt mit uns ihre Erfahrungen aus über 13 Jahren schulmedizinischer Praxis – und ihren Weg hin zu einer

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00:57:34

029 | Der Elefant im Raum: Impfungen

N&N Health Reset ·

2025/03/22

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele bewegt – aber selten offen und differenziert diskutiert wird: Impfungen.Wir beleuchten, welche Arten von Impfungen es gibt, was ursprünglich hinter der Idee stand, und werfen einen Blick auf Inhaltsstoffe, Wirkweisen und wissenschaftliche Daten. Dabei geht es nicht darum, zu polarisieren – sondern darum, ein Bewusstsein für Selbstbestimmung zu schaffen.- Was bedeutet informierte Entscheidung heute?- Welche Fragen darf man stellen – und wie

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00:51:04

028 | Selbstwert: Mehr als ein gutes Gefühl

N&N Health Reset ·

2025/03/06

Wie steht es um dein Selbstwertgefühl? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Selbstwertgefühl weit mehr als nur dein Mindset betrifft – es hat einen direkten Einfluss auf deine Gesundheit, dein Nervensystem und dein Wohlbefinden.Was ist Selbstwertgefühl überhaupt?Welche Hindernisse stehen uns oft im Weg?Unsere persönlichen Erfahrungen & LearningsDer Zusammenhang zwischen Selbstwert & GesundheitWarum wir im REBALANCE-Programm gezielt an deinem Mindset arbeitenSelbstwert ist nicht

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00:39:53

027 | Stressachse: Dauerhaft im Überlebensmodus

N&N Health Reset ·

2025/02/19

Dauerstress – ein Zustand, den wir oft als "normal" hinnehmen. Doch was passiert eigentlich im Körper, wenn wir ständig unter Strom stehen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Stressachse ein und erklären:- Was passiert in deinem Körper, wenn du unter Stress gerätst?- Wie hängen deine Hormone und die Stressreaktion zusammen?- Warum so viele Menschen heute dauerhaft im Stressmodus sind – oft ohne es zu merken?- Was du tun kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen und aus dem

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00:46:00

026 | Haarmineralanalyse Tool: Nadines Weg zur Balance

N&N Health Reset ·

2025/01/24

In dieser Folge nehmen wir dich mit in einen spannenden Praxisfall: Wir analysieren die Haarmineralanalyse unserer Kundin Nadine. Gemeinsam schauen wir uns ihre Mineralien im Detail an, bewerten die Verhältnisse und erklären, wie man solche Ergebnisse interpretiert.Am Ende geben wir konkrete Empfehlungen, wie Nadine durch gezielte Supplements ihre Balance wiederherstellen kann. Wenn du schon immer wissen wolltest, was eine Haarmineralanalyse über deine Gesundheit verrät – diese Folge ist für

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00:37:54

025 | Reflektion & Ausblick: REBALANCE 2.0

N&N Health Reset ·

2025/01/15

Willkommen in 2025! 🎉 In unserer ersten Folge des Jahres blicken wir zurück auf 2024 – ein Jahr voller Aufbau, Herausforderungen und großartiger Erfolge. Wir sprechen über die technischen Hürden bei der Entwicklung unseres Kurses REBALANCE und darüber, was uns dennoch motiviert hat, durchzuziehen.Besonders stolz sind wir auf die großartige Resonanz auf den Kurs und diesen Podcast, der uns mit euch verbindet. Jetzt freuen wir uns riesig auf REBALANCE 2.0: Mit noch mehr Struktur, erweitertem Wissen,

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00:35:06

024 | Abwehr-Qi: Infekte besser meistern

N&N Health Reset ·

2024/12/13

Infekte gehören zum Leben dazu – doch wie häufig sind sie eigentlich und was passiert dabei in deinem Körper? In dieser Folge beleuchten wir das Thema aus ganzheitlicher Sicht: von der Abwehr-Qi-Perspektive der TCM bis hin zu den Aufgaben des Immunsystems. Außerdem verraten wir dir unsere besten Tipps und Helfer, um dein Immunsystem zu stärken und Infekte besser zu meistern. Perfekt für alle, die fit und gesund durch die Erkältungszeit kommen wollen! Affiliate-Codes: Nextvital / The Minerals =

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00:43:08

023 | Zyklus-ABC: Von PMS bis Powerphase

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2024/11/29

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Zyklus. Wir vermitteln Basiswissen, das auch uns lange Zeit gefehlt hat und insgesamt nicht gut genug präsent ist – nicht nur bei Frauen, sondern auch in der Familie. Wir erklären die vier Phasen des Zyklus und die Rolle der einzelnen Hormone, gehen auf typische Symptome ein und besprechen, was als „normal“ gilt und worauf man achten sollte. Zudem werfen wir einen Blick darauf, was dein Blut über den Zyklus aussagen könnte und wie lang ein gesunder

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00:31:16

022 | Dein PREP: Arztbesuch und Laborwerte

N&N Health Reset ·

2024/11/15

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deinen nächsten Arztbesuch optimal vorbereiten kannst. Wir erklären, worauf du während des Termins achten solltest und welche Fragen du stellen kannst, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt darauf, wo und wie du an Laborwerte kommst – denn es gibt viele Wege, an verlässliche Werte zu gelangen, sei es über den Hausarzt, private Labore oder alternative Anbieter. Außerdem erfährst du, welche Werte wir besonders betonen und

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00:46:19

021 | Angst im "Flugmodus"

N&N Health Reset ·

2024/11/01

In unserer 21. Folge sprechen wir über das Thema Angst und betrachten es aus zwei Blickwinkeln: traumatische Angst und Angst, die durch Nährstoffmängel, Funktionsstörungen oder andere körperliche Faktoren ausgelöst wird. Nadja teilt ihre Erfahrung einer Panikattacke im Flugzeug und zeigt, wie solche Erlebnisse uns plötzlich überrollen können. Es wird emotional und jeder, der etwas Angst vorm Fliegen hat, kann hier was mitnehmen. Viele unserer Kunden erleben Angst oder Panik jedoch regelmäßig,

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00:32:24

020 | Blutzucker - die süße Balance

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2024/10/18

In dieser Folge dreht sich alles um die süße Balance. Wir erklären, was Blutzuckerschwankungen sind und welche Organe davon betroffen sind. Außerdem gehen wir darauf ein, wohin ein instabiler Blutzucker führen kann und warum ein gesunder Lebensstil entscheidend ist, um langfristig stabile Werte zu erreichen. Mit unseren Tipps kannst du deinen Blutzucker besser im Griff behalten und mehr Balance in deinen Alltag bringen.

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00:50:48

019 | HPU - die Entgiftungsschnecke

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2024/10/13

In dieser Folge sprechen wir über HPU – die Entgiftungsschnecke. Was genau ist HPU und wie beeinflusst es deinen Körper? Wir erklären, warum wir HPU als „Entgiftungsschnecke“ bezeichnen – denn der Körper kann durch diese Stoffwechselstörung nur langsam und unvollständig entgiften. Du erfährst alles über die verschiedenen Phasen der Entgiftung und was du tun kannst, um deinen Körper dabei zu unterstützen. Wenn du das Gefühl hast, dein Körper kommt mit der Entgiftung nur schleppend voran, ist diese

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00:48:28

018 | Stress verstehen: Zurück zur Balance mit der...

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2024/10/05

In dieser Folge gibt es ein "Deep Dive" zum Thema Stress. Kennt ja keiner, oder? Wir erklären den Unterschied zwischen äußerem und innerem Stress, beleuchten die Stressachse und zeigen, wie sich Stress auf Körper und Geist auswirkt. Außerdem sprechen wir viel darüber, wie du durch einfache Maßnahmen und die Rückbesinnung auf die Natur wieder mehr Balance in dein Leben bringen kannst. Kleine Schritte können einen großen Unterschied machen – lass dich von unseren Tipps inspirieren!

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00:46:24

017 | Kundenfall Sarah - Ärger mit dem Darm...

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2024/09/27

In dieser Folge sprechen wir über einen neuen Fall unserer Kundin Sarah. Sie leidet unter Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen und einem geschwollenen Bauch sowie trockenen, juckenden Hautstellen, die an Neurodermitis erinnern. Gemeinsam analysieren wir die Ergebnisse ihres Stuhltests und gehen auf auffällige Werte ein. Ihr lernt, was die wichtigsten Marker aussagen und womit sie verbunden sind. Natürlich sprechen wir auch über die Basics und kleine Helfer, die Sarah auf ihrem Weg zur Besserung

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00:46:10

016 | "Kleine" Veränderungen, große Wirkung

N&N Health Reset ·

2024/09/14

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Lifestyle-Anpassungen und wie kleine Veränderungen eine große Wirkung auf deine Gesundheit haben können. Oft merken wir, dass die grundlegendsten Faktoren – wie ausreichend Schlaf, Bewegung und Stressmanagement – vielleicht nicht immer „sexy“ wirken, aber einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Du erfährst, wie du Schritt für Schritt einfache, aber wirkungsvolle Routinen in dein Leben integrierst, um langfristig mehr Balance und

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00:44:07

#015 | "Einfach" gesund essen

N&N Health Reset ·

2024/09/06

Zurück aus der Sommerpause... In dieser Folge sprechen wir über die häufigsten Herausforderungen, denen viele begegnen, wenn es um eine gesunde, aber einfache Ernährung geht. Wir stellen unser Tellermodell aus dem Gruppencoaching vor, das dir hilft, die richtige Balance auf deinem Teller zu finden. Außerdem erklären wir, wie Fette deine Gesundheit – insbesondere dein Hormonsystem – unterstützen können und teilen praktische Tipps, um eine abwechslungsreiche und stressfreie Ernährung im Alltag zu

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00:57:32

#014 | Laber Rhabarber

N&N Health Reset ·

2024/07/12

Wir brechen mal aus dem gewohnten Schema aus und bieten euch eine leichte, unterhaltsame Folge, die unseres Erachtens perfekt zur sommerlichen Stimmung passt. Normalerweise diskutieren wir Patientenfälle, analysieren Blutbilder, geben Quick-Tipps und interviewen spannende Gäste zu Gesundheitsthemen. Doch heute heißt es: Füße hochlegen und anhören :) Wir sind ganz gespannt, wie euch dieses Format gefällt und wünschen euch erholsame, spaßige Sommerferien!

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