x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms

Heilsa og forvarnir gegn sjúkdómum hafa lengi verið okkur hjartans mál. Þrátt fyrir að líftími fólks hafi lengst undanfarna áratugi, hefur fjöldi heilbrigðra æviára dregist saman. Við erum lengur veik með skertum lífsgæðum og lyfjanotkunin ein sú mesta í heiminum. Getur það talist eðlilegt að flestir séu sjúkir á einhvern hátt? Lítum í kringum okkur, þekkjum við einhverja fjölskyldu þar sem ekki eru einhver veikindi á ferðinni? Getur það verið eðlilegt að með hverju ári aukist fjöldi þeirra sem fær

education nutrition

All Episodes

133:34

Elín Jónsdóttir, verkefnastjóri heilsu og vellíðunar...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/01/12

Í þessum þætti setjumst við niður með Elínu Jónsdóttur, verkefnastjóra heilsu og vellíðunar hjá Nettó, og förum bæði í persónulega sögu hennar og stóra myndina: hvernig er að leiða heilsu- og vellíðunarverkefni innan eins stærsta smásölufyrirtækis landsins?Elín segir frá sinni eigin heilsuvegferð, stofnun 101 Granda, dvölinni í Costa Rica í litlu sjálfbærniþorpi sem varð mjög mótandi tími í lífi hennar og fjölskyldunnar. Síðan færum við okkur yfir í Nettó: hvað felst í því að vinna markvisst að

en

131:46

Heiti potturinn með Sigurði Erni Ragnarssyni og...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/01/08

✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨ 🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. biobu.is 💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. happyhydrate.is 🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna

en

128:31

Gígja Sunneva Bjarnadóttir um markmið, hvernig við...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/01/05

Í þessum fróðlega og hagnýta þætti fáum við til okkar Gígju Sunnevu Bjarnadóttur, með meistaragráðu í heilsusálfræði, og kafað er djúpt í eitt það sem flest okkar glímum við: 👉 Hvernig breytum við hegðun og vana – í alvöru? 👉 Hvernig festum við venjur og viðhöldum þeim til lengri tíma? Við ræðum: 🧠 Hvernig heilinn virkar þegar kemur að hegðunarbreytingum ❌ Af hverju við gefumst svona oft upp, jafnvel þegar við vitum „hvað er best“ 🔄 Algengar hugsanavillur sem halda okkur föstum í gömlum

en

135:25

Guðrún Bergmann um heilsu, hreint mataræði,...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/12/30

Í sérstökum áramótaþætti fáum við til okkar Guðrúnu Bergmann – konu sem hefur í rúmlega fjóra áratugi miðlað þekkingu um heilsu, lífsstíl, sjálfsvinnu og andlega þróun. Guðrún er 75 ára, enn á fullu og knúin áfram af óbilandi ástríðu og forvitni – sannkallaður frumkvöðull sem hefur oft verið á undan sinni samtíð og ekki hikað við að fara á móti straumnum þegar sannfæring hennar hefur kallað á það.Í þættinum ræðum við heilsuvegferð hennar, hvað það þýðir að standa í eigin sannleika, hvernig það er

en

71:01

Tryggvi Hjaltason um fötur, heilsu, trú og kærleik.

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/12/23

en

66:22

Kristjana Steingrímsdóttir - Jana heilsukokkur um...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/12/15

🎄 Gestur þáttarins: Kristjana Steingrímsdóttir – Jana heilsukokkurÍ þessum þætti spjöllum við við Kristjönu Steingrímsdóttur – Jönu, heilsukokk, heilsuráðgjafa og skapandi matgæðing sem hefur farið einstaka vegferð í eldamennsku og hollustu. Jana var um árabil kokkur á Happ veitingastaðnum í Lúxembúrg, sem enn í dag er talinn einn sá besti og þekktasti á sínu sviði. Árið 2022 flutti Jana heim til Íslands, þar sem hún hefur síðan helgað sig því að kenna fólki að elda holla, einfalda og skapandi

en

99:20

Gauti Grétarsson sjúkraþjálfari um 6 grunnþætti sem...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/12/08

Gauti Grétarsson er sjúkraþjálfari og stofnandi Sjúkraþjálfunar Reykjavíkur. Hann hefur meira en fjörutíu ára reynslu af því að vinna með fólki á öllum aldri – frá handboltakrökkum til eldri kylfinga – og hefur skapað sér sérstöðu með beinskeyttri, heildrænni og gagnreyndri nálgun á lýðheilsu og forvarnir.Gauti hefur jafnframt stýrt þjálfunarhópnum AGGF – Afrekshópi Gauta Grétarssonar fimleikastjóra – sleitulaust frá stofnun hans árið 1989. Í þættinum ræðir hann um sex lykiláhrifaþætti sem hann

en

191:11

Björn Skúlason eiginmaður forseta og heilsukokkur um...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/12/01

„Að fylgja innri áttavitanum“ - Samtal við Björn Skúlason eiginmann forseta Íslands, heilsukokk og frumkvöðulÍ þessum þætti fáum við að kynnast Birni Skúlasyni, eiginmanni forseta Íslands, á persónulegan og opinskáan hátt. Hann ræðir heilbrigði, lífsstíl, karlmennsku og tilgang – og hvernig hans eigin vegferð hefur mótað þá ákvörðun að nota nýja stöðu sína til að gera gagn í samfélaginu. Björn segir frá því þegar hann kvaddi fjármálageirann til að fylgja hjartanu og læra matargerð í New York, og

en

98:14

1 árs 🥳🎈🎉 afmælisþáttur Heilsuhlaðvarpsins - Lukka og...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/11/24

✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. 💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. 🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna – ekkert drasl og allt

en

90:01

Auður Bjarna jógakennari um jóga, vitund, tengingu,...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/11/17

✨ Í þessum þætti fáum við til okkar Auði Bjarnadóttur, sem hefur kennt jóga í 25 ár og á að baki langan feril sem ballettdansari. Við ræðum hvað jóga er í grunninn, hvað það stendur fyrir og hvernig það tengir saman líkama, huga og anda. Við skoðum líka mikilvægi þess að tengjast hinu andlega, hvernig jóga getur orðið leið til meiri innri friðar, skýrleika og innri styrks. Auður segir frá því hvað vakti áhuga hennar á jóga og hvernig ferðalagið hófst. Við tölum einnig um líkamsstöðu, hvernig hún

en

106:13

Elísabet Reynis næringarfræðingur um magasýruna,...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/11/10

Magasýrur, melting og næring – þegar vísindin og reynslan mætastÍ þessum þætti spjöllum við við Elísabetu Reynisdóttur, næringarþerapista og næringarfræðing, sem hefur áratuga reynslu á sviði heilsu og næringar. Samræðan spannar víðan völl — frá magasýrum og meltingu yfir í samsetningu máltíða, vítamín, og dýpri spurningar um hvernig við getum hlustað á líkamann. Við ræðum meðal annars: 🔬 Magasýrur og melting: hvers vegna magasýra er mikilvæg fyrir upptöku næringarefna og hvaða hættur geta fylgt

en

50:22

Þórdís Skúladóttir um leiðina að heilbrigði án verkja...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/11/03

🌿 Í þessum þætti hittum við Þórdísi Skúladóttur, sem eftir áralanga þrautargöngu með mikla verki, meltingarvandamál, Hashimoto-sjúkdóm, Sjögrens, vefjagigt og mikla lyfjanotkun ákvað að taka heilsuna í eigin hendur.Þórdís tók mataræðið í gegn – prófaði alls konar en endaði á ketó mataræði, byrjaði að taka háa skammta af D-vítamíni og Curcumin olíu, og segir að það hafi bókstaflega gjörbreytt lífi sínu. Í dag, 64 ára gömul, er hún lyfjalaus, verkjalaus og full af orku – og hefur aldrei liðið

en

127:31

Hrund Gunnsteinsdóttir um InnSæi, mikilvægi þess,...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/10/27

✨ Í þessum þætti fáum við í heimsókn Hrund Gunnsteinsdóttur rithöfund, lífsspeking, fyrirlesara og ráðgjafa sem gaf nýverið út bókina InnSæi og hefur í dag helgað líf sitt því að hjálpa fólki að tengjast innsæinu sínu og efla það.✨ Hún hefur komið ótrúlega víða við á sínum starfsferli en það var mjög erfið reynsla sem hún gekk í gegnum sem starfsmaður Sameinuðu Þjóðanna í Kosovo eftir stríðið á Balkanskaga sem leiddi Hrund á braut innsæisins. Rétt liðlega þrítug lenti hún á vegg, tapaði áttum og

en

116:05

Tekla Hrund Karlsdóttir læknir um efnaskiptaheilsu,...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/10/20

🌸 Í þessum þætti fáum við til okkar Teklu Hrund Karlsdóttur lækni, sem hefur mikla reynslu og brennandi áhuga á efnaskiptaheilsu, frumustarfsemi og heilbrigðum lífsstíl.Hún vinnur á mörkum hefðbundinnar læknisfræði og nýrra nálgana — með áherslu á að skilja líkamsstarfsemina, orku og hvað við getum gert til að fyrirbyggja sjúkdóma og koma á jafnvægi í líkamsstarfseminni. ✨ Við ræðum m.a.: ⚖️ Hvað efnaskiptaheilsa raunverulega þýðir 🧪 Hvaða mælikvarðar segja til um efnaskiptavillu 🔋 Hlutverk

en

125:03

Dr.Erla Björnsdóttir um svefn, svefnlyf, af hverju...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/10/13

🌙 Allt um svefninn með Dr. Erlu Björnsdóttur 💤Í þessum afar fræðandi og áhugaverða þætti fáum við til okkar Dr. Erlu Björnsdóttur, svefnsérfræðing og doktor í líf- og læknavísindum, sem hefur sérhæft sig í hugrænni atferlismeðferð við svefnleysi (HAM-S) og vinnur að rannsóknum á svefni í samstarfi við vísindamenn í Evrópu og Bandaríkjunum. Við ræðum: 🌙 Af hverju við sofum – og hvað raunverulega gerist í líkamanum og heilanum í mismunandi stigum svefnins 🧬 Hvernig svefn tengist ónæmiskerfi,

en

135:13

Ingibjörg Sigfúsdóttir, frumkvöðull og einn stofnanda...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/10/06

🌿Gestur þáttarins er Ingibjörg Sigfúsdóttir – frumkvöðull, ritstjóri og einn stofnanda Heilsuhringsins🌿Í þessum þætti fáum við að hitta Ingibjörgu Sigfúsdóttur, eina af stofnendum Heilsuhringsins – tímarits sem hefur miðlað heildrænni visku og fræðslu um heilsu í 47 ár. Ingibjörg er 83 ára orkubolti, enn forvitin, lærdómsfús og ástríðufull í að miðla reynslu sinni og fróðleik til annarra. Hún greindist með MS taugasjúkdóminn árið 1964, aðeins 22 ára, en ákvað fljótt að feta sína eigin leið – án

en

62:06

Umfjöllun um paracetamol á meðgöngu og fólínsýruskort...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/09/29

Í þessum þætti fjöllum við um nýlegar ráðleggingar bandarískra heilbrigðisyfirvalda sem hafa verið mikið í umræðunni í Bandaríkjunum og víðar undanfarið. Þær snúa annars vegar að notkun Tylenols (paracetamol - acetaminophen) á meðgöngu og hins vegar að lyfinu leucovorin hjá börnum með einhverfu.Tylenol á meðgöngu Í ágúst 2025 birtist stór rannsókn frá Harvard og Mount Sinai sem skoðaði notkun Tylenols (paracetamols) á meðgöngu.

en

168:14

Sara Sigmundsdóttir CrossFit íþróttakona um ferilinn,...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/09/22

✨ Viðtal við Söru Sigmunds CrossFit meistara ✨Í þessum þætti fáum við að heyra ótrúlega sögu Söru Sigmundsdóttur, eins þekktasta crossfit keppanda heims. Sara hefur gengið í gegnum gríðarlega erfiða meiðslasögu en hefur aldrei látið það stöðva sig – hún heldur áfram með ótrúlegri seiglu og járnvilja. Hún segir okkur frá því hvað dró hana fyrst inn í crossfit, hvernig ferillinn hefur þróast og hvernig hún tók stórt skref þegar hún ákvað að hætta að treysta eingöngu á hefðbundna læknavísindi þegar

en

106:52

Björg Þórhallsdóttir metsöluhöfundur og Hildur...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/09/15

✨ Viðtal við vinkonurnar og gleðigjafana Björgu Þórhallsdóttur, listakonu, rithöfund og lífsleikniþjálfara sem nýlega gaf út bókina Gleði Bjargar og Hildi Blöndal Sveinsdóttur þerapista og ráðgjafa.✨Björg hefur gengið í gegnum miklar raunir, þar á meðal eina þá þyngstu þegar hún var aðeins níu ára. Þrátt fyrir það hefur hún tileinkað líf sitt því að leiða aðra inn í meiri gleði, hamingju og innri frið. Hún hefur kennt þúsundum Norðmanna að auka gleði og vellíðan í lífi sínu, og bók hennar byggir á

en

72:21

Þórunn Jónsdóttir oft kölluð grasahjúkkan um...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2025/09/08

🌿 Viðtal við Þórunni Thors Jónsdóttur – grasahjúkkuna 🌿Hampurinn er ein elsta nytjaplanta mannkynsins – og hefur verið notuð til fatagerðar, byggingarefna, veiðarfæra og matar svo fátt eitt sé nefnt. Á sama tíma geymir hún öflug virk efni sem hafa verið nýtt í lækningaskyni um aldir. Þórunn Jónsdóttir er einn stofnanda Hampfélagsins á Íslandi og hefur í yfir tvo áratugi verið ötul baráttukona fyrir lögleiðingu marijúana í lækningarskyni. Hún er þekkt undir nafninu grasahjúkkan og hefur aðstoðað

en

63 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College